{ "assessmentTests": { "ocd_symptom_screener": { "name": "OCD-symptoomcontrole", "desc": "Controleer je patronen op vijf veelvoorkomende OCD-symptoomgebieden met deze snelle zelfreflex", "recommendation": "Je OCD-symptomenprofiel", "questions": [ { "question": "Ik voel een sterke drang om mijn handen te wassen nadat ik alledaagse voorwerpen aanraak, zoals deurklinken of geld.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nooit", "desc": "Niet iets wat ik ervaar" }, { "icon": "πŸ€”", "label": "Soms", "desc": "Gebeurt af en toe" }, { "icon": "πŸ“", "label": "Vaak", "desc": "Gebeurt regelmatig" }, { "icon": "πŸ”΄", "label": "Bijna altijd", "desc": "Een voortdurende uitdaging voor mij" } ] }, { "question": "Ik maak me zorgen dat bacteriΓ«n of vuil mij of de mensen om me heen kunnen besmetten.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nooit", "desc": "Niet iets wat ik ervaar" }, { "icon": "πŸ€”", "label": "Soms", "desc": "Gebeurt af en toe" }, { "icon": "πŸ“", "label": "Vaak", "desc": "Gebeurt regelmatig" }, { "icon": "πŸ”΄", "label": "Bijna altijd", "desc": "Een voortdurende uitdaging voor mij" } ] }, { "question": "Ik vermijd bepaalde voorwerpen of oppervlakken aan te raken omdat ze besmet voelen.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nooit", "desc": "Niet iets wat ik ervaar" }, { "icon": "πŸ€”", "label": "Soms", "desc": "Gebeurt af en toe" }, { "icon": "πŸ“", "label": "Vaak", "desc": "Gebeurt regelmatig" }, { "icon": "πŸ”΄", "label": "Bijna altijd", "desc": "Een voortdurende uitdaging voor mij" } ] }, { "question": "Ik herhaal een was- of schoonmaakroutine omdat het niet \"juist\" voelt de eerste keer.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nooit", "desc": "Niet iets wat ik ervaar" }, { "icon": "πŸ€”", "label": "Soms", "desc": "Gebeurt af en toe" }, { "icon": "πŸ“", "label": "Vaak", "desc": "Gebeurt regelmatig" }, { "icon": "πŸ”΄", "label": "Bijna altijd", "desc": "Een voortdurende uitdaging voor mij" } ] }, { "question": "Ik ga terug om te controleren of deuren, ramen of apparaten op slot zijn of uit staan, zelfs nadat ik al heb gecontroleerd.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nooit", "desc": "Niet iets wat ik ervaar" }, { "icon": "πŸ€”", "label": "Soms", "desc": "Gebeurt af en toe" }, { "icon": "πŸ“", "label": "Vaak", "desc": "Gebeurt regelmatig" }, { "icon": "πŸ”΄", "label": "Bijna altijd", "desc": "Een voortdurende uitdaging voor mij" } ] }, { "question": "Ik lees of controleer berichten, e-mails of formulieren meerdere keren voordat ik ze kan verzenden.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nooit", "desc": "Niet iets wat ik ervaar" }, { "icon": "πŸ€”", "label": "Soms", "desc": "Gebeurt af en toe" }, { "icon": "πŸ“", "label": "Vaak", "desc": "Gebeurt regelmatig" }, { "icon": "πŸ”΄", "label": "Bijna altijd", "desc": "Een voortdurende uitdaging voor mij" } ] }, { "question": "Ik voel me gedwongen om de veiligheid van mensen dicht bij me meer dan eens te controleren.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nooit", "desc": "Niet iets wat ik ervaar" }, { "icon": "πŸ€”", "label": "Soms", "desc": "Gebeurt af en toe" }, { "icon": "πŸ“", "label": "Vaak", "desc": "Gebeurt regelmatig" }, { "icon": "πŸ”΄", "label": "Bijna altijd", "desc": "Een voortdurende uitdaging voor mij" } ] }, { "question": "Ik volg mijn stappen terug om er zeker van te zijn dat ik geen fout heb gemaakt of schade heb veroorzaakt zonder het te beseffen.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nooit", "desc": "Niet iets wat ik ervaar" }, { "icon": "πŸ€”", "label": "Soms", "desc": "Gebeurt af en toe" }, { "icon": "πŸ“", "label": "Vaak", "desc": "Gebeurt regelmatig" }, { "icon": "πŸ”΄", "label": "Bijna altijd", "desc": "Een voortdurende uitdaging voor mij" } ] }, { "question": "Ik voel me oncomfortabel totdat voorwerpen om me heen in een bepaalde volgorde of symmetrie zijn gerangschikt.