{ "assessmentTests": { "depression_screener": { "name": "Kontrola Nastroju", "desc": "Krótka autorefleksja nad Twoim ostatnim narojem, energią i wzorami zainteresowania. Narzędzie samoodzwierciedlenia, a nie narzędzie diagnostyczne, instrument przesiewowy lub urządzenie medyczne.", "recommendation": "Twój profil refleksji nastroju", "questions": [ { "question": "Ostatnio, jak często Twój nastrój czuje się płaski czy niski przez rozciągnięcia dnia?", "options": [ { "icon": "☀️", "label": "Nigdy lub Rzadko" }, { "icon": "🌤️", "label": "Czasami" }, { "icon": "☁️", "label": "Często" }, { "icon": "🌧️", "label": "Prawie Zawsze" } ] }, { "question": "Jak często rzeczy, które zwykle czekasz z niecierpliwością, czują się teraz mniej satysfakcjonujące?", "options": [ { "icon": "☀️", "label": "Nigdy lub Rzadko" }, { "icon": "🌤️", "label": "Czasami" }, { "icon": "☁️", "label": "Często" }, { "icon": "🌧️", "label": "Prawie Zawsze" } ] }, { "question": "Jak często Twój sen czuje się wyłączony, niespokojne noce, przesypianie czy zbyt wcześnie budzenie?", "options": [ { "icon": "☀️", "label": "Nigdy lub Rzadko" }, { "icon": "🌤️", "label": "Czasami" }, { "icon": "☁️", "label": "Często" }, { "icon": "🌧️", "label": "Prawie Zawsze" } ] }, { "question": "Jak często zaczynas dzień już czując się wyczerpany, zanim cokolwiek się stało?", "options": [ { "icon": "☀️", "label": "Nigdy lub Rzadko" }, { "icon": "🌤️", "label": "Czasami" }, { "icon": "☁️", "label": "Często" }, { "icon": "🌧️", "label": "Prawie Zawsze" } ] }, { "question": "Jak często Twój apetyt czuje się wyłączony tempo Twojego normalnego rytmu, jedzenie znacznie mniej czy znacznie więcej niż normalnie?", "options": [ { "icon": "☀️", "label": "Nigdy lub Rzadko" }, { "icon": "🌤️", "label": "Czasami" }, { "icon": "☁️", "label": "Często" }, { "icon": "🌧️", "label": "Prawie Zawsze" } ] }, { "question": "Jak często okazujesz się niezwykle twardo sobie lub przemy się rzeczami, którymi chciałeś inaczej postąpić?", "options": [ { "icon": "☀️", "label": "Nigdy lub Rzadko" }, { "icon": "🌤️", "label": "Czasami" }, { "icon": "☁️", "label": "Często" }, { "icon": "🌧️", "label": "Prawie Zawsze" } ] }, { "question": "Jak często zajmuje to zauważalnie większy wysiłek, aby skupić się, śledzić rozmowę czy podejmować małych codziennych decyzji?", "options": [ { "icon": "☀️", "label": "Nigdy lub Rzadko" }, { "icon": "🌤️", "label": "Czasami" }, { "icon": "☁️", "label": "Często" }, { "icon": "🌧️", "label": "Prawie Zawsze" } ] }, { "question": "Jak często Twoje ciało czuje się albo ciężkie i powolne, albo przewodzone i nie mogą się uspokoić?", "options": [ { "icon": "☀️", "label": "Nigdy lub Rzadko" }, { "icon": "🌤️", "label": "Czasami" }, { "icon": "☁️", "label": "Często" }, { "icon": "🌧️", "label": "Prawie Zawsze" } ] }, { "question": "Jak często codzienne zadania czują się cięższe niż sytuacja wydaje się wymagać?", "options": [ { "icon": "☀️", "label": "Nigdy lub Rzadko" }, { "icon": "🌤️", "label": "Czasami" }, { "icon": "☁️", "label": "Często" }, { "icon": "🌧️", "label": "Prawie zawsze" } ] }, { "question": "Jak często masz trudności czuć się zmotywowany przez rzeczy, które zwykle Cię ciągną naprzód?", "options": [ { "icon": "☀️", "label": "Nigdy lub rzadko" }, { "icon": "🌤️", "label": "Czasami" }, { "icon": "☁️", "label": "Często" }, { "icon": "🌧️", "label": "Prawie zawsze" } ] }, { "question": "Jak często się wycofujesz od ludzi, których normalnie chciałbyś spędzić czas?", "options": [ { "icon": "☀️", "label": "Nigdy lub rzadko" }, { "icon": "Burnout Risk", "label": "Czasami" }, { "icon": "☁️", "label": "Często" }, { "icon": "Skill Level", "label": "Prawie zawsze" } ] }, { "question": "Jak często małe rzeczy fizyczne, bóle głowy, niepokój żołądka, napięcie szyi lub szczęki, pokazują się wraz z dołkami nastroju?", "options": [ { "icon": "☀️", "label": "Nigdy lub rzadko" }, { "icon": "Love