{
  "assessmentTests": {
    "anger_issues_screener": {
      "name": "د غوسې او ناهیلۍ ارزونه",
      "desc": "دا ارزونه په دې اړه فکر کوي چې غوسه او ناهیلي څومره ځله راپورته کیږي، څنګه په بهر کې څرګندیږي یا دننه ساتل کیږي، او څومره په اسانۍ سره بیرته کنټرول کیدی شي.",
      "recommendation": "ستاسو د غوسې او ناهیلۍ پروفایل",
      "questions": [
        {
          "question": "زه د غوسې یا خپګان احساس کوم، حتی د کوچنیو ورځنیو شیانو په اړه.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه ګورم چې زه تر هغه ډېر ژر په غوسه کېږم چې فکر کوم باید وشي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زما ناهیلي ژر تر ژره ډیریږي کله چې شیان زما د تمې سره سم پرمخ نه ځي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه کم حوصله یم او په څو ثانیو کې له ارام حالت څخه غوسې ته تللی شم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کوچني خپګانونه، لکه ترافیک، شور، یا کوچنۍ تېروتنې، په ما کې د غوسې یوه قوي څپه راپاروي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کله چې زه په غوسه یم، زه خپل غږ پورته کوم یا چیغې وهم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کله چې زه ناهیلی یم، زه دروازې په زور تړم، شیان غورځوم، یا توکي وهم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه په غوسه کې داسې خبرې کوم چې وروسته پرې پښېمانه کېږم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه په خپلو نږدې خلکو باندې ور قهرېږم، حتی کله چې دوی زما د ناهیلۍ اصلي سرچینه نه وي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زما غوسه د نورو په وړاندې په تېرو، ځپونکو څرګندونو یا طنز کې راڅرګندیږي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه خپله غوسه د بهر کولو پر ځای په ځان کې ساتم، حتی کله چې یو څه ما واقعاً خپه کړی وي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه له مخامخ کېدو ډډه کوم، حتی کله چې زه د خبرو کولو پوره حق لرم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه احساس کوم چې د یو چا په وړاندې زما کینه په خاموشۍ سره ډیریږي پرته له دې چې ورته ووایم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زما لپاره د غوسې څرګندول سخت دي، حتی کله چې دا په بشپړه توګه توجیه وي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه په داسې حال کې ارامه څېره ښکاره کوم چې دننه د غوسې یا خپګان احساس کوم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه د ځان ارامولو لپاره هڅه کوم کله چې په غوسه شم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه د ځواب ورکولو دمخه د وقفې پرځای د شېبې په ګرمۍ کې غبرګون ښیم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زما لپاره په هغه شېبه کې د خپلې غوسې اداره کولو لپاره د ژورې ساه اخیستلو، لیرې کېدو، یا تر لسو پورې شمېرلو په څېر ستراتیژیو کارول سخت دي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه داسې احساس کوم چې زما غوسه په ما غالبه کیږي او زه د خپل غبرګون کنټرول له لاسه ورکوم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "یوځل چې وپارول شم، زما غوسه پاتې کیږي او ډېر وخت نیسي چې زه بیرته ارام شم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "anger_frequency": {
          "name": "د غوسې تکرار",
          "desc": "په ورځني ژوند کې غوسه، خپګان، یا ناهیلي څومره ځله راپورته کیږي.",
          "high": "داسې ښکاري چې غوسه تاسو ته ډېری وختونه راځي، ځینې وختونه د کوچنیو، ورځنیو شیانو له امله رامنځته کیږي. دا پدې معنی نه ده چې ستاسو سره کومه ستونزه ده، غوسه یو عادي احساس دی، مګر دا لیدل چې دا څومره ځله راپورته کیږي اکثراً ستاسو د خپلو نمونو د پوهېدو لپاره لومړی ګام دی.",
          "low": "غوسه تاسو ته ډېری وختونه نه راځي، او کله چې راشي، نو معمولاً له ډېر شدت پرته تېریږي.",
          "icon": "🌡️",
          "science": "Spielberger, C.D. (1999). State-Trait Anger Expression Inventory-2 (STAXI-2). Odessa, FL: Psychological Assessment Resources."
        },
        "outward_expression": {
          "name": "بهرنۍ څرګندونه",
          "desc": "غوسه څنګه د نورو خلکو یا شیانو په وړاندې راڅرګندیږي، لکه لوړ غږونه یا تېرې خبرې.",
          "high": "تاسو غوسه په بهر کې د لوړ غږ، تېرو خبرو، یا د دروازو د ټکولو په څېر کړنو له لارې څرګندوئ. دا یو عام چلند دی، او د دې پېژندل د هغو لارو موندلو په لور یو معنی لرونکی ګام دی چې وروسته د کم زیان احساس سره د ناهیلۍ د خلاصون لامل شي.",
          "low": "کله چې تاسو په غوسه یاست، دا په ندرت سره د نورو په وړاندې په داسې لارو راڅرګندیږي چې تاسو وروسته پرې پښېمانه شئ.",
          "icon": "💥",
          "science": "Spielberger, C.D. (1999). State-Trait Anger Expression Inventory-2 (STAXI-2). Odessa, FL: Psychological Assessment Resources."