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nooit", "desc": "Niet iets wat ik ervaar" }, { "icon": "πŸ€”", "label": "Soms", "desc": "Gebeurt af en toe" }, { "icon": "πŸ“", "label": "Vaak", "desc": "Gebeurt regelmatig" }, { "icon": "πŸ”΄", "label": "Bijna altijd", "desc": "Een voortdurende uitdaging voor mij" } ] }, { "question": "Ik herhaal een actie, zoals kloppen of iets aanraken, een bepaald aantal keren totdat het \"gelijk\" voelt.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nooit", "desc": "Niet iets wat ik ervaar" }, { "icon": "πŸ€”", "label": "Soms", "desc": "Gebeurt af en toe" }, { "icon": "πŸ“", "label": "Vaak", "desc": "Gebeurt regelmatig" }, { "icon": "πŸ”΄", "label": "Bijna altijd", "desc": "Een voortdurende uitdaging voor mij" } ] }, { "question": "Kleine dingen die niet op hun plaats zijn of scheef staan bezorgen me merkbare last.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nooit", "desc": "Niet iets wat ik ervaar" }, { "icon": "πŸ€”", "label": "Soms", "desc": "Gebeurt af en toe" }, { "icon": "πŸ“", "label": "Vaak", "desc": "Gebeurt regelmatig" }, { "icon": "πŸ”΄", "label": "Bijna altijd", "desc": "Een voortdurende uitdaging voor mij" } ] }, { "question": "Ik besteed extra tijd aan het rangschikken of rechtmaken van voorwerpen voordat ik iets anders kan gaan doen.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nooit", "desc": "Niet iets wat ik ervaar" }, { "icon": "πŸ€”", "label": "Soms", "desc": "Gebeurt af en toe" }, { "icon": "πŸ“", "label": "Vaak", "desc": "Gebeurt regelmatig" }, { "icon": "πŸ”΄", "label": "Bijna altijd", "desc": "Een voortdurende uitdaging voor mij" } ] }, { "question": "Ongewenste, verontrustende gedachten of afbeeldingen dringen mijn gedachten binnen die moeilijk te verdrijven zijn.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nooit", "desc": "Niet iets wat ik ervaar" }, { "icon": "πŸ€”", "label": "Soms", "desc": "Gebeurt af en toe" }, { "icon": "πŸ“", "label": "Vaak", "desc": "Gebeurt regelmatig" }, { "icon": "πŸ”΄", "label": "Bijna altijd", "desc": "Een voortdurende uitdaging voor mij" } ] }, { "question": "Ik heb gedachten die tegen mijn waarden ingaan en voelen opdringerig of ongewenst.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nooit", "desc": "Niet iets wat ik ervaar" }, { "icon": "πŸ€”", "label": "Soms", "desc": "Gebeurt af en toe" }, { "icon": "πŸ“", "label": "Vaak", "desc": "Gebeurt regelmatig" }, { "icon": "πŸ”΄", "label": "Bijna altijd", "desc": "Een voortdurende uitdaging voor mij" } ] }, { "question": "Ik geef mentaal een gedachte door of speel deze af om er zeker van te zijn dat niets ergs gaat gebeuren vanwege.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nooit", "desc": "Niet iets wat ik ervaar" }, { "icon": "πŸ€”", "label": "Soms", "desc": "Gebeurt af en toe" }, { "icon": "πŸ“", "label": "Vaak", "desc": "Gebeurt regelmatig" }, { "icon": "πŸ”΄", "label": "Bijna altijd", "desc": "Een voortdurende uitdaging voor mij" } ] }, { "question": "Ik probeer bepaalde gedachten weg te duwen omdat ze me angstig of beschaamd doen voelen.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nooit", "desc": "Niet iets wat ik ervaar" }, { "icon": "πŸ€”", "label": "Soms", "desc": "Gebeurt af en toe" }, { "icon": "πŸ“", "label": "Vaak", "desc": "Gebeurt regelmatig" }, { "icon": "πŸ”΄", "label": "Bijna altijd", "desc": "Een voortdurende uitdaging voor mij" } ] }, { "question": "Ik heb moeite met het wegdoen van voorwerpen, zelfs degenen met weinig praktische of sentimentele waarde.