{
  "assessmentTests": {
    "imposter_syndrome": {
      "name": "Teste da Síndrome do Impostor",
      "desc": "Veja como são fortes seus sentimentos de impostor — a lacuna entre o que você conquistou e como você se sente capaz",
      "recommendation": "Seu perfil de sentimentos de impostor",
      "questions": [
        {
          "question": "Quando algo em que trabalhei corre bem, credito à sorte, ao timing ou a outras pessoas em vez de minha própria capacidade.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "Não é verdade"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Um pouco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "Frequentemente verdade"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muito verdade"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Tenho medo de que as pessoas que respeito finalmente descubram que não sou tão capaz quanto pensam.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "Não é verdade"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Um pouco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "Frequentemente verdade"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muito verdade"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Quando alguém elogia meu trabalho, discretamente o desconto ou assumo que apenas estão sendo gentis.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "Não é verdade"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Um pouco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "Frequentemente verdade"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muito verdade"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Tenho medo que meus sucessos passados tenham sido sortes que não conseguirei repetir.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "Não é verdade"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Um pouco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "Frequentemente verdade"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muito verdade"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Mesmo com prova clara de que estou indo bem, ainda sinto que estou fingindo.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "Não é verdade"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Um pouco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "Frequentemente verdade"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muito verdade"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Antes de uma grande tarefa, teste ou avaliação, sou preso pelo medo de que este seja o momento em que finalmente serei exposto.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "Não é verdade"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Um pouco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "Frequentemente verdade"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muito verdade"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Comparo-me aos outros e concluo que são mais competentes ou mais qualificados do que eu.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "Não é verdade"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Um pouco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "Frequentemente verdade"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muito verdade"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Diminuo o que sei para não ser 'descoberto' afirmando mais do que posso entregar.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "Não é verdade"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Um pouco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "Frequentemente verdade"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muito verdade"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Rumino sobre pequenos erros muito tempo depois que os outros se esqueceram deles, como prova de que não sou bom o suficiente.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "Não é verdade"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Um pouco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "Frequentemente verdade"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muito verdade"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Retenho oportunidades ou reconhecimento para o qual sou realmente qualificado porque duvido de mim mesmo.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "Não é verdade"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Um pouco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "Frequentemente verdade"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muito verdade"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Sinto que tenho que trabalhar mais do que as pessoas ao meu redor apenas para parecer tão competente quanto parecem.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "Não é verdade"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Um pouco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "Frequentemente verdade"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muito verdade"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Realizações que parecem impressionantes para outras pessoas raramente me parecem merecidas.",
          "options": [
            {
              "icon": "🌱",
              "label": "Não é verdade"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Um pouco"
            },
            {
              "icon": "😬",
              "label": "Frequentemente verdade"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Muito verdade"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "few_signs": {
          "name": "Poucos Sentimentos de Impostor",
          "desc": "Suas respostas mostram poucos sinais do padrão de impostor. Em grande medida, você pode aceitar evidência de sua própria competência, aceitar crédito quando ganho e carregar suas realizações sem medo persistente de ser 'descoberto'. Isso não significa que você nunca duvida de si mesmo — dúvida saudável e ocasional é normal e até útil — mas não está dirigindo o show. Este é um instantâneo de auto-reflexão, não um resultado clínico, e pode mudar com um novo papel, um ambiente mais difícil ou maiores apostas.",
          "recommendation": "Autoconfiança como essa vale a pena proteger. Conforme você assume desafios maiores ou menos familiares, espere que a dúvida apareça — é um sinal de que você está se esticando, não um sinal de que você é um fraudador. Manter um registro simples do que você realmente fez e decidiu facilita ficar fundamentado quando as apostas aumentam."
        },
        "occasional": {
          "name": "Momentos Ocasionais de Impostor",
          "desc": "Suas respostas apontam para sentimentos ocasionais de impostor — aparecem em situações específicas, geralmente novas, visíveis ou de alto risco, depois desaparecem quando você se acomoda. Isso é extremamente comum; os pesquisadores originais encontraram esses sentimentos generalizados entre pessoas capazes e realizadas. O padrão aqui é situacional em vez de constante: você geralmente pode reconhecer sua competência, mas certos momentos ainda acionam a voz 'talvez eu não pertença aqui'.",
          "recommendation": "Observe os gatilhos específicos — uma promoção, uma sala de especialistas, uma primeira tentativa de algo. Nomear o sentimento como 'sentimentos de impostor' em vez de fato tira muito de seu poder. Coletar evidência concreta do que você realmente fez e revisitá-lo antes dos momentos de acionamento é um dos contrabalanceamentos mais práticos."
        },
        "frequent": {
          "name": "Sentimentos Frequentes de Impostor",
          "desc": "Suas respostas sugerem que sentimentos de impostor aparecem frequentemente — em mais situações e com mais intensidade. Você pode regularmente atribuir o sucesso à sorte, descontar elogios, temer ser exposto e sentir que precisa trabalhar demais apenas para manter as aparências. Este é um padrão psicológico reconhecido (frequentemente chamado de fenômeno impostor), não uma falha pessoal ou uma identidade fixa — e importante, parece não estar relacionado à capacidade real. Muitas pessoas de alto desempenho pontuam aqui.",
          "recommendation": "A mecânica vale a pena entender: sentimentos de impostor frequentemente funcionam em um ciclo de sobrepreparo ou procrastinação e alívio, que nunca atualiza a crença subjacente. Quebrar esse ciclo — separando o sentimento dos fatos, nomeando o desconto conforme acontece e falando sobre isso abertamente (é muito mais comum do que as pessoas admitem) — é onde a mudança começa. Se está afetando seu bem-estar ou escolhas, um terapeuta ou coach que trabalha com este padrão pode ajudar."
        },
        "intense": {
          "name": "Padrão de Impostor Intenso",
          "desc": "Suas respostas apontam para sentimentos de impostor intensos e difundidos — um sentimento forte e persistente de ser um fraudador apesar de evidência real de competência. Neste nível, o padrão pode moldar decisões: afastamento de oportunidades, excesso de trabalho crônico, dificuldade em desfrutar realizações e ansiedade contínua sobre ser exposto. Este é um resultado de auto-reflexão, não um diagnóstico, mas um padrão tão forte merece ser levado a sério — e não diz nada verdadeiro sobre sua capacidade real.",
          "recommendation": "Quando sentimentos de impostor são tão altos, reformulação de autoajuda ajuda, mas frequentemente não é suficiente por conta própria. Falar com alguém em quem você confia sobre isso tende a ser um alívio porque o medo prospera em segredo. Se esses sentimentos causam ansiedade, retêm você de coisas que deseja ou o desgastam, considere falar com um terapeuta ou coach com experiência no fenômeno impostor — é um padrão bem compreendido com abordagens reais e viáveis."
        }
      }
    }
  }
}