{
  "assessmentTests": {
    "energy_flow": {
      "name": "ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਵਹਾਅ: ਆਪਣੀ ਲੈਅ ਲੱਭੋ",
      "desc": "ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਕੰਮ ਦਿਨ ਦੇ ਗ਼ਲਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਪਣਾ ਇੱਕ ਸ਼ਡਿਊਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਕਰੀਅਰ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਆਏ ਹੋ।",
      "questions": [
        {
          "question": "ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਗੋਗੇ:",
          "subtitle": "ਸਰੀਰਕ ਘੜੀ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "ਸਵੇਰੇ 5:00-6:30 ਵਜੇ (ਸਵੇਰ ਦਾ ਪੰਛੀ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "ਸਵੇਰੇ 7:00-8:30 ਵਜੇ (ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਲਦੀ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "ਸਵੇਰੇ 9:00-10:00 ਵਜੇ (ਸਧਾਰਨ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "ਸਵੇਰੇ 10:30 - ਦੁਪਹਿਰ 12:00 ਵਜੇ (ਰਾਤ ਦਾ ਉੱਲੂ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "ਦੁਪਹਿਰ 12:00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਪੱਕਾ ਰਾਤ ਦਾ ਉੱਲੂ)",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰਸ਼ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ:",
          "subtitle": "ਸਰੀਰਕ ਘੜੀ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "ਰਾਤ 9:00-10:00 ਵਜੇ (ਜਲਦੀ ਸੌਣਾ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "ਰਾਤ 10:30-11:30 ਵਜੇ (ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਲਦੀ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "ਰਾਤ 12:00-1:00 ਵਜੇ (ਸਧਾਰਨ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "ਰਾਤ 1:30-3:00 ਵਜੇ (ਰਾਤ ਦਾ ਉੱਲੂ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "ਰਾਤ 3:00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਪੱਕਾ ਰਾਤ ਦਾ ਉੱਲੂ)",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?",
          "subtitle": "ਊਰਜਾ ਸ਼ੈਲੀ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ (6-9 ਵਜੇ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "ਦੇਰ ਸਵੇਰ (9 ਵਜੇ - ਦੁਪਹਿਰ 12 ਵਜੇ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ (12-3 ਵਜੇ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "ਦੁਪਹਿਰ ਬਾਅਦ (3-6 ਵਜੇ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "ਸ਼ਾਮ/ਰਾਤ (6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ)",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਣਨ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ:",
          "subtitle": "ਊਰਜਾ ਸ਼ੈਲੀ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਸਥਿਰ - ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਿਖਰ ਜਾਂ ਗਿਰਾਵਟ ਨਹੀਂ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "ਸਵੇਰੇ ਉੱਚੀ, ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਗਿਰਾਵਟ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "ਸਵੇਰ ਧੀਮੀ, ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਸਿਖਰ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਘੱਟ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਿਖਰ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "ਦਿਨ ਭਰ ਕਈ ਛੋਟੀਆਂ ਸਿਖਰਾਂ",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡੂੰਘਾ ਕੰਮ ਉਦੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ:",
          "subtitle": "ਵਹਾਅ ਟ੍ਰਿਗਰ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "ਪੂਰੀ ਖਾਮੋਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕੱਲੇ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "ਇਕੱਲੇ, ਇੰਸਟਰੂਮੈਂਟਲ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਹਲਕੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "ਕੌਫੀ ਸ਼ਾਪ ਜਾਂ ਕੋ-ਵਰਕਿੰਗ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ, ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹਲਚਲ ਨਾਲ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹੋਏ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਥਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਕਿਹੜਾ ਮਾਹੌਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?",
          "subtitle": "ਵਹਾਅ ਟ੍ਰਿਗਰ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "ਸ਼ਾਂਤ ਘਰ ਦਾ ਦਫ਼ਤਰ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਹੀ ਥਾਂ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਖਰੀ ਥਾਂ (ਕੈਫੇ, ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਪਾਰਕ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਦਫ਼ਤਰ, ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਟੀਮ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "ਹੈੱਡਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਵੀ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "ਪੂਰੀ ਇਕਾਂਤ - ਨਾ ਲੋਕ, ਨਾ ਸ਼ੋਰ",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਤੁਸੀਂ ਵਹਾਅ (ਡੂੰਘੇ ਧਿਆਨ) ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਹੋਵੇ:",
          "subtitle": "ਵਹਾਅ ਟ੍ਰਿਗਰ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "ਸਪਸ਼ਟ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਢਾਂਚਾਗਤ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "ਸਹਿਯੋਗੀ, ਤੁਰੰਤ ਫੀਡਬੈਕ ਨਾਲ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਾ - ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਤੀਬਰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੀਚਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹੋ:",
