{
  "assessmentTests": {
    "misophonia_screener": {
      "name": "د غږ حساسیت ارزونه",
      "desc": "په څلورو برخو کې د 20 پوښتنو ځان-ارزونه: د محرک حساسیت، فزیولوژیکي غبرګون، د ډډې کولو چلند، او اړیکیز اغېز.",
      "recommendation": "ستاسو د غږ حساسیت پروفایل",
      "questions": [
        {
          "question": "د چا د خلاصې خولې ژوولو غږ زما لپاره په بل هر څه تمرکز کول سختوي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه تکراري غږونه، لکه ټک وهل، کلیک کول، یا د ستوني پاکول، په کوټه کې له هر چا مخکې اورم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "یو واحد پوزې ایستلو یا د شونډو څټلو غږ کولی شي زما پام له خبرو اترو څخه سمدستي واړوي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ځینې ورځني غږونه ما ته د نورو خلکو په پرتله ډېر زیات مزاحمت کوي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کله چې زه یو محرک غږ واورم، زه نشم کولی د پاتې لیدنې په اوږدو کې یې له اورېدو ډډه وکړم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کله چې زه یو محرک غږ اورم، زما بدن مخکې له دې چې زه په شعوري توګه پوه شم چې ولې، تشنج کوي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زما د زړه ضربان ګړندی کیږي یا زما سینه تنګیږي کله چې ځینې غږونه ما ناڅاپه ونیسي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه د ځانګړو غږونو په ځواب کې د تودوخې یا غوسې احساس کوم چې پر ما راځي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "محرک غږونه ما ته د کوټې څخه د تېښتې هیله راکوي، حتی کله چې بل څه غلط نه وي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "د یو محرک غږ فزیکي غبرګون داسې احساس کیږي چې د غږ په پرتله ډېر لوی دی.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ما په ځانګړي ډول د میز په شاوخوا کې خپل ځای بدل کړی ترڅو د خوړونکي کس سره نږدې کېدو څخه ډډه وکړم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه د هغو غږونو د پټولو لپاره هیډفونونه یا شالید غږ کاروم چې زه پوهیږم ما به ځوروي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ما د محرک غږونو څخه د ډډې کولو لپاره له نورو سره خواړه پرېښي، یا په جلا توګه مې خوړلي دي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه مخکې له دې چې چېرته ورسیږم، د ځینو غږونو څخه د ډډې کولو لپاره خپل ناست ځای، لارې، یا مهالوېش پلانوم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ما په ځانګړي ډول یوه کوټه یا یو ګډ ځای د یو غږ څخه د خلاصون لپاره پرېښی دی.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه د خپل نږدې کس د غږ له امله په هغه کس باندې په غوسه شوی یم، او وروسته مې پرې پښېماني احساس کړې ده.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زما په ژوند کې خلکو پام کړی چې د هغوی ځینې غږونه ما ته تر اندازې ډېر ځورونکي ښکاري.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ما له چا څخه غوښتي چې د خوړلو، ټکولو، یا تکراري غږ جوړولو څخه ډډه وکړي، په داسې ډول چې دا غوښتنه مې په بیړه یا اندېښنه کې کړې وي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "د ځورونکو غږونو په وړاندې زما غبرګون زما په یوه مهمه اړیکه کې د ستونزو لامل شوی دی.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه اندېښمن یم چې د ځینو غږونو په وړاندې زما غبرګون د هغو خلکو په نظر غیر معقول ښکاري چې دا تجربه نه لري.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "trigger_sensitivity": {
          "name": "د ځورونکي غږ حساسیت",
          "desc": "ځانګړي ورځني غږونه، لکه ژوول، ټکول، پوزې کشول، ستاسو د شاوخوا خلکو په پرتله څومره ستاسو پام ځانته رااړوي او ساتي.",
          "high": "ځورونکي غږونه سمدلاسه ستاسو پام ځانته رااړوي او یوځل چې پام ورته وشي، له پامه غورځول یې سخت وي، حتی په یوه خونه کې چې له نورو غږونو ډکه وي.",
          "low": "ورځني غږونه اکثراً ستاسو لپاره په شالید کې ورکېږي، او تاسو ډېر کم په یوه ځانګړي غږ باندې تمرکز کوئ.",
          "icon": "👂",
          "science": "Rosenthal, M.Z., et al. (2021). The Duke Misophonia Questionnaire: A Scale for Measuring Misophonic Symptoms. Frontiers in Psychology, 12:709928."
        },
        "physiological_reaction": {
          "name": "فزیولوژیکي غبرګون",
          "desc": "د بدن د «جګړې یا تېښتې» غبرګون، لکه فشار، تودوخه، د زړه تیز درزا، چې ځینې غږونه یې په تاسو کې راپاروي.",
          "high": "ځورونکي غږونه ستاسو په بدن کې یو رښتینی فزیکي غبرګون راپاروي، نه یوازې خپګان، بلکې د خطر یا غوسې یوې ناڅاپي څپې ته ورته وي.",
          "low": "هغه غږونه چې نور خلک ځوروي، په ندرت سره په تاسو کې قوي فزیکي غبرګون رامنځته کوي؛ خپګان لږ وي او ژر تېرېږي.",
          "icon": "🔥",
          "science": "Rosenthal, M.Z., et al. (2021). The Duke Misophonia Questionnaire: A Scale for Measuring Misophonic Symptoms. Frontiers in Psychology, 12:709928."
