{
  "assessmentTests": {
    "inner_critic_voice_test": {
      "name": "Indre kritiker-stemme test",
      "desc": "10 scenarier. Oppdage hvilken indre kritiker som styrer hodet ditt – Perfeksjonist, Sammenlikner, Katastrofetanke, Menneskepleier, Svindler, eller Drillsersjant. Inspirert av CBT-typologi for indre kritikere.",
      "recommendation": "Velg det alternativet som faktisk matcher stemmen i hodet ditt, ikke versjonen du ønsker den var. Medfølende gjenkjenning er rammeverket; målet er bevissthet, ikke forsterking.",
      "testNames": "Indre kritiker-stemme test",
      "questions": [
        {
          "question": "Du gjør en liten feil på jobben. Hva sier stemmen i hodet ditt egentlig?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Du burde ha fanget det, små feil er uakseptable",
              "desc": "Perfeksjonist"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Dette kommer til å spirale ut til noe som ender karrieren",
              "desc": "Katastrofiser"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Ser du? Du hører egentlig ikke hjemme her, de vil finne det ut",
              "desc": "Bedrager"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Slutt å vær så soft, gjør en innsats, gjør det bedre, ingen unnskyldninger",
              "desc": "Drillsersjant"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Du ruller gjennom sosiale medier sent på kvelden. Hva gjør kritikeren?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Opplistinger av hva DU ikke har gjort like bra som innleggene du ser",
              "desc": "Perfeksjonist"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Kjører en live rangering, alle blir rangert, du taper vanligvis",
              "desc": "Sammenligner"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Bekymrer seg for hvem du burde svare på slik at de ikke føler seg ignorert",
              "desc": "Pleier"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Overbevist om at vinningene deres er ekte og dine var flaks",
              "desc": "Bedrager"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Du fullfører et arbeid. Ærlig første tanke?",
          "options": [
            {
              "icon": "✏️",
              "label": "Kunne vært bedre med mer tid, la meg polere en gang til",
              "desc": "Perfeksjonist"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Lurer på hvordan det måler seg mot hva andre ville ha sendt",
              "desc": "Sammenligner"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Vent til de faktisk ser det, det er da jeg blir avslørt",
              "desc": "Bedrager"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Bra. Nå slutter du å feire og starter det neste",
              "desc": "Drillsersjant"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Noen ber deg om en tjeneste du ikke ønsker å gjøre. Kritikeren sier...",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Hvis du gjør det, gjør det perfekt slik at de ikke har noen grunn til å klage",
              "desc": "Perfeksjonist"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Hvis du sier nei, vil de vende seg mot deg / snakke om deg / kutte deg av",
              "desc": "Katastrofiser"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Bare si ja, du kan ikke håndtere skuffelsen deres",
              "desc": "Pleier"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Vær nyttig. Folk som sier nei er late. Gjør det.",
              "desc": "Drillsersjant"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Du tar en hviledag eller bremser genuint opp. Stemmen i hodet ditt?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Det er noe du burde perfeksjonere akkurat nå",
              "desc": "Perfeksjonist"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Alle andre pusher; du faller bak ved å sitte stille",
              "desc": "Sammenligner"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Hvis du stopper, kollapser momentet og du kommer ikke tilbake",
              "desc": "Katastrofiser"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Lat. Stå opp. Hvile er for folk som allerede har tjent det.",
              "desc": "Drillsersjant"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Noen gir deg genuint ros om arbeidet ditt. Første reaksjon?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Men versjonen de roser er ikke engang den polerte versjonen",
              "desc": "Perfeksjonist"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Mentalt sjekker hvem andre de har gitt ros nylig",
              "desc": "Sammenligner"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Avlede, bagatellisere, vil ikke virke stolt eller alienere dem",
              "desc": "Pleier"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "De er høflige, hvis de så innersiden, ville de ikke si det",
              "desc": "Bedrager"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "En venn får en forfremmelse eller en stor seier. Kritikerens reaksjon i DITT hode?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Opplistinger av hva du burde ha gjort annerledes for også å komme dit",
              "desc": "Perfeksjonist"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Kjører sammenligningen, deres tidslinje kontra din, hvem som vinner",
              "desc": "Sammenligner"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Spiralerer, du blir etterlatt, dette er starten på å bli glemt",
              "desc": "Katastrofiser"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Visst tjente de det, du ville aldri fått samme pause",
              "desc": "Bedrager"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hva er HØYESTE linjen kritikeren din faktisk sier?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Godt nok finnes ikke, og du fortsetter å nøye deg med det",