          "subtitle": "ਰਿਕਵਰੀ ਲੋੜਾਂ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "ਦਿਨ ਭਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ 5-10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਕੇ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "ਦਿਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਬ੍ਰੇਕ (30-60 ਮਿੰਟ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ (ਸੈਰ, ਜਿੰਮ, ਖੇਡਾਂ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ / ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "ਪੂਰੀ ਇਕਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮਾਂ",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ (ਬਰਨਆਊਟ), ਕੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?",
          "subtitle": "ਰਿਕਵਰੀ ਲੋੜਾਂ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "ਸਰੀਰਕ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਹਰਕਤ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨਾ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "ਕੁਝ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ (ਸ਼ੌਕ, ਯਾਤਰਾ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "ਢਾਂਚਾਗਤ ਵਿਹਲਾ ਸਮਾਂ (ਧਿਆਨ, ਜਰਨਲਿੰਗ)",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ (ਅਸਲ ਵਿੱਚ) ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਡੂੰਘਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?",
          "subtitle": "ਊਰਜਾ ਸ਼ੈਲੀ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 1-2 ਘੰਟੇ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "3-4 ਘੰਟੇ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "5-6 ਘੰਟੇ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "7-8 ਘੰਟੇ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "8+ ਘੰਟੇ (ਮੈਂ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ)",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਯੋਜਨਾ ਵਾਲੇ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ:",
          "subtitle": "ਸਰੀਰਕ ਘੜੀ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "ਅਲਾਰਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਜਲਦੀ ਜਾਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨਾਲੋਂ 1-2 ਘੰਟੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਗਦੇ ਹੋ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "3-4 ਘੰਟੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਗਦੇ ਹੋ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "5+ ਘੰਟੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ ਸੌਂਦੇ ਹੋ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਸ਼ਡਿਊਲ ਕਰਦੇ ਹੋ:",
          "subtitle": "ਊਰਜਾ ਸ਼ੈਲੀ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ (ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (1-3 ਵਜੇ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "ਦੁਪਹਿਰ ਬਾਅਦ (3-6 ਵਜੇ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "ਸ਼ਾਮ ਜਾਂ ਰਾਤ",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਡੂੰਘੇ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ:",
          "subtitle": "ਵਹਾਅ ਟ੍ਰਿਗਰ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "ਮੈਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਟਕਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਮੈਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਹਾਲਾਤ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "ਤੰਗ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਮੈਂ ਸੰਗੀਤ/ਹੈੱਡਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਮੁੜ ਧਿਆਨ ਲਗਾ ਲੈਂਦਾ/ਲੈਂਦੀ ਹਾਂ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ - ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਲਗਾ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "ਕਈ ਵਾਰ ਮਦਦਗਾਰ - ਇਹ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਜਗਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "ਮੈਂ ਖ਼ੁਦ ਲੱਭਦਾ/ਲੱਭਦੀ ਹਾਂ - ਮੈਨੂੰ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਪਸੰਦ ਹੈ",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਤੁਹਾਡੀ ਆਦਰਸ਼ ਕੰਮ ਦੀ ਲੈਅ ਹੈ:",
          "subtitle": "ਰਿਕਵਰੀ ਲੋੜਾਂ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "90 ਮਿੰਟ ਡੂੰਘਾ ਕੰਮ, 15 ਮਿੰਟ ਬ੍ਰੇਕ (ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਸਟਾਈਲ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "3-4 ਘੰਟੇ ਡੂੰਘਾ ਕੰਮ, 1 ਘੰਟਾ ਬ੍ਰੇਕ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "ਸਾਰੀ ਸਵੇਰ ਕੰਮ, ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਲੰਬਾ ਬ੍ਰੇਕ, ਫਿਰ ਦੁਪਹਿਰ ਬਾਅਦ ਕੰਮ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "ਊਰਜਾ ਮੁਤਾਬਕ ਦਿਨ ਭਰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਦੌਰ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "ਕੋਈ ਬ੍ਰੇਕ ਨਹੀਂ - ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਵਹਾਅ ਸੈਸ਼ਨ",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਮੀਟਿੰਗ ਹੋਵੇ:",
          "subtitle": "ਸਰੀਰਕ ਘੜੀ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ - ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਗਿਆ/ਜਾਗੀ ਅਤੇ ਚੌਕਸ ਹਾਂ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "ਠੀਕ ਹੈ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੌਫੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "ਔਖਾ - ਮੈਂ 10 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ/ਰਹਿੰਦੀ ਹਾਂ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "ਤਸੀਹਾ - ਮੈਂ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ/ਹੁੰਦੀ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "ਦਿਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ (2-3 ਵਜੇ):",
