{
  "assessmentTests": {
    "self_esteem": {
      "subscales": {
        "self_worth": { "name": "Senso de Valor" },
        "self_confidence": { "name": "Autoconfiança" }
      },
      "name": "Teste de Autoestima",
      "desc": "10 questões da Escala de Autoestima de Rosenberg (RSES), a medida mais amplamente utilizada de valor pessoal geral em psicologia. Descubra onde sua autoestima se situa hoje, de Raízes Frágeis ao Eu Sólido, com sua força e um lado de crescimento gentil. Um instantâneo de autorreflexão, não um teste clínico ou diagnóstico.",
      "recommendation": "Responda de acordo com como você realmente se sente sobre si mesmo ultimamente, não como você acha que deveria se sentir. Não há nota de corte, e a autoestima muda com a vida, o estresse e o autodiálogo, então trate o resultado como um espelho, não um veredito. Se seu valor pessoal parece persistentemente baixo, por favor procure um clínico geral ou terapeuta, este quiz é um ponto de partida, não um substituto para apoio real.",
      "questions": [
        {
          "question": "No geral, estou satisfeito comigo mesmo.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Concordo fortemente"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Concordo"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Desacordo"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Discordo fortemente"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Às vezes, penso que não sou bom em nada.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Concordo fortemente"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Concordo"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Desacordo"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Discordo fortemente"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Sinto que tenho várias qualidades boas.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Concordo fortemente"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Concordo"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Desacordo"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Discordo fortemente"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Sou capaz de fazer as coisas tão bem quanto a maioria das pessoas.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Concordo fortemente"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Concordo"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Desacordo"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Discordo fortemente"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Sinto que não tenho muito do que me orgulhar.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Concordo fortemente"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Concordo"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Desacordo"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Discordo fortemente"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Definitivamente me sinto inútil às vezes.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Concordo fortemente"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Concordo"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Desacordo"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Discordo fortemente"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Sinto que sou uma pessoa de valor, pelo menos igual a outros.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Concordo fortemente"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Concordo"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Desacordo"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Discordo fortemente"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Gostaria de ter mais respeito por mim mesmo.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Concordo fortemente"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Concordo"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Desacordo"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Discordo fortemente"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "No geral, sou inclinado a sentir que sou um fracasso.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Concordo fortemente"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Concordo"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Desacordo"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Discordo fortemente"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Tenho uma atitude positiva em relação a mim mesmo.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Concordo fortemente"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Concordo"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Desacordo"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Discordo fortemente"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "building": {
          "name": "Raízes Frágeis",
          "desc": "Suas respostas apontam para Raízes Frágeis, um senso de autoestima terno e ainda em formação neste momento. Os fracassos e deficiências parecem mais altos que as vitórias, a voz crítica interior é afiada, e muitos dias valorizar a si mesmo é algo de que você duvida mais do que sente. Vale a pena dizer claramente: este é um instantâneo de uma estação difícil, não um veredito fixo sobre quem você é. Autoestima é uma das partes mais mutáveis de como nos relacionamos conosco mesmos, e uma pontuação baixa quase sempre reflete o que você passou e como aprendeu a falar consigo mesmo, não seu valor real. Autoestima baixa tem um truque cruel, ela veste opinião dura como fato e a chama de honestidade. Este é um resultado de autorreflexão, não uma medida clínica ou diagnóstica.",
          "recommendation": "Seja mais gentil consigo mesmo do que parece natural, a voz dura é um hábito, não a verdade. Comece absurdamente pequeno: cada dia, note uma coisa que você lidou bem, e quando o pensamento cruel chega, pergunte-se se diria a um amigo. Autoestima volta em pequenas repetições, não em grandes declarações. E por favor leve isto a sério, se o peso é persistente, ou inclina para desespero, isso não é fraqueza e você não precisa carregar sozinho, procure um clínico geral, terapeuta, ou linha de ajuda de saúde mental. Apoio real genuinamente muda isto, e você merece."
