{
  "assessmentTests": {
    "hsp_sensitivity_quiz": {
      "name": "Quiz Czułości HSP",
      "desc": "12 scenariuszy badających wrażliwość przetwarzania sensorycznego przez ramy DOES Dr Elaine Aron (Głębia, Przeciążenie, Reaktywność emocjonalna, Wyczuwanie subtelnego). Odkryj, który wzór czułości jest dla Ciebie najbardziej dominujący. Narzędzie autorefleksji, a nie ocena kliniczna.",
      "recommendation": "Wybierz opcję, która najlepiej opisuje Twój rzeczywisty domyślny, a nie wersję, która brzmi prawidłowo. Większość wysoce czułych ludzi uzyskuje umiarkowanie na wszystkich czterech wymiarach DOES; quiz znajduje Twój dominujący wzór.",
      "testNames": "Quiz Czułości HSP",
      "questions": [
        {
          "question": "Gdy wchodzisz do pokoju pełnego ludzi, PIERWSZE, co zauważasz, zwykle to...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Struktura, kto zna kogo, gdzie gromadzi się energia, ukryte reguły",
              "desc": "Głębokie przetwarzanie"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Nastrój kogoś, który nie pasuje do powierzchni pokoju",
              "desc": "Reaktywność emocjonalna"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Mały szczegół, kolor, kawałek światła, obiekt nie na miejscu",
              "desc": "Wyczuwanie subtelnego"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Głośność i jasność; natychmiast zauważasz, ile się dzieje",
              "desc": "Przeciążenie"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Gdy przyjaciel mówi ci coś boleśnie, Twoje doświadczenie wewnętrzne zwykle to...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Powoli rozważ wszystko, co powiedzieli i co za tym stoi",
              "desc": "Przetwarzanie w głębi"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Czuć ich ból wewnątrz ciebie prawie jak gdyby to była Twoja własna",
              "desc": "Absorpcja empatyczna"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Zauważając małe rzeczy w tym, jak to mówią, pauzy, mikrozmiany",
              "desc": "Wyczuwanie niesaid"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Podświadomiąc, że musisz spowolnić rozmowę lub zrobić przerwę na oddech",
              "desc": "Wymaganie regulacji"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jak reagujesz na jasne światła, głośną muzykę czy tłoczne tłumy?",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Mogę przejść przez nie, ale jestem świadom, że zajmują miejsce umysłowe",
              "desc": "Obciążenie poznawcze"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Jestem w porządku, aż ktoś w tłumie jest zdenerwowany; potem to czuję",
              "desc": "Dotknięty emocją"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Zauważę szczegóły inni brakują, jedną niepoprawną nutę, jedną spędoną twarz",
              "desc": "Subtelne skanowanie"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Jestem silnie dotknięty; muszę odejść lub odzyskać siły potem",
              "desc": "Przeciążony szybko"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Gdy podejmujesz decyzję, Twój nachwyt opis procesu to...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Obracam go z wielu kątów i zauważam każdą istotną niuansę",
              "desc": "Głębokie multi-kąt"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Ufam, jak się czuje, czasami po przespaniu",
              "desc": "Waga emocjonalna"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Małe szczegóły często przechylają decyzję, rzeczy, które inni przeoczają",
              "desc": "Mind-space"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Unikam przytłaczających środowisk, gdy decyduję, potrzebuję ciszy",
              "desc": "Potrzeb spokój do wyboru"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Po długim dniu społecznym, Twój typowy odzysk wygląda...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Cicha obróbka, powtarzanie rozmów szczegółów, dopóki nie osiadą",
              "desc": "Debrying refleksyjne"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Czas sam na siebie, aby emocje, które wchłonąłeś, cię opuszczą",
              "desc": "Pozwalanie uczuciom drażniać"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Spacer na zewnątrz, gdzie mogę powoli przyjmować szczegóły natury",
              "desc": "Rebalans sensorowy"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Długi rozciąg niskiego bodzenia, ciemny, cichy, miękki",
