{
  "assessmentTests": {
    "pmdd_screener": {
      "name": "د میاشتني عادت د مزاج ارزونه",
      "desc": "د مزاج، خپګان، اضطراب، او فزیکي نمونو په اړه د 25 پوښتنو ځان-ارزونه چې ستاسو د میاشتني عادت څخه یوه اونۍ مخکې یا شاوخوا پورې تړاو لري.",
      "recommendation": "ستاسو د میاشتني عادت د مزاج پروفایل",
      "questions": [
        {
          "question": "زما د میاشتني عادت څخه یوه اونۍ مخکې یا شاوخوا، زما مزاج په چټکۍ سره بدلېدلی شي — په څو دقیقو کې له ښه حالت څخه ژړا یا خپګان ته.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه د خپل میاشتني عادت څخه مخکې په ورځو کې د خپګان ناڅاپي څپې احساسوم چې د میاشتې په پاتې برخه کې نه پېښېږي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "کوچني شیان چې معمولاً ما نه ځوروي، زما د میاشتني عادت څخه یوه اونۍ مخکې ما ژړا ته اړ باسي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زما احساساتي غبرګونونه زما د میاشتني عادت څخه مخکې په ورځو کې د معمول په پرتله ډېر شدید احساسېږي، بیا کله چې پیل شي بېرته ارامېږي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه د خپل میاشتني عادت په پرتله د میاشتني عادت څخه مخکې په احساساتي توګه د ځان یوه بله بڼه احساسوم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زما د میاشتني عادت څخه مخکې په ورځو کې، زه په هغو خلکو چیغې وهم چې معمولاً پرې نه وهم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه زما د میاشتني عادت څخه یوه اونۍ مخکې له نږدې خلکو سره د ژر غوسه کېدو یا ډېرې شخړې احساسوم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زما د میاشتني عادت څخه مخکې په ورځو کې ناهیلي د معمول په پرتله ګړندۍ رامنځته کېږي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زما شاوخوا خلکو زما د مزاج په اړه تبصره کړې یا زما د میاشتني عادت څخه سملاسي مخکې له ما سره بل ډول چلند کړی دی.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "هغه خپګان چې معمولاً ژر تېرېږي، زما د میاشتني عادت څخه مخکې په ورځو کې ډېر وخت پاتې کېږي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زما د میاشتني عادت څخه یوه اونۍ مخکې، زه د خپګان یا ناهیلۍ احساس کوم په داسې ډول چې زما د معمول احساس سره سمون نه خوري.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه په هغو شیانو کې لېوالتیا له لاسه ورکوم چې معمولاً یې زما د میاشتني عادت څخه مخکې په ورځو کې خوند اخلم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه د میاشتې د نورو وختونو په پرتله زما د میاشتني عادت څخه مخکې په ځان ډېر انتقاد کوم یا په ځان خپه یم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "د دروندوالي یا ټیټ مزاج احساس زما د میاشتني عادت څخه مخکې په ورځو کې څرګندېږي او کله چې پیل شي له منځه ځي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه زما د میاشتني عادت څخه یوه اونۍ مخکې د ستړیا یا له کنټرول څخه د وتلو احساس کوم، په داسې ډول چې کله پیل شي اسانېږي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه زما د میاشتني عادت د پاتې برخې په پرتله د میاشتني عادت څخه مخکې په ورځو کې ډېر اندېښمن یا په تشویش کې یم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "د تشنج یا «پریشانۍ» احساس زما د میاشتني عادت څخه یوه اونۍ مخکې رامنځته کېږي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه زما د میاشتني