{
  "assessmentTests": {
    "bipolar_disorder_screener": {
      "subscales": {
        "elevated_mood": {
          "name": "Forhøyet / Ekspansivt Humør"
        },
        "decreased_sleep": {
          "name": "Redusert Søvnbehov"
        },
        "grandiosity": {
          "name": "Grandiositet / Oppblåst Selvfølelse"
        },
        "racing_thoughts": {
          "name": "Racende Tanker / Distraherbarhet"
        },
        "impulsivity": {
          "name": "Impulsivitet / Risikofylt Atferd"
        },
        "energy_activity": {
          "name": "Økt Energi / Aktivitet"
        }
      },
      "name": "Humørsvingninger-Sjekk",
      "desc": "En kort selvrefleksjon om mønstre av forhøyet humør, energi og impulsivitet, som noen ganger forbindes med hypomani. Dette er et selvrefleksjonsverktøy, ikke et diagnostisk verktøy, screeninginstrument eller medisinsk utstyr.",
      "recommendation": "Din refleksjon over humørmønsteret ditt",
      "questions": [
        {
          "question": "Hvor ofte opplever du perioder der du føler deg uvanlig oppstemt, på topp, eller \"oppkvikket\" på en måte som skiller seg fra ditt vanlige gode humør?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Aldri eller Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Noen Ganger"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Nesten Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvor ofte skifter humøret ditt til en uvanlig selvsikker eller uovervinnelig tilstand, tilsynelatende uten en klar grunn?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Aldri eller Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Noen Ganger"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Nesten Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvor ofte kommenterer personer nær deg at du virker \"oppkvikket\", \"hyper\", eller uvanlig intens sammenlignet med hvordan du vanligvis er?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Aldri eller Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Noen Ganger"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Nesten Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvor ofte går du gjennom perioder der du føler deg helt uthvilt og energisk etter bare noen timers søvn, eller nesten ingen søvn i det hele tatt?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Aldri eller Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Noen Ganger"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Nesten Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvor ofte oppdager du at du ikke vil sove fordi du føler deg for energisk eller sinnet ditt er for aktivt til å roe seg ned?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Aldri eller Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Noen Ganger"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Nesten Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvor ofte ser søvnbehovet ditt ut til å synke kraftig flere netter på rad, uten at det gjør deg sliten dagen etter?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Aldri eller Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Noen Ganger"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Nesten Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvor ofte føler du at evnene, ideene eller betydningen din er langt større enn vanlig, mer kapabel, mer talentfull, mer spesiell enn du normalt ville sagt?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Aldri eller Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Noen Ganger"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Nesten Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvor ofte er du sikker på at du kan håndtere langt mer ansvar, flere prosjekter eller ambisjoner enn du realistisk har tid eller ressurser til?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Aldri eller Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Noen Ganger"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Nesten Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvor ofte befinner du deg overbevist om at du har rett om noe viktig, på en måte som feier andres tvil eller råd til side?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Aldri eller Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Noen Ganger"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Nesten Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvor ofte beveger tankene dine seg så raskt at du sliter med å følge din egen tankerekke?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Aldri eller Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Noen Ganger"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Nesten Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvor ofte hopper du mellom urelaterte ideer eller temaer raskere enn du klarer å forklare dem fullt ut til noen andre?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Aldri eller Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Noen Ganger"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Nesten Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvor ofte synes du det er vanskelig å holde fokus på én oppgave fordi oppmerksomheten din stadig vandrer til noe nytt?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Aldri eller Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Noen Ganger"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Nesten Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvor ofte føles sinnet ditt overfylt, som om for mange ideer konkurrerer om oppmerksomheten samtidig?