{
  "assessmentTests": {
    "burnout_risk": {
      "name": "Ocena ryzyka wypalenia się",
      "desc": "Sprawdź ryzyko wypalenia się na całym osobistym i zawodowym wyczerpaniu. Na podstawie Kopenhaskiego Inwentarza Wypalenia Się (Kristensen i in., 2005).",
      "questions": [
        {
          "question": "Czuję się zmęczony.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Nigdy"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Czasem"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Czuję się fizycznie wyczerpany.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Nigdy"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Czasem"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Czuję się emocjonalnie wyczerpany.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Nigdy"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Czasem"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Myślę dla siebie: \"nie mogę tego więcej wytrzymać.\"",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Nigdy"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Czasem"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Czuję się zużyty.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Nigdy"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Czasem"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Czuję się słaby lub podatny na choroby.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Nigdy"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Czasem"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Moja praca jest emocjonalnie wyczerpująca.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Nigdy"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Czasem"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Czuję się spalony z powodu mojej pracy.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Nigdy"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Czasem"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Moja praca mnie frustruje.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Nigdy"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Czuję się wyczerpany na koniec dnia pracy.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Nigdy"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Rano czuję się wyczerpany na myśl o kolejnym dniu pracy.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Nigdy"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Każda godzina pracy czuje się męcząca.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Nigdy"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Zawsze"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Mam wystarczająco dużo energii dla rodziny i przyjaciół podczas czasu wolnego.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Nigdy"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Rzadko"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Czasami"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Często"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Zawsze"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "high": {
          "name": "Wysokie Ryzyko",
          "desc": "Twoje odpowiedzi wskazują na obciążenie stresem, które trudno jest nosić długo. To nie chodzi o siłę woli — pracowanie z pustym zbiornikiem to sygnał, a nie słabość, a naciskanie mocniej pogłębia to. Najużyteczniejszą rzeczą teraz jest zatrzymanie traktowania odpoczynku jako czegoś, co musisz zarobić. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz, patrz uczciwie na to, co jest na Twoim talerzu, i zacznij odejmować zanim twoje ciało zmusi sprawę.",
          "recommendation": "Podejmij natychmiast działania w celu uwzględnienia wypalenia. Porozmawiaj z fachowcem od opieki zdrowotnej, zmniejsz obciążenie pracą tam, gdzie możesz, i priorytetuj sen i regenerację. Wypalenie jest poważne. Nie naciskaj przez to."
        },
        "medium": {
          "name": "Umiarkowane Ryzyko",
          "desc": "Pokazujesz wczesne znaki ostrzegawcze — rodzaj łatwy do wyjaśnienia jako zajęty okresem, dopóki nie będą. Dobra wiadomość: to jest etap, na którym małe korekty wciąż działają, i nie potrzebujesz dramatycznego przeglądu. Mocniejsze granice na Twoim czasie, rzeczywiste przerwy, które nie są po prostu innym ekranem, i uczciwy tygodniowy check-in zwykle wystarczają, aby trzymać umiarkowane od poważnego.",
          "recommendation": "Ustaw mocniejsze granice między pracą a życiem i uczynić regenerację nie do negocjacji. Rozważ cięcie zobowiązań pozaraczkowych i co tydzień się z sobą sprawdzaj. Jeśli wynik związany z pracą jest wyższy niż osobisty, zmiany znajdują się w większości poza tobą, a nie wewnątrz."
        },
        "low": {
          "name": "Niskie Ryzyko",
          "desc": "Twoja równowaga między pracą a życiem wygląda naprawdę zdrawo — regenerujesz się z zajętych okresów zamiast po prostu je przeżywać, a twoje granice się trzymają. To warte ochrony, ponieważ wypalenie rzadko się ogłasza; czai się, gdy dobre nawyki cicho poślizgują się w trudnym sezonie. Trzymaj rutyny, które cię tutaj zaprowadziły, pozostań czujny na wczesne znaki i ponownie skalibruj, gdy się zmienią okoliczności.",
          "recommendation": "Utrzymuj zdrowe nawyki. Pozostań świadomy wszelkich znaków naporu stresu i bez wahania ponownie oceniaj obciążenie pracą, jeśli się zmienią okoliczności."
        }
      },
      "recommendation": "Nasze Rekomendacje"
    }
  },
  "retakePrompt": {
    "lastResult": "Twój ostatni wynik:",
    "evolvedHint": "To było trochę! Twoja sytuacja mogła się zmienić.",
    "retakeButton": "Powtórz ten test"
  },
  "testNames": {
    "burnout-risk": "Ryzyko Wypalenia"
  }
}