{
  "assessmentTests": {
    "dosha_quiz": {
      "name": "Quiz Dosha",
      "desc": "12 pytań o twoim ciele, energii i zwyczajach ujawnia, czy pochylasz się Vata, Pitta lub Kapha — i jak trzy łączą się w twoją mieszankę. Zabawne wprowadzenie do ramy wellness Ajurwedyjskiego, a nie test medyczny.",
      "recommendation": "Wybierz opcję, która szczerze pasuje do tego, jak zwykle jesteś, a nie do tego, jak chciałbyś być. Twój wynik jest refleksyjną soczewką do samo-świadomości, a nie porada zdrowotna ani diagnoza.",
      "testNames": "Quiz Dosha",
      "questions": [
        {
          "question": "Który najlepiej opisuje twoją naturalną budowę ciała?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Lekki i szczupły — mam trudności ze wzrostem wagi",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Średnie i atletyczne — buduję mięśnie dość łatwo",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Solidne i potężne — zyskuję wagę łatwo i tracę ją powoli",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak działa twoja energia przez dzień?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Szybkie wybuchy — wysoka energia, która przychodzi i idzie w falach",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Gorąca i intensywna — silny napęd, aż się spalę",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Stały i wytrzymały — powolny do rozpoczęcia, ale trwam cały dzień",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Pod stresem, jak zwykle reagujesz?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Zaniepokojony i rozproszony — mój umysł wyściga i martwi się",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Wycofany i utknięty — cicho o tym i go unikać",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Drażliwy i intensywny — dostaję sfrustrowany i niecierpliwy",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jaki jest twój sen zwykle?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Lekki i łatwo zaburzony — budzę się często",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Głęboki i długi — kocham sen i mam trudności z wstawaniem",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Umiarkowany, ale dźwięk — śpię dobrze, nie zbyt wiele",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak opisalibyś swój apetyt i trawienie?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Nieregularny — czasami żarłoczny, czasami zapominam o jedzeniu",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Silny — dostaję 'hangry' i muszę jeść na czas",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Powolny i stały — mogę łatwo pominąć posiłki i trawić powoli",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jaki jest twój naturalny tempo robienia rzeczy?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Szybko i zmiennie — szybko się poruszam i przełączam zadania",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Powolnie i metodycznie — biorę sobie czas i nie spieszy się",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Skoncentrowany i wydajny — celowy i zmotywowany",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Twój umysł działa najlepiej, gdy to jest...",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Generowanie idei — wyobraźnia i kochanie różnorodności",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Rozwiązywanie problemów — ostry, logiczny i stanowczy",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Idąc głęboko — pełny, stały i pamiętanie wszystkiego",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Społecznie jesteś bardziej...",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Rozmowny i żywy — entuzjastyczny i szybko skaczący tematy",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Bezpośredni i perswazyjny — lubię prowadzić i debatować",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Spokojny i ciepły — dobry słuchacz, który rzadko przerywa",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Twoja skóra i włosy zwykle są...",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Suche i cienkie — chłodna skóra, puszące się lub łamliwe włosy",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Grube i gładkie — oleista skóra, obfite włosy",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Ciepłe i wrażliwe — łatwo się rumienić, podatne na zaczerwienienie",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jaka pogoda najmniej Ci się podoba?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Zimne, suche, wietrzne dni — odczuwam je najsilniej",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Zimne, wilgotne, ciężkie dni — powodują, że czuję się ospały",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Gorące, wilgotne dni lata — gorąco szybko mnie dopadza",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Podejmując decyzje, jesteś...",
          "options": [
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Szybki i zdecydowany — ważę to i się zobowiązuję",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Zmienny — szybko decyduję, a potem się wątpię",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Powolny i deliberatywny — zajmuję długo, ale rzadko zmieniam zdanie",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Z pieniędzmi masz tendencję do...",
          "options": [
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Oszczędzania regularnie — trzymam rzeczy i wydaję ostrożnie",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Wydaję na jakość — celowe zakupy, często na cele lub status",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Impulsy wydatkowe — pieniądze przychodzą i szybko idą",
              "desc": "Vata"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "vata": {
          "name": "Vata — Air & Movement",
          "desc": "Vata prowadzi dla Ciebie. W Ayurvedzie Vata to energia powietrza i przestrzeni — związana z ruchem, twórczością i zmianą. Osoby, które skłaniają się do Vaty, są często szybko myślące, wyobrażające i entuzjastyczne, o lekkiej budowie, zmiennej energii i skłonności do nieregularnego snu i apetytu. W najlepszym razie jesteś kreatywnym, adaptacyjnym generatorem pomysłów; gdy Vata jest 'niezrównoważona', te same cechy mogą przekształcić się w niepokój, rozprzestrzenienie i niespokojność. Tradycyjnie uważa się, że typy Vaty czują się najlepiej z ciepłem, rutynią i uziemieniem. Pamiętaj, że to refleksyjna migawka, a nie diagnoza.",
          "high": "Szybki, kreatywny i zmienny — energetyzowany przez ruch i różnorodność, uspokojony przez ciepło i rutynę."
        },
        "pitta": {
          "name": "Pitta — Fire & Transformation",
          "desc": "Pitta prowadzi dla Ciebie. W Ayurvedzie Pitta to energia ognia i wody — związana z transformacją, fokusem i napędem. Osoby, które skłaniają się do Pitty, są często ostre, ambitne i zdecydowane, o średniej sportowej budowie, silnym trawieniu i bezpośrednim, czasami intensywnym temperamentem. W najlepszym razie jesteś skoncentrowanym, celowym liderem; gdy Pitta jest 'niezrównoważona', ten ogień może przeobrażać się w drażliwość, niecierpliwość i wypalenie. Tradycyjnie uważa się, że typy Pitty czują się najlepiej z chłodem, spokojem i umiarem. To refleksyjna migawka, a nie ocena medyczna.",
          "high": "Skoncentrowany, napędzany i zdecydowany — napędzany wyzwaniem i celem, zbilansowany przez chłód i spokój."
        },
        "kapha": {
          "name": "Kapha — Earth & Structure",
          "desc": "Kapha prowadzi dla Ciebie. W Ayurvedzie Kapha to energia ziemi i wody — związana ze strukturą, stabilnością i wytrzymałością. Osoby, które skłaniają się do Kaphy, są często spokojne, cierpliwe i niezawodne, o bardziej solidnej budowie, głębokim śnie i niezwykłą wytrzymałością. W najlepszym razie jesteś stabilnym, uziemionym, lojalnym obecnym; gdy Kapha jest 'niezrównoważona', ta stabilność może przeobrażać się w ospałość, bezwład lub opór przed zmianą. Tradycyjnie uważa się, że typy Kaphy czują się najlepiej ze stymulacją, aktywnością i różnorodnością. Traktuj to jako refleksyjny obiektyw, a nie porady zdrowotne.",
          "high": "Spokojny, stabilny i trwały — uziemiowany i niezawodny, energetyzowany przez aktywność i delikatną zmianę."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "Ostatnim razem Twoim dominującym doszą był {{archetype}}.",
        "evolvedHint": "W Ayurvedzie Twoja bieżąca balans doshy może się zmienić wraz z porą roku, stresem, dietą i fazą życia — nawet jeśli Twoja podstawowa konstytucja pozostaje taka sama. Inny wiodący dosha tym razem jest sam godny zauważenia.",
        "retakeButton": "Ponownie wykonaj quiz"
      }
    }
  }
}