{
  "assessmentTests": {
    "inner_critic_voice_test": {
      "name": "د باطني انتقادي غږ ازموینه",
      "desc": "10 سناریوګانې. ومومئ چې کوم باطني انتقاد کوونکی ستاسو په ذهن کې واکمن دی، کمال غوښتونکی، پرتله کوونکی، ناورین جوړونکی، د خلکو خوښوونکی، ځان غولوونکی، یا د تمرین سرجنټ. د CBT د باطني انتقاد کوونکي ډول پېژندنې څخه الهام اخیستل شوی.",
      "recommendation": "هغه انتخاب غوره کړئ چې واقعاً ستاسو په ذهن کې له غږ سره سمون خوري، نه هغه نسخه چې تاسو یې هیله لرئ. خواخوږې پېژندنه یې چوکاټ دی؛ موخه یې پوهاوی دی، نه یې پراخول.",
      "testNames": "د باطني انتقادي غږ ازموینه",
      "questions": [
        {
          "question": "تاسو په کار کې یوه کوچنۍ تېروتنه کوئ. ستاسو په ذهن کې غږ واقعاً څه وايي؟",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "تاسو باید دا نیولې وای، کوچنۍ تېروتنې د منلو وړ نه دي",
              "desc": "کمال غوښتونکی"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "دا به په داسې یو څه بدل شي چې ستاسو دنده به پای ته ورسوي",
              "desc": "ناروین جوړونکی"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "وګوره؟ ته واقعاً دلته ځای نه لرې، دوی به پوه شي",
              "desc": "ځان غولوونکی"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "دومره نرم مه اوسه، ډېر فشار راوړه، ښه کار وکړه، هېڅ پلمه نشته",
              "desc": "د تمرین سرجنټ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "تاسو د شپې ناوخته ټولنیزې رسنۍ ګورئ. انتقاد کوونکی څه کوي؟",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "د هغو کارونو لیست جوړوي چې تاسو د لیدل شویو پوسټونو په څېر ښه نه دي کړي",
              "desc": "کمال غوښتونکی"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "یو ژوندی لیډربورډ چلوي، هرڅوک درجه بندي کیږي، تاسو معمولاً بایلئ",
              "desc": "پرتله کوونکی"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "اندېښنه کوي چې چا ته باید ځواب ورکړئ ترڅو دوی د پامه غورځول شوي احساس ونه کړي",
              "desc": "د خلکو خوښوونکی"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "په دې قانع دی چې د هغوی بریاوې رښتینې دي او ستاسو د بخت له امله وې",
              "desc": "ځان غولوونکی"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "تاسو یو کار پای ته رسوئ. رښتینی لومړی فکر مو څه دی؟",
          "options": [
            {
              "icon": "✏️",
              "label": "د ډېر وخت په ورکولو سره به ښه شي، اجازه راکړئ یو ځل بیا یې ښه کړم",
              "desc": "کمال غوښتونکی"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "حیران یم چې دا د نورو د کار په پرتله څنګه دی",
              "desc": "پرتله کوونکی"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "انتظار وکړه ترڅو دوی یې واقعاً وویني، هغه وخت به زه رسوا شم",
              "desc": "ځان غولوونکی"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "ښه. اوس لمانځل بس کړه او بل کار پیل کړه",
              "desc": "د تمرین سرجنټ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "یو څوک له تاسو څخه داسې مرسته غواړي چې تاسو یې نه غواړئ ترسره کړئ. انتقاد کوونکی وايي...",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "که یې کوې، نو په پوره کمال یې وکړه ترڅو دوی د شکایت لپاره هېڅ دلیل ونه لري",
              "desc": "کمال غوښتونکی"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "که نه ووایې، دوی به ستا پر ضد شي / ستا په اړه به خبرې وکړي / له تا سره به اړیکې پرې کړي",
              "desc": "ناروین جوړونکی"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "یوازې هو ووایه، ته د دوی ناهیلي نشې زغملی",
              "desc": "د خلکو خوښوونکی"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "ګټور اوسه. هغه خلک چې نه وايي، لټ دي. دا کار وکړه.",
              "desc": "د تمرین سرجنټ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "تاسو د استراحت ورځ اخلئ یا واقعاً ورو کېږئ. ستاسو په ذهن کې غږ؟",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "یو څه شته چې تاسو باید همدا اوس یې بشپړ کړئ",
              "desc": "کمال غوښتونکی"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "نور ټول سخت کار کوي؛ تاسو په ناسته سره شاته پاتې کېږئ",
              "desc": "پرتله کوونکی"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "که ودریږئ، حرکت به له منځه لاړ شي او تاسو به بیرته روغ نشئ",
              "desc": "ناروین جوړونکی"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "لټ. پاڅه. استراحت د هغو خلکو لپاره دی چې لا دمخه یې ګټلی دی.",