          "subtitle": "ਊਰਜਾ ਸ਼ੈਲੀ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "ਮੇਰੇ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ - ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਸਥਿਰ ਊਰਜਾ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "ਥੋੜ੍ਹੀ ਗਿਰਾਵਟ ਪਰ ਮੈਂ ਜ਼ੋਰ ਲਾ ਕੇ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ/ਜਾਂਦੀ ਹਾਂ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "ਵੱਡੀ ਗਿਰਾਵਟ - ਮੈਨੂੰ ਝਪਕੀ ਜਾਂ ਸੈਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "ਉਦੋਂ ਹੀ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਾਗਦਾ/ਜਾਗਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ/ਪਹੁੰਚਦੀ ਹਾਂ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "ਮੈਂ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ/ਦਿੰਦੀ ਹਾਂ",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:",
          "subtitle": "ਵਹਾਅ ਟ੍ਰਿਗਰ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "ਸਪਸ਼ਟ ਟੀਚਾ, ਤੁਰੰਤ ਫੀਡਬੈਕ, ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬੰਦਿਸ਼ ਦੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "ਸਹਿਯੋਗ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰਾ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "ਪੂਰੀ ਖ਼ੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਖਾਮੋਸ਼ੀ",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਤੀਬਰ ਕੰਮ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹੋ:",
          "subtitle": "ਰਿਕਵਰੀ ਲੋੜਾਂ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂ ਕੇ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "ਕੁਝ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਕੇ (ਹਾਈਕਿੰਗ, ਖੇਡਾਂ, ਯਾਤਰਾ)",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "ਕਿਸੇ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਲੱਗ ਕੇ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਝ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਾ ਕਰ ਕੇ",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ (ਜੇ ਕੋਈ ਅਲਾਰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ) ਹੈ:",
          "subtitle": "ਸਰੀਰਕ ਘੜੀ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "6 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਘੱਟ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "7-8 ਘੰਟੇ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "9 ਘੰਟੇ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "10+ ਘੰਟੇ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "ਬਹੁਤ ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ",
              "desc": ""
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਹਫ਼ਤੇ ਭਰ ਤੁਹਾਡਾ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਪੈਟਰਨ:",
          "subtitle": "ਊਰਜਾ ਸ਼ੈਲੀ",
          "options": [
            {
              "icon": "🌅",
              "label": "ਸੋਮਵਾਰ-ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਸਥਿਰ, ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਗਿਰਾਵਟ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌤️",
              "label": "ਸੋਮਵਾਰ ਧੀਮਾ, ਬੁੱਧਵਾਰ-ਵੀਰਵਾਰ ਸਿਖਰ, ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "☀️",
              "label": "ਸੋਮਵਾਰ-ਮੰਗਲਵਾਰ ਤੇਜ਼ੀ, ਬਾਕੀ ਹਫ਼ਤਾ ਆਰਾਮ ਨਾਲ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌆",
              "label": "ਵੀਰਵਾਰ ਤੱਕ ਘੱਟ, ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ-ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਸਿਖਰ",
              "desc": ""
            },
            {
              "icon": "🌙",
              "label": "ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ",
              "desc": ""
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "earlyBird": {
          "name": "ਸਵੇਰ ਦਾ ਪੰਛੀ",
          "desc": "ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਲਈ ਬਣੇ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਕੌਫੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਪੂਰੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।",
          "high": "ਸਵੇਰ ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਜ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਓਨਾ ਕੰਮ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਿੰਨਾ ਦੂਜੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਇਹਨਾਂ ਕੀਮਤੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰੋ।",
          "low": "ਸਵੇਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਗਰਮ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।",
          "mid": "ਸਵੇਰ ਭੈੜੀ ਨਹੀਂ ਪਰ ਸਿਖਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਹੀਂ ਫੜਦੇ।"
        },
        "neutral": {
          "name": "ਲਚਕਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਘੜੀ",
          "desc": "ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ, ਨਾ ਸਵੇਰ ਨਾਲ ਬੱਝੇ ਹੋ ਨਾ ਸ਼ਾਮ ਨਾਲ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਖ਼ਰਚੇ ਆਪਣਾ ਸ਼ਡਿਊਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।",
          "high": "ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਘੜੀ ਦੇ ਪੱਖੋਂ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋ। ਇਹ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੁਰਲੱਭ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟਾਈਮ ਜ਼ੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰਿਮੋਟ ਕੰਮ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੈ।",
          "low": "ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਸੰਦ ਹੈ।",
