{
  "assessmentTests": {
    "self_esteem": {
      "subscales": {
        "self_worth": {
          "name": "स्वतःच्या मूल्याची जाणीव"
        },
        "self_confidence": {
          "name": "आत्मविश्वास"
        }
      },
      "name": "आत्मसन्मान चाचणी",
      "desc": "रोझेनबर्ग आत्मसन्मान मापन (RSES) मधील 10 प्रश्न, जे मानसशास्त्रात एकूण स्वतःचे मूल्य मोजण्यासाठी सर्वाधिक वापरले जाणारे मापन आहे. कोवळी मुळे ते भक्कम स्वत्व यापैकी तुमचा आत्मसन्मान आज कुठे आहे, त्याचे बळ आणि वाढीचे एक सौम्य क्षेत्र यासह जाणून घ्या. आत्मचिंतनावर आधारित सद्यस्थितीचा आढावा, वैद्यकीय किंवा निदानात्मक चाचणी नाही.",
      "recommendation": "अलीकडे तुम्हाला स्वतःबद्दल खरोखर काय वाटते त्यानुसार उत्तर द्या, तुम्हाला काय वाटायला हवे असे वाटते त्यानुसार नाही. उत्तीर्ण होण्याचे कोणतेही गुण नाहीत, आणि आत्मसन्मान जीवन, ताण आणि स्वतःशी केलेल्या संवादानुसार बदलत राहतो, म्हणून निकालाकडे निवाडा म्हणून नव्हे तर आरसा म्हणून पाहा. तुमचे स्वतःचे मूल्य सातत्याने कमी वाटत असेल, तर कृपया फॅमिली डॉक्टर किंवा थेरपिस्टशी संपर्क साधा, ही क्विझ केवळ एक सुरुवात आहे, खऱ्या मदतीला पर्याय नाही.",
      "questions": [
        {
          "question": "एकंदरीत, मी स्वतःवर समाधानी आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "पूर्णपणे सहमत"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "सहमत"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "असहमत"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "पूर्णपणे असहमत"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "कधीकधी मला वाटते की माझ्यात काहीच चांगले नाही.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "पूर्णपणे सहमत"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "सहमत"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "असहमत"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "पूर्णपणे असहमत"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "माझ्यात अनेक चांगले गुण आहेत असे मला वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "पूर्णपणे सहमत"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "सहमत"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "असहमत"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "पूर्णपणे असहमत"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "बहुतेक इतर लोकांइतक्याच चांगल्या प्रकारे मला कामे करता येतात.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "पूर्णपणे सहमत"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "सहमत"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "असहमत"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "पूर्णपणे असहमत"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मला अभिमान वाटावा असे माझ्याकडे फारसे काही नाही असे वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "पूर्णपणे सहमत"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "सहमत"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "असहमत"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "पूर्णपणे असहमत"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "कधीकधी मला नक्कीच निरुपयोगी वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "पूर्णपणे सहमत"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "सहमत"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "असहमत"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "पूर्णपणे असहमत"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मी मूल्य असलेली व्यक्ती आहे, किमान इतरांच्या बरोबरीची, असे मला वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "पूर्णपणे सहमत"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "सहमत"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "असहमत"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "पूर्णपणे असहमत"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मला स्वतःबद्दल अधिक आदर बाळगता आला असता तर बरे झाले असते असे वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "पूर्णपणे सहमत"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "सहमत"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "असहमत"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "पूर्णपणे असहमत"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "एकूण पाहता, मी अपयशी आहे असे मला वाटण्याकडे कल असतो.