              "desc": "د تمرین سرجنټ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "یو څوک ستاسو د کار په اړه رښتینې ستاینه کوي. لومړی غبرګون؟",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "خو هغه نسخه چې دوی یې ستايي، حتی بشپړه شوې هم نه ده",
              "desc": "کمال غوښتونکی"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "په ذهني توګه ګورم چې دوی په دې وروستیو کې د چا ډېره ستاینه کړې ده",
              "desc": "پرتله کوونکی"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "ردول، کم ښودل، نه غواړم مغرور ښکاره شم یا یې له ځانه لرې کړم",
              "desc": "د خلکو خوښوونکی"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "دوی نزاکت کوي، که دوی زما باطن لیدلی وای، نو دا به یې نه ویل",
              "desc": "ځان غولوونکی"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "یو ملګری مو ترفیع کوي یا لویه بریا ترلاسه کوي. ستاسو په ذهن کې د انتقاد کوونکي غبرګون؟",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "د هغه څه لیست کول چې تاسو باید په بل ډول ترسره کړي وای ترڅو هلته ورسیږئ",
              "desc": "کمال غوښتونکی"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "د پرتله کولو چلول، د هغوی مهالوېش ستاسو په مقابل کې، څوک ګټونکی دی",
              "desc": "پرتله کوونکی"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "په ګډوډۍ کې، تاسو شاته پاتې کیږئ، دا د هېرېدو پیل دی",
              "desc": "ناروین جوړونکی"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "یقیناً هغوی دا ترلاسه کړې، تاسو به هیڅکله ورته چانس ترلاسه نه کړئ",
              "desc": "ځان غولوونکی"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ستاسو داخلي نیوکه کوونکی په حقیقت کې کومه جمله په لوړ غږ وايي؟",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "کافي ښه شتون نلري، او تاسو په هغې بسنه کوئ",
              "desc": "کمال غوښتونکی"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "هرڅوک همدا اوس له تاسو څخه مخکې دي",
              "desc": "پرتله کوونکی"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "هغوی به په تاسو ناهیلي شي",
              "desc": "د خلکو خوښوونکی"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "سستي مه کوه. ډېر فشار راوړه. لږ احساس، ډېر محصول.",
              "desc": "د تمرین سرجنټ"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "د شور تر شا، ستاسو نیوکه کوونکی په حقیقت کې له څه شي وېرېږي؟",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "دا چې زما کار به د اوسط په توګه قضاوت شي، دا چې زه اوسط یم",
              "desc": "کمال غوښتونکی"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "دا چې یوه کوچنۍ غلطي به هر هغه څه چې ما جوړ کړي دي، له منځه یوسي",
              "desc": "ناروین جوړونکی"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "دا چې که خلک په ما ناهیلي شي، زه به یوازې پاتې شم",
              "desc": "د خلکو خوښوونکی"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "دا چې زه دوکه کوم او بالاخره به رسوا شم",
              "desc": "ځان غولوونکی"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ستاسو نیوکه کوونکی څنګه هڅه کوي چې تاسو وهڅوي؟ (رښتینې ځواب)",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "د «تقریباً ښه» احساس د نه زغملو وړ کولو سره تر هغه چې تاسو یې نور هم ښه کړئ",
              "desc": "کمال غوښتونکی"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "په دې سره چې ماته وښيي څوک مخکې دی او وايي «د هغوی په څېر شه»",
              "desc": "پرتله کوونکی"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "د هغه ناورین په بیانولو سره چې که زه ودرېږم / ورو شم / استراحت وکړم، پیښ به شي",
              "desc": "ناروین جوړونکی"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "په چیغو وهلو سره. لږ هڅونه، ډېر «سرعت زیات کړه»",
              "desc": "د تمرین سرجنټ"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "perfectionist_critic": {
          "name": "کمال غوښتونکی نیوکه کوونکی",
          "desc": "ستاسو داخلي نیوکه کوونکی وايي «کافي ښه شتون نلري»، او تاسو په دې دومره وخت باور کړی چې «بشپړ شوی» مشکوک ښکاري. تاسو کار نه سپارئ؛ تاسو یې اصلاح کوئ. ستاسو ځانګړی ځواک استثنايي معیارونه دي؛ ستاسو جال هغه وخت دی کله چې «معیارونه» په «دایمي نا رضایتۍ» بدل شي. په قصدي توګه د B درجې کار تمرین کول د خلاصون لاره ده، دا ثابتوي چې تاسو کولی شئ نیمګړی کار وسپارئ او د نیوکه کوونکي د ردولو ځواک له منځه یوسئ.",
          "high": "نه ختمېدونکي معیارونه. کافي ښه شتون نلري؛ له همدې امله هیڅ شی هیڅکله نه بشپړېږي."
