{
  "assessmentTests": {
    "bipolar_disorder_screener": {
      "subscales": {
        "elevated_mood": {
          "name": "Podwyższony / Ekspansywny Nastrój"
        },
        "decreased_sleep": {
          "name": "Zmniejszona Potrzeba Snu"
        },
        "grandiosity": {
          "name": "Wielkościowość / Zawyżona Samoocena"
        },
        "racing_thoughts": {
          "name": "Gonitwa Myśli / Rozproszenie Uwagi"
        },
        "impulsivity": {
          "name": "Impulsywność / Ryzykowne Zachowania"
        },
        "energy_activity": {
          "name": "Wzrost Energii / Aktywności"
        }
      },
      "name": "Sprawdzian Wahań Nastroju",
      "desc": "Krótka autorefleksja na temat wzorców podwyższonego nastroju, energii i impulsywności, czasem kojarzonych z hipomanią. To narzędzie do autorefleksji, a nie narzędzie diagnostyczne, test przesiewowy ani wyrób medyczny.",
      "recommendation": "Twoja refleksja nad wzorcem nastroju",
      "questions": [
        {
          "question": "Jak często zdarzają ci się okresy, gdy czujesz się niezwykle podekscytowany, na fali, albo „nakręcony” w sposób inny niż twój zwykły dobry nastrój?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Nigdy lub Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Prawie Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak często twój nastrój przechodzi w stan niezwykłej pewności siebie lub poczucia niezniszczalności, pozornie bez wyraźnego powodu?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Nigdy lub Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Prawie Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak często osoby bliskie tobie zauważają, że wydajesz się „nakręcony”, „nadpobudliwy” lub niezwykle intensywny w porównaniu z twoim zwykłym stanem?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Nigdy lub Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Prawie Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak często przechodzisz okresy, gdy czujesz się całkowicie wypoczęty i pełen energii po zaledwie kilku godzinach snu lub prawie bez snu?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Nigdy lub Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Prawie Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak często zauważasz, że nie chcesz spać, bo czujesz się zbyt pełen energii albo twój umysł jest zbyt aktywny, żeby się uspokoić?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Nigdy lub Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Prawie Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak często twoja potrzeba snu wydaje się gwałtownie spadać przez kilka nocy z rzędu, nie sprawiając, że następnego dnia czujesz zmęczenie?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Nigdy lub Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Prawie Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak często czujesz, że twoje zdolności, pomysły lub znaczenie są dużo większe niż zwykle, bardziej zdolny, bardziej utalentowany, bardziej wyjątkowy niż zwykle byś o sobie powiedział?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Nigdy lub Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Prawie Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak często jesteś przekonany, że poradzisz sobie z dużo większą liczbą obowiązków, projektów lub ambicji, niż realnie masz na to czasu lub zasobów?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Nigdy lub Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Prawie Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak często jesteś przekonany, że masz rację co do czegoś ważnego, w sposób, który odrzuca wątpliwości czy rady innych osób?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Nigdy lub Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Prawie Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak często twoje myśli poruszają się tak szybko, że trudno ci nadążyć za własnym tokiem rozumowania?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Nigdy lub Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Prawie Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak często przeskakujesz między niepowiązanymi pomysłami lub tematami szybciej, niż zdążysz w pełni wyjaśnić je komuś innemu?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Nigdy lub Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Prawie Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak często trudno ci skupić się na jednym zadaniu, bo twoja uwaga ciągle ucieka w stronę czegoś nowego?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Nigdy lub Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Prawie Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak często twój umysł wydaje się przepełniony, jakby zbyt wiele pomysłów rywalizowało jednocześnie o uwagę?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Nigdy lub Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Prawie Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak często podejmujesz szybkie decyzje, dotyczące pieniędzy, planów lub zobowiązań, których normalnie nie podjąłbyś bez głębszego zastanowienia?