              "desc": "Reset sensorowy"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Patrzysz film z przyjaciółmi. Najprawdopodobniejsze rzecz dla ciebie do zauważenia, że brakuje im...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Tematyka warstwowa lub sprzeczność, nad którą będziesz myśleć przez dni",
              "desc": "Interpretacja głęboka"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Emocja w postaci drugiej strony, którą kamera ledwie się zawahała",
              "desc": "Mikro-traf emocjonalny"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Szczegół wizualny lub audio, projektu, pobiegającej ekspresji, wyboru dźwięku",
              "desc": "Subtelny sensorowy"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Czuję się wyczerpany przez trzeci akt, jeśli jest intensywny; biorę przerwie",
              "desc": "Limit intensywności"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Kiedy tworzysz sztukę, muzykę lub cokolwiek kreatywnego, Twój proces jest najczęściej…",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Warstwowy, powoli, z ukrytymi odniesieniami i rozważaną strukturą",
              "desc": "Złożone / celowe"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Napędzane nastrój, to, co tworzę, próbuję trzymać uczucie szczerze",
              "desc": "Wdrażanie emocji"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Bogato szczegółów, małe rzeczy, które musisz przyjrzeć się bliżej, aby zauważyć",
              "desc": "Subtelne / szczegółowe"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Wykonane w skoncentrowanych spokojnych oknach, przerwanie przerywa wątek",
              "desc": "Cichy windows"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jeśli wyobrazisz sobie idealne środowisko życia, najsilniejszą preferencję jest dla…",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Miejsce, które wspiera długie myślenie, książki, ciszę, pokój do procesu",
              "desc": "Depth-seeking"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Miejsce, które czuje się emocjonalnie bezpiecznie, miękkie oświetlenie, kilka zaufanych ludzi w pobliżu",
              "desc": "Emocjonalne bezpieczeństwo"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Miejsce bogate w piękno czułości, tekstury, rośliny, naturalne światło, muzyka",
              "desc": "Bogactwo estetyczne"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Miejsce, które kontroluje pobudzenie, spokojne tony, niski szum, niska gęstość",
              "desc": "Niska-stymulacja"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Twoim przyjaciółmi pewnie byś opisał jako kogoś, kto…",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Myśli głębokie o rzeczach znacznie dłużej niż inni się przesunęli dalej",
              "desc": "Myśliciel refleksyjny"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Czuje rzeczy intensywnie i wychwyca emocje innych natychmiast",
              "desc": "Empatyczne"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Zauważa małe rzeczy, co zmienione, kto jest cichszy niż zwykle",
              "desc": "Noticer szczegółów"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Potrzebuje więcej odzysku niż większości ludzi; wrażliwy na zajęty środowisko",
              "desc": "Odzysk-potrzebny"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Czytając lub oglądając wiadomości, najsilniejsza reakcja jest często…",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Chcąc zrozumieć głębszy kontekst za historią",
              "desc": "Limit input"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Czuć cierpienie ludzi w tym bardziej niż fakty o tym",
              "desc": "Emocjonalne obciążenie"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Noticing, co jest pominięte lub co framing robi",
              "desc": "Subtelne framing"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Trzeba ograniczyć ekspozycję, zbyt wiele wejścia jest naprawdę kosztowne",
              "desc": "Honours recovery"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "W partnerstwa romantycznej lub bliskiej, to, co najbardziej potrzebujesz od partnera, to…",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Ktoś, kto pozwala mi przetworzyć głośno bez pośpiechu mnie do wniosków",
              "desc": "Przetwarzanie przestrzeni"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Ktoś, czyja pogoda emocjonalna nie stale staje się moja do noszenia",