عادت څخه مخکې په ورځو کې د معمول په پرتله ډېر اندېښمن یم، حتی د هغو شیانو په اړه چې معمولاً پرې اندېښمن نه یم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "فزیکي بې ارامي یا د ارام کولو مشکل زما د میاشتني عادت څخه مخکې څرګندېږي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه زما د میاشتني عادت څخه مخکې په ورځو کې د بې قرارۍ یا د ارام کولو د نشتوالي احساس کوم، بیا کله چې زما میاشتنی عادت پیل شي اسانېږي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زما سینې زما د میاشتني عادت څخه مخکې په ورځو کې د درد یا پړسوب احساس کوي.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زه زما د میاشتني عادت څخه یوه اونۍ مخکې د پړسوب یا د وزن د زیاتوالي احساس کوم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "د بندونو یا عضلاتو دردونه زما د میاشتني عادت څخه مخکې په ورځو کې څرګندېږي چې د میاشتې په پاتې برخه کې یې نه احساسوم.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زما اشتها په ښکاره ډول بدلون کوي — لېوالتیا یا ډېر خوړل — زما د میاشتني عادت څخه یوه اونۍ مخکې.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "زما خوب ګډوډ وي — ډېر یا ډېر کم — زما د میاشتني عادت څخه مخکې په ورځو کې.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "هېڅکله",
              "desc": "دا هغه څه نه دي چې زه یې تجربه کوم"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "کله ناکله",
              "desc": "کله ناکله پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "ډېری وخت",
              "desc": "په منظمه توګه پېښیږي"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "نږدې تل",
              "desc": "زما لپاره یوه دوامداره ننګونه ده"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "mood_lability": {
          "name": "د مزاج بې ثباتي",
          "desc": "ستاسو مزاج څومره بدلون کوي — ناڅاپي خپګان، ژړا، یا احساساتي شدت — ستاسو د میاشتني عادت څخه یوه اونۍ مخکې یا شاوخوا.",
          "high": "د مزاج بدلونونه او ناڅاپي احساساتي بدلونونه ستاسو د میاشتني عادت څخه مخکې په ورځو کې دومره ډېر څرګندېږي چې د ګډوډۍ احساس کوي، که څه هم کله چې ستاسو میاشتنی عادت پیل شي بېرته ارامېږي.",
          "low": "د مزاج بې ثباتي ستاسو لپاره یوه مهمه نمونه نه ده — ستاسو احساساتي حالت ستاسو د میاشتني عادت په اوږدو کې نسبتاً ثابت پاتې کېږي.",
          "icon": "🎭",
          "science": "د لوټیل پړاو پورې تړلي اغېزناک بې ثباتۍ باندې انعکاس، د میاشتنۍ دورې څخه مخکې ورځو کې د هورمون حساسه کړکۍ کله چې د ځینو خلکو لپاره د مزاج بدلونونه شدت مومي."
        },
        "irritability_anger": {
          "name": "خپګان او غوسه",
          "desc": "ستاسو د میاشتنۍ دورې څخه مخکې څومره ځله ژر غوسه کېدل، په نورو چیغې وهل، یا دوامداره ناهیلي ښکاره کیږي.",
          "high": "خپګان او د معمول په پرتله ژر غوسه کېدل ستاسو د میاشتنۍ دورې څخه مخکې ورځو کې دومره ډېر ښکاره کیږي چې په ښکاره توګه ستاسو نږدې خلکو سره ستاسو په تعامل اغېز کوي.",
          "low": "خپګان ستاسو لپاره د یوې دوراني نمونې په توګه نه ښکاري.",
          "icon": "🔥",
          "science": "د پام وړ خپګان، غوسې، یا د بین الافغاني شخړو زیاتوالي باندې انعکاس چې ځینې خلک یې په دوره یي توګه د خپلې میاشتنۍ دورې څخه مخکې ورځو کې ګوري."