        },
        "avoidance_behavior": {
          "name": "د ډډې کولو چلند",
          "desc": "تاسو د ځورونکو غږونو څخه د ځان لرې ساتلو لپاره څومره د ناستې ځای، ورځني کارونه، یا پلانونه بدلوي.",
          "high": "تاسو د ځورونکو غږونو لپاره په فعاله توګه پلان جوړوئ، لکه د هیډفون کارول، د ناستې ځای غوره کول، یا د خوړو پریښودل، مخکې له دې چې له هغو سره مخ شئ.",
          "low": "تاسو په ندرت سره د ځورونکو غږونو په اړه مخکې له مخکې فکر کوئ؛ دا ستاسو د ناستې ځای یا د ورځې پلان نه بدلوي.",
          "icon": "🚪",
          "science": "Rosenthal, M.Z., et al. (2021). The Duke Misophonia Questionnaire: A Scale for Measuring Misophonic Symptoms. Frontiers in Psychology, 12:709928."
        },
        "relational_impact": {
          "name": "په اړیکو اغېز",
          "desc": "د ځورونکو غږونو غبرګون ستاسو په صبر، تودوخه، او له شاوخوا خلکو سره په نږدېوالي څومره اغېز کوي.",
          "high": "ځورونکي غږونه ستاسو له نږدې خلکو سره د رښتینو ستونزو لامل شوي، لکه په غوسه کېدل، فشار، یا داسې غوښتنې چې په اړیکو فشار راوړي.",
          "low": "د غږ حساسیت ستاسو په اړیکو کې د پام وړ فشار نه دی رامنځته کړی؛ ستاسو شاوخوا خلک به ممکن په دې نه پوهېږي.",
          "icon": "💬",
          "science": "Rosenthal, M.Z., et al. (2021). The Duke Misophonia Questionnaire: A Scale for Measuring Misophonic Symptoms. Frontiers in Psychology, 12:709928."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "د غږ ډېر لږ حساسیت",
          "desc": "ورځني غږونه په تاسو کې قوي غبرګون نه راپاروي. تاسو ممکن د نورو په څېر کله ناکله یو ځورونکی غږ واورئ، خو دا ستاسو په چلند، د بدن د فشار په غبرګون، یا ستاسو په اړیکو باندې د پام وړ اغېز نه کوي.",
          "recommendation": "ستاسو ځوابونه ښیي چې د غږ حساسیت دا مهال ستاسو لپاره یوه مهمه ستونزه نه ده. که دا حالت کله هم بدل شي، یا که تاسو غواړئ خپل بنسټیز حالت ښه وپېژنئ، پورته څلور برخې د بیا کتنې لپاره یو ښه ځای دی."
        },
        "mild": {
          "name": "د غږ لږ حساسیت",
          "desc": "ځینې غږونه ستاسو پام د نورو خلکو په پرتله ډېر ځانته رااړوي، او تاسو ممکن له وړاندې ځینې کوچني بدلونونه راوړي وي، لکه د هیډفون کارول یا د ناستې ځای بدلول، پرته له دې چې دا یوه نمونه وګڼئ. فزیکي او په اړیکو اغېز یې لا هم تر ډېره حده کنټرول دی.",
          "recommendation": "دا یو ښه وخت دی چې پام وکړئ کوم ځانګړي غږونه او حالتونه ستاسو غبرګون راپاروي، مخکې له دې چې د ډډې کولو عادتونه مو پیاوړي شي. ساده چاپېریالي بدلونونه، لکه د هیډفون مخکینۍ کارونه، په دې مرحله کې ډېره مرسته کوي."
        },
        "moderate": {
          "name": "د غږ منځنی حساسیت",
          "desc": "ځورونکي غږونه په تاسو کې یو رښتینی فزیکي غبرګون راپاروي، او تاسو احتمالاً د هغو د مدیریت لپاره خپل ورځني کارونه یا اړیکې بدلوي. دا یوه پېژندل شوې نمونه ده، نه داسې څه چې یوازې په ارادې سره یې له منځه یوسئ.",
          "recommendation": "له یوه ارواپوه یا د اورېدو متخصص سره چې له میسوفونیا سره بلد وي، د خبرو کولو په اړه فکر وکړئ. د میسوفونیا لپاره تطبیق شوی ادراکي چلندي درملنه (CBT) او د غږ پر بنسټ تګلارې لکه د ټینیټس بیا روزنې درملنې (TRT) تخنیکونه دواړه د ځورونکو غبرګونونو د شدت کمولو لپاره مخ پر ودې شواهد لري."
        },
        "high": {
          "name": "د غږ لوړ حساسیت",
          "desc": "داسې ښکاري چې ځورونکي غږونه ستاسو په بدن، عادتونو، او نږدې اړیکو باندې د پام وړ اغېز لري. د غبرګون دا کچه د هغه څه سره سمون لري چې څېړونکي یې د میسوفونیا په توګه تشریح کوي، چې د غږ له امله رامنځته کېدونکی یو ځانګړی غبرګون دی، نه د صبر مسئله.",
          "recommendation": "له یوه ارواپوه یا د اورېدو متخصص سره چې له میسوفونیا سره تجربه لري، خبرې کول یو معقول بل ګام دی. تاسو په دې کې یوازې نه یاست، او منظم، پر شواهدو ولاړ تګلارې شتون لري، لکه د میسوفونیا لپاره تطبیق شوی CBT او د غږ پر بنسټ د بیا روزنې تخنیکونه، چې کولی شي د ځورونکو غبرګونونو د ګډوډۍ احساس په معنی داره توګه کم کړي."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "misophonia-screener": "د غږ حساسیت ارزونه"
  }
}