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "पूर्णपणे सहमत"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "सहमत"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "असहमत"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "पूर्णपणे असहमत"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "माझा स्वतःकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन सकारात्मक आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "पूर्णपणे सहमत"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "सहमत"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "असहमत"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "पूर्णपणे असहमत"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "building": {
          "name": "कोवळी मुळे",
          "desc": "तुमची उत्तरे सध्या स्वतःच्या मूल्याची एक कोवळी, अजून घडत असलेली जाणीव दर्शवतात. अपयश आणि उणिवा यशांपेक्षा जास्त मोठ्याने जाणवतात, आतला टीकाकार धारदार असतो, आणि अनेक दिवशी स्वतःला मोल देणे ही तुम्हाला जाणवण्यापेक्षा त्यावर शंका येण्याची गोष्ट असते. हे स्पष्टपणे सांगणे गरजेचे आहे: हा एका कठीण काळाचा आढावा आहे, तुम्ही कोण आहात याबद्दलचा अंतिम निवाडा नाही. आत्मसन्मान हा आपण स्वतःशी कसे नाते ठेवतो यातील सर्वाधिक बदलता भाग आहे, आणि कमी गुण जवळजवळ नेहमीच तुम्ही काय अनुभवले आणि स्वतःशी बोलायला कसे शिकलात ते दर्शवतात, तुमचे खरे मूल्य नाही. कमी आत्मसन्मानाची एक क्रूर युक्ती असते, तो कठोर मताला वस्तुस्थितीचे कपडे घालतो आणि त्याला प्रामाणिकपणा म्हणतो. हा आत्मचिंतनाचा निकाल आहे, वैद्यकीय किंवा निदानात्मक मापन नाही.",
          "recommendation": "स्वतःशी नैसर्गिक वाटते त्यापेक्षा जास्त सौम्य व्हा, कठोर आवाज ही एक सवय आहे, सत्य नाही. हास्यास्पद वाटेल इतकी लहान सुरुवात करा: रोज एखादी गोष्ट तुम्ही ठीकठाक हाताळली ते लक्षात घ्या, आणि जेव्हा क्रूर विचार येतो तेव्हा विचारा की तो तुम्ही एखाद्या मित्राला सांगितला असता का. स्वतःचे मूल्य छोट्या छोट्या सरावांतून पुन्हा वाढते, मोठ्या घोषणांतून नाही. आणि हा भाग कृपया गांभीर्याने घ्या, जर जडपणा सतत राहिला किंवा तो निराशेकडे झुकला, तर ती कमजोरी नाही आणि तुम्हाला तो एकट्याने वाहावा लागत नाही, फॅमिली डॉक्टर, थेरपिस्ट किंवा मानसिक आरोग्य हेल्पलाइनशी संपर्क साधा. खरी मदत यात खरोखर बदल घडवते, आणि ती मिळणे तुमचा हक्क आहे."
        },
        "finding": {
          "name": "पाय रोवताना",
          "desc": "तुमची उत्तरे तुम्हाला पाय रोवताना या टप्प्यावर ठेवतात, म्हणजे असे स्वतःचे मूल्य ज्याला मुळे आहेत पण जे अजून पूर्णपणे स्थिर नाही. चांगल्या दिवशी तुम्हाला भक्कम वाटते आणि तुम्ही तुमची बलस्थाने सांगू शकता, पण एखादा धक्का, तुलना किंवा टीका तुम्हाला अजूनही पाडू शकते, आणि ‘पुरेसे चांगले नाही’ ही जुनी कहाणी तुम्हाला हवी त्यापेक्षा जास्त वेळा जिंकते. ही खरोखरच माणूस म्हणून सहज येणारी अवस्था आहे, बहुतेक लोक साधारण इथेच असतात, जीवनाच्या काही क्षेत्रांमध्ये इतरांपेक्षा अधिक स्थिर. याचा अर्थ तुमचा आत्मसन्मान नाजूक नाही, तो फक्त दिवसाच्या हवामानाची पर्वा न करता टिकणाऱ्या स्थिर पायावर अजून स्थिरावलेला नाही. हा तुम्ही सध्या कुठे आहात याचा आरसा आहे, तुमच्या मूल्याचा निवाडा नाही, आणि नक्कीच निदान नाही.",
          "recommendation": "तुमचा आत्मसन्मान सर्वाधिक कुठे डळमळतो ते ओळखा, टीका, तुलना किंवा एखादे विशिष्ट नाते, कारण तिथे वाढ सर्वात सहज साध्य होते. प्रत्येक शंका गप्प करणे हे ध्येय नाही; एका वाईट क्षणाचा अर्थ तुम्ही निरुपयोगी आहात असा होऊ न देणे हे ध्येय आहे. प्रशंसा टाळाटाळ न करता स्वीकारण्याचा सराव करा, आणि ‘माझ्याकडून चूक झाली’ पासून ‘मी अपयशी आहे’ पर्यंतची उडी पकडा. तुम्हाला तुमचे मूल्य दर रोज सकाळी नव्याने कमवावे लागत नाही, काम म्हणजे आधीपासून असलेल्या पायावर विश्वास ठेवणे, दर आठवड्याला थोडे अधिक."