          "mid": "ਤੁਸੀਂ ਜਿਹੋ ਜਿਹਾ ਸ਼ਡਿਊਲ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੋਵੇ, ਉਸ ਮੁਤਾਬਕ ਢਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਸੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।"
        },
        "nightOwl": {
          "name": "ਰਾਤ ਦਾ ਉੱਲੂ",
          "desc": "ਤੁਸੀਂ ਹਨੇਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਨਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਬਰਦਸਤੀ ਦੀਆਂ ਸਵੇਰਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹਨ।",
          "high": "ਜਦੋਂ ਦੁਨੀਆ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਬਾਕੀ ਸਭ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।",
          "low": "ਦੇਰ ਰਾਤ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੀ ਖ਼ੂਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਿਨ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਲੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।",
          "mid": "ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਸਵੇਰ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ। ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਢਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।"
        },
        "morningPeak": {
          "name": "ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਿਖਰ",
          "desc": "ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਦੀ ਹੈ।",
          "high": "ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਕੰਮ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੋ। ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਕੀ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਕੰਮ ਬਾਅਦ ਲਈ ਰੱਖੋ।",
          "low": "ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਸਵੇਰੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਰਫ਼ਤਾਰ ਫੜਦੇ ਹੋ।",
          "mid": "ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦਰਮਿਆਨੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਘੰਟੇ ਹਨ, ਪਰ ਊਰਜਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉੱਚੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ।"
        },
        "afternoonPeak": {
          "name": "ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਸਿਖਰ",
          "desc": "ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਫੜਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਬਾਕੀ ਲੋਕ ਢਿੱਲੇ ਪੈ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਸੁਸਤੀ? ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ।",
          "high": "ਡੂੰਘਾ ਕੰਮ 1-5 ਵਜੇ ਲਈ ਸ਼ਡਿਊਲ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।",
          "low": "ਦੁਪਹਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਤਾਕਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।",
          "mid": "ਦੁਪਹਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ ਸਿਖਰ ਨਹੀਂ ਪਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਕ।"
        },
        "eveningPeak": {
          "name": "ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਸਿਖਰ",
          "desc": "ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਊਰਜਾ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ 7 ਵਜੇ ਨਵੀਂ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।",
          "high": "ਸ਼ਾਮ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਡਿਊਲ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਲਓ, ਇਹੀ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।",
          "low": "ਸ਼ਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢਿੱਲੇ ਪੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਸਿਖਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਨਹੀਂ।",
          "mid": "ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਂ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਰਾਤ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਅਕਸਰ।"
        },
        "steadyEnergy": {
          "name": "ਸਥਿਰ ਊਰਜਾ",
          "desc": "ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦਿਨ ਭਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਿਖਰ ਜਾਂ ਗਿਰਾਵਟ ਨਹੀਂ।",
          "high": "ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕ ਹੋ। ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਧਿਆਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।",
          "low": "ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦਿਨ ਭਰ ਸਪਸ਼ਟ ਸਿਖਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿਰਾਵਟਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।",
          "mid": "ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸਥਿਰ ਹੈ। ਕੁਝ ਗਿਰਾਵਟਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਟੁੱਟ-ਭੱਜ ਨਹੀਂ।"
        },
        "multiplePeaks": {
          "name": "ਕਈ ਸਿਖਰਾਂ",
          "desc": "ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਕਈ ਦੌਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ।",
          "high": "ਤੁਸੀਂ ਲਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਲਗਾਤਾਰ ਧਿਆਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੇਜ਼ੀ-ਆਰਾਮ-ਤੇਜ਼ੀ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ।",
          "low": "ਤੁਹਾਡਾ ਰੁਝਾਨ ਕਈ ਦੌਰਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸਿਖਰ ਜਾਂ ਸਥਿਰ ਊਰਜਾ ਵੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।",
          "mid": "ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਕ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਊਰਜਾ ਬਦਲਦੀ ਹੈ ਪਰ ਕੰਮ ਲਾਇਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।"