        },
        "depressed_mood": {
          "name": "خپګان او ناهیلي",
          "desc": "ستاسو د میاشتنۍ دورې څخه مخکې څومره ځله ټیټ مزاج، ناهیلي، یا په ځان انتقادي فکر ښکاره کیږي، او ایا دا د هغې له پیل سره سم له منځه ځي.",
          "high": "د ټیټ مزاج، ناهیلۍ، یا د ستړیا احساس ستاسو د میاشتنۍ دورې څخه مخکې ورځو کې ډېر ښکاره کیږي — او ستاسو د خپل راپور له مخې، دا ستاسو د میاشتنۍ دورې له پیل سره سم بیا اسانه کیږي.",
          "low": "خپګان ستاسو لپاره د یوې پام وړ دوراني نمونې په توګه نه ښکاري.",
          "icon": "🌧️",
          "science": "د خپګان، ناهیلۍ، او په ځان انتقادي فکر باندې انعکاس چې د ځینو خلکو لپاره د میاشتنۍ دورې څخه مخکې ورځو کې راټولیدای شي."
        },
        "anxiety_tension": {
          "name": "اضطراب او تشویش",
          "desc": "ستاسو د میاشتنۍ دورې څخه مخکې ورځو کې څومره ځله د اضطراب، اندېښنې، یا «پریشانۍ» احساس ښکاره کیږي.",
          "high": "اضطراب، تشویش، یا د پریشانۍ احساس ستاسو د میاشتنۍ دورې څخه مخکې دومره ډېر ښکاره کیږي چې د پام وړ وي، او ستاسو د خپل راپور له مخې دا ستاسو د میاشتنۍ دورې له پیل سره سم بیا اسانه کیږي.",
          "low": "اضطراب او تشویش ستاسو لپاره د یوې مهمې دوراني نمونې په توګه نه ښکاري.",
          "icon": "⚡",
          "science": "د اضطراب، تشویش، او د «پریشانۍ» احساس باندې انعکاس چې ځینې خلک یې په دوره یي توګه د خپلې میاشتنۍ دورې څخه مخکې ورځو کې ګوري."
        },
        "physical_symptoms": {
          "name": "فزیکي نښې",
          "desc": "فزیکي بدلونونه — د سینې حساسیت، پړسوب، د بندونو یا عضلاتو دردونه، اشتها، او خوب — ستاسو د میاشتنۍ دورې څخه مخکې ورځو پورې تړلي.",
          "high": "فزیکي نښې لکه د سینې حساسیت، پړسوب، د بندونو یا عضلاتو دردونه، د اشتها بدلونونه، یا ګډوډ خوب ستاسو د میاشتنۍ دورې څخه مخکې ورځو کې دومره ډېر ښکاره کیږي چې ستاسو د دورې یوه د پام وړ برخه وي.",
          "low": "فزیکي نښې ستاسو لپاره د یوې مهمې دوراني نمونې په توګه نه ښکاري.",
          "icon": "🩹",
          "science": "د فزیکي نښو په ټولګه باندې انعکاس — د سینې حساسیت، پړسوب، د بندونو/عضلاتو درد، د اشتها بدلون، د خوب ګډوډي — چې معمولا د میاشتنۍ دورې څخه مخکې ورځو کې راپور ورکول کیږي."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "ډېرې لږې دوراني مزاجي نښې",
          "desc": "ستاسو ځوابونه ستاسو د میاشتنۍ دورې څخه مخکې اونۍ پورې تړلي په مزاج، خپګان، اضطراب، یا فزیکي نښو کې لږ یا هیڅ دوراني نمونه نه ښیي. ځینې میاشتني بدلونونه عادي دي — هغه څه چې د PMDD سره څرګندیږي د نمونې شدت او دوام دی، کوم چې دلته په کلکه نه ښکاري.",
          "recommendation": "که تاسو لېواله یاست نو د خپلې دورې په اوږدو کې د خپل احساس تعقیب ته دوام ورکړئ — د یوې یا دوو میاشتو لپاره یوه ساده ورځنۍ یادونه اکثرا د هرې یوې کتنې په پرتله ډېره څرګندوونکې وي. که یوه نمونه کله هم شدت ومومي، دا د پرتله کولو لپاره یو ښه بنسټ دی."
