{
  "assessmentTests": {
    "pss_4": {
      "name": "د فشار کچې کتل (PSS-4)",
      "desc": "د 4 پوښتنو یوه ارزونه چې د درک شوي فشار پیمانې (کوهن او ویلیمسن، 1988) پر بنسټ ده. دا اندازه کوي چې په تېره میاشت کې ژوند څومره د وړاندوینې وړ نه و او له حده زیات بوخت و.",
      "questions": [
        {
          "question": "په تېره میاشت کې، تاسو څو ځله احساس کړی چې تاسو په خپل ژوند کې د مهمو شیانو د کنټرول توان نه لرئ؟",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "هېڅکله"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "تقریباً هیڅکله"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "کله ناکله"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "نسبتاً ډېر ځله"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ډېر ډېر ځله"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "په تېره میاشت کې، تاسو څو ځله د خپلو شخصي ستونزو د حل کولو په وړتیا باوري احساس کړی؟",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "هېڅکله"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "تقریباً هیڅکله"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "کله ناکله"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "نسبتاً ډېر ځله"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ډېر ډېر ځله"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "په تېره میاشت کې، تاسو څو ځله احساس کړی چې شیان ستاسو په خوښه روان دي؟",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "هېڅکله"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "تقریباً هیڅکله"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "کله ناکله"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "نسبتاً ډېر ځله"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ډېر ډېر ځله"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "په تېره میاشت کې، تاسو څو ځله احساس کړی چې ستونزې دومره ډېرې شوې چې تاسو پرې برلاسي نه شئ؟",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "هېڅکله"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "تقریباً هیڅکله"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "کله ناکله"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "نسبتاً ډېر ځله"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "ډېر ډېر ځله"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "low": {
          "name": "ټیټ فشار",
          "desc": "ستاسو درک شوی فشار د عادي ورځني حد کې دی. په تېره میاشت کې ژوند تر ډېره د وړاندوینې وړ او د مدیریت وړ احساس شوی، د دوامداره زیات بار پر ځای د عادي لنډمهاله فشارونو سره.",
          "recommendation": "هغه ریتم وساتئ چې کار کوي. که ستاسو وضعیت بدل شي، دا ارزونه په څو اونیو کې بیا ترسره کړئ، له ټیټ څخه منځني ته ناڅاپي ټوپ هغه لومړنۍ نښه ده چې د پام وړ ده."
        },
        "medium": {
          "name": "منځنی فشار",
          "desc": "تاسو د ډېر بار احساس کولو معنادارې نښې ښیئ. بار لا تر اوسه ډېر زیات نه دی، خو د وړاندوینې وړ نه والي او د ستونزو د راټولېدو بڼه په داسې کچه کې ده چې که ورته پام ونه شي، فشار ډېرېږي.",
          "recommendation": "د وروسته پر ځای همدا اوس سمون راولئ. خپل خوب، د ارام وختونو، او دې ته وګورئ چې ایا دا بار تر ډېره د کار له امله دی. د کاري ستړیا ارزونه (معیاري W-tier) وکړئ ترڅو په بشپړ ډول پوه شئ چې ایا دا د کاري چاپېریال سره د نه سمون ستونزه ده او که د ژوند عمومي بار ستونزه ده."
        },
        "high": {
          "name": "لوړ فشار",
          "desc": "ستاسو نمرې د دوامداره، لوړ درک شوي فشار ښودنه کوي. په تېره میاشت کې ژوند د وړاندوینې وړ نه، له کنټروله بهر، او له حده ډېر بار لرونکی احساس شوی، دا هغه کچه ده چې معمولاً فزیکي، د خوب، او د مزاج نښې پکې راڅرګندېږي.",
          "recommendation": "دې ته د یوې نښې په توګه وګورئ، نه د یوې نومونې په توګه. چېرته چې کولی شئ خپل غیر ضروري مسؤلیتونه کم کړئ، خوب او ارام ته لومړیتوب ورکړئ، او که دا احساس د څو اونیو لپاره دوام وکړي، د روغتیايي مسلکي سره د خبرو کولو په اړه فکر وکړئ. د کاري ستړیا ارزونه (معیاري W-tier) به تاسو ته ووايي چې ایا دا د کار له امله دی، عمومي دی، او که دواړه دي."
        }
      },
      "recommendation": "زموږ سپارښتنه"
    }
  },
  "retakePrompt": {
    "lastResult": "ستاسو وروستۍ ارزونه:",
    "evolvedHint": "PSS-4 د بیا اخیستلو لپاره ډیزاین شوی، ممکن ستاسو وضعیت بدل شوی وي.",
    "retakeButton": "دا ارزونه بیا واخلئ"
  },
  "testNames": {
    "pss-4": "د فشار کچې کتل (PSS-4)"
  }
}