        },
        "solitude": {
          "name": "ਇਕਾਂਤ ਵਹਾਅ",
          "desc": "ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਹਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਖਾਮੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡੂੰਘੇ ਕੰਮ ਦਾ ਰਾਹ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ।",
          "high": "ਇਕਾਂਤ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੀ ਸੁਪਰਪਾਵਰ ਹੈ। ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਮਿਊਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਮਾਲ ਹੁੰਦਾ ਦੇਖੋ।",
          "low": "ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਵਹਾਅ ਟ੍ਰਿਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਹਾਲਾਤਾਂ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।",
          "mid": "ਸੋਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਪਰ ਪੂਰੀ ਇਕਾਂਤ ਦੀ ਨਹੀਂ। ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕੋਨਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।"
        },
        "musicAmbiance": {
          "name": "ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਮਾਹੌਲ",
          "desc": "ਪਿਛੋਕੜ ਦਾ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਸਾਊਂਡਟ੍ਰੈਕ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਖੋਲ੍ਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।",
          "high": "ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਦਾ ਸੰਦ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਪਲੇਲਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਥਿਆਰ ਵਾਂਗ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਸਹੀ ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।",
          "low": "ਪਿਛੋਕੜ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਖ਼ਾਸ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਤੁਸੀਂ ਖਾਮੋਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।",
          "mid": "ਪਿਛੋਕੜ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੰਮ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।"
        },
        "collaboration": {
          "name": "ਸਹਿਯੋਗੀ ਵਹਾਅ",
          "desc": "ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਿਆਂ ਵਹਾਅ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰਾ, ਜੋੜੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ, ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਊਰਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।",
          "high": "ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡਾ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਹਨ। ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ।",
          "low": "ਗਰੁੱਪ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਹਾਅ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।",
          "mid": "ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ-ਬਹੁਤ ਸਹਿਯੋਗ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।"
        },
        "varietyNovelty": {
          "name": "ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਾ",
          "desc": "ਨਵੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਬਦਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁੱਝਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ।",
          "high": "ਨਵੀਨਤਾ ਤੁਹਾਡਾ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕੰਮ ਸੂਚੀ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਂਦੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਰਹੋ।",
          "low": "ਤੁਸੀਂ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਨਾਲੋਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਟਿਕੇ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।",
          "mid": "ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਰੁਟੀਨ ਵੀ ਸੰਭਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਮਿਲਾਵਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁੱਝਿਆ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।"
        },
        "structureRoutine": {
          "name": "ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ",
          "desc": "ਅਨੁਮਾਨਤ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।",
          "high": "ਰਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਲਾਂਚਪੈਡ ਹਨ। ਉਹੀ ਕੌਫੀ, ਉਹੀ ਮੇਜ਼, ਉਹੀ ਤਰਤੀਬ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਡੂੰਘਾ ਕੰਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਹਿਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।",
          "low": "ਸਖ਼ਤ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਤਾਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਲਚਕ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।",
          "mid": "ਦਰਮਿਆਨਾ ਢਾਂਚਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਾਂਚੇ ਪਸੰਦ ਹਨ ਪਰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ।"
        },
        "frequentBreaks": {
          "name": "ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬ੍ਰੇਕ",
          "desc": "ਛੋਟੇ, ਨਿਯਮਿਤ ਬ੍ਰੇਕ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਪੋਮੋਡੋਰੋ-ਸਟਾਈਲ ਦੌੜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਲੈਅ ਹਨ।",
          "high": "ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰੀਚਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। 25-ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਅਤੇ 5-ਮਿੰਟ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਤੇਜ਼ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।",
