{ "assessmentTests": { "ocd_symptom_screener": { "name": "Avaliação de Sintomas de TOC", "desc": "Verifique seus padrões em cinco domínios comuns de sintomas de TOC com esta autoavaliação rápida", "recommendation": "Seu perfil de sintomas de TOC", "questions": [ { "question": "Sinto uma forte vontade de lavar as mãos depois de tocar em objetos do dia a dia, como maçanetas ou dinheiro.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "Não é algo que eu experimente" }, { "icon": "🤔", "label": "Às vezes", "desc": "Acontece ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "Frequentemente", "desc": "Acontece regularmente" }, { "icon": "🔴", "label": "Quase sempre", "desc": "Um desafio constante para mim" } ] }, { "question": "Preocupo-me que germes ou sujeira possam me contaminar ou contaminar as pessoas ao meu redor.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "Não é algo que eu experimente" }, { "icon": "🤔", "label": "Às vezes", "desc": "Acontece ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "Frequentemente", "desc": "Acontece regularmente" }, { "icon": "🔴", "label": "Quase sempre", "desc": "Um desafio constante para mim" } ] }, { "question": "Evito tocar em certos objetos ou superfícies porque parecem contaminados.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "Não é algo que eu experimente" }, { "icon": "🤔", "label": "Às vezes", "desc": "Acontece ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "Frequentemente", "desc": "Acontece regularmente" }, { "icon": "🔴", "label": "Quase sempre", "desc": "Um desafio constante para mim" } ] }, { "question": "Repito um ritual de limpeza ou lavagem porque não me parece \"certo\" na primeira vez.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "Não é algo que eu experimente" }, { "icon": "🤔", "label": "Às vezes", "desc": "Acontece ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "Frequentemente", "desc": "Acontece regularmente" }, { "icon": "🔴", "label": "Quase sempre", "desc": "Um desafio constante para mim" } ] }, { "question": "Volto para verificar que portas, janelas ou aparelhos estão fechados ou desligados, mesmo depois de já ter verificado.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "Não é algo que eu experimente" }, { "icon": "🤔", "label": "Às vezes", "desc": "Acontece ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "Frequentemente", "desc": "Acontece regularmente" }, { "icon": "🔴", "label": "Quase sempre", "desc": "Um desafio constante para mim" } ] }, { "question": "Releio ou reverifico mensagens, e-mails ou formulários várias vezes antes de conseguir enviá-los.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "Não é algo que eu experimente" }, { "icon": "🤔", "label": "Às vezes", "desc": "Acontece ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "Frequentemente", "desc": "Acontece regularmente" }, { "icon": "🔴", "label": "Quase sempre", "desc": "Um desafio constante para mim" } ] }, { "question": "Sinto-me compelido a verificar a segurança das pessoas próximas a mim mais de uma vez.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "Não é algo que eu experimente" }, { "icon": "🤔", "label": "Às vezes", "desc": "Acontece ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "Frequentemente", "desc": "Acontece regularmente" }, { "icon": "🔴", "label": "Quase sempre", "desc": "Um desafio constante para mim" } ] }, { "question": "Refaço meus passos para ter certeza de que não cometi um erro ou causei dano sem perceber.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "Não é algo que eu experimente" }, { "icon": "🤔", "label": "Às vezes", "desc": "Acontece ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "Frequentemente", "desc": "Acontece regularmente" }, { "icon": "🔴", "label": "Quase sempre", "desc": "Um desafio constante para mim" } ] }, { "question": "Sinto-me desconfortável até que os objetos ao meu redor estejam arranjados em uma ordem ou simetria particular.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "Não é algo que eu experimente" }, { "icon": "🤔", "label": "Às vezes", "desc": "Acontece ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "Frequentemente", "desc": "Acontece regularmente" }, { "icon": "🔴", "label": "Quase sempre", "desc": "Um desafio constante para mim" } ] }, { "question": "Repito uma ação, como bater ou tocar em algo, um número específico de vezes até que pareça \"certo\".", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "Não é algo que eu experimente" }, { "icon": "🤔", "label": "Às vezes", "desc": "Acontece ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "Frequentemente", "desc": "Acontece regularmente" }, { "icon": "🔴", "label": "Quase sempre", "desc": "Um desafio constante para mim" } ] }, { "question": "Pequenas coisas fora do lugar ou tortas me causam uma angústia notável.