              "desc": "Perfeksjonist"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Alle andre er foran deg akkurat nå",
              "desc": "Sammenligner"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "De kommer til å bli skuffet over deg",
              "desc": "Pleier"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Slutt å vær lat. Gjør en større innsats. Mindre følelser, mer output.",
              "desc": "Drillsersjant"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Under støyen, hva er kritikeren din egentlig redd for?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "At arbeidet mitt vil bli dømt som gjennomsnittlig, at JEG ER gjennomsnittlig",
              "desc": "Perfeksjonist"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "At ett lite feilsteg kommer til å kollapse alt jeg har bygget",
              "desc": "Katastrofiser"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "At hvis folk blir skuffet over meg, blir jeg alene",
              "desc": "Pleier"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "At jeg later som og til slutt blir avslørt",
              "desc": "Bedrager"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvordan prøver kritikeren din å motivere deg? (ærlig svar)",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Ved å gjøre «nesten bra» til å føles ubærlig til du polerer mer",
              "desc": "Perfeksjonist"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Ved å vise meg hvem som er foran og si «vær mer som dem»",
              "desc": "Sammenligner"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Ved å beskrive katastrofen som vil skje hvis jeg stopper / bremser / hviler",
              "desc": "Katastrofiser"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Ved å rope. Mindre oppmuntring, mer «øk tempoet»",
              "desc": "Drillsersjant"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "perfectionist_critic": {
          "name": "Perfeksjonist-kritikeren",
          "desc": "Din indre kritiker sier «godt nok finnes ikke», og du har trodd det så lenge at «ferdig» føles mistenkelig. Du sender ikke av; du raffinerer. Superkreftene dine er eksepsjonelle standarder; fellen din er når «standarder» blir «permanent utilfredshet». Å øve bevisst på B-klasse arbeid er løsningen – det å vise at du kan sende råere gjør kritikeren maktesløs.",
          "high": "Standarder-uten-slutt. Godt nok finnes ikke; derfor blir ingenting noen gang ferdig."
        },
        "comparer_critic": {
          "name": "Sammenlikner-kritikeren",
          "desc": "Din indre kritiker kjører en live rangering, alle du møter blir rangert, og du taper vanligvis. Sosiale medier er kritikerens drivstoff. Superkreftene dine er bevissthet om hva «bra» ser ut som; fellen din er å bruke andre som eneste målestokk. Å begrense sammenligningsdrivstoff er løsningen – mindre scrolling, færre «sammenlignet med henne» tanker, mer egne målinger.",
          "high": "Live rangering. Alle blir rangert i sanntid; du kommer vanligvis til kort."
        },
        "catastrophizer_critic": {
          "name": "Katastrofetanke-kritikeren",
          "desc": "Din indre kritiker gjør små feil om til karrierekillende katastrofer på under tre sekunder. Du bekymrer deg ikke om i dag; du bekymrer deg om verste-fall-versjonen av i morgen som i dag kan forårsake. Superkreftene dine er risikoantisipasjon andre misser; fellen din er når «mulig» blir «sannsynlig» i hodet ditt. Å nevne verste fall høyt er løsningen.",
          "high": "Katastrofeprognose. Hver feil er starten på en katastrofe."
        },
        "people_pleaser_critic": {
          "name": "Menneskepleier-kritikeren",
          "desc": "Din indre kritiker sier «de kommer til å bli skuffet», og du organiserer hele dagen rundt å forhindre det. Du sier ja når du mener nei; du unnskylder for ting som ikke var din feil. Superkreftene dine er å lese hva andre trenger; fellen din er når lesing blir auto-etterlevelse. Å øve på små nei er løsningen – hver overlevd «nei» beviser at skuffelsen ikke ender deg.",
          "high": "Skuffelsesforebygging. Ja-når-du-mente-nei som en daglig refleks."
        },
        "imposter_critic": {
          "name": "Svindler-kritikeren",
          "desc": "Din indre kritiker sier «de kommer til å oppdage at du egentlig ikke hører hjemme her», og du lever ett møte fra avsløring. Du nedvurderer seiere som flaks. Superkreftene dine er ydmykhet og arbeidsmoralen til noen som «må bevise det»; fellen din er usynlig for andre, utmattende for deg. Å holde en bevismappe for seiere er løsningen – skrevet, datert, ubestridelig.",
          "high": "Avsløringangst. Overbevist om at du later som og noen vil merke det til slutt."
        },
        "drill_sergeant_critic": {
          "name": "Drillsersjant-kritikeren",
          "desc": "Din indre kritiker roper «slutt å vær lat, gjør en større innsats», og du har blandet dens volum med motivasjon. Du bevapner deg mot deg selv; hvile føles mistenkelig. Superkreftene dine er output under press; fellen din er utbrenthet du planlegger uten å vite det. Å planlegge hvile som ikke kan forhandles er løsningen – kritikeren mister autoritet når hvile slutter å være opptjent.",
          "high": "Volum-som-motivasjon. Hardskapen har blitt uadskillelig fra drive."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "Sist var du {archetype}.",
        "evolvedHint": "Dominerende kritiker skifter ofte med livsfase, arbeidsmiljø og underliggende stress. Hvis en annen kritiker dukker opp, er det i seg selv informativt.",
        "retakeButton": "Ta testen igjen"
      }
    }
  }
}