{
  "assessmentTests": {
    "dosha_quiz": {
      "name": "Dosha-test",
      "desc": "12 spørsmål om kroppen, energien og vanene dine avslører om du lener mest mot Vata, Pitta eller Kapha — og hvordan de tre virker sammen i deg. En morsom introduksjon til det ayurvediske wellnesssystemet, ikke en medisinsk test.",
      "recommendation": "Velg alternativet som ærlig gjenspeiler hvordan du vanligvis er, ikke hvordan du ønsker å være. Resultatet ditt er et reflekterende perspektiv på selvbevissthet, ikke helsestøtte eller diagnose.",
      "testNames": "Dosha-test",
      "questions": [
        {
          "question": "Hva beskriver best din naturlige kroppsbygning?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Lett og slank — jeg finner det vanskelig å gå opp i vekt",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Medium og atletisk — jeg bygger muskler ganske lett",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Solid og sterk — jeg går opp i vekt lett og taper det sakte",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvordan flyter energien din gjennom dagen?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Raske utbrudd — høy energi som kommer og går i bølger",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Varm og intens — sterk drivkraft til jeg brenner ut",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Stabil og varig — langsom å starte, men jeg holder hele dagen",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvordan reagerer du vanligvis på stress?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Nervøs og spredt — tankene mine løper og bekymrer seg",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Tilbaketrukket og fast — jeg blir stille og unngår det",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Irritabel og intens — jeg blir frustrert og oppfarende",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvordan er søvnen din vanligvis?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Lett og lett forstyrret — jeg våkner ofte",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Dyp og lang — jeg elsker søvn og finner det vanskelig å stå opp",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Moderat men solid — jeg sover godt, ikke for mye",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvordan er appetitten og fordøyelsen din?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Uregelmessig — noen ganger veldig sulten, noen ganger glemmer jeg å spise",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Sterk — jeg blir irritabel hvis jeg er sulten og må spise til rett tid",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Langsom og stabil — jeg kan hoppe over måltider lett og fordøyer langsomt",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hva er ditt naturlige tempo når du gjør ting?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Raskt og skiftende — jeg beveger meg raskt og bytter oppgaver",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Langsomt og metodisk — jeg tar meg tid og skynder meg ikke",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Fokusert og effektivt — målrettet og målstyrt",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Du tenker best når du",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Genererer idéer — fantasifull og elsker variasjon",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Løser problemer — skarp, logisk og besluttsam",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Går dypt — tankefull, stabil og husker alt",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Sosialt sett er du mer",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Snakkesalig og livlig — entusiastisk og rask til å bytte emner",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Direkte og overbevisende — jeg liker å lede og debattere",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Rolig og varm — en god lytter som sjelden avbryter",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Huden og håret ditt har en tendens til å være",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Tørr og tynn — kjølig hud, krøllet eller sprø hår",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Tykk og glatt — oljeaktig hud, rikelig hår",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Varm og sensitiv — rodner lett, utsatt for rødhet",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvilket vær liker du minst?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Kalde, tørre, blåsete dager — jeg føler dem mest",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Kalde, fuktige, tunge dager — de gjør meg treg",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Varme, fuktige sommerdager — varmen påvirker meg raskt",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Når du tar beslutninger, er du",
          "options": [
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Rask og besluttsam — jeg veier det og forplikter meg",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Skiftende — jeg bestemmer meg raskt, så tviler jeg",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Langsom og bevisst — jeg tar lang tid, men endrer sjelden mening",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Med penger pleier du å",
          "options": [
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Spare jevnlig — jeg holder på tingene og bruker forsiktig",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Bruke på kvalitet — bevisste kjøp, ofte på mål eller status",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Bruke impulsivt — penger kommer og går raskt",
              "desc": "Vata"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "vata": {
          "name": "Vata — Luft og bevegelse",
          "desc": "Vata styr for deg. I Ayurveda er Vata energien til luft og rom — forbundet med bevegelse, kreativitet og endring. Mennesker som lener mot Vata er ofte raske tenkere, fantasifulle og entusiastiske, med en lettere kropp, variabel energi og en tendens til uregelmessig søvn og appetitt. På ditt beste er du en kreativ, tilpasningsdyktig idégenerator; når Vata er 'ute av balanse' kan de samme egenskapene tippe over i angst, forvirring og rastløshet. Tradisjonelt antas Vata-typer å føle seg best med varme, rutine og jordfesting. Husk at dette er et reflekterende øyeblikk, ikke en diagnose.",
          "high": "Rask, kreativ og skiftende — energisert av bevegelse og variasjon, roet av varme og rutine."
        },
        "pitta": {
          "name": "Pitta — Ild og transformasjon",
          "desc": "Pitta styr for deg. I Ayurveda er Pitta energien til ild og vann — forbundet med transformasjon, fokus og drivkraft. Mennesker som lener mot Pitta er ofte skarpe, ambisiøse og beslutsomme, med en medium atletisk kropp, sterk fordøyelse og et direkte, noen ganger intenst temperament. På ditt beste er du en fokusert, målrettet leder; når Pitta er 'ute av balanse' kan de samme egenskapene tippe over i irritabilitet, utålmodighet og utbrenthet. Tradisjonelt antas Pitta-typer å føle seg best med avkjøling, ro og moderasjon. Dette er et reflekterende øyeblikk, ikke en medisinsk vurdering.",
          "high": "Fokusert, drevet og besluttsam — energisert av utfordring og formål, balansert av avkjøling og ro."
        },
        "kapha": {
          "name": "Kapha — Jord og struktur",
          "desc": "Kapha styr for deg. I Ayurveda er Kapha energien til jord og vann — forbundet med struktur, stabilitet og utholdenhet. Mennesker som lener mot Kapha er ofte rolige, tålmodige og pålitelige, med en sterkere kropp, dyp søvn og bemerkelsesverdig utholdenhet. På ditt beste er du en stabil, jordfestet, lojal tilstedeværelse; når Kapha er 'ute av balanse' kan de samme egenskapene tippe over i treghet, stagnasjon eller motstand mot endring. Tradisjonelt antas Kapha-typer å føle seg best med stimulering, aktivitet og variasjon. Betrakt dette som et reflekterende perspektiv, ikke helsestøtte.",
          "high": "Rolig, stabil og varig — jordfestet og pålitelig, energisert av aktivitet og myk endring."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "Forrige gang var dosheen din {archetype}.",
        "evolvedHint": "I Ayurveda kan din nåværende doshabalanse skifte med årstid, stress, kosthold og livsfase — selv om den underliggende konstitusjon din forblir den samme. En annen ledende dosha denne gangen er i seg selv verdt å legge merke til.",
        "retakeButton": "Ta testen på nytt"
      }
    }
  }
}