{
  "assessmentTests": {
    "therapy_readiness_quiz": {
      "name": "थेरपी तयारी चेक-इन",
      "desc": "चार क्षेत्रांमधील 18 प्रश्नांचे आत्मचिंतन: तुम्हाला कसे वाटत आहे, त्याचा तुमच्या जीवनावर कसा परिणाम होत आहे, तुमच्याकडे आधीच असलेला आधार आणि थेरपी करून पाहण्यासाठी तुम्ही किती खुले आहात. इथे कोणतेही उत्तर चुकीचे नाही.",
      "recommendation": "तुमच्या थेरपी तयारीचा आढावा",
      "questions": [
        {
          "question": "अलीकडे तणाव किंवा चिंता मला नेहमीपेक्षा जास्त जड वाटत आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "फारसे नाही",
              "desc": "अलीकडे माझ्यासारखे वाटत नाही"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "थोडेसे",
              "desc": "काही वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "बऱ्यापैकी",
              "desc": "जास्त वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "खूप",
              "desc": "माझ्याबाबत बहुतेक वेळा खरे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "माझ्या भावना मला हाताळता येण्यापेक्षा मोठ्या वाटल्या आहेत.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "फारसे नाही",
              "desc": "अलीकडे माझ्यासारखे वाटत नाही"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "थोडेसे",
              "desc": "काही वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "बऱ्यापैकी",
              "desc": "जास्त वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "खूप",
              "desc": "माझ्याबाबत बहुतेक वेळा खरे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "रात्रभर पूर्ण झोप घेतल्यानंतरही किंवा शांत वीकेंडनंतरही मला भावनिकदृष्ट्या थकल्यासारखे वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "फारसे नाही",
              "desc": "अलीकडे माझ्यासारखे वाटत नाही"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "थोडेसे",
              "desc": "काही वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "बऱ्यापैकी",
              "desc": "जास्त वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "खूप",
              "desc": "माझ्याबाबत बहुतेक वेळा खरे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मी काहीही केले तरी तीच चिंता किंवा तीच भावना पुन्हा पुन्हा परत येत राहते.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "फारसे नाही",
              "desc": "अलीकडे माझ्यासारखे वाटत नाही"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "थोडेसे",
              "desc": "काही वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "बऱ्यापैकी",
              "desc": "जास्त वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "खूप",
              "desc": "माझ्याबाबत बहुतेक वेळा खरे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "काही दिवस असे वाटते की मी प्रत्यक्ष जगण्याऐवजी फक्त दिवस ढकलत आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "फारसे नाही",
              "desc": "अलीकडे माझ्यासारखे वाटत नाही"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "थोडेसे",
              "desc": "काही वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "बऱ्यापैकी",
              "desc": "जास्त वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "खूप",
              "desc": "माझ्याबाबत बहुतेक वेळा खरे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मी ज्यातून जात आहे त्याचा परिणाम माझ्या कामावर किंवा अभ्यासावर होऊ लागला आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "फारसे नाही",
              "desc": "अलीकडे माझ्यासारखे वाटत नाही"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "थोडेसे",
              "desc": "काही वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "बऱ्यापैकी",
              "desc": "जास्त वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "खूप",
              "desc": "माझ्याबाबत बहुतेक वेळा खरे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "जवळच्या लोकांसोबत माझे वागणे बदलत असल्याचे मला जाणवले आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "फारसे नाही",
              "desc": "अलीकडे माझ्यासारखे वाटत नाही"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "थोडेसे",
              "desc": "काही वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "बऱ्यापैकी",
              "desc": "जास्त वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "खूप",
              "desc": "माझ्याबाबत बहुतेक वेळा खरे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ज्या गोष्टींचा मला पूर्वी खरोखर आनंद वाटायचा, त्यांच्या आड हे येऊ लागले आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "फारसे नाही",
              "desc": "अलीकडे माझ्यासारखे वाटत नाही"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "थोडेसे",
              "desc": "काही वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "बऱ्यापैकी",
              "desc": "जास्त वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "खूप",
              "desc": "माझ्याबाबत बहुतेक वेळा खरे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "जे काही चालू आहे त्यामुळे माझी झोप, भूक किंवा ऊर्जा बदलली आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "फारसे नाही",
              "desc": "अलीकडे माझ्यासारखे वाटत नाही"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "थोडेसे",
              "desc": "काही वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "बऱ्यापैकी",
              "desc": "जास्त वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "खूप",
              "desc": "माझ्याबाबत बहुतेक वेळा खरे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मी मला हवे त्यापेक्षा जास्त वेळा बेत रद्द करत आहे किंवा लोकांपासून दूर जात आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "फारसे नाही",
