{
  "assessmentTests": {
    "trauma_response": {
      "name": "Resposta ao Trauma",
      "desc": "Descubra se seu estilo de estresse tende para Luta, Fuga, Congelamento ou Apaziguamento",
      "recommendation": "Seu estilo de resposta ao estresse",
      "questions": [
        {
          "question": "Quando me sinto ameaçado ou desrespeitado, meu primeiro instinto é confrontar de frente.",
          "options": [
            {
              "icon": "🕊️",
              "label": "De jeito nenhum",
              "desc": "Evito confrontação quase sempre"
            },
            {
              "icon": "🌬️",
              "label": "Um pouco",
              "desc": "Apenas quando realmente forçado"
            },
            {
              "icon": "🔆",
              "label": "Geralmente",
              "desc": "Tenho tendência a bater na porta"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Exatamente",
              "desc": "Enfrento de frente, rápido"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Sob estresse, fico ocupado ou começoeça a fazer planos — manter-se em movimento se sente mais seguro do que ficar parado.",
          "options": [
            {
              "icon": "🛑",
              "label": "De jeito nenhum",
              "desc": "O estresse me desacelera"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "Um pouco",
              "desc": "Às vezes fico ocupado"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "Geralmente",
              "desc": "Normalmente fico em movimento"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Exatamente",
              "desc": "Não consigo ficar parado sob estresse"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Quando as coisas ficam opressoras, tending a ficar em branco, entorpecido ou mentalmente desligado.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚡",
              "label": "De jeito nenhum",
              "desc": "Fico alerta e engajado"
            },
            {
              "icon": "🌥️",
              "label": "Um pouco",
              "desc": "Ocasionalmente me desconecto"
            },
            {
              "icon": "🌫️",
              "label": "Geralmente",
              "desc": "Frequentemente fico confuso ou entorpecido"
            },
            {
              "icon": "🧊",
              "label": "Exatamente",
              "desc": "Desço e me desconecto completamente"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Quando há tensão, eu suavizo as coisas e coloco as necessidades das outras pessoas antes das minhas.",
          "options": [
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "De jeito nenhum",
              "desc": "Mantenho minha linha"
            },
            {
              "icon": "🤝",
              "label": "Um pouco",
              "desc": "Às vezes eu cedo"
            },
            {
              "icon": "💗",
              "label": "Geralmente",
              "desc": "Normalmente mantenho a paz"
            },
            {
              "icon": "🕊️",
              "label": "Exatamente",
              "desc": "Sempre coloco os outros em primeiro"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Acho fácil ficar com raiva ou bater na porta quando alguém cruza a linha.",
          "options": [
            {
              "icon": "😶",
              "label": "De jeito nenhum",
              "desc": "A raiva raramente sai"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "Um pouco",
              "desc": "De vez em quando"
            },
            {
              "icon": "😤",
              "label": "Geralmente",
              "desc": "Bato na porta prontamente"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Exatamente",
              "desc": "Reajo rápido e forte"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Tenho dificuldade em relaxar — desacelerar ou não fazer nada me deixa ansioso ou inquieto.",
          "options": [
            {
              "icon": "🛋️",
              "label": "De jeito nenhum",
              "desc": "Descanso facilmente"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "Um pouco",
              "desc": "Às vezes inquieto"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Geralmente",
              "desc": "A imobilidade me inquieta"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Exatamente",
              "desc": "Não consigo desligar"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Quando estou sob pressão, congelei e tenho dificuldade em decidir ou agir.",
          "options": [
            {
              "icon": "✅",
              "label": "De jeito nenhum",
              "desc": "Atuo decisivamente"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Um pouco",
              "desc": "Às vezes hesito"
            },
            {
              "icon": "🥶",
              "label": "Geralmente",
              "desc": "Frequentemente congelofico"
            },
            {
              "icon": "🧊",
              "label": "Exatamente",
              "desc": "Tranço completamente"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Me desculpo rapidamente e frequentemente, mesmo quando não é realmente minha culpa.",
          "options": [
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "De jeito nenhum",
              "desc": "Me desculpo apenas quando devido"
            },
            {
              "icon": "😌",
              "label": "Um pouco",
              "desc": "Às vezes rápido demais"
            },
            {
              "icon": "🙏",
              "label": "Geralmente",
              "desc": "Me desculpo muito"
            },
            {
              "icon": "💞",
              "label": "Exatamente",
              "desc": "Desculpar é meu reflexo"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Em uma crise instintivamente tomo conta e tento controlar a situação.",
          "options": [
            {
              "icon": "🙇",
              "label": "De jeito nenhum",
              "desc": "Me afasto e deixo os outros liderarem"
            },
            {
              "icon": "🧭",
              "label": "Um pouco",
              "desc": "Apenas se ninguém mais fizer"
            },
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "Geralmente",