              "desc": "Stabilny klimat emocjonalny"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Ktoś, kto zauważa małe rzeczy, które robię, bez konieczności wskazywania ich",
              "desc": "Wzajemne zauważenie"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Ktoś, kto szanuje mój czas odzysku i nie czyta go jako wycofanie",
              "desc": "🛠️"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Które zdanie siedzi najbliżej Twojego prywatnego doświadczenia wysoka wrażliwość?",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Myślę głębokie niż większość ludzi o większości rzeczy, i to zarówno dar i podatek",
              "desc": "Głębia = dar + podatek"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Czuję emocje innych ludzi tak mocno, że nie zawsze mogę rozróżnić moją od ich",
              "desc": "Permeacja emocjonalna"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Widzę, co większość ludzi brakuje, małe szczegóły, ukryte wzory, nienazwane",
              "desc": "Subtelny widok"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Przytłaczam się szybciej niż ludzie wokół mnie i pokaptuuję się z potrzebą większej odzysku",
              "desc": "Wysoki-koszt / wysoki-opieka"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "depth": {
          "name": "Głębokie Przetwarzanie",
          "desc": "Twój najsilniejszy wzorzec wrażliwości to Głębokie Przetwarzanie (D w ramach DOES dr Elaine Aron). Myślisz warstwowo o większości rzeczy, obracając je powoli, zauważając niuanse, utrzymując sprzeczności w umyśle bez pośpiechu, aby je rozwiązać. Prowadzi to do niezwykle bogatego wewnętrznego doświadczenia i wolniejszego podejmowania decyzji niż osoby wokół ciebie. Twoja pułapka to pomylenie twojej głębi z lekkością innych, większość szybkich decyzji jest kompetentna zamiast niechlujnej.",
          "high": "Myślenie warstwowe + wygoda z złożonością + bogate doświadczenie wewnętrzne. Trzymasz rzeczy w umyśle, które inni już by schowali."
        },
        "emotional": {
          "name": "Empatyczny Gąbka",
          "desc": "Twój najsilniejszy wzorzec wrażliwości to Reaktywność Emocjonalna (E w DOES). Intensywnie czujesz emocje innych, często jakby były twoimi własnymi, i zauważasz zmiany emocjonalne zanim zostaną nazwane. Powoduje to wyjątkową dostrajanie i połączenie, a także rzeczywisty koszt zaabsorbowanego ciężaru emocjonalnego. Twoja praca to nauczenie się rozróżniania 'to jest moje' od 'to jest ich i podnoszę to'.",
          "high": "Emocjonalne dostrajanie + silna empatia + radar wczesnego ostrzegania dla wewnętrznych stanów innych. Ludzie czują się widziani przez ciebie."
        },
        "subtle": {
          "name": "Subtelny Obserwator",
          "desc": "Twój najsilniejszy wzorzec wrażliwości to Wyczuwanie Subtelności (S w DOES). Zauważasz mikro-sygnały, których inni pominęli: małe szczegóły wizualne, dźwięki, wyrażenia, niedowiedziało. Powoduje to niezwykle precyzyjną percepcję i dyskomfort w środowiskach, które emitują zbyt wiele. Twoja pułapka to przeoczenie własnych preferencji podczas bycia czułym na wszystko wokół ciebie.",
          "high": "Precyzyjna percepcja + wygoda ze szczegółami + zdolność zauważania tego, co inne układy nerwowe redagują."
        },
        "overstim": {
          "name": "Ostrożny Przed Stymulacją",
          "desc": "Twój najsilniejszy wzorzec wrażliwości to Przestymulacja (O w DOES, część najważniejsza dla oryginalnego frameworku HSP dr Elaine Aron). Przygnębiasz się przez intensywne bodźce sensoryczne szybciej niż osoby wokół ciebie, i zwykle zaakceptowałeś potrzebę większego odpoczynku. To nie jest kruchość, to inna kalibracja układu nerwowego. Twoim zadaniem jest strukturowanie życia, aby odpoczynek był wbudowany zamiast pożyczony.",
          "high": "Świadomość sensoryczna + szacunek dla odpoczynku + uczciwość, aby powiedzieć 'to jest dla mnie zbyt wiele' zanim cię to będzie kosztować."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "Ostatnio Twój dominujący wzorzec DOES pojawił się jako {{archetype}}.",
        "evolvedHint": "Większość wysoce wrażliwych ludzi ocenia się umiarkowanie na wszystkich czterech wzorcach DOES. Jeśli inny archetyp pojawi się w ponownym teście, prawdopodobnie oznacza to, że inny wzorzec jest dla ciebie teraz nieznacznie bardziej aktywny.",
        "retakeButton": "Przejdź quiz ponownie"
      }
    }
  }
}