{
  "assessmentTests": {
    "self_esteem": {
      "name": "Test samooceny",
      "desc": "10 pytań ze skali samoooceny Rosenberga (RSES), najczęściej używanego pomiaru ogólnej wartości osobistej w psychologii. Odkryj, gdzie znajduje się Twoja samoocena dzisiaj, od Delikatnych Korzeni do Solidnego Ja, z jej siłą i jedną oś wzrostu. Migawka autorefleksji, a nie test kliniczny czy diagnostyczny.",
      "recommendation": "Odpowiadaj na to, jak naprawdę się czujesz w stosunku do siebie ostatnio, a nie jak myślisz, że powinieneś się czuć. Nie ma oceny zaliczenia, a samoocena zmienia się wraz z życiem, stresem i wewnętrznym dialogiem, więc traktuj wynik jako lustro, a nie werdykt. Jeśli Twoja wartość osobista wydaje się trwale niska, prosimy skontaktować się z lekarzem lub terapeutą, ten quiz jest punktem wyjścia, a nie substytutem prawdziwego wsparcia.",
      "questions": [
        {
          "question": "Ogółem jestem zadowolony z siebie.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Całkowicie się zgadzam"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Zgadzam się"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Się nie zgadzam"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Całkowicie się nie zgadzam"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Czasem myślę, że nie jestem w niczym dobry.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Całkowicie się zgadzam"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Zgadzam się"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Się nie zgadzam"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Całkowicie się nie zgadzam"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Czuję, że mam wiele dobrych cech.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Całkowicie się zgadzam"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Zgadzam się"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Się nie zgadzam"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Całkowicie się nie zgadzam"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Potrafię robić rzeczy tak dobrze jak większość innych ludzi.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Całkowicie się zgadzam"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Zgadzam się"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Się nie zgadzam"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Całkowicie się nie zgadzam"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Czuję, że nie mam się czym szczycić.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Całkowicie się zgadzam"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Zgadzam się"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Się nie zgadzam"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Całkowicie się nie zgadzam"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Naprawdę czuję się bezużyteczny czasami.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Całkowicie się zgadzam"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Zgadzam się"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Się nie zgadzam"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Całkowicie się nie zgadzam"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Czuję, że jestem osobą wartościową, przynajmniej równą innym.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Całkowicie się zgadzam"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Zgadzam się"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Się nie zgadzam"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Całkowicie się nie zgadzam"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Chciałbym móc bardziej szanować się samego/samą.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Całkowicie się zgadzam"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Zgadzam się"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Się nie zgadzam"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Całkowicie się nie zgadzam"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ogólnie biorąc, jestem skłonny/skłonna myśleć, że jestem porażką.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Całkowicie się zgadzam"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Zgadzam się"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Nie zgadzam się"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Zdecydowanie się nie zgadzam"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Mam pozytywny stosunek do siebie.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Zdecydowanie się zgadzam"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Zgadzam się"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Nie zgadzam się"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Zdecydowanie się nie zgadzam"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "building": {
          "name": "Kruche Korzenie",
          "desc": "Twoje odpowiedzi wskazują na kruche, wciąż formujące się poczucie wartości właśnie teraz. Porażki i niedostatki brzmią głośniej niż wygrane, wewnętrzny krytyk działa ostro, a na wielu dni cenić siebie to coś, w co wątpisz bardziej niż czujesz. Warto powiedzieć jasno: to zdjęcie trudnego sezonu, a nie ostateczny werdykt tego, kim jesteś. Poczucie wartości własnej jest jedną z najbardziej zmiennych części tego, jak odnosimy się do siebie, a niski wynik prawie zawsze odzwierciedla to, przez co przeszedłeś i jak nauczyłeś się mówić do siebie, a nie twoją rzeczywistą wartość. Niska poczucie wartości własnej ma okrutny trik, przebiera szorstkę opinię jako fakt i nazywa to szczerością. To wynik samoobserwacji, a nie kliniczny ani diagnostyczny pomiar.",
          "recommendation": "Bądź łaskawszy dla siebie niż się naturalnie czujesz, ostry głos to nawyk, a nie prawda. Zacznij śmiesznie mało: każdego dnia zauwcż jedną rzecz, którą obsługujesz w porządku, i gdy okrutna myśl się pojawia, zapytaj się, czy powiedziałbyś to do przyjaciela. Poczucie wartości rośnie z powrotem w małych powtórzeniach, a nie wielkich deklaracjach. I proszę, traktuj to serio, jeśli ciężkość jest trwała lub przechodzi w beznadziość, to nie słabość i nie musisz nosić sam, daj znać GP, terapeucie lub linii telefonicznej zdrowia psychicznego. Rzeczywista pomoc naprawdę to zmienia, i zasługujesz na to."
