{
  "assessmentTests": {
    "trauma_response": {
      "name": "Trauma Respons",
      "desc": "Ontdek of je stressstijl naar Vechten, Vluchten, Bevriezen of Onderwerpen leidt",
      "recommendation": "Je stressresponsstijl",
      "questions": [
        {
          "question": "Wanneer ik me bedreigd of niet gerespecteerd voel, mijn eerste instinct is om het aan te pakken.",
          "options": [
            {
              "icon": "🕊️",
              "label": "Helemaal niet",
              "desc": "Ik vermijd confrontatie bijna altijd"
            },
            {
              "icon": "🌬️",
              "label": "Een beetje",
              "desc": "Alleen wanneer echt gedwongen"
            },
            {
              "icon": "🔆",
              "label": "Vooral",
              "desc": "Ik heb de neiging om terug te duwen"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Exact",
              "desc": "Ik kom het head-on tegemoet, snel"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Onder stress, ik word druk of begin plannen te maken — in beweging blijven voelt veiliger dan stil zitten.",
          "options": [
            {
              "icon": "🛑",
              "label": "Helemaal niet",
              "desc": "Stress maakt me vertraagd"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "Een beetje",
              "desc": "Soms blijf ik in beweging"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "Vooral",
              "desc": "Ik blijf meestal in beweging"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Exact",
              "desc": "Ik kan niet stilzitten onder stress"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Wanneer dingen overweldigend worden, ik heb de neiging om leeg of verdoofd te worden of mentaal af te haken.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚡",
              "label": "Helemaal niet",
              "desc": "Ik blijf alert en betrokken"
            },
            {
              "icon": "🌥️",
              "label": "Een beetje",
              "desc": "Af en toe drijf ik af"
            },
            {
              "icon": "🌫️",
              "label": "Vooral",
              "desc": "Ik ga vaak wazig of verdoofd"
            },
            {
              "icon": "🧊",
              "label": "Exact",
              "desc": "Ik sluit af en haak af"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Wanneer er spanning is, ik smooth things over en plaats anderen' behoeften boven de mijne.",
          "options": [
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Helemaal niet",
              "desc": "Ik hou mijn eigen lijn"
            },
            {
              "icon": "🤝",
              "label": "Een beetje",
              "desc": "Soms geef ik toe"
            },
            {
              "icon": "💗",
              "label": "Vooral",
              "desc": "Ik hou meestal vrede"
            },
            {
              "icon": "🕊️",
              "label": "Exact",
              "desc": "Ik plaats anderen altijd eerst"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ik vind het gemakkelijk om boos te worden of terug te duwen wanneer iemand een grens overschrijdt.",
          "options": [
            {
              "icon": "😶",
              "label": "Helemaal niet",
              "desc": "Woede oppervlakte zelden"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "Een beetje",
              "desc": "Nu en dan"
            },
            {
              "icon": "😤",
              "label": "Vooral",
              "desc": "Ik duw terug bereidwillig"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Exact",
              "desc": "Ik reageer snel en sterk"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ik heb moeite om te ontspannen — vertraagd of niets doen maakt me angstig of rusteloos.",
          "options": [
            {
              "icon": "🛋️",
              "label": "Helemaal niet",
              "desc": "Ik rust gemakkelijk"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Een beetje",
              "desc": "Soms rusteloos"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Vooral",
              "desc": "Stilte onthutst me"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Exact",
              "desc": "Ik kan niet afschakelen"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Wanneer ik onder druk sta, ik vrieze in en kan moeilijk beslissen of handelen.",
          "options": [
            {
              "icon": "✅",
              "label": "Helemaal niet",
              "desc": "Ik handelen beslist"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Een beetje",
              "desc": "Ik aarzelen soms"
            },
            {
              "icon": "🥶",
              "label": "Vooral",
              "desc": "Ik vrieze vaker in"
            },
            {
              "icon": "🧊",
              "label": "Exact",
              "desc": "Ik lock up volledig"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ik verontschuldig me snel en vaak, zelfs wanneer iets niet echt mijn schuld is.",
          "options": [
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Helemaal niet",
              "desc": "Ik verontschuldig me alleen wanneer verschuldigd"
            },
            {
              "icon": "😌",
              "label": "Een beetje",
              "desc": "Soms te snel"
            },
            {
              "icon": "🙏",
              "label": "Vooral",
              "desc": "Ik over-verontschuldig veel"
            },
            {
              "icon": "💞",
              "label": "Exact",
              "desc": "Sorry is mijn reflex"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "In een crisis neem ik instinctief de leiding en probeer ik de situatie te controleren.",
          "options": [
            {
              "icon": "🙇",
              "label": "Helemaal niet",
              "desc": "Ik stap terug en laat anderen leiden"
            },
            {
              "icon": "🧭",
              "label": "Een beetje",
              "desc": "Alleen als niemand anders het doet"
            },
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "Grotendeels",