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Aldri eller Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Noen Ganger"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Nesten Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvor ofte tar du raske beslutninger, om penger, planer eller forpliktelser, som du normalt ikke ville tatt uten mer ettertanke?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Aldri eller Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Noen Ganger"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Nesten Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvor ofte oppdager du at du bruker penger, shopper, eller forplikter deg til kjøp mer enn du normalt ville ansett som rimelig?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Aldri eller Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Noen Ganger"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Nesten Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvor ofte tar du fysiske eller sosiale risikoer, kjøre raskere, flørte dristigere, snakke mer rett fram, som føles spennende der og da, men er utypisk for deg?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Aldri eller Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Noen Ganger"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Nesten Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvor ofte starter du nye prosjekter, forhold eller planer på en plutselig impuls, uten din vanlige mengde planlegging?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Aldri eller Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Noen Ganger"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Nesten Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvor ofte føler du en bølge av fysisk energi som driver deg til å holde deg uvanlig opptatt, aktiv eller produktiv over lengre perioder?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Aldri eller Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Noen Ganger"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Nesten Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvor ofte tar du på deg langt flere aktiviteter, oppgaver eller sosiale planer enn vanlig, og fyller timeplanen din fullere enn normalt?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Aldri eller Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Noen Ganger"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Nesten Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvor ofte føler du deg rastløs eller har behov for å hele tiden bevege deg, ute av stand til å sitte stille eller slappe av selv når det ikke er noen presserende grunn til det?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Aldri eller Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Noen Ganger"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Nesten Alltid"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "Rolig Himmel",
          "desc": "Refleksjonene dine tyder på at humøret, søvnen og energien din har vært ganske jevn i det siste. Godt humør av og til eller en travel periode er normalt; det som skiller seg ut her er fraværet av de mer \"oppkvikkede\" mønstrene som noen mennesker av og til legger merke til hos seg selv.",
          "recommendation": "Hold øye med din vanlige rytme, søvn, energi og humør, slik at en reell endring er lett å legge merke til hvis den skulle oppstå. Det er ingenting her som tyder på behov for profesjonell hjelp akkurat nå."
        },
        "mild": {
          "name": "Forbigående Vinder",
          "desc": "Refleksjonene dine peker på noen enkelte øyeblikk med høy energi eller forhøyet humør, ingenting som dominerer det nylige mønsteret ditt, men nok til å være verdt å legge merke til. Disse opplevelsene er vanlige og betyr ikke automatisk at noe er galt.",
          "recommendation": "Før en enkel logg over søvn, humør og energi i et par uker. Hvis disse øyeblikkene blir hyppigere, mer intense, eller begynner å påvirke beslutningene, søvnen eller relasjonene dine, er en samtale med en lege eller rådgiver et fornuftig neste steg."
        },
        "moderate": {
          "name": "Skiftende Strømninger",
          "desc": "Refleksjonene dine tyder på et merkbart mønster av forhøyet humør, redusert søvnbehov, racende tanker eller impulsive beslutninger som opptrer sammen. Dette er ingen diagnose, hypomani-lignende mønstre har mange mulige forklaringer, men det er et signal som fortjener å bli tatt på alvor.",
          "recommendation": "Vurder å snakke med en lege, psykiater eller rådgiver om det du har lagt merke til, spesielt hvis disse mønstrene kommer i klart avgrensede episoder som skiller seg fra hvordan du vanligvis er. Å nevne spesifikt endringer i søvn og impulsive beslutninger pleier å hjelpe en behandler med å vurdere helhetsbildet."
        },
        "high": {
          "name": "Full Storm",
          "desc": "Refleksjonene dine peker på et sterkt, vedvarende mønster i humør, søvn, tenkning og atferd, som stemmer overens med det klinikere beskriver som en hypoman eller manisk episode. Dette er ingen diagnose, bare en autorisert fagperson kan stille en, men mønsteret er betydelig nok til at en rask samtale med en lege er viktig.",
          "recommendation": "Vurder å ta kontakt med en lege eller psykiater snart, spesielt hvis du har tatt risikable beslutninger, brukt langt mer penger enn du har råd til, eller sovet svært lite flere netter på rad. Hvis du også har tanker om selvskading, ta umiddelbart kontakt med en krisetelefon: Mental Helses Hjelpetelefon 116 123 (NO), Kirkens SOS 22 40 00 40, eller findahelpline.com for ditt land."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "bipolar-disorder-screener": "Humørsvingninger-Sjekk"
  }
}