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "Não é algo que eu experimente" }, { "icon": "🤔", "label": "Às vezes", "desc": "Acontece ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "Frequentemente", "desc": "Acontece regularmente" }, { "icon": "🔴", "label": "Quase sempre", "desc": "Um desafio constante para mim" } ] }, { "question": "Gasto tempo extra arranjando ou endireitando objetos antes de conseguir passar para outra coisa.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "Não é algo que eu experimente" }, { "icon": "🤔", "label": "Às vezes", "desc": "Acontece ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "Frequentemente", "desc": "Acontece regularmente" }, { "icon": "🔴", "label": "Quase sempre", "desc": "Um desafio constante para mim" } ] }, { "question": "Pensamentos ou imagens indesejáveis e perturbadores surgem em minha mente e são difíceis de descartar.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "Não é algo que eu experimente" }, { "icon": "🤔", "label": "Às vezes", "desc": "Acontece ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "Frequentemente", "desc": "Acontece regularmente" }, { "icon": "🔴", "label": "Quase sempre", "desc": "Um desafio constante para mim" } ] }, { "question": "Tenho pensamentos que vão contra meus valores e parecem intrusivos ou indesejados.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "Não é algo que eu experimente" }, { "icon": "🤔", "label": "Às vezes", "desc": "Acontece ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "Frequentemente", "desc": "Acontece regularmente" }, { "icon": "🔴", "label": "Quase sempre", "desc": "Um desafio constante para mim" } ] }, { "question": "Reviso ou revivo mentalmente um pensamento para ter certeza de que nada ruim acontecerá por causa disso.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "Não é algo que eu experimente" }, { "icon": "🤔", "label": "Às vezes", "desc": "Acontece ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "Frequentemente", "desc": "Acontece regularmente" }, { "icon": "🔴", "label": "Quase sempre", "desc": "Um desafio constante para mim" } ] }, { "question": "Tento afastar certos pensamentos porque me deixam ansioso ou envergonhado.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "Não é algo que eu experimente" }, { "icon": "🤔", "label": "Às vezes", "desc": "Acontece ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "Frequentemente", "desc": "Acontece regularmente" }, { "icon": "🔴", "label": "Quase sempre", "desc": "Um desafio constante para mim" } ] }, { "question": "Tenho dificuldade em me desfazer de itens, mesmo aqueles com pouco valor prático ou sentimental.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "Não é algo que eu experimente" }, { "icon": "🤔", "label": "Às vezes", "desc": "Acontece ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "Frequentemente", "desc": "Acontece regularmente" }, { "icon": "🔴", "label": "Quase sempre", "desc": "Um desafio constante para mim" } ] }, { "question": "Sinto angústia com a ideia de jogar algo fora, caso eu precise depois.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "Não é algo que eu experimente" }, { "icon": "🤔", "label": "Às vezes", "desc": "Acontece ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "Frequentemente", "desc": "Acontece regularmente" }, { "icon": "🔴", "label": "Quase sempre", "desc": "Um desafio constante para mim" } ] }, { "question": "A bagunça se acumula em meu espaço de vida ou trabalho porque é difícil decidir o que descartar.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "Não é algo que eu experimente" }, { "icon": "🤔", "label": "Às vezes", "desc": "Acontece ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "Frequentemente", "desc": "Acontece regularmente" }, { "icon": "🔴", "label": "Quase sempre", "desc": "Um desafio constante para mim" } ] }, { "question": "Mantenho itens porque tenho medo de que algo ruim aconteça se eu me desfazer deles.", "options": [ { "icon": "🚫", "label": "Nunca", "desc": "Não é algo que eu experimente" }, { "icon": "🤔", "label": "Às vezes", "desc": "Acontece ocasionalmente" }, { "icon": "📍", "label": "Frequentemente", "desc": "Acontece regularmente" }, { "icon": "🔴", "label": "Quase sempre", "desc": "Um desafio constante para mim" } ] } ], "dimensions": { "contamination_washing": { "name": "Contaminação e limpeza", "desc": "O quanto preocupações com contaminação e rituais de limpeza ou lavagem aparecem em sua rotina diária.", "high": "Preocupações relacionadas à contaminação e rituais de limpeza ou lavagem ocupam uma quantidade significativa de seu tempo e energia mental. Este é um dos padrões de sintomas de tipo TOC mais comumente descritos.", "low": "Preocupações com contaminação não desempenham um papel significativo em seus padrões diários — você não relata rituais de limpeza ou lavagem notáveis.", "icon": "🧼", "science": "Reflexão sobre preocupações relacionadas à contaminação e comportamento de limpeza/lavagem, uma dimensão bem documentada de sintomas de TOC (Bloch et al. 2008)." }, "checking": { "name": "Verificação", "desc": "O quanto você se sente compelido a reverificar fechaduras, aparelhos, mensagens ou suas próprias ações.", "high": "Comportamentos