{
  "assessmentTests": {
    "type_ab": {
      "name": "Type A / Type B ਸ਼ਖਸੀਅਤ",
      "desc": "ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਧੀਰਜ Type A–Type B ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ 'ਤੇ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ",
      "recommendation": "ਤੁਹਾਡੀ Type A / Type B ਪ੍ਰੋਫ਼ਾਈਲ",
      "questions": [
        {
          "question": "ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਦਾ ਵਾਕ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "ਘੱਟ ਹੀ"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "ਕਦੇ-ਕਦੇ"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "ਅਕਸਰ"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਮੈਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ/ਕਰਦੀ ਹਾਂ — ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਸੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ।",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "ਘੱਟ ਹੀ"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "ਕਦੇ-ਕਦੇ"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "ਅਕਸਰ"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਮੈਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਂਦਾ/ਖਾਂਦੀ, ਤੁਰਦਾ/ਤੁਰਦੀ ਅਤੇ ਬੋਲਦਾ/ਬੋਲਦੀ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾ ਹੋਵੇ।",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "ਘੱਟ ਹੀ"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "ਕਦੇ-ਕਦੇ"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "ਅਕਸਰ"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਮੈਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ — ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ, ਲਾਈਨਾਂ, ਹਲਕੀਆਂ ਖੇਡਾਂ — ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ/ਦਿੰਦੀ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ 'ਜਿੱਤਣਾ' ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ।",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "ਘੱਟ ਹੀ"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "ਕਦੇ-ਕਦੇ"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "ਅਕਸਰ"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਫ਼ਿਕ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਮੈਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਖਿਝ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "ਘੱਟ ਹੀ"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "ਕਦੇ-ਕਦੇ"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "ਅਕਸਰ"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਮੈਂ ਚੰਗੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਮਾਪਦਾ/ਮਾਪਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਨਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "ਘੱਟ ਹੀ"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "ਕਦੇ-ਕਦੇ"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "ਅਕਸਰ"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਜਦੋਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਢਿੱਲੇ, ਲਾਪਰਵਾਹ ਹੋਣ, ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਮਿਆਰਾਂ 'ਤੇ ਖਰੇ ਨਾ ਉਤਰਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਾਫ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਿਝ ਜਾਂਦਾ/ਜਾਂਦੀ ਹਾਂ।",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "ਘੱਟ ਹੀ"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "ਕਦੇ-ਕਦੇ"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "ਅਕਸਰ"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੈਅ ਕਰਦਾ/ਕਰਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਨਾ ਹੋਵਾਂ ਤਾਂ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ/ਕਰਦੀ ਹਾਂ।",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "ਘੱਟ ਹੀ"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "ਕਦੇ-ਕਦੇ"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "ਅਕਸਰ"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਕੀਤੇ ਚੁੱਪਚਾਪ ਬੈਠਣਾ ਮੈਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "ਘੱਟ ਹੀ"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "ਕਦੇ-ਕਦੇ"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "ਅਕਸਰ"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗੱਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੋਲ ਪੈਂਦਾ/ਪੈਂਦੀ ਹਾਂ।",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "ਘੱਟ ਹੀ"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "ਕਦੇ-ਕਦੇ"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "ਅਕਸਰ"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਮਾਂ ਅਤੇ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "ਘੱਟ ਹੀ"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "ਕਦੇ-ਕਦੇ"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "ਅਕਸਰ"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼, ਤਿੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।",
          "options": [
            {
              "icon": "🐢",
              "label": "ਘੱਟ ਹੀ"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "ਕਦੇ-ਕਦੇ"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "ਅਕਸਰ"
            },
            {
              "icon": "🏎️",
              "label": "ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "type_b": {
          "name": "Type B — ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸਮਤੋਲ ਰਫ਼ਤਾਰ",
          "desc": "ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ Type B ਸਿਰੇ ਵੱਲ ਝੁਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਵੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਾਹਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਫ਼ੈਸਲਾ ਨਹੀਂ — Type B ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਉਨੇ ਹੀ ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਉਹ ਬਸ ਘੱਟ ਹੜਬੜੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਰਾ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।",
          "recommendation": "ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਰ ਰਫ਼ਤਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪਤੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਸ਼ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਇੱਕ Type-A ਆਦਤ ਉਧਾਰ ਲਓ — ਸਖ਼ਤ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਜਾਂ ਦਿਖਣਯੋਗ ਸਕੋਰਬੋਰਡ — ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਾਈ ਆਦਤ ਨਾ ਬਣਾਓ।"
        },
        "balanced": {
          "name": "ਸੰਤੁਲਿਤ (A/B ਮਿਕਸ)",
          "desc": "ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੈਠਦੇ ਹਨ — ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ Type A ਦੇ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ Type B ਦੀ ਸਹਿਜਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਜ਼ੋਰ ਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਲੋੜ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਢਿੱਲੇ ਪੈ ਕੇ ਛੱਡ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇੱਥੇ ਹੀ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਲਚਕ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਕਾਰਗਰ ਥਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੜਬੜੀ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਬਿਨਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਵਿੱਚ ਜੀਏ।",
          "recommendation": "ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਹਾਲਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ A ਸਿਰੇ ਵੱਲ (ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ, ਮੁਕਾਬਲਾ) ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ B ਸਿਰੇ ਵੱਲ (ਆਰਾਮ, ਘੱਟ-ਦਾਅ ਵਾਲੇ ਕੰਮ)। ਇਸ ਸਮਝ ਨੂੰ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਵਰਤਣਾ — ਨਾ ਕਿ ਅਚਾਨਕ — ਸੰਤੁਲਿਤ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦਾ ਅਸਲੀ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੈ।"
        },
        "type_a": {
          "name": "Type A — ਜੋਸ਼ੀਲਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼-ਰਫ਼ਤਾਰ",
          "desc": "ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ Type A ਸਿਰੇ ਵੱਲ ਝੁਕਦੇ ਹਨ: ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਾਹਲ, ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ, ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਅਤੇ ਦੇਰੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥਾ। ਇਹ ਸ਼ੈਲੀ ਅਸਲੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਮੋੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਉਤਪਾਦਨ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਖੋਜ ਦੀ ਬਾਰੀਕੀ ਜਾਣਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ — 1950 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦਾ ਮੂਲ ਦਾਅਵਾ ਕਿ Type A ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ 'ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ' ਲਗਾਤਾਰ ਸਹੀ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਖੋਜ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਜੋਸ਼ ਜਾਂ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵੱਲ, ਜੋ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਜੋਸ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।",
          "recommendation": "ਜੋਸ਼ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ; ਖਿਝ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ Type-A ਆਦਤ ਇੱਕ ਅਸਲੀ 'ਬੰਦ-ਸਵਿੱਚ' ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ — ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਹਲਾ ਸਮਾਂ ਜਿੱਥੇ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨਾ ਹੀ ਟੀਚਾ ਹੋਵੇ — ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਬੇਸਬਰੀ ਕਦੋਂ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਰਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਪਹਿਲੂ ਹੈ।"
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "type-ab": "ਟਾਈਪ A / ਟਾਈਪ B ਪਰਸੋਨੈਲਿਟੀ ਟੈਸਟ"
  }
}