          "low": "ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਤੁਹਾਡੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ, ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਸੈਸ਼ਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।",
          "mid": "ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ ਠੀਕ-ਠਾਕ ਹੈ।"
        },
        "longBreak": {
          "name": "ਲੰਬੇ ਬ੍ਰੇਕ",
          "desc": "ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਪਰ ਲੰਬੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਲੰਚ ਬ੍ਰੇਕ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਸੈਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।",
          "high": "ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਬ੍ਰੇਕ, ਪੰਜ ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਓਗੇ।",
          "low": "ਲੰਬੇ ਬ੍ਰੇਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਰੁਕਾਅ ਲੈ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।",
          "mid": "ਲੰਬਾ ਬ੍ਰੇਕ ਕਈ ਵਾਰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।"
        },
        "physicalActivity": {
          "name": "ਸਰੀਰਕ ਰਿਕਵਰੀ",
          "desc": "ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਹਰਕਤ ਤੁਹਾਡਾ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦੌੜ, ਜਿੰਮ ਸੈਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਜ਼ਿੰਦਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।",
          "high": "ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਡੂੰਘੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਸਰੀਰਕ ਹਰਕਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਰੀਸੈੱਟ ਬਟਨ ਹੈ।",
          "low": "ਕਸਰਤ ਠੀਕ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਰਿਕਵਰੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ। ਮਾਨਸਿਕ ਆਰਾਮ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।",
          "mid": "ਹਰਕਤ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨਾ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸੈਰ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।"
        },
        "socialConnection": {
          "name": "ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਕਵਰੀ",
          "desc": "ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਂ ਟੀਮ ਲੰਚ ਤੁਹਾਡੀ ਟੈਂਕੀ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।",
          "high": "ਲੋਕ ਤੁਹਾਡਾ ਬੈਟਰੀ ਚਾਰਜਰ ਹਨ। ਇਕਾਂਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅਸਲੀ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।",
          "low": "ਸਮਾਜਿਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਰੀਚਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।",
          "mid": "ਸਮਾਜਿਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨਾ ਊਰਜਾ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਪਰ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।"
        },
        "completeSolitude": {
          "name": "ਪੂਰੀ ਇਕਾਂਤ ਰਿਕਵਰੀ",
          "desc": "ਪੂਰਾ ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਨਾ ਲੋਕ, ਨਾ ਸਕਰੀਨਾਂ, ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਖਾਮੋਸ਼ੀ।",
          "high": "ਰੀਸੈੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀ ਇਕਾਂਤ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਅਸਲ ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਜਿੱਥੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ।",
          "low": "ਪੂਰੀ ਇਕਾਂਤ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ। ਥੋੜ੍ਹੀ-ਬਹੁਤ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੀਚਾਰਜ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।",
          "mid": "ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਰਿਕਵਰੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।"
        }
      }
    }
  },
  "retakePrompt": {
    "lastResult": "ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਛਲਾ ਨਤੀਜਾ:",
    "evolvedHint": "ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ! ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਬਦਲ ਗਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।",
    "retakeButton": "ਇਹ ਟੈਸਟ ਦੁਬਾਰਾ ਦਿਓ"
  },
  "testNames": {
    "big-five": "Big Five",
    "mbti": "MBTI",
    "enneagram": "Enneagram",
    "disc": "DISC",
    "love-languages": "ਪ੍ਰੇਮ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ",
    "eq": "EQ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ",
    "remote-work": "ਦੂਰ-ਸਥ ਕੰਮ ਸ਼ੈਲੀ",
    "riasec": "RIASEC",
    "career-match": "ਕਿੱਤਾ ਮੈਚ",
    "values-assessment": "ਮੂਲ ਮਾਨਤਾਵਾਂ",
    "multiple-intelligences": "ਬਹੁ ਬੁੱਧੀ",
    "spirit-animal": "ਆਤਮਾ ਪ੍ਰਾਣੀ",
    "numerology": "ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰ",
    "ai-literacy": "AI ਸਾਖਰਤਾ",
    "burnout-risk": "ਬਰਨਆਉਟ ਜੋਖਮ",
    "skill-level": "ਹੁਨਰ ਦੀ ਪੱਧਰ",
    "freelance-ready": "ਫ੍ਰੀਲਾਂਸ ਲਈ ਤਿਆਰ",
    "time-management": "ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧ",
    "tech-savvy": "ਤਕਨੀਕ ਸਮਝ",
    "jungian-archetype": "Jungian Archetype",
    "chakra": "ਚਕਰ",
    "chinese-zodiac": "ਚੀਨੀ ਰਾਸ਼ੀ",
    "aura-color": "Aura Color",
    "moon-phase": "ਚੰਦ ਦੀ ਅਵਸਥਾ",
    "past-life": "ਪਿਛਲਾ ਜੀਵਨ",
    "natal-chart": "ਜਨਮ ਚਾਰਟ",
    "energy-flow": "ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ"
  }
}