        },
        "inward_suppression": {
          "name": "دننه فشارول",
          "desc": "څومره غوسه د څرګندولو پرځای دننه ساتل کیږي یا کښېنول کیږي.",
          "high": "تاسو د غوسې د څرګندولو پرځای هغه دننه ساتئ، حتی کله چې دا توجیه وي. په شېبه کې د شیانو دننه ساتل ممکن خوندي احساس شي، مګر دا اکثراً پدې معنی ده چې کینه په خاموشۍ سره ډیریږي، نو دا د دې ارزښت لري چې د هغه څه د نومولو لپاره ټیټ خطر لرونکې لارې ومومئ چې تاسو یې احساس کوئ.",
          "low": "تاسو عموماً د غوسې په منلو او څرګندولو کې راحت احساس کوئ کله چې دا تضمین وي، د دې پرځای چې هغه دننه وساتئ.",
          "icon": "🔒",
          "science": "Spielberger, C.D. (1999). State-Trait Anger Expression Inventory-2 (STAXI-2). Odessa, FL: Psychological Assessment Resources."
        },
        "anger_control": {
          "name": "د غوسې کنټرول",
          "desc": "یوځل چې غوسه وپارول شي، تاسو څومره په اسانۍ سره کولی شئ خپل ځان ارام کړئ او خپل غبرګونونه اداره کړئ.",
          "high": "یوځل چې غوسه وپارول شي، داسې ښکاري چې ستاسو لپاره یې بیرته کنټرولول سخت دي، غبرګونونه ممکن د انتخاب پرځای اتوماتیک احساس شي. دا ډېر عام دی، او د ارامولو ستراتیژۍ لکه ځنډ، ساه اخیستل، یا لرې کېدل د ثابت شخصیت پر ځای د زده کولو وړ مهارتونه دي.",
          "low": "تاسو عموماً د وقفې، ځان ارامولو، او خپل ځواب غوره کولو لارې لټوئ، حتی کله چې یو څه تاسو په غوسه کړي.",
          "icon": "🧭",
          "science": "Spielberger, C.D. (1999). State-Trait Anger Expression Inventory-2 (STAXI-2). Odessa, FL: Psychological Assessment Resources."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "د غوسې او ناهیلۍ لږترلږه نمونې",
          "desc": "ستاسو ځوابونه ښیي چې غوسه او ناهیلي په ندرت سره راپورته کیږي او کله چې راشي، تاسو عموماً کولی شئ هغه له ډېرې ستونزې پرته اداره کړئ. دا یوه ښه نښه ده چې ستاسو د غوسې څرګندولو او کنټرولولو اوسنۍ لارې ستاسو لپاره کار کوي.",
          "recommendation": "هغه څه ته دوام ورکړئ چې کار کوي. غوسه د ژوند یوه عادي برخه ده، نو دا د دې ارزښت لري چې کله ناکله له ځان سره بیا کتنه وکړئ، په ځانګړي توګه د لوړ فشار په وختونو کې، مګر دلته داسې څه نشته چې همدا اوس د کوم څه بدلولو اړتیا په ګوته کړي."
        },
        "mild": {
          "name": "د غوسې او ناهیلۍ لږې نمونې",
          "desc": "ستاسو ځوابونه ښیي چې ستاسو په ژوند کې یو څه د پام وړ ناهیلي یا خپګان شتون لري، مګر په ټولیز ډول داسې ښکاري چې د مدیریت وړ دي. هرڅوک دا ډول شېبې لري، او کوچني، ساده تخنیکونه کولی شي د شیانو په ثابت ساتلو کې مرسته وکړي.",
          "recommendation": "د غبرګون ښودلو دمخه د وقفې جوړولو هڅه وکړئ: تر لسو پورې شمېرل، یو څو ورو ساه اخیستل، یا د یوې شېبې لپاره له وضعیت څخه لیرې کېدل کولی شي د ناهیلۍ په کمولو کې مرسته وکړي مخکې لدې چې هغه ډېره شي. دا ډول کوچني عادتونه، چې په دوامداره توګه تمرین کیږي، اکثراً د وخت په تېرېدو سره ریښتینی توپیر رامنځته کوي."
        },
        "moderate": {
          "name": "د غوسې او ناهیلۍ منځنۍ نمونې",
          "desc": "ستاسو ځوابونه ښيي چې غوسه او ناهیلي دومره ډېر څرګندیږي چې ممکن ستاسو اړیکې، کار، یا ورځنۍ هوساینه اغېزمنه کړي. دا د «بد سړي» په اړه نه ده، غوسه یو عادي احساس دی، خو دا ډول بېلګه د پاملرنې وړ ده.",
          "recommendation": "له یوه معالج سره د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې ګورئ. د غوسې مدیریت درملنه او ادراکي چلندي درملنه (CBT) دواړه اغېزمنې، پر شواهدو ولاړې لارې دي چې له خلکو سره مرسته کوي خپل محرکات وپېژني او په بل ډول د ځواب ویلو لپاره عملي وسیلې جوړې کړي. مرسته غوښتل د ځواک نښه ده، نه د ناکامۍ."
        },
        "high": {
          "name": "د پام وړ غوسه او ناهیلي بېلګې",
          "desc": "ستاسو ځوابونه ښيي چې غوسه او ناهیلي په مکرر او شدید ډول څرګندیږي، او ممکن ستاسو پر اړیکو، کار، او د کنټرول پر احساس رښتینی اغېز ولري. دا بېلګې ممکن درنې ښکاره شي، خو دا ستاسو د شخصیت انعکاس نه دی.",
          "recommendation": "موږ به تاسو وهڅوو چې ژر تر ژره له یوه جواز لرونکي معالج سره اړیکه ونیسئ. د غوسې مدیریت درملنه او ادراکي چلندي درملنه (CBT) دواړه ښه ثابت شوي، اغېزمنې لارې دي، او دا بېلګې د سم ملاتړ په مرسته د درملنې او مدیریت وړ دي. که تاسو په بحران کې یاست، په خپله سیمه کې د بحران له کرښې یا بېړنیو خدماتو سره اړیکه ونیسئ."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "anger-issues-screener": "د غوسې او ناهیلۍ ارزونه"
  }
}