              "desc": "Ik neem meestal het voortouw"
            },
            {
              "icon": "🛡️",
              "label": "Precies",
              "desc": "Ik neem snel de controle over"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ik stort me in werk, scrollen of afleidingen om moeilijke gevoelens te vermijden.",
          "options": [
            {
              "icon": "🧘",
              "label": "Helemaal niet",
              "desc": "Ik zit met mijn gevoelens"
            },
            {
              "icon": "📓",
              "label": "Een beetje",
              "desc": "Af en toe leid ik mezelf af"
            },
            {
              "icon": "📱",
              "label": "Grotendeels",
              "desc": "Ik leid mezelf vaak af"
            },
            {
              "icon": "🌪️",
              "label": "Precies",
              "desc": "Ik hou mezelf bezig om niet te voelen"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ik stel dingen uit of vermijd ze totdat een beslissing voor me wordt gemaakt.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚀",
              "label": "Helemaal niet",
              "desc": "Ik pak dingen meteen aan"
            },
            {
              "icon": "🕰️",
              "label": "Een beetje",
              "desc": "Ik stel soms uit"
            },
            {
              "icon": "🐌",
              "label": "Grotendeels",
              "desc": "Ik stel dingen vaak uit"
            },
            {
              "icon": "🫥",
              "label": "Precies",
              "desc": "Ik vermijd totdat het voor me wordt beslist"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ik heb moeite met nee zeggen, zelfs als ik al overbelast ben.",
          "options": [
            {
              "icon": "🧱",
              "label": "Helemaal niet",
              "desc": "Ik zeg nee als ik dat nodig heb"
            },
            {
              "icon": "🤏",
              "label": "Een beetje",
              "desc": "Nee zeggen is wat moeilijk"
            },
            {
              "icon": "😅",
              "label": "Grotendeels",
              "desc": "Ik zeg meestal toch ja"
            },
            {
              "icon": "💗",
              "label": "Precies",
              "desc": "Ik zeg bijna nooit nee"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "fight": {
          "name": "Vechten — De Beschermer",
          "desc": "Jouw zenuwstelsel reageert op dreigingen door terug te duwen en de controle te nemen. Op het moment kan dat eruitzien als boosheid, urgentie, discussie of een drang om dingen nu meteen te repareren. Het is een overlevingspatroon, geen fout — op een gegeven moment voelde terug te vechten veiliger dan terugtrekken. Op zijn best maakt je Vechten-respons je een felle beschermer en een beslist probleemoplosser. Het groeipunt is het onderscheiden van echt gevaar van gewone wrijving, zodat je beschermde energie je dient in plaats van je beheerst.",
          "recommendation": "Wanneer je voelt dat het bloed je naar het hoofd stijgt, vertraag je uitademing, ontspan je spieren en noem je het gevoel — 'Ik merk dat ik terug wil duwen.' Die pauze zet automatische reactie om in een bewuste keuze, en houdt je beschermde kracht gericht waar het echt nodig is."
        },
        "flight": {
          "name": "Vlucht — De Ontsnappper",
          "desc": "Jouw zenuwstelsel reageert op dreigingen door te bewegen — bezig zijn, overplannen of jezelf volledig wijden aan productiviteit om ongemak te ontvluchten. Op het moment kan dat eruitzien als angst, onrust of perfectionisme. Het is een overlevingspatroon, geen zwakheid — in beweging blijven voelde ooit veiliger dan stilstaan. Op zijn best maakt je Vlucht-respons je energiek, vindingrijk en snel om situaties te verlaten die echt fout zijn. Het groeipunt is aanwezig blijven bij moeilijke gevoelens in plaats van erlangs te sprinten.",
          "recommendation": "Oefen kleine, gestructureerde stilte in plaats van plotselinge totale rust. Korte, geplande pauzes leren je systeem dat kalmte niet gevaarlijk is — zodat je je kunt herstellen zonder schuldgevoel en stop je met verwisselen van hectiek voor veiligheid."
        },
        "freeze": {
          "name": "Bevriezen — De Terugtrekker",
          "desc": "Jouw zenuwstelsel reageert op dreigingen door stil te worden — leeg, verdoofd of weggetreden — wachtend tot het gevaar voorbij is. Op het moment kan dat eruitzien als dissociatie, uitstelgedrag of onbeslistheid. Het is een overlevingspatroon, geen luiheid — bereikbaar worden voelde ooit als de veiligste optie. Op zijn best geeft je Bevriezen-respons je geduld, kalmte in chaos en een rijke innerlijke wereld. Het groeipunt is zachtjes opnieuw inschakelen — bewegen, spreken, kiezen — in plaats van verdwijnen wanneer het leven overweldigend voelt.",
          "recommendation": "Om je te ontdooien, gebruik je kleine beweging en de zintuigen: ga staan, rek uit, houd iets kouds of gestructureerd vast, noem vijf dingen die je ziet. De kleinste actie breekt het vastgelopen gevoel en signaleert aan je lichaam dat het veilig is om terug te komen."
        },
        "fawn": {
          "name": "Inzinken — De Vredensstichter",
          "desc": "Jouw zenuwstelsel reageert op dreigingen door je aan te passen — sussen, meegeven en anderen voorrang geven om veilig te blijven. Op het moment kan dat eruitzien als mensen-behagen, overmatig excuses maken of verliezen van wat je wilt. Het is een overlevingspatroon, geen fout — anderen gelukkig houden voelde ooit als de zekerste manier om veilig te blijven. Op zijn best maakt je Inzinken-respons je diep empathisch en begaafd in harmonie. Het groeipunt is leren dat jouw behoeften er ook toe doen, en dat grenzen kunnen samengaan met vriendelijkheid.",
          "recommendation": "Begin met laagdrempelige grenzen: pauzeert voordat je ja zegt, en laat iemand even teleurgesteld zijn zonder haastig het goed te maken. Elke kleine 'nee' leert je zenuwstelsel dat jouw behoeften mogen bestaan — en dat veiligheid niet vereist dat je jezelf uitwist."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "trauma-response": "Traumarespons"
  }
}