        },
        "mild": {
          "name": "لږې دوراني مزاجي نښې",
          "desc": "تاسو د خپلې میاشتنۍ دورې څخه مخکې ورځو کې ځینې مزاجي، خپګان، یا فزیکي بدلونونه ګورئ چې د یو عادي بدلون په پرتله ډېر د پام وړ دي، که څه هم دا عموما د مدیریت وړ دي او داسې نه بریښي چې ستاسو ورځنی ژوند ګډوډ کړي.",
          "recommendation": "هڅه وکړئ د یوې یا دوو میاشتو لپاره د خپلې دورې ترڅنګ خپلې نښې تعقیب کړئ — د مزاج او فزیکي نښو یوه ساده ورځنۍ یادونه کولی شي تاسو او ډاکټر سره مرسته وکړي چې نمونه په روښانه توګه وګورئ که دا کله هم ډېره ګډوډوونکې شي."
        },
        "moderate": {
          "name": "متوسطې دوراني مزاجي نښې",
          "desc": "ستاسو ځوابونه ستاسو د میاشتنۍ دورې څخه مخکې اونۍ یا ورته وخت کې د مزاج بدلونونو، خپګان، اضطراب، یا فزیکي نښو یوې کافي ثابتې نمونې ته اشاره کوي — یوه نمونه چې داسې بریښي چې ستاسو د میاشتنۍ دورې له پیل سره سم اسانه کیږي، او یوه چې ممکن په اړیکو، کار، یا ورځني فعالیت اغېز پیل کړي.",
          "recommendation": "دا یو ښه ټکی دی چې لږترلږه د دوو دورو لپاره هره ورځ خپلې نښې تعقیب کړئ او دا ریکارډ یو ډاکټر یا د ښځینه ناروغیو متخصص ته راوړئ — د دورې تعقیب هغه لاره ده چې PMDD په حقیقت کې تایید کیږي، ځکه چې ټاکونکې ځانګړتیا یې وخت دی، نه کومه یوه نښه. په خپل حالت کې د مرستې لپاره د شته اختیارونو په اړه د یوه وړ مسلکي سره د خبرو کولو په اړه فکر وکړئ."
        },
        "severe": {
          "name": "مهمې دوراني مزاجي نښې",
          "desc": "ستاسو ځوابونه د مزاج بې ثباتۍ، خپګان، خپګان لرونکي مزاج، اضطراب، او فزیکي نښو یوه قوي، ثابته نمونه وړاندیز کوي چې ستاسو د میاشتنۍ دورې څخه مخکې اونۍ یا ورته وخت کې متمرکزه وي، او ستاسو د میاشتنۍ دورې له پیل سره سم بیا اسانه کیږي — یوه نمونه چې داسې بریښي چې ستاسو په هوساینې او ورځني ژوند باندې د پام وړ اغېز کوي.",
          "recommendation": "مهرباني وکړئ ژر تر ژره د یوه ډاکټر یا د ښځینه ناروغیو متخصص سره د خبرو کولو په اړه فکر وکړئ، او که مو تر اوسه نه وي کړي، د خپلې دورې په اوږدو کې د نښو ورځنی یادښت پیل کړئ — دا ریکارډ هغه کلیدي معلومات دي چې یو کلینیکي متخصص ورته د PMDD تایید او د نورو شرایطو ردولو لپاره اړتیا لري. مهرباني وکړئ ژر تر ژره د یوه وړ مسلکي سره د هغو اختیارونو په اړه خبرې وکړئ چې ستاسو په وضعیت کې مرسته کولی شي. که د ځان وژنې یا ځان ته زیان رسولو فکرونه راپورته شي، مهرباني وکړئ سمدستي د بحران مرستې کرښې ته ورسیږئ: 988 د ځان وژنې او بحران ژوند کرښه (امریکا)، سامریان 116 123 (برتانیا/آیرلینډ)، د بحران متن کرښه (امریکا: 741741 ته HOME ولیکئ)، یا د خپل هیواد لپاره findahelpline.com ومومئ. تاسو د پاملرنې وړ ملاتړ مستحق یاست."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "pmdd-screener": "د میاشتني عادت د مزاج ارزونه"
  }
}