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nooit", "desc": "Niet iets wat ik ervaar" }, { "icon": "πŸ€”", "label": "Soms", "desc": "Gebeurt af en toe" }, { "icon": "πŸ“", "label": "Vaak", "desc": "Gebeurt regelmatig" }, { "icon": "πŸ”΄", "label": "Bijna altijd", "desc": "Een voortdurende uitdaging voor mij" } ] }, { "question": "Ik voel me ongerust bij het idee om iets weg te gooien, voor het geval ik het later nodig heb.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nooit", "desc": "Niet iets wat ik ervaar" }, { "icon": "πŸ€”", "label": "Soms", "desc": "Gebeurt af en toe" }, { "icon": "πŸ“", "label": "Vaak", "desc": "Gebeurt regelmatig" }, { "icon": "πŸ”΄", "label": "Bijna altijd", "desc": "Een voortdurende uitdaging voor mij" } ] }, { "question": "Rommel stapelt zich op in mijn woon- of werkplek omdat het moeilijk is om te beslissen wat ik weg moet doen.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nooit", "desc": "Niet iets wat ik ervaar" }, { "icon": "πŸ€”", "label": "Soms", "desc": "Gebeurt af en toe" }, { "icon": "πŸ“", "label": "Vaak", "desc": "Gebeurt regelmatig" }, { "icon": "πŸ”΄", "label": "Bijna altijd", "desc": "Een voortdurende uitdaging voor mij" } ] }, { "question": "Ik hou voorwerpen omdat ik bang ben dat er iets ergs zal gebeuren als ik ze weg doe.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nooit", "desc": "Niet iets wat ik ervaar" }, { "icon": "πŸ€”", "label": "Soms", "desc": "Gebeurt af en toe" }, { "icon": "πŸ“", "label": "Vaak", "desc": "Gebeurt regelmatig" }, { "icon": "πŸ”΄", "label": "Bijna altijd", "desc": "Een voortdurende uitdaging voor mij" } ] } ], "dimensions": { "contamination_washing": { "name": "Besmetting en Wassen", "desc": "Hoeveel angst voor besmetting of was- en reinigingsritualen in je dagelijkse routine verschijnen.", "high": "Angst voor besmetting en was- of reinigingsritualen nemen een significante hoeveelheid van je tijd en mentale energie in beslag. Dit is een van de meest beschreven patronen van OCD-achtige symptomen.", "low": "Besmettingangsten spelen geen significante rol in je dagelijks patroon β€” je geeft geen opmerkelijk was- of reinigingsrituelen aan.", "icon": "🧼", "science": "Reflectie op besmettingsgerelateerde angst en was-/reinigingsgedrag, een goed gedocumenteerde OCD-symptoomdimensie (Bloch et al. 2008)." }, "checking": { "name": "Controleren", "desc": "Hoe vaak je je gedwongen voelt om sloten, apparaten, berichten of je eigen acties opnieuw te controleren.", "high": "Controlegedrag β€” sloten, apparaten of je eigen acties opnieuw controleren β€” verschijnt vaak genoeg om je werkelijke tijd en mentale energie te kosten.", "low": "Controlegedrag verschijnt zelden; zodra je iets hebt gecontroleerd, kun je meestal verder gaan.", "icon": "πŸ”", "science": "Reflectie op controlegedrag, een kernelementaire OCD-symptoomdimension gekoppeld aan twijfel over geheugen en verantwoordelijkheid voor schade (Bloch et al. 2008)." }, "symmetry_ordering": { "name": "Symmetrie en Ordening", "desc": "Hoe sterk je aangetrokken voelt tot ordenen, inschikken of acties herhalen totdat ze \"juist\" voelen.", "high": "Een behoefte aan symmetrie, ordening of \"voelt juist\" herhaling verschijnt vaak, en dingen uit hun plaats of ongelijk kunnen werkelijke onrust veroorzaken.", "low": "Symmetrie en ordening zijn niet een significant patroon voor je β€” niet-overeenkomstige of uit-hun-plaats dingen storen je meestal niet.", "icon": "πŸ“", "science": "Reflectie op symmetrie, ordening en \"voelt juist\" herhaling, een duidelijke OCD-symptoomdimensie (Bloch et al. 2008)." }, "intrusive_thoughts": { "name": "Opdringerige Gedachten", "desc": "Hoe vaak ongewenste, verontrustende gedachten of beelden binnendringen en hoe moeilijk