              "desc": "Normalmente tomo a frente"
            },
            {
              "icon": "🛡️",
              "label": "Exatamente",
              "desc": "Tomo conta rápido"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jogo-me no trabalho, rolagem ou distrações para evitar sentimentos difíceis.",
          "options": [
            {
              "icon": "🧘",
              "label": "De jeito nenhum",
              "desc": "Sento com meus sentimentos"
            },
            {
              "icon": "📓",
              "label": "Um pouco",
              "desc": "Ocasionalmente me distraio"
            },
            {
              "icon": "📱",
              "label": "Geralmente",
              "desc": "Frequentemente me distraio"
            },
            {
              "icon": "🌪️",
              "label": "Exatamente",
              "desc": "Fico ocupado para não sentir"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Adio ou evito as coisas até que uma decisão seja tomada para mim.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚀",
              "label": "De jeito nenhum",
              "desc": "Ataco as coisas rapidamente"
            },
            {
              "icon": "🕰️",
              "label": "Um pouco",
              "desc": "Às vezes atraso"
            },
            {
              "icon": "🐌",
              "label": "Geralmente",
              "desc": "Frequentemente dejo para depois"
            },
            {
              "icon": "🫥",
              "label": "Exatamente",
              "desc": "Evito até ser decidido para mim"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Tenho dificuldade em dizer não, mesmo quando já estou sobrecarregado.",
          "options": [
            {
              "icon": "🧱",
              "label": "De jeito nenhum",
              "desc": "Digo não quando preciso"
            },
            {
              "icon": "🤏",
              "label": "Um pouco",
              "desc": "Dizer não é um pouco difícil"
            },
            {
              "icon": "😅",
              "label": "Geralmente",
              "desc": "Normalmente digo sim de qualquer maneira"
            },
            {
              "icon": "💗",
              "label": "Exatamente",
              "desc": "Quase nunca digo não"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "fight": {
          "name": "Luta — O Protetor",
          "desc": "Seu sistema nervoso enfrenta ameaça empurrando para trás e assumindo o controle. No momento isso pode parecer raiva, urgência, debate ou impulsão para consertar as coisas agora. É um padrão de sobrevivência, não uma falha — afirmar-se uma vez se sentiu mais seguro do que recuar. Na melhor das hipóteses, sua resposta de Luta o torna um protetor feroz e um solucionador de problemas decisivo. A borda de crescimento é distinguir o perigo real da fricção ordinária, de modo que sua energia protetora o sirva em vez de dirigir você.",
          "recommendation": "Quando você sente o calor subir, desacelere sua exalação, descontraia-se e nomeie o sentimento — 'Noto que quero bater na porta.' Essa pausa transforma a reação automática em uma escolha deliberada e mantém sua força protetora apontada para onde é realmente necessária."
        },
        "flight": {
          "name": "Fuga — O Escapista",
          "desc": "Seu sistema nervoso enfrenta ameaça se movendo — ficando ocupado, super-planejando ou derramando-se em produtividade para correr o desconforto. No momento isso pode parecer ansiedade, agitação ou perfeccionismo. É um padrão de sobrevivência, não uma fraqueza — manter-se em movimento uma vez se sentiu mais seguro do que ficar parado. Na melhor das hipóteses, sua resposta de Fuga o torna enérgico, engenhoso e rápido em deixar situações que são genuinamente erradas. A borda de crescimento é ficar presente com sentimentos difíceis em vez de corrê-los.",
          "recommendation": "Pratique a pequena imobilidade estruturada em vez do repouso total súbito. O tempo de inatividade curto e planejado ensina seu sistema que a calma não é perigosa — de modo que você possa recarregar sem culpa e pare de confundir atividade com segurança."
        },
        "freeze": {
          "name": "Congelamento — O Retrator",
          "desc": "Seu sistema nervoso enfrenta ameaça ficando imóvel — em branco, entorpecido ou ausente — esperando que o perigo passe. No momento isso pode parecer dissociação, procrastinação ou indecisão. É um padrão de sobrevivência, não preguiça — ficar inacessível uma vez se sentiu como a opção mais segura. Na melhor das hipóteses, sua resposta de Congelamento oferece paciência, calma no caos e um rico mundo interior. A borda de crescimento é gentilmente se re-envolver — mover, falar, escolher — em vez de desaparecer quando a vida se sente como muito.",
          "recommendation": "Para descongelar um congelamento, use pequeno movimento e os sentidos: levante-se, estique, segure algo frio ou texturizado, nomeie cinco coisas que você pode ver. A menor ação quebra a sensação presa e sinaliza para seu corpo que é seguro voltar."
        },
        "fawn": {
          "name": "Apaziguamento — O Pacificador",
          "desc": "Seu sistema nervoso enfrenta ameaça apaziguando — acalmando, acomodando e colocando os outros em primeiro para ficar seguro. No momento isso pode parecer agradando pessoas, pedir desculpas demais ou perder de vista o que você quer. É um padrão de sobrevivência, não uma falha — manter os outros felizes uma vez se sentiu como o caminho mais seguro para ficar seguro. Na melhor das hipóteses, sua resposta de Apaziguamento o torna profundamente empático e dotado de harmonia. A borda de crescimento é aprender que suas necessidades importam também, e que os limites podem coexistir com gentileza.",
          "recommendation": "Comece com limites de baixo risco: faça uma pausa antes de dizer sim e deixe alguém estar brevemente desapontado sem se apressar para consertar. Cada pequeno 'não' ensina seu sistema nervoso que suas necessidades são permitidas existir — e que a segurança não requer auto-apagamento."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "trauma-response": "Resposta ao Trauma"
  }
}