        },
        "finding": {
          "name": "Znalezienie podparcia",
          "desc": "Twoje odpowiedzi umieszczają Cię w Finding Footing, poczucie wartości, które ma korzenie, ale nie jest jeszcze całkowicie stabilne. W dobry dzień czujesz się solidnie i możesz nazwać swoje mocne strony, ale zawieszenie, porównanie lub krytyka mogą Cię powalić, a stara historia \"niedostateczna\" wygrywa częściej niż byś chciał. To naprawdę ludzkie miejsce, większość ludzi mieszka gdzieś tutaj, bardziej stabilna w niektórych obszarach życia niż w innych. Oznacza to, że Twoje poczucie wartości nie jest kruche, po prostu nie osiadło na stabilnym poziomie, który ma się niezależnie od pogody dnia. To lustro, gdzie jesteś teraz, nie osąd Twojej wartości, i zdecydowanie nie diagnoza.",
          "recommendation": "Zauwcż, gdzie Twoje poczucie wartości się chwieje najbardziej, krytyka, porównanie czy konkretne relacje, bo tam wzrost jest najtańszy. Celem nie jest wyciszenie każdej wątpliwości; to zatrzymanie złego momentu od oznaczania, że jesteś bezwartościowy. Ćwicz pozwalając komplikować to stwierdzenie bez odrzucenia, i łapią się przeskoku od \"zrobiłem błąd\" do \"jestem porażką\". Nie musisz zarobić Twojej wartości na świeżo każdego poranka, praca to ufanie linii bazowej, która już tam jest, trochę bardziej każdy tydzień."
        },
        "steady": {
          "name": "Stały grunt",
          "desc": "Twoje odpowiedzi wskazują na Stały grunt, zdrowe, ugruntowane poczucie wartości. Możesz przyjąć cios, usłyszeć krytykę, a wciąż wiedzieć, że fundamentalnie jesteś w porządku. Nie potrzebujesz ciągłych zapewnień, możesz przyznać się do błędu bez spirali, zaakceptować komplement bez drżenia i poprzeć siebie, gdy to jest ważne. Ludzie prawdopodobnie postrzegają Cię jako kogoś komfortowego we własnej skórze. Cichy cień stabilnego poczucia wartości to zapomnienie, że wciąż wymaga pielęgnacji, nawet ugruntowana poczucie wartości daje się na złym dniu, a ten spadek to tylko pogoda, a nie regresja. To zdjęcie samoobserwacji, a nie kliniczny pomiar, poczucie wartości to relacja z sobą, którą utrzymujesz, nie poziom, który zamykasz.",
          "recommendation": "Twoja stabilność jest rzeczywistym zasobem; krawędź wzrostu utrzymuje jej przy życiu i zwraca ją na zewnątrz. Rozszerz łaskę, którą znalazłeś dla siebie na wersję siebie, która ma dzień wolny, i pozwól ludziom Ciebie wspierać zamiast zawsze być stabilnym. Bezpieczne poczucie wartości podnosi ludzi wokół Ciebie, użyj swojego do tworzenia miejsca dla tych, którzy wciąż budują. I trzymaj to podlewane, zdrowe poczucie wartości pozostaje zdrowe, ponieważ nadal wybierasz mówić do siebie jak do kogoś, którym szanujesz."
        },
        "solid": {
          "name": "Solidne Ja",
          "desc": "Twoje odpowiedzi wskazują Solidne Ja, mocne, stabilne poczucie tego, kim jesteś. Wart czuje się mniej jak wynik, nad którym gonisz, bardziej jak linia bazowa, na której stoisz. Odrzucenie i porażka wciąż boli, ale nie definiują Cię, możesz być nie tak, być krytykowanym i być całym poniżej, i nie obcię swojej okayness innym osobom. To rzeczywista siła i ludzie prawdopodobnie czerpią stabilność od Ciebie. To warte podkreślenia uczciwego handlu choć: bardzo wysoka pewność siebie może czasami przechylić się do nie w pełni słuchania trudnych pętli zwrotnych, lub przeszacowania, gdzie faktycznie jesteś słaby. To wynik samoobserwacji grę, a nie pomiar Twojej wartości ani diagnostyka kliniczna.",
          "recommendation": "Dzięki poczuciu wartości to solidne, najbardziej cenny ruch to pozostać ciekawy i celować swoją bezpieczeństwo na zewnątrz. Zachowaj drzwi otwarte bycia źle, rzeczywista solidność to niezachwiana bez stania się niemożliwą do nauczenia, więc zaproś sprzężenie zwrotne, które pewni ludzie przestają słyszeć. Użyj swojej stabilności do podnoszenia innych: bezpieczni ludzie to najlepsi mentorzy, przyjaciele i pokoje. Celem nie jest potrzebowanie nikogo, to stanowienie firmy i pozwolenie sobie być wspieranym, gdy tego potrzebujesz."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "Ostatni raz Twoje poczucie wartości wyszło jako {{archetype}}.",
        "evolvedHint": "Poczucie wartości zmienia się z etapem życia, relacjami, stresem i jak życzliwie mówisz do siebie. Jeśli inny band pojawia się na ponownym testowaniu, zwykle po prostu odzwierciedla to, co jest najbardziej aktywne dla Ciebie teraz, a nie że coś poszło źle.",
        "retakeButton": "Weź test ponownie"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "self-esteem": "Test samooceny"
  }
}