{
  "assessmentTests": {
    "burnout_risk": {
      "name": "Оценка риска выгорания",
      "desc": "Оцените риск выгорания, связанный с личным и профессиональным истощением. На основе Копенгагенского опросника выгорания (Kristensen et al., 2005).",
      "questions": [
        {
          "question": "Я чувствую усталость.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Никогда"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Редко"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Иногда"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Часто"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Всегда"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я чувствую физическое истощение.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Никогда"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Редко"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Иногда"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Часто"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Всегда"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я чувствую эмоциональное истощение.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Никогда"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Редко"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Иногда"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Часто"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Всегда"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я думаю про себя: «Я больше так не могу».",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Никогда"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Редко"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Иногда"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Часто"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Всегда"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я чувствую себя измотанным.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Никогда"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Редко"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Иногда"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Часто"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Всегда"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я чувствую себя слабым или подверженным болезням.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Никогда"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Редко"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Иногда"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Часто"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Всегда"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Моя работа эмоционально истощает.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Никогда"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Редко"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Иногда"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Часто"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Всегда"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я чувствую выгорание из-за своей работы.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Никогда"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Редко"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Иногда"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Часто"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Всегда"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Моя работа меня расстраивает.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Никогда"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Редко"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Иногда"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Часто"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Всегда"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я чувствую себя измотанным в конце рабочего дня.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Никогда"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Редко"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Иногда"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Часто"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Всегда"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Утром я чувствую себя истощенным при мысли о еще одном рабочем дне.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Никогда"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Редко"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Иногда"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Часто"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Всегда"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Каждый рабочий час кажется утомительным.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Никогда"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Редко"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Иногда"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Часто"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Всегда"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "У меня достаточно энергии для семьи и друзей в свободное время.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "Никогда"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "Редко"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "Иногда"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "Часто"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Всегда"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "high": {
          "name": "Высокий риск",
          "desc": "Ваши ответы указывают на стрессовую нагрузку, которую трудно выдерживать долго. Дело не в силе воли — истощение является сигналом, а не слабостью, и дальнейшее напряжение только усугубляет его. Самое полезное сейчас — перестать относиться к отдыху как к чему-то, что нужно заслужить. Поговорите с тем, кому доверяете, честно оцените свои обязанности и начните сокращать их, прежде чем ваше тело заставит вас это сделать.",
          "recommendation": "Примите немедленные меры для борьбы с выгоранием. Обратитесь к специалисту здравоохранения, по возможности сократите рабочую нагрузку и уделите первостепенное внимание сну и восстановлению. Выгорание — это серьезно. Не пытайтесь его преодолеть."
        },
        "medium": {
          "name": "Умеренный риск",
          "desc": "Вы демонстрируете ранние предупреждающие признаки — те, которые легко списать на напряженный период, пока они не станут серьезными. Хорошая новость: это та стадия, когда небольшие корректировки все еще работают, и вам не требуется кардинальных изменений. Более четкие границы вашего времени, настоящие перерывы, которые не сводятся к смене экрана, и честная еженедельная самопроверка обычно достаточны, чтобы умеренный риск не перерос в серьезный.",
          "recommendation": "Установите более четкие границы между работой и личной жизнью и сделайте восстановление не подлежащим обсуждению. Рассмотрите возможность сокращения второстепенных обязательств и еженедельной самопроверки. Если оценка, связанная с работой, выше личной, изменения в основном внешние, а не внутренние."
        },
        "low": {
          "name": "Низкий риск",
          "desc": "Ваш баланс между работой и личной жизнью выглядит по-настоящему здоровым — вы восстанавливаетесь после напряженных периодов, а не просто переживаете их, и ваши границы сохраняются. Это стоит защищать, потому что выгорание редко заявляет о себе; оно подкрадывается, когда хорошие привычки незаметно исчезают в трудный период. Сохраняйте рутину, которая привела вас к этому, будьте внимательны к ранним признакам и перестраивайтесь, когда ваши обстоятельства меняются.",
          "recommendation": "Продолжайте поддерживать свои здоровые привычки. Будьте внимательны к любым признакам нарастающего стресса и не стесняйтесь пересматривать свою рабочую нагрузку, если ваши обстоятельства изменятся."
        }
      },
      "recommendation": "Наша рекомендация"
    }
  },
  "retakePrompt": {
    "lastResult": "Ваш последний результат:",
    "evolvedHint": "Прошло некоторое время! Ваша ситуация могла измениться.",
    "retakeButton": "Пройти тест повторно"
  },
  "testNames": {
    "burnout-risk": "Риск выгорания"
  }
}