Languages", "label": "Czasami" }, { "icon": "☁️", "label": "Często" }, { "icon": "EQ Dashboard", "label": "Prawie zawsze" } ] } ], "results": { "minimal": { "name": "Stabilny", "desc": "Twoje refleksje sugerują, że Twój nastrój jest w stabilnym miejscu teraz. Poruszasz się przez normalne wzloty i upadki bez większości cięższych wzorów. Trzymaj pielęgnowanie rutyn, połączeń i małych codziennych rzeczy, które wspierają sposób, w jaki czujesz.", "recommendation": "Dalej utrzymywaj podstawy: uśpij się, codziennie się ruszaj, czas na zewnątrz i kontakt z ludźmi, którzy Ci się przejmują. Sprawdzaj się co kilka tygodni, zauważając zmiany wcześnie to jest często najbardziej użyteczne, co możesz zrobić." }, "mild": { "name": "Lekka chmura", "desc": "Twoje refleksje sugerują, że kilka niskich chwil się pokazuje ostatnio. Te uczucia są ważne i bardzo powszechne, wiele osób przechodzi przez okresy takie jak ta, a małe stałe kroki zwykle robią prawdziwą różnicę.", "recommendation": "Skup się na podstawach: priorytet snu, codziennie się ruszaj i czas z wspierającymi ludźmi. Rozmowa z zaufanym przyjacielem może pomóc. Jeśli ciężkość przylega przez więcej niż kilka tygodni, rozważ sprawdzenie się z wykwalifikowanym fachowcem do życzliwej rozmowy." }, "moderate": { "name": "Mieszana pogoda", "desc": "Twoje refleksje sugerują cięższy sezon teraz. To nie jest etykieta lub werdykt, to sygnał, że rozmowa z kimś kwalifikowanym byłaby prawdopodobnie przydatna. Okresy takie jak ta są bardzo powszechne i dobrze reagują na opieka zawodową.", "recommendation": "Rozważ dotarcie do wykwalifikowanego fachowca, doradcy, coacha lub lekarza, aby porozmawiać. W międzyczasie priorytet odpoczynek, jedzenie regularnie i czas z ludźmi, którzy Ci ufają. Jeśli myśli o samoobrażeniu się pojawią, skontaktuj się linię kryzysu od razu." }, "severe": { "name": "Ciężka burza", "desc": "Twoje refleksje sugerują, że rzeczy czuły się szczególnie ciężkie. To nie jest diagnoza, to flaga, że rozmowa z wykwalifikowanym fachowcem wkrótce byłaby prawdopodobnie pomocna. Nie musisz nosić tego samemu, a stabilna opieka zwykle robi znaczącą różnicę.", "recommendation": "Rozważ rozmowę z wykwalifikowanym fachowcem wkrótce, lekarz, doradca lub usługa nagłego opieki. Jeśli myśli o samobójstwie lub samoobrażeniu się pojawią, skontaktuj się linią kryzysu od razu: 988 Suicide & Crisis Lifeline (US), Samaritans 116 123 (UK/IE), Crisis Text Line (tekst HOME na 741741), lub findahelpline.com dla Twojego kraju. Zasługujesz na opieka zawodową." } } } }, "retakePrompt": { "lastResult": "Twój ostatni wynik:", "evolvedHint": "Nastrój wzorce przesunięcie, sprawdzanie regularnie jest zdrowe.", "retakeButton": "Weź ten check-in ponownie" }, "testNames": { "big-five": "Big Five", "mbti": "MBTI", "enneagram": "Enneagram", "disc": "DISC", "love-languages": "Remote Work Style", "eq": "Career Match", "remote-work": "Values", "riasec": "RIASEC", "career-match": "Multiple Intelligences", "values-assessment": "Spirit Animal", "multiple-intelligences": "Numerology", "spirit-animal": "AI Literacy", "numerology": "Burnout Risk", "ai-literacy": "Skill Level", "burnout-risk": "Temperament", "skill-level": "Vata", "freelance-ready": "Gotowy do Pracy Niezależnej", "time-management": "Zarządzanie Czasem", "tech-savvy": "Biegły w Technologii", "jungian-archetype": "Archetyp Jungowski", "chakra": "Czakra", "chinese-zodiac": "Zodiak Chiński", "aura-color": "Kolor Aury", "moon-phase": "Faza Księżyca", "past-life": "Życie Przeszłe", "natal-chart": "Mapa Natalna", "mental-age": "Wiek Umysłowy", "toxic-trait": "Toksyczna Cecha", "moral-alignment": "Wyrównanie Moralne", "dark-triad": "Triada Mroczna", "iq-test": "Test IQ", "anxiety-screener": "Sprawdzenie Niepokoju", "depression-screener": "Sprawdzenie Nastroju", "adhd-screener": "Sprawdzenie Skupienia i Energii", "temperament": "Pitta" } }