{
  "assessmentTests": {
    "pss_4": {
      "name": "Stresssjekk (PSS-4)",
      "desc": "En sjekk på 4 spørsmål basert på Perceived Stress Scale (Cohen & Williamson, 1988). Måler hvor uforutsigbar og overbelastet livet ditt har følt seg den siste måneden.",
      "questions": [
        {
          "question": "De siste 30 dagene, hvor ofte har du følt at du ikke kunne kontrollere de viktige tingene i livet ditt?",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Aldri"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Nesten aldri"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Noen ganger"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Ganske ofte"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Veldig ofte"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "De siste 30 dagene, hvor ofte har du følt deg trygg på din evne til å håndtere dine personlige problemer?",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Aldri"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Nesten aldri"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Noen ganger"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Ganske ofte"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Veldig ofte"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "De siste 30 dagene, hvor ofte har du følt at tingene gikk din vei?",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Aldri"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Nesten aldri"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Noen ganger"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Ganske ofte"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Veldig ofte"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "De siste 30 dagene, hvor ofte har du følt at vanskelighetene hopet seg opp så høyt at du ikke kunne overvinne dem?",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Aldri"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Nesten aldri"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Noen ganger"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Ganske ofte"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Veldig ofte"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "low": {
          "name": "Lav stress",
          "desc": "Din opplevde stress er innenfor det normale daglige området. Livet har følt seg stort sett forutsigbar og håndterlig den siste måneden, med normale kortvarige press heller enn vedvarende overbelastning.",
          "recommendation": "Behold det som fungerer. Ta denne sjekken igjen om noen uker hvis situasjonen din endres – et plutselig hopp fra lav til medium er det tidlige signalet som er verdt å legge merke til."
        },
        "medium": {
          "name": "Moderat stress",
          "desc": "Du viser tegn på å føle deg overbelastet. Belastningen er ikke ekstrem ennå, men mønsteret av uforutsigbarhet og opphoping av vanskeligheter er i området der uadressert stress har en tendens til å bli verre over tid.",
          "recommendation": "Gjør endringer nå i stedet for senere. Se på søvn, restitusjonstid og om belastningen er mest arbeidsdrevet. Ta Burnout Check (Standard W-tier) for en mer fullstendig vurdering av om dette er et arbeidsmiljø-mismatch eller en mer generell livsbelastning."
        },
        "high": {
          "name": "Høy stress",
          "desc": "Poengene dine indikerer vedvarende, høy opplevd stress. Livet har følt seg uforutsigbar, ukontrollerbar og overbelastet den siste måneden – dette er området hvor fysiske, søvn- og humørsymptomer typisk begynner å dukke opp.",
          "recommendation": "Behandle dette som et signal, ikke en etikett. Reduser ikke-essensielle forpliktelser der det er mulig, prioriter søvn og restitusjon, og vurder å snakke med en helsepersonell hvis følelsen har vart i flere uker. Burnout Check (Standard W-tier) vil fortelle deg om dette er arbeidsdrevet, generalisert eller begge deler."
        }
      },
      "recommendation": "Vår anbefaling"
    }
  },
  "retakePrompt": {
    "lastResult": "Din siste sjekk:",
    "evolvedHint": "PSS-4 er designet for å tas igjen – situasjonen din kan ha endret seg.",
    "retakeButton": "Ta denne sjekken igjen"
  },
  "testNames": {
    "pss-4": "Stresssjekk (PSS-4)"
  }
}