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Nigdy lub Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Prawie Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak często zauważasz, że wydajesz pieniądze, robisz zakupy lub podejmujesz zobowiązania zakupowe bardziej, niż normalnie uznałbyś za rozsądne?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Nigdy lub Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Prawie Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak często podejmujesz ryzyko fizyczne lub społeczne, jeździsz szybciej, flirtujesz śmielej, mówisz bardziej wprost, co wydaje się ekscytujące w danej chwili, ale nie jest typowe dla ciebie?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Nigdy lub Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Prawie Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak często zaczynasz nowe projekty, związki lub plany pod wpływem nagłego impulsu, bez twojego zwykłego poziomu planowania?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Nigdy lub Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Prawie Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak często czujesz przypływ fizycznej energii, który skłania cię do pozostawania niezwykle zajętym, aktywnym lub produktywnym przez dłuższy czas?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Nigdy lub Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Prawie Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak często bierzesz na siebie dużo więcej zajęć, zadań lub planów towarzyskich niż zwykle, wypełniając swój grafik gęściej niż normalnie?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Nigdy lub Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Prawie Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak często czujesz niepokój lub potrzebę ciągłego ruchu, niezdolny do usiedzenia w miejscu lub odprężenia się, nawet gdy nie ma ku temu żadnego pilnego powodu?",
          "options": [
            {
              "icon": "🌑",
              "label": "Nigdy lub Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🌓",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🌕",
              "label": "Prawie Zawsze"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "Spokojne Niebo",
          "desc": "Twoje refleksje sugerują, że nastrój, sen i energia pozostawały ostatnio dość wyrównane. Okazjonalny dobry nastrój czy pracowity okres to normalne; wyróżnia się tu właśnie brak bardziej „nakręconych” wzorców, które niektórzy ludzie od czasu do czasu u siebie zauważają.",
          "recommendation": "Obserwuj swój zwykły rytm, sen, energię i nastrój, aby łatwo zauważyć prawdziwą zmianę, jeśli się pojawi. Nic tutaj nie wskazuje na potrzebę pomocy specjalisty w tej chwili."
        },
        "mild": {
          "name": "Przelotne Wiatry",
          "desc": "Twoje refleksje wskazują na kilka pojedynczych momentów wysokiej energii lub podwyższonego nastroju, nic, co dominowałoby w twoim ostatnim wzorcu, ale wystarczająco, by zwrócić uwagę. Takie doświadczenia są powszechne i same w sobie nie oznaczają, że coś jest nie tak.",
          "recommendation": "Prowadź prosty dziennik snu, nastroju i energii przez kilka tygodni. Jeśli te momenty staną się częstsze, bardziej intensywne lub zaczną wpływać na twoje decyzje, sen lub relacje, rozmowa z lekarzem lub terapeutą będzie rozsądnym kolejnym krokiem."
        },
        "moderate": {
          "name": "Zmienne Prądy",
          "desc": "Twoje refleksje sugerują zauważalny wzorzec podwyższonego nastroju, zmniejszonej potrzeby snu, gonitwy myśli lub impulsywnych decyzji, występujących razem. To nie jest diagnoza, wzorce podobne do hipomanii mają wiele możliwych wyjaśnień, ale to sygnał wart potraktowania poważnie.",
          "recommendation": "Rozważ rozmowę z lekarzem, psychiatrą lub terapeutą o tym, co zauważyłeś, zwłaszcza jeśli te wzorce pojawiają się w wyraźnie odgraniczonych epizodach, różniących się od twojego zwykłego stanu. Konkretne wspomnienie o zmianach snu i impulsywnych decyzjach zwykle pomaga specjaliście ocenić pełny obraz."
        },
        "high": {
          "name": "Pełna Burza",
          "desc": "Twoje refleksje wskazują na silny, utrzymujący się wzorzec obejmujący nastrój, sen, myślenie i zachowanie, który odpowiada temu, co klinicyści opisują jako epizod hipomaniakalny lub maniakalny. To nie jest diagnoza, tylko licencjonowany specjalista może ją postawić, ale wzorzec jest na tyle istotny, że szybka rozmowa z lekarzem ma znaczenie.",
          "recommendation": "Rozważ jak najszybszy kontakt z lekarzem lub psychiatrą, zwłaszcza jeśli podejmowałeś ryzykowne decyzje, wydawałeś pieniądze znacznie ponad swoje możliwości lub spędziłeś kilka nocy niemal bez snu. Jeśli pojawiają się u ciebie również myśli o samookaleczeniu, natychmiast skontaktuj się z linią kryzysową: Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym 800 70 2222, telefon zaufania dla dorosłych 116 123, lub findahelpline.com dla Twojego kraju."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "bipolar-disorder-screener": "Sprawdzian Wahań Nastroju"
  }
}