        },
        "finding": {
          "name": "Encontrando Base",
          "desc": "Suas respostas o colocam em Encontrando Base, uma autoestima que tem raízes mas ainda não é totalmente estável. Nos bons dias você se sente sólido e pode nomear seus pontos fortes, mas um revés, uma comparação, ou uma crítica ainda podem derrubá-lo, e a velha história 'não é bem o suficiente' vence mais vezes do que você gostaria. Este é um lugar genuinamente humano para estar, a maioria das pessoas vive em algum lugar por aqui, mais estável em algumas áreas da vida do que em outras. Significa que sua autoestima não é frágil, simplesmente não estabeleceu uma linha de base estável que sustenta independente do clima do dia. Este é um espelho de onde você está agora, não um julgamento de seu valor, e certamente não um diagnóstico.",
          "recommendation": "Note onde sua autoestima oscila mais, crítica, comparação, ou um relacionamento particular, porque é aí que o crescimento é mais barato. O objetivo não é silenciar cada dúvida; é evitar que um mau momento signifique que você é sem valor. Pratique deixar um elogio chegar sem se esquivar, e pegue o salto de 'Cometi um erro' para 'Sou um fracasso'. Você não precisa ganhar seu valor fresco cada manhã, o trabalho é confiar na linha de base que já está lá, um pouquinho mais cada semana."
        },
        "steady": {
          "name": "Terra Firme",
          "desc": "Suas respostas apontam para Terra Firme, um senso saudável e fundamentado de autoestima. Você pode levar um golpe, ouvir crítica, e ainda saber que está fundamentalmente bem. Você não precisa de garantia constante, pode reconhecer um erro sem entrar em espiral, aceitar um elogio sem se encolher, e se apoiar quando importa. As pessoas provavelmente o experimentam como alguém confortável em sua própria pele. O lado silencioso e sombreado da autoestima estável é esquecer que ainda precisa ser cuidada, mesmo autoestima fundamentada cai em dias ruins, e essa queda é apenas clima, não regressão. Este é um instantâneo de autorreflexão, não uma medida clínica, autoestima é um relacionamento consigo mesmo que você mantém, não um nível que você trava.",
          "recommendation": "Sua solidez é um ativo real; a borda de crescimento é mantê-la viva e direcioná-la para fora. Estenda a gentileza que encontrou para si mesmo para a versão de você que tem um dia ruim, e deixe as pessoas apoiá-lo em vez de sempre ser o estável. Autoestima segura eleva as pessoas ao seu redor, use a sua para fazer espaço para aqueles ainda construindo a deles. E continue alimentando-a, autoestima saudável permanece saudável porque você continua escolhendo falar consigo mesmo como alguém que você respeita."
        },
        "solid": {
          "name": "Eu Sólido",
          "desc": "Suas respostas apontam para Eu Sólido, um senso forte e estável de quem você é. Valor parece menos como uma pontuação que você persegue e mais como uma linha de base que você está de pé. Rejeição e fracasso ainda doem, mas não o definem, você pode estar errado, ser criticado, e permanecer inteiro por baixo, e não terceiriza sua adequação para aprovação das pessoas. Esta é uma força genuína e as pessoas provavelmente atraem estabilidade de você. Vale a pena nomear o lado honesto da negociação, porém: autoconfiança muito alta pode ocasionalmente inclinar para não ouvir completamente comentários difíceis, ou superestimar onde você realmente é fraco. Este é um resultado de auto-descoberta divertido, não uma medida de seu valor ou uma avaliação clínica.",
          "recommendation": "Com autoestima tão sólida, o movimento mais valioso é permanecer curioso e apontar sua segurança para fora. Mantenha uma porta aberta para estar errado, solidez real é inabalável sem se tornar não-ensinável, então convide o feedback que pessoas confiantes deixam de ouvir. Use sua estabilidade para elevar outros: pessoas seguras são os melhores mentores, amigos e salas para estar. O objetivo não é não precisar de ninguém, é ficar firme e ainda permitir-se ser apoiado quando precisar."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "Última vez, sua autoestima veio como {archetype}.",
        "evolvedHint": "Autoestima muda com estágio de vida, relacionamentos, estresse, e como gentilmente você fala consigo mesmo. Se um arquétipo diferente emerge em uma retomada, geralmente apenas reflete o que está mais ativo para você agora, não que algo tenha regredido.",
        "retakeButton": "Faça o teste novamente"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "self-esteem": "Teste de Autoestima"
  }
}