de verificação — reverificar fechaduras, aparelhos ou suas próprias ações — aparecem com frequência suficiente para lhe custar tempo e energia mental real.", "low": "Comportamentos de verificação aparecem raramente; uma vez que você verificou algo, você geralmente consegue seguir em frente.", "icon": "🔍", "science": "Reflexão sobre comportamento de verificação, uma dimensão central de sintoma de TOC ligada à dúvida sobre memória e responsabilidade por dano (Bloch et al. 2008)." }, "symmetry_ordering": { "name": "Simetria e ordem", "desc": "O quanto você é atraído por arranjar, ordenar ou repetir ações até que pareçam \"certas\".", "high": "Uma necessidade de simetria, ordem ou repetição \"certa\" aparece frequentemente, e as coisas estarem fora do lugar ou desigual podem causar real angústia.", "low": "Simetria e ordem não são um padrão significativo para você — coisas incompatíveis ou fora do lugar não tendem a incomodá-lo muito.", "icon": "📐", "science": "Reflexão sobre simetria, ordem e repetição \"certa\", uma dimensão distinta de sintoma de TOC (Bloch et al. 2008)." }, "intrusive_thoughts": { "name": "Pensamentos intrusivos", "desc": "O quanto pensamentos ou imagens indesejáveis e perturbadores invadem sua mente e o quanto são difíceis de descartar.", "high": "Pensamentos indesejáveis e perturbadores invadem frequentemente e podem ser difíceis de descartar, às vezes desencadeando revisão mental ou busca de tranquilização.", "low": "Pensamentos intrusivos não são um padrão significativo para você — sua mente não relata imagens indesejáveis ou perturbadoras frequentes.", "icon": "💭", "science": "Reflexão sobre pensamentos intrusivos indesejáveis e rituais mentais relacionados, uma das dimensões de sintoma estabelecidas na literatura clínica (Bloch et al. 2008)." }, "hoarding": { "name": "Acúmulo", "desc": "O quanto é difícil se desfazer de itens e o quanto a bagunça se acumula como resultado.", "high": "Desfazer-se de itens parece difícil com frequência suficiente para que a bagunça tenda a se acumular, e o pensamento \"só por segurança\" desempenha um papel no que você mantém.", "low": "Desfazer-se de itens não é uma fonte significativa de dificuldade para você.", "icon": "📦", "science": "Reflexão sobre dificuldade em se desfazer de itens e acúmulo de bagunça, historicamente agrupada em dimensões de sintoma do espectro de TOC (Bloch et al. 2008)." } }, "results": { "minimal": { "name": "Sintomas mínimos de tipo TOC", "desc": "Suas respostas sugerem padrões ocasionais ou leves de pensamentos intrusivos, verificação ou ordem — bem dentro do intervalo que a maioria das pessoas experimenta de tempos em tempos. Esses momentos não parecem perturbar significativamente sua vida diária.", "recommendation": "Continue notando o que ajuda você a se sentir calmo — rotina, descanso e autocompaixão suave quando um pensamento intrusivo surge. Se os padrões alguma vez se intensificarem, esta avaliação é uma boa base para comparar." }, "mild": { "name": "Sintomas leves de tipo TOC", "desc": "Você experimenta alguns pensamentos intrusivos recorrentes ou comportamentos repetitivos — verificação, ordem ou limpeza — que aparecem de tempos em tempos. São perceptíveis mas geralmente gerenciáveis, embora algumas situações possam custar-lhe tempo ou energia extras.", "recommendation": "Tente nomear o impulso quando ele aparecer (\"isso é apenas um pensamento, não um fato\") e resista gradualmente a repetir uma ação. Se isso se tornar mais difícil de gerenciar, uma conversa com um conselheiro ou terapeuta pode ajudá-lo a construir ferramentas de enfrentamento mais fortes no início." }, "moderate": { "name": "Sintomas moderados de tipo TOC", "desc": "Pensamentos intrusivos, verificação, ordem ou comportamentos de limpeza aparecem com frequência suficiente para ocupar tempo e energia real em seu dia — e podem começar a afetar trabalho, relacionamentos ou sono.", "recommendation": "Este é um bom momento para falar com um terapeuta licenciado, idealmente alguém experiente em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ou Exposição e Prevenção de Resposta (ERP) — as principais abordagens baseadas em evidências para esses padrões. Deixados sem supervisão, esses padrões tendem a crescer em vez de diminuir por si sós." }, "severe": { "name": "Sintomas significativos de tipo TOC", "desc": "Suas respostas apontam para pensamentos intrusivos frequentes e perturbadores e comportamentos compulsivos — verificação, limpeza, ordem ou acúmulo — que parecem estar interferindo substancialmente com seu funcionamento diário e bem-estar.", "recommendation": "Considere entrar em contato com um profissional de saúde mental em breve — um terapeuta treinado em ERP ou um médico que possa discutir opções de tratamento. Esses padrões são altamente tratáveis e você não precisa gerenciá-los sozinho. Se você está em crise, contate uma linha de crise ou serviços de emergência em sua área." } } } }, "testNames": { "ocd-symptom-screener": "Avaliação de Sintomas de TOC" } }