              "desc": "अलीकडे माझ्यासारखे वाटत नाही"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "थोडेसे",
              "desc": "काही वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "बऱ्यापैकी",
              "desc": "जास्त वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "खूप",
              "desc": "माझ्याबाबत बहुतेक वेळा खरे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "गोष्टी कठीण झाल्यावर ज्यांचा मला खरोखर आधार घेता येईल असे लोक माझ्याकडे आहेत.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "फारसे नाही",
              "desc": "अलीकडे माझ्यासारखे वाटत नाही"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "थोडेसे",
              "desc": "काही वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "बऱ्यापैकी",
              "desc": "जास्त वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "खूप",
              "desc": "माझ्याबाबत बहुतेक वेळा खरे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "सध्या मी वापरत असलेले सामना करण्याचे मार्ग — व्यायाम, डायरी लिहिणे, बोलून मन मोकळे करणे वगैरे — माझ्यासाठी खरोखर उपयोगी ठरत आहेत.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "फारसे नाही",
              "desc": "अलीकडे माझ्यासारखे वाटत नाही"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "थोडेसे",
              "desc": "काही वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "बऱ्यापैकी",
              "desc": "जास्त वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "खूप",
              "desc": "माझ्याबाबत बहुतेक वेळा खरे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "गरज असेल तेव्हा मदत मागायला मला सहज वाटते.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "फारसे नाही",
              "desc": "अलीकडे माझ्यासारखे वाटत नाही"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "थोडेसे",
              "desc": "काही वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "बऱ्यापैकी",
              "desc": "जास्त वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "खूप",
              "desc": "माझ्याबाबत बहुतेक वेळा खरे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "एखादा खरोखर कठीण आठवडा मी एकट्याने पार करू शकेन असा मला आत्मविश्वास वाटतो.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "फारसे नाही",
              "desc": "अलीकडे माझ्यासारखे वाटत नाही"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "थोडेसे",
              "desc": "काही वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "बऱ्यापैकी",
              "desc": "जास्त वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "खूप",
              "desc": "माझ्याबाबत बहुतेक वेळा खरे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "थेरपी प्रत्यक्षात कशी असते याबद्दल मला उत्सुकता आहे.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "फारसे नाही",
              "desc": "अलीकडे माझ्यासारखे वाटत नाही"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "थोडेसे",
              "desc": "काही वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "बऱ्यापैकी",
              "desc": "जास्त वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "खूप",
              "desc": "माझ्याबाबत बहुतेक वेळा खरे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "एखाद्या मित्राने हळूवारपणे कोणाशी तरी बोलण्याचे सुचवले, तर मी बचावात्मक न होता त्याला खुलेपणाने स्वीकारेन.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "फारसे नाही",
              "desc": "अलीकडे माझ्यासारखे वाटत नाही"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "थोडेसे",
              "desc": "काही वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "बऱ्यापैकी",
              "desc": "जास्त वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "खूप",
              "desc": "माझ्याबाबत बहुतेक वेळा खरे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "फक्त आढावा घेण्यासाठी का होईना, मी एखाद्या तज्ज्ञासोबत माझ्या वर्तनाचे नमुने जाणून घ्यायला तयार असेन.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "फारसे नाही",
              "desc": "अलीकडे माझ्यासारखे वाटत नाही"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "थोडेसे",
              "desc": "काही वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "बऱ्यापैकी",
              "desc": "जास्त वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "खूप",
              "desc": "माझ्याबाबत बहुतेक वेळा खरे"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "मी स्वतःला विचार करताना पकडले आहे, “कदाचित मी याबद्दल कोणाशी तरी बोलायला हवे.”",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "फारसे नाही",
              "desc": "अलीकडे माझ्यासारखे वाटत नाही"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "थोडेसे",
              "desc": "काही वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "बऱ्यापैकी",
              "desc": "जास्त वेळा खरे"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "खूप",
              "desc": "माझ्याबाबत बहुतेक वेळा खरे"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "distress_level": {
          "name": "सध्याचा त्रास",
          "desc": "अलीकडे तुम्ही किती ताण, चिंता किंवा जड भावना वाहत आहात, आणि त्या हाताळण्याजोग्या वाटतात की साचत चालल्या आहेत."
        },
        "life_impact": {
          "name": "आयुष्यावरील परिणाम",
          "desc": "तुम्हाला जे वाटत आहे ते तुमच्या कामावर, नात्यांवर, झोपेवर किंवा पूर्वी आनंद देणाऱ्या गोष्टींवर परिणाम करू लागले आहे का."
        },
        "coping_resources": {
          "name": "सामना करण्याची साधने",
          "desc": "गोष्टी कठीण झाल्यावर तुम्ही ज्यांच्यावर आधीच अवलंबून राहता ती माणसे, सवयी आणि साधने, आणि ती सध्या किती टिकून आहेत."