        },
        "steady": {
          "name": "स्थिर पाया",
          "desc": "तुमची उत्तरे स्थिर भूमी या टप्प्याकडे निर्देश करतात, म्हणजे स्वतःच्या मूल्याची निरोगी, पाय जमिनीवर असलेली जाणीव. तुम्ही धक्का सहन करू शकता, टीका ऐकू शकता, आणि तरीही मूलतः तुम्ही ठीक आहात हे तुम्हाला माहीत असते. तुम्हाला सतत आश्वासनाची गरज नसते, तुम्ही खचून न जाता चूक मान्य करू शकता, प्रशंसा संकोच न करता स्वीकारू शकता, आणि गरज असेल तेव्हा स्वतःच्या पाठीशी उभे राहू शकता. लोकांना तुम्ही स्वतःच्या अस्तित्वात सहज असलेली व्यक्ती वाटत असाल. स्थिर आत्मसन्मानाची शांत सावली म्हणजे त्याची अजूनही निगा राखावी लागते हे विसरणे, पाय जमिनीवर असलेले स्वतःचे मूल्यही वाईट दिवशी खाली येते, आणि ती घसरण म्हणजे केवळ हवामान आहे, मागे पडणे नाही. हा आत्मचिंतनावर आधारित सद्यस्थितीचा आढावा आहे, वैद्यकीय मापन नाही, आत्मसन्मान हे तुम्ही स्वतःशी जपत असलेले नाते आहे, एकदा गाठून ठेवायची पातळी नाही.",
          "recommendation": "तुमचे स्थैर्य ही खरी संपत्ती आहे; वाढीचे क्षेत्र म्हणजे ती जिवंत ठेवणे आणि बाहेरच्या दिशेने वळवणे. स्वतःसाठी तुम्हाला जी दयाळूता सापडली आहे ती वाईट दिवस असलेल्या तुमच्या स्वरूपालाही द्या, आणि नेहमी स्थिर राहणारे बनण्याऐवजी लोकांना तुम्हाला आधार देऊ द्या. स्वतःच्या मूल्याबद्दलची सुरक्षित भावना आजूबाजूच्या लोकांना उंचावते, तुमची भावना ज्यांची अजून घडत आहे त्यांच्यासाठी जागा करण्यासाठी वापरा. आणि त्याला पाणी घालत राहा, निरोगी आत्मसन्मान निरोगी राहतो कारण तुम्ही स्वतःशी आदर वाटणाऱ्या व्यक्तीसारखे बोलण्याचा पर्याय निवडत राहता."
        },
        "solid": {
          "name": "भक्कम स्वत्व",
          "desc": "तुमची उत्तरे भक्कम स्वत्व या टप्प्याकडे निर्देश करतात, म्हणजे तुम्ही कोण आहात याची मजबूत, स्थिर जाणीव. स्वतःचे मूल्य हे तुम्ही पाठलाग करत असलेल्या गुणांकासारखे कमी आणि तुम्ही ज्यावर उभे आहात अशा पायासारखे जास्त वाटते. नकार आणि अपयश अजूनही बोचतात, पण ते तुम्हाला परिभाषित करत नाहीत, तुम्ही चुकू शकता, टीकेला सामोरे जाऊ शकता, आणि तरीही आतून अखंड राहू शकता, आणि तुम्ही तुमचे ठीक असणे इतरांच्या मान्यतेवर सोपवत नाही. हे खरे बळ आहे आणि लोक कदाचित तुमच्याकडून स्थैर्य घेत असतील. तरीही प्रामाणिक तोटा नमूद करणे गरजेचे आहे: खूप जास्त आत्मविश्वास कधीकधी कठीण अभिप्राय पूर्णपणे न ऐकण्याकडे किंवा तुम्ही प्रत्यक्षात कुठे कमकुवत आहात याचा चुकीचा अंदाज बांधण्याकडे झुकू शकतो. हा खेळकर आत्मशोधाचा निकाल आहे, तुमच्या मूल्याचे मापन किंवा वैद्यकीय मूल्यमापन नाही.",
          "recommendation": "स्वतःचे मूल्य इतके भक्कम असताना, सर्वात मोलाची गोष्ट म्हणजे जिज्ञासू राहणे आणि तुमची सुरक्षितता बाहेरच्या दिशेने वळवणे. चुकण्यासाठी एक दार उघडे ठेवा, खरी भक्कमता शिकण्याची तयारी न गमावता अढळ असते, म्हणून आत्मविश्वासू लोक ज्या अभिप्रायाकडे दुर्लक्ष करू लागतात तो अभिप्राय आमंत्रित करा. तुमचे स्थैर्य इतरांना उंचावण्यासाठी वापरा: सुरक्षित लोक सर्वोत्तम मार्गदर्शक, मित्र आणि सोबत राहण्यासाठीचे सर्वोत्तम वातावरण ठरतात. कोणाचीही गरज नसणे हे ध्येय नाही, तर ठाम उभे राहणे आणि तरीही गरज असेल तेव्हा स्वतःला आधार मिळू देणे हे ध्येय आहे."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "मागच्या वेळी तुमचा आत्मसन्मान {archetype} असा आला होता.",
        "evolvedHint": "आत्मसन्मान जीवनाचा टप्पा, नातेसंबंध, ताण आणि तुम्ही स्वतःशी किती दयाळूपणे बोलता यानुसार बदलतो. पुन्हा चाचणी दिल्यावर वेगळा स्तर समोर आला, तर तो सहसा सध्या तुमच्यासाठी काय सर्वाधिक सक्रिय आहे तेच दर्शवतो, काहीतरी मागे गेले आहे असे नाही.",
        "retakeButton": "चाचणी पुन्हा द्या"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "self-esteem": "आत्मसन्मान चाचणी"
  }
}