        },
        "comparer_critic": {
          "name": "پرتله کوونکی نیوکه کوونکی",
          "desc": "ستاسو داخلي نیوکه کوونکی یو ژوندی درجه بندي چلوي، هرڅوک چې تاسو ورسره مخ کېږئ درجه بندي کیږي، او تاسو معمولاً بایلئ. ټولنیزې رسنۍ د نیوکه کوونکي سونګ توکي دي. ستاسو ځانګړی ځواک د دې پوهاوی دی چې «ښه» څه ډول ښکاري؛ ستاسو جال د نورو د یوازیني معیار په توګه کارول دي. د پرتله کولو د سونګ توکو محدودول د خلاصون لاره ده، لږ سکرول کول، لږ «د هغې په پرتله» فکرونه، ډېر شخصي معیار.",
          "high": "ژوندۍ درجه بندي. هرڅوک په ریښتیني وخت کې درجه بندي کیږي؛ تاسو معمولاً شاته پاتې کېږئ."
        },
        "catastrophizer_critic": {
          "name": "ناورین جوړوونکی نیوکه کوونکی",
          "desc": "ستاسو داخلي نیوکه کوونکی کوچنۍ تېروتنې په کمتر له دریو ثانیو کې په مسلکي ناورینونو بدلوي. تاسو د نن په اړه اندېښنه نه کوئ؛ تاسو د سبا د ترټولو بدې نسخې په اړه اندېښنه کوئ چې نن یې لامل کیدی شي. ستاسو ځانګړی ځواک د خطر وړاندوینه ده چې نور یې له پامه غورځوي؛ ستاسو جال هغه وخت دی کله چې «ممکن» ستاسو په ذهن کې «احتمالي» شي. په لوړ غږ د ترټولو بد حالت نومول د خلاصون لاره ده.",
          "high": "د ترټولو بد حالت وړاندوینه. هره تېروتنه د ناورین پیل دی."
        },
        "people_pleaser_critic": {
          "name": "د خلکو خوښوونکی نیوکه کوونکی",
          "desc": "ستاسو داخلي نیوکه کوونکی وايي «هغوی به ناهیلي شي»، او تاسو خپله ټوله ورځ د دې د مخنیوي لپاره تنظیموئ. تاسو هو وایاست کله چې ستاسو مطلب نه وي؛ تاسو د هغو شیانو لپاره بخښنه غواړئ چې ستاسو ګناه نه وه. ستاسو ځانګړی ځواک د نورو د اړتیاوو لوستل دي؛ ستاسو جال هغه وخت دی کله چې لوستل په اتوماتیک اطاعت بدل شي. د کوچنیو «نه» تمرین کول د خلاصون لاره ده، هر ژوندی پاتې شوی «نه» ثابتوي چې ناهیلي تاسو نه ختموي.",
          "high": "د ناهیلۍ مخنیوی. هو ویل کله چې ستاسو مطلب نه وي، د ورځني غبرګون په توګه."
        },
        "imposter_critic": {
          "name": "ځان درواغجن ګڼونکی نیوکه کوونکی",
          "desc": "ستاسو داخلي نیوکه کوونکی وايي «هغوی به ومومي چې تاسو په حقیقت کې دلته تړاو نلرئ»، او تاسو له رسوا کېدو څخه یوه غونډه لرې ژوند کوئ. تاسو بریاوې په بخت پورې تړئ. ستاسو ځانګړی ځواک تواضع او د هغه چا کاري اخلاق دي چې «باید یې ثابت کړي»؛ ستاسو جال نورو ته نه ښکاري، خو تاسو ته ستړی کوونکی دی. د بریاوو د شواهدو فایل ساتل د خلاصون لاره ده، لیکل شوی، تاریخ لرونکی، او د نه منلو وړ.",
          "high": "د رسوا کېدو اندېښنه. په دې قانع یاست چې تاسو دوکه کوئ او یو څوک به بالاخره پوه شي."
        },
        "drill_sergeant_critic": {
          "name": "د پوځي روزونکي په څېر نیوکه کوونکی",
          "desc": "ستاسو داخلي نیوکه کوونکی چیغې وهي «سستي مه کوه، ډېر فشار راوړه»، او تاسو د دې غږ لوړوالی په هڅونې غلط کړی دی. تاسو خپل ځان د خپل ځان په وړاندې د وسلې په توګه کاروئ؛ استراحت مشکوک ښکاري. ستاسو ځانګړی ځواک تر فشار لاندې محصول دی؛ ستاسو جال هغه ستړیا ده چې تاسو یې له پوهېدو پرته پلان کوئ. د استراحت مهالوېش د نه منلو وړ په توګه ټاکل د خلاصون لاره ده، نیوکه کوونکی خپل واک له لاسه ورکوي کله چې استراحت نور د ترلاسه کولو وړ نه وي.",
          "high": "د هڅونې په توګه د غږ لوړوالی. سختي له انګېزې څخه نه بېلېدونکې شوې ده."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "تېر ځل، ستاسو پایله {archetype} راغلې وه.",
        "evolvedHint": "غالب نیوکه کوونکی اکثراً د ژوند پړاو، کاري چاپیریال، او بنسټیز فشار سره بدلون مومي. که یو بل نیوکه کوونکی راڅرګند شي، دا پخپله معلوماتي دی.",
        "retakeButton": "ازموینه بیا ځلې ورکړئ"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "inner-critic-voice-test": "د باطني انتقادي غږ ازموینه"
  }
}