{
  "assessmentTests": {
    "procrastinator_type_test": {
      "name": "Prokrastineringstype-test",
      "desc": "10 scenarier. Oppdek prokrastineringstypen din – Perfeksjonisten, Bekymreren, Drømmeren, Trotsisten, Kriseskaperen eller Overdrevenen. Inspirert av Sapadins ramme fra 1996.",
      "recommendation": "Velg det alternativet som virkelig matcher ditt ærlige prokrastineringsmønster, ikke versjonen som høres mest sunn ut. Validering + innsikt er utgangspunktet; skam er ikke det.",
      "testNames": "Prokrastineringstype-test",
      "questions": [
        {
          "question": "Du får en ny oppgave. Hva er DEN VIRKELIGE grunnen til at du utsetter start?",
          "options": [
            {
              "icon": "⏰",
              "label": "Forholdene er ikke perfekte ennå, må ordne ting akkurat slik først",
              "desc": "Perfeksjonisten"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "Hva hvis jeg mislykkes / virker dum / gjør det verre? Bekymringsløkkene",
              "desc": "Bekymreren"
            },
            {
              "icon": "💫",
              "label": "Jeg er for begeistret av IDEEN, gjøringen føles tung i sammenligning",
              "desc": "Drømmeren"
            },
            {
              "icon": "🤹",
              "label": "Sier allerede ja til for mange ting, klarer ikke velge mellom dem",
              "desc": "Overdrevenen"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Sjefen gir deg en oppgave. Din ærlige første tanke?",
          "options": [
            {
              "icon": "📋",
              "label": "Må sikre at det blir gjort RIKTIG, de skal bedømme kvaliteten",
              "desc": "Perfeksjonisten"
            },
            {
              "icon": "🌊",
              "label": "Er jeg god nok? Og hvis jeg skuffer dem?",
              "desc": "Bekymreren"
            },
            {
              "icon": "✊",
              "label": "Hvorfor skal DEM si meg hva jeg skal gjøre? Gjør det på mine egne vilkår",
              "desc": "Trotsisten"
            },
            {
              "icon": "📋",
              "label": "Hvor passer dette inn? Jeg har syv andre oppgaver de ikke vet om",
              "desc": "Overdrevenen"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hva stopper deg helt konkret fra å STARTE arbeidet?",
          "options": [
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "Vil at starten skal være perfekt; vet ikke hvordan få det perfekt",
              "desc": "Perfeksjonisten"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "Bekymringsløkker om alt som kunne gå galt",
              "desc": "Bekymreren"
            },
            {
              "icon": "💫",
              "label": "Drømmer om det ferdige resultatet, ikke det faktiske første steget",
              "desc": "Drømmeren"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Føles ikke HASTER ennå, må få fristen til å skremme før det blir ekte",
              "desc": "Kriseskaperen"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Fristen er 24 timer unna. Da gjør du...",
          "options": [
            {
              "icon": "📋",
              "label": "Skjønner at det ikke blir perfekt nå; ender i enda mer polering",
              "desc": "Perfeksjonisten"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "Bekymringsspiral om du kommer til å bli ferdig; hjelper ikke deg å starte",
              "desc": "Bekymreren"
            },
            {
              "icon": "✊",
              "label": "Starter arbeidet PÅ DINE EGNE VILKÅR, men sent som en liten protest",
              "desc": "Trotsisten"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "ENDELIG inn i arbeids-modus; panikken er når produktiviteten kommer",
              "desc": "Kriseskaperen"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Når du leverer ferdig arbeid. Din ærlige følelse?",
          "options": [
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "Vil fortsatt polere, kunne vært bedre med mer tid",
              "desc": "Perfeksjonisten"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "Bekymret det ikke er godt nok; forbereder deg på tilbakemelding",
              "desc": "Bekymreren"
            },
            {
              "icon": "💫",
              "label": "Mistet interesse da du så det faktiske resultatet, ikke drømmen",
              "desc": "Drømmeren"
            },
            {
              "icon": "🤹",
              "label": "Lettelse, en oppgave av lista; seks andre venter fortsatt",
              "desc": "Overdrevenen"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hvordan føler du om prokrastineringsvanene dine?",
          "options": [
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "Frustrert, jeg vet jeg kunne klart det bedre hvis jeg bare startet tidligere",
              "desc": "Perfeksjonisten"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "Bekymret, føles som jeg ikke klarer å være voksen",
              "desc": "Bekymreren"
            },
            {
              "icon": "✊",
              "label": "Blandet, noen ganger er det om å ta tilbake MIN tid, mitt tempo",
              "desc": "Trotsisten"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Resignert, det er den eneste måten jeg faktisk får ting ferdig",
              "desc": "Kriseskaperen"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Du har 5 oppgaver som skal gjøres. Din ærlige tilnærming?",
          "options": [
            {
              "icon": "📋",
              "label": "Vil at hver skal være PERFEKT; ingenting blir helt ferdig",
              "desc": "Perfeksjonisten"
            },
            {
              "icon": "💫",
              "label": "Brainstormer nye spennende oppgaver; ignorerer de kjedelige fem som skal inn nå",
              "desc": "Drømmeren"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Venter på den som haster mest; gjør den; gjentar",
