{
  "assessmentTests": {
    "burnout_risk": {
      "subscales": {
        "personal_burnout": { "name": "personlig utbrenthet" },
        "work_burnout": { "name": "arbeidsutbrenthet" }
      },
      "name": "Vurdering av burnout-risiko",
      "desc": "Sjekk din burnout-risiko på tvers av personlig og arbeidsetilknyttet utmattelse. Basert på Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005).",
      "questions": [
        {
          "question": "Jeg føler meg trett.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Aldri"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Noen ganger"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jeg føler meg fysisk utmattet.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Aldri"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Noen ganger"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jeg føler meg emosjonelt utmattet.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Aldri"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Noen ganger"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jeg tenker til meg selv, \"Jeg orker ikke mer.\"",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Aldri"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Noen ganger"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jeg føler meg sliten.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Aldri"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Noen ganger"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jeg føler meg svak eller utsatt for sykdom.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Aldri"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Noen ganger"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Arbeidet mitt er emosjonelt utmattende.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Aldri"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Noen ganger"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jeg føler meg utbrent på grunn av arbeidet mitt.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Aldri"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Noen ganger"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Arbeidet mitt frustrer meg.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Aldri"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Noen ganger"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jeg føler meg sliten på slutten av arbeidsdagen.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Aldri"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Noen ganger"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Om morgenen føler jeg meg utmattet når jeg tenker på enda en dag på jobb.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Aldri"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Noen ganger"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hver arbeidstimen føles utmattende.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Aldri"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Noen ganger"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Alltid"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jeg har nok energi for familie og venner i fritiden min.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Aldri"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Sjelden"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Noen ganger"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Ofte"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Alltid"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "high": {
          "name": "Høy risiko",
          "desc": "Svarene dine viser en stressbelastning som er vanskelig å bære lenge. Det handler ikke om vilje – å kjøre på reserve er et signal, ikke en svakhet, og å presse videre er hva som forverrer det. Det viktigste nå er å slutte å se på hvile som noe du må fortjene. Snakk med noen du stoler på, vur ærlig hva du har påtatt deg, og begynn å redusere før kroppen din tvinger fram endringer.",
          "recommendation": "Ta umiddelbare skritt for å håndtere burnoutet. Snakk med en helseprofesjonell, reduser arbeidsbelastningen hvor det lar seg gjøre, og prioriter søvn og restitusjon. Burnout er alvorlig – ikke press deg gjennom det."
        },
        "medium": {
          "name": "Moderat risiko",
          "desc": "Du viser tidlige advarselstegn – den slags som er lett å forklare bort som bare en travel periode inntil de ikke kan forklares bort lenger. De gode nyhetene: dette er stadiet hvor små justeringer fremdeles fungerer, og du trenger ikke en total omlegging. Fastere grenser for tiden din, ordentlige pauser som ikke bare er en annen skjerm, og en ærlig ukentlig sjekk-in er vanligvis nok til å hindre at det blir alvorlig.",
          "recommendation": "Sett fastere grenser mellom arbeid og privatliv, og gjør gjenoppretting til en selvfølge. Vurder å kutte ikke-essensielle oppgaver og sjekk inn med deg selv ukentlig. Hvis arbeidsrelatert poengsum er høyere enn det personlige, er endringene for det meste utenfor deg, ikke inni."
        },
        "low": {
          "name": "Lav risiko",
          "desc": "Arbeids- og privatlivsbalansen din ser genuint sunn ut – du gjenoppretter deg fra travle perioder i stedet for bare å overleve dem, og grensene dine holder. Det er verdt å verne om, fordi burnout kunngjør seg sjelden; det lister seg inn når gode vaner stille glir under en vanskelig periode. Behold rutinene som brakte deg hit, vær årvåken for tidlige tegn, og juster kursen når forholdene dine endres.",
          "recommendation": "Fortsett å vedlikeholde de sunne vanene dine. Vær oppmerksom på tegn på stigende stressbelastning, og ikke nøl med å revurdere arbeidsbelastningen din hvis forholdene endres."
        }
      },
      "recommendation": "Vår anbefaling"
    }
  },
  "retakePrompt": {
    "lastResult": "Ditt siste resultat:",
    "evolvedHint": "Det er lenge siden! Situasjonen din kan ha endret seg.",
    "retakeButton": "Ta testen på nytt"
  },
  "testNames": {
    "burnout-risk": "Burnout-risiko"
  }
}