        },
        "openness_to_therapy": {
          "name": "थेरपीसाठी खुलेपणा",
          "desc": "तज्ज्ञाशी बोलण्याच्या कल्पनेबद्दल, अगदी फक्त जाणून घेण्यासाठी, तुम्हाला आधीच किती उत्सुकता किंवा खुलेपणा वाटतो."
        }
      },
      "results": {
        "steady_for_now": {
          "name": "सध्या स्थिर",
          "desc": "सध्या तुमच्यासाठी गोष्टी हाताळण्याजोग्या दिसतात. तुम्ही असामान्य प्रमाणात त्रास वाहत नाही आहात, तुमचे रोजचे जीवन आणि नाती टिकून आहेत, आणि गोष्टी कठीण झाल्यावर तुम्ही ज्यांच्यावर अवलंबून राहता अशी माणसे आणि सवयी तुमच्याकडे आधीच आहेत. ही खरोखर चांगली स्थिती आहे, आणि फक्त पुढे निघून जाण्याऐवजी तिची दखल घेणे योग्य आहे.",
          "recommendation": "ज्याची गरज नाही ते जबरदस्तीने करण्याचे कारण नाही. जे काम करत आहे ते करत राहा, आणि ही क्विझ हाताशी राखून ठेवा: परिस्थिती कधी बदलली, तर स्वतःशी पुन्हा संवाद साधण्याचा हा झटपट मार्ग आहे."
        },
        "worth_exploring": {
          "name": "तपासून पाहण्याजोगे",
          "desc": "तुमच्या उत्तरांमध्ये काहीतरी ठळकपणे दिसले, कदाचित नेहमीपेक्षा थोडा जास्त ताण, जीवनातील काही क्षेत्रांवर येणारा भार, किंवा तुमची नेहमीची साधने पूर्वीसारखी प्रभावी ठरत नसल्याची जाणीव. यापैकी काहीही तुमच्यात काहीतरी चुकीचे असल्याचे दर्शवत नाही. याचा अर्थ फक्त इतकाच की जरा जवळून लक्ष देण्यासाठी हा चांगला क्षण असू शकतो.",
          "recommendation": "थेरपी करून पाहण्यासाठी संकट येण्याची गरज नाही. थेरपिस्टसोबत काही सत्रे, किंवा अगदी एक सत्र, प्रत्यक्षात काय चालले आहे आणि ते पुढे चालू ठेवणे योग्य आहे का याबद्दल स्पष्टता मिळवायला मदत करू शकते. अनेक लोक अगदी येथूनच सुरुवात करतात: उत्सुकतेतून, हताशपणातून नव्हे."
        },
        "could_help": {
          "name": "खरोखर मदत होऊ शकते",
          "desc": "तुमची उत्तरे तुमच्या मनःस्थितीवर, रोजच्या कामकाजावर किंवा नात्यांवर खरा, दीर्घकाळ टिकणारा ताण दर्शवतात, जो बाहेरून दिसतो त्यापेक्षा एकट्याने वाहणे कठीण असते. मित्र आणि कुटुंब देऊ शकतात त्यापलीकडचा आधार हवा असणे, ही सध्या पूर्णपणे योग्य गोष्ट आहे.",
          "recommendation": "परवानाधारक थेरपिस्टशी बोलणे हे केव्हातरी करू या यादीत ठेवण्यापेक्षा प्राधान्याने करण्याजोगे आहे. अनेक थेरपिस्ट मोफत किंवा कमी खर्चाचा प्राथमिक सल्ला देतात, जो पुढे काहीही ठरवण्यापूर्वी ते योग्य आहे का हे पाहण्याचा दडपणमुक्त मार्ग आहे."
        },
        "strongly_consider": {
          "name": "याचा गांभीर्याने विचार करा",
          "desc": "तुम्ही जे सांगत आहात ते खरोखर जड वाटते: तीव्र त्रास, तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या जीवनाच्या भागांवर खरा परिणाम, आणि सध्या ताणल्या गेलेली सामना करण्याची साधने. थेरपी नेमक्या याच परिस्थितीत मदत करण्यासाठी तयार झाली आहे; हे तुमच्या बाजूने अपयशाचे किंवा दुबळेपणाचे लक्षण नाही.",
          "recommendation": "थेरपिस्टशी संवाद हे खरोखर फायदेशीर पुढचे पाऊल आहे, शेवटचा उपाय नव्हे. आधी सर्व काही ठरलेले असण्याची गरज नाही, बहुतेक लोक नेमक्या तुम्हाला आता वाटत असलेल्या अनिश्चिततेपासूनच सुरुवात करतात. एक आठवडा थांबणेही खूप वाटत असेल, तर अनेक सेवा-प्रदाते लवकर सुरुवात करण्यास तयार असलेल्या लोकांसाठी जलद नोंदणीच्या वेळा देतात."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "therapy-readiness-quiz": "थेरपी तयारी चेक-इन"
  }
}