het is om ze weg te duwen.", "high": "Ongewenste, verontrustende gedachten dringen vaak binnen en kunnen moeilijk weg te duwen zijn, soms mentale herziening of zekerheidszoeken triggeren.", "low": "Opdringerige gedachten zijn niet een significant patroon voor je β€” je geest rapporteert niet frequent ongewenste of verontrustende beelden.", "icon": "πŸ’­", "science": "Reflectie op ongewenste opdringerige gedachten en gerelateerde mentale rituelen, een van de symptoondimensies vastgesteld in de klinische literatuur (Bloch et al. 2008)." }, "hoarding": { "name": "Hamstergedrag", "desc": "Hoe moeilijk het voelt om voorwerpen weg te doen en hoeveel rommel er gevolg van accumuleert.", "high": "Je voelt je gedwongen om voorwerpen weg te doen vaak genoeg dat rommel geneigd is op te stapelen, en \"voor het geval\" denken speelt een rol in wat je bewaart.", "low": "Het wegdoen van voorwerpen is geen significante bron van moeite voor je.", "icon": "πŸ“¦", "science": "Reflectie op moeilijkheden bij weggooien en romelansameling, historisch gegroepeerd binnen OCD-spectrum symptomdimensies (Bloch et al. 2008)." } }, "results": { "minimal": { "name": "Minimale OCD-achtige Symptomen", "desc": "Je antwoorden suggereren af en toe of milde patronen van opdringerige gedachten, controleren of ordening β€” goed binnen het bereik dat de meeste mensen van tijd tot tijd ervaren. Deze momenten lijken je dagelijkse leven niet significant te verstoren.", "recommendation": "Blijf opmerken wat je helpt om je rustig te voelen β€” routine, rust en zachte zelfmedelijden wanneer een opdringerige gedachte opkomt. Als patronen ooit intensiveren, is deze controle een goed uitgangspunt om mee te vergelijken." }, "mild": { "name": "Milde OCD-achtige Symptomen", "desc": "Je ervaart enkele terugkerende opdringerige gedachten of repetitieve gedragingen β€” controleren, ordenen of wassen β€” die van tijd tot tijd verschijnen. Ze zijn merkbaar maar over het algemeen beheersbaar, hoewel enkele situaties je extra tijd of energie kosten.", "recommendation": "Probeer de drang te benoemen wanneer deze verschijnt (\"dit is slechts een gedachte, geen feit\") en weersta geleidelijk aan het herhalen van een actie steeds opnieuw. Als dit moeilijker te beheren wordt, kan een gesprek met een raadgever of therapeut je helpen om eerder sterkere copingtools op te bouwen." }, "moderate": { "name": "Matige OCD-achtige Symptomen", "desc": "Opdringerige gedachten, controleren, ordenen of wasgedrag verschijnen vaak genoeg om werkelijke tijd en energie in je dag in beslag te nemen β€” en kunnen werk, relaties of slaap gaan beΓ―nvloeden.", "recommendation": "Dit is een goed moment om met een gelicentieerde therapeut te spreken, bij voorkeur iemand met ervaring in Cognitieve Gedragstherapie (CBT) of Exposure and Response Prevention (ERP) β€” de toonaangevende, op bewijs gebaseerde benaderingen voor deze patronen. Zonder behandeling hebben deze patronen de neiging om eerder toe te nemen dan uit zichzelf weg te gaan." }, "severe": { "name": "Significante OCD-achtige Symptomen", "desc": "Je antwoorden wijzen op frequente, verstorende ongewenste gedachten en dwanggedrag β€” controleren, wassen, ordenen of hamstergedrag β€” wat je dagelijks functioneren en welzijn aanzienlijk lijkt te verstoren.", "recommendation": "Overweeg alstublieft binnenkort contact op te nemen met een professional voor geestelijke gezondheid β€” een therapeut getraind in ERP of een arts die behandelingsopties kan bespreken. Deze patronen zijn hoogst behandelbaar en je hoeft ze niet alleen te beheren. Als je in crisis bent, neem contact op met een crisislijn of noodservices in je gebied." } } } }, "testNames": { "ocd-symptom-screener": "OCD-symptoomcontrole" } }