{
  "assessmentTests": {
    "dosha_quiz": {
      "name": "Quiz Dosha",
      "desc": "12 perguntas sobre seu corpo, energia e hábitos revelam se você tende para Vata, Pitta ou Kapha — e como os três se combinam em sua mistura. Uma introdução divertida ao marco do bem-estar Ayurvédico, não um teste médico.",
      "recommendation": "Escolha a opção que honestamente corresponde a como você geralmente é, não como gostaria de ser. Seu resultado é uma lente reflexiva para autoconsciência, não conselho de saúde ou diagnóstico.",
      "testNames": "Quiz Dosha",
      "questions": [
        {
          "question": "Qual melhor descreve seu tipo de corpo natural?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Leve e magro — tenho dificuldade em ganhar peso",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Médio e atlético — construo músculos com bastante facilidade",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Sólido e robusto — ganho peso facilmente e perco lentamente",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Como sua energia se comporta ao longo do dia?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Rajadas rápidas — energia alta que vai e vem em ondas",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Quente e intensa — impulso forte até queimar",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Estável e duradoura — lenta para começar mas duro o dia todo",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Sob estresse, como você geralmente reage?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Ansioso e disperso — minha mente corre e se preocupa",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Retraído e preso — fico quieto e evito",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Irritável e intenso — fico frustrado e de mau humor",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Como é geralmente seu sono?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Leve e facilmente perturbado — acordo frequentemente",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Profundo e longo — adoro dormir e tenho dificuldade em acordar",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Moderado mas bom — durmo bem, não muito",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Como você descreveria seu apetite e digestão?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Irregular — às vezes faminto, às vezes esqueço de comer",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Forte — fico com fome e preciso comer no horário",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Lento e constante — posso pular refeições facilmente e digiro lentamente",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Qual é seu ritmo natural para fazer as coisas?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Rápido e mutável — me movo rápido e mudo de tarefas",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Lento e metódico — tomo meu tempo e não tenho pressa",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Focado e eficiente — propositado e orientado por objetivos",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Sua mente funciona melhor quando está...",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Gerando ideias — imaginativa e amando variedade",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Resolvendo problemas — aguçada, lógica e decisiva",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Aprofundando — atenciosa, estável e lembrando de tudo",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Socialmente, você é mais...",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Falador e animado — entusiasmado e pronto para pular tópicos",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Direto e persuasivo — gosto de liderar e debater",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Calmo e caloroso — um bom ouvinte que raramente interrompe",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Sua pele e cabelo tendem a ser...",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Secos e finos — pele fresca, cabelo ressecado ou quebradiço",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Espesso e liso — pele oleosa, cabelo abundante",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Quente e sensível — fica vermelho facilmente, propenso a vermelhidão",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Qual tempo você menos aprecia?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Dias frios, secos e ventosos — sinto eles mais",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Dias frios, úmidos e pesados — me deixam indolente",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Dias quentes e úmidos de verão — o calor me afeta rapidamente",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ao tomar decisões, você é...",
          "options": [
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Rápido e decisivo — peso e me comprometo",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Mutável — decido rápido depois duvido",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Lento e deliberado — levo tempo mas raramente mudo de ideia",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Com dinheiro, você tende a...",
          "options": [
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Economizar constantemente — me apego às coisas e gasto cautelosamente",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Gastar em qualidade — compras propositadas, frequentemente em objetivos ou status",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Gastar impulsivamente — dinheiro vem e vai rapidamente",
              "desc": "Vata"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "vata": {
          "name": "Vata — Ar e Movimento",
          "desc": "Vata lidera para você. Na Ayurveda, Vata é a energia do ar e do espaço — associada ao movimento, criatividade e mudança. Pessoas que tendem para Vata são frequentemente rápidas no pensamento, imaginativas e entusiasmadas, com um tipo de corpo leve, energia variável e tendência para sono e apetite irregulares. No seu melhor, você é um gerador de ideias criativo e adaptável; quando Vata está 'desequilibrado', as mesmas qualidades podem se inclinar para ansiedade, dispersão e inquietação. Tradicionalmente, os tipos Vata são pensados para se sentir melhor com calor, rotina e ancoragem. Lembre-se de que isso é um instantâneo reflexivo, não um diagnóstico.",
          "high": "Rápido, criativo e mutável — energizado por movimento e variedade, acalmado por calor e rotina."
        },
        "pitta": {
          "name": "Pitta — Fogo e Transformação",
          "desc": "Pitta lidera para você. Na Ayurveda, Pitta é a energia do fogo e da água — associada à transformação, foco e impulso. Pessoas que tendem para Pitta são frequentemente aguçadas, ambiciosas e decisivas, com um tipo de corpo atlético médio, digestão forte e temperamento direto, às vezes intenso. No seu melhor, você é um líder focado e proposital; quando Pitta está 'desequilibrado', esse fogo pode se inclinar para irritabilidade, impaciência e burnout. Tradicionalmente, os tipos Pitta são pensados para se sentir melhor com resfriamento, calma e moderação. Isso é um instantâneo reflexivo, não uma avaliação médica.",
          "high": "Focado, impulsionado e decisivo — alimentado por desafio e propósito, equilibrado por resfriamento e calma."
        },
        "kapha": {
          "name": "Kapha — Terra e Estrutura",
          "desc": "Kapha lidera para você. Na Ayurveda, Kapha é a energia da terra e da água — associada à estrutura, estabilidade e resistência. Pessoas que tendem para Kapha são frequentemente calmas, pacientes e confiáveis, com uma constituição mais robusta, sono profundo e resistência notável. No seu melhor, você é uma presença estável, aterrada e leal; quando Kapha está 'desequilibrado', essa estabilidade pode se inclinar para letargia, inércia ou resistência à mudança. Tradicionalmente, os tipos Kapha são pensados para se sentir melhor com estimulação, atividade e variedade. Trate isso como uma lente reflexiva, não como conselho de saúde.",
          "high": "Calmo, estável e duradouro — aterrado e confiável, energizado por atividade e mudança suave."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "Da última vez, seu dosha dominante era {archetype}.",
        "evolvedHint": "Na Ayurveda, seu equilíbrio dosha atual pode mudar com estação, estresse, dieta e fase da vida — mesmo que sua constituição subjacente permaneça igual. Um dosha dominante diferente desta vez é em si digno de ser notado.",
        "retakeButton": "Fazer o quiz novamente"
      }
    }
  }
}