              "desc": "Kriseskaperen"
            },
            {
              "icon": "🤹",
              "label": "Prøver å gjøre alle fem samtidig; får ingen ferdig ordentlig",
              "desc": "Overdrevenen"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Arbeidsplassen din akkurat nå?",
          "options": [
            {
              "icon": "📋",
              "label": "Halvt organisert; kan ikke starte før det er perfekt ordnet",
              "desc": "Perfeksjonisten"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "Rotete med alt du kanskje trenger; finner ikke noe",
              "desc": "Bekymreren"
            },
            {
              "icon": "💫",
              "label": "Halvferdige prosjekter overalt; tanke-notater spredt omkring",
              "desc": "Drømmeren"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Kaos, ryddig skrivebord bare når fristen er over",
              "desc": "Kriseskaperen"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hva ville hjelpt prokrastineringen din mest?",
          "options": [
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "Tillatelse til å levere 'godt nok' i stedet for perfekt",
              "desc": "Perfeksjonisten"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "Terapi eller coaching for den bakenforliggende angsten",
              "desc": "Bekymreren"
            },
            {
              "icon": "✊",
              "label": "Mer autonomi, kontroll over egne frister og metoder",
              "desc": "Trotsisten"
            },
            {
              "icon": "❌",
              "label": "Si nei til halvparten av oppgavene på lista mi",
              "desc": "Overdrevenen"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "En venn beskriver arbeidsmønsteret ditt. Han eller hun ville si...",
          "options": [
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "'Briljant men aldri fornøyd, kunne ha levert mer hvis perfeksjonismen tillot det'",
              "desc": "Perfeksjonisten"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "'Bekymret for alt; starter aldri før det haster'",
              "desc": "Bekymreren"
            },
            {
              "icon": "💫",
              "label": "'Fantastiske ideer; trenger hjelp til gjennomføring'",
              "desc": "Drømmeren"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "'Leverer under press; stille inntil da'",
              "desc": "Kriseskaperen"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "perfectionist": {
          "name": "Perfeksjonisten",
          "desc": "Prokrastineringen din er ikke latskap, det er frykt for at 'godt nok' ikke er godt nok. Du starter når alt er perfekt; det blir aldri perfekt; så du starter aldri. Din superevne er eksepsjonell kvalitet når du LEVERER; fellen er at du leverer mindre enn du kunne. Tillatelse til å levere det upolerte arbeidet er din vei ut – versjonen 'godt nok' vokser mens perfeksjonisten pusler.",
          "high": "Frykt for 'ikke godt nok'. Det blir aldri perfekt; så du starter aldri."
        },
        "worrier": {
          "name": "Bekymreren",
          "desc": "Prokrastineringen din er angstdrevet, 'hva hvis'-løkker lammer deg før arbeidet starter. Du unngår ikke arbeidet; du unngår den feilsluttningen du forestiller deg og som aldri har hendt. Din superevne er å forutse problemer andre overser; fellen er når forutsigelsen blir lammelse. Å handle tross bekymringen er løsningen.",
          "high": "Angstdrevet lammelse. Unngår den feilsluttningen du forestiller deg og som aldri har hendt."
        },
        "dreamer": {
          "name": "Drømmeren",
          "desc": "Prokrastineringen din er visjon uten gjennomføring, IDEEN er så spennende at å gjøre det føles tungt. Du lever i muligheter; gapet mellom mulighet og virkelighet er hvor prokrastineringen din bor. Din superevne er å generere ideer andre ikke ser; fellen er å forveksle drømmen med arbeidet. Konkrete første steg er din nøkkel.",
          "high": "Visjon uten gjennomføring. IDEEN er så spennende at å gjøre det føles tungt."
        },
        "defier": {
          "name": "Trotsisten",
          "desc": "Prokrastineringen din er autonomibeskyttelse, 'ikke si meg hva jeg skal gjøre' som definerende holdning. Du unngår ikke arbeidet; du unngår å bli kontrollert av det. Din superevne er motstand mot manipulasjon; fellen er når 'autonomi' blir selvskading. Se oppgavene som dine egne valg – det er din nøkkel.",
          "high": "Autonomibeskyttelse. Unngår ikke arbeidet; unngår å bli kontrollert av det."
        },
        "crisis_maker": {
          "name": "Kriseskaperen",
          "desc": "Prokrastineringen din er adrenalin-drevet; fristen sin panikin ER din arbeids-trigger. Du unngår ikke arbeidet; du venter på presset som gjør det føles EKTE. Din superevne er høy prestasjon under press; fellen er når kostnadene av konstant krise blir klare. Å lage mindre kunstige frister er din nøkkel.",
          "high": "Adrenalin-drevet. Fristen sin panikin ER din arbeids-trigger."
        },
        "over_doer": {
          "name": "Overdrevenen",
          "desc": "Prokrastineringen din er ja-drevet, du sa ja til for mange ting, så ingenting blir gjort ordentlig. Du prokrastinerer ikke oppgaven; du prokrastinerer VALGET mellom konkurrerende oppgaver. Din superevne er at mange stoler på deg; fellen er at du ikke er effektiv for noen av dem. Å si nei er din nøkkel.",
          "high": "Ja-drevet plate-spinning. Prokrastinerer VALGET mellom konkurrerende oppgaver."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "Sist gang kom du ut som {archetype}.",
        "evolvedHint": "Prokrastineringstypen endres med livsperioder og bakenforliggende årsak. Hvis en annen type kommer fram, er det i seg selv informativt.",
        "retakeButton": "Ta testen igjen"
      }
    }
  }
}