{
  "assessmentTests": {
    "dosha_quiz": {
      "name": "Тест на Доши",
      "desc": "12 вопросов о вашем теле, энергии и привычках покажут, склоняетесь ли вы к Вате, Питте или Капхе — и как эти три доши сочетаются в вашем типе. Это увлекательное введение в аюрведическую систему оздоровления, а не медицинский тест.",
      "recommendation": "Выберите вариант, который честно соответствует тому, как вы обычно себя чувствуете, а не тому, каким вы хотели бы быть. Ваш результат — это инструмент для самопознания, а не медицинский совет или диагноз.",
      "testNames": "Тест на Доши",
      "questions": [
        {
          "question": "Какой вариант лучше всего описывает ваше естественное телосложение?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Легкое и худощавое — мне трудно набрать вес",
              "desc": "Вата"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Среднее и спортивное — я довольно легко наращиваю мышцы",
              "desc": "Питта"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Плотное и крепкое — я легко набираю вес и медленно его теряю",
              "desc": "Капха"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Как ваша энергия распределяется в течение дня?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Быстрые всплески — высокая энергия, которая приходит и уходит волнами",
              "desc": "Вата"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Горячая и интенсивная — сильный драйв, пока я не выгорю",
              "desc": "Питта"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Стабильная и выносливая — медленно раскачиваюсь, но держусь весь день",
              "desc": "Капха"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Как вы обычно реагируете в стрессовых ситуациях?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Тревожно и рассеянно — мои мысли мечутся, и я беспокоюсь",
              "desc": "Вата"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Замкнуто и заторможенно — я замолкаю и избегаю ситуации",
              "desc": "Капха"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Раздражительно и напряженно — я расстраиваюсь и становлюсь вспыльчивым",
              "desc": "Питта"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Каков ваш обычный сон?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Легкий и легко нарушаемый — я часто просыпаюсь",
              "desc": "Вата"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Глубокий и долгий — я люблю спать и мне трудно вставать",
              "desc": "Капха"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Умеренный, но крепкий — я хорошо сплю, не слишком много",
              "desc": "Питта"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Как бы вы описали свой аппетит и пищеварение?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Нерегулярный — иногда я очень голоден, иногда забываю поесть",
              "desc": "Вата"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Сильный — я становлюсь 'злым от голода' и мне нужно есть вовремя",
              "desc": "Питта"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Медленный и стабильный — я легко могу пропустить приемы пищи и медленно перевариваю",
              "desc": "Капха"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Каков ваш естественный темп выполнения дел?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Быстрый и изменчивый — я быстро двигаюсь и переключаюсь между задачами",
              "desc": "Вата"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Медленный и методичный — я не тороплюсь и делаю все в своем темпе",
              "desc": "Капха"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Сосредоточенный и эффективный — целеустремленный и ориентированный на результат",
              "desc": "Питта"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ваш ум работает лучше всего, когда он...",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Генерирует идеи — изобретательный и любящий разнообразие",
              "desc": "Вата"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Решает проблемы — острый, логичный и решительный",
              "desc": "Питта"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Углубляется — вдумчивый, стабильный и все запоминающий",
              "desc": "Капха"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "В социальном плане вы более...",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Разговорчивый и живой — восторженный и быстро переключающийся между темами",
              "desc": "Вата"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Прямой и убедительный — мне нравится руководить и спорить",
              "desc": "Питта"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Спокойный и теплый — хороший слушатель, который редко перебивает",
              "desc": "Капха"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ваша кожа и волосы обычно...",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Сухие и тонкие — прохладная кожа, вьющиеся или ломкие волосы",
              "desc": "Вата"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Густые и гладкие — жирная кожа, обильные волосы",
              "desc": "Капха"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Теплые и чувствительные — легко краснеют, склонны к покраснениям",
              "desc": "Питта"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Какая погода вам нравится меньше всего?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Холодные, сухие, ветреные дни — я их чувствую сильнее всего",
              "desc": "Вата"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Холодные, влажные, тяжелые дни — они делают меня вялым",
              "desc": "Капха"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Жаркие, влажные летние дни — жара быстро меня утомляет",
              "desc": "Питта"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "При принятии решений вы...",
          "options": [
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Быстрый и решительный — я взвешиваю и принимаю решение",
              "desc": "Питта"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Изменчивый — я быстро принимаю решение, а затем сомневаюсь",
              "desc": "Вата"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Медленный и обдуманный — я долго думаю, но редко меняю свое мнение",
              "desc": "Капха"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "В отношении денег вы склонны...",
          "options": [
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Экономить стабильно — я держусь за вещи и трачу осторожно",
              "desc": "Капха"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Тратить на качество — целенаправленные покупки, часто для достижения целей или поддержания статуса",
              "desc": "Питта"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Тратить импульсивно — деньги приходят и уходят быстро",
              "desc": "Вата"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "vata": {
          "name": "Вата — Воздух и Движение",
          "desc": "Вата является вашей доминирующей дошей. В Аюрведе Вата — это энергия воздуха и пространства, связанная с движением, творчеством и изменениями. Люди, склонные к Вате, часто быстро мыслят, обладают богатым воображением и энтузиазмом, имеют легкое телосложение, изменчивую энергию и склонность к нерегулярному сну и аппетиту. В своем лучшем проявлении вы — творческий, адаптивный генератор идей; когда Вата «выходит из равновесия», те же качества могут привести к тревоге, рассеянности и беспокойству. Традиционно считается, что люди типа Вата чувствуют себя лучше всего в тепле, при соблюдении режима и заземлении. Помните, что это лишь отражающий снимок, а не диагноз.",
          "high": "Быстрый, творческий и изменчивый — заряжается энергией от движения и разнообразия, успокаивается теплом и рутиной."
        },
        "pitta": {
          "name": "Питта — Огонь и Трансформация",
          "desc": "Питта является вашей доминирующей дошей. В Аюрведе Питта — это энергия огня и воды, связанная с трансформацией, сосредоточенностью и целеустремленностью. Люди, склонные к Питте, часто остры, амбициозны и решительны, имеют среднее спортивное телосложение, сильное пищеварение и прямой, иногда интенсивный темперамент. В своем лучшем проявлении вы — сосредоточенный, целеустремленный лидер; когда Питта «выходит из равновесия», этот огонь может привести к раздражительности, нетерпению и выгоранию. Традиционно считается, что люди типа Питта чувствуют себя лучше всего в прохладе, спокойствии и умеренности. Это лишь отражающий снимок, а не медицинская оценка.",
          "high": "Сосредоточенный, целеустремленный и решительный — подпитывается вызовами и целью, уравновешивается прохладой и спокойствием."
        },
        "kapha": {
          "name": "Капха — Земля и Структура",
          "desc": "Капха является вашей доминирующей дошей. В Аюрведе Капха — это энергия земли и воды, связанная со структурой, стабильностью и выносливостью. Люди, склонные к Капхе, часто спокойны, терпеливы и надежны, имеют более крепкое телосложение, глубокий сон и замечательную выносливость. В своем лучшем проявлении вы — стабильное, уравновешенное, верное присутствие; когда Капха «выходит из равновесия», эта стабильность может перейти в вялость, инерцию или сопротивление изменениям. Традиционно считается, что люди типа Капха чувствуют себя лучше всего при стимуляции, активности и разнообразии. Воспринимайте это как инструмент для самопознания, а не как медицинский совет.",
          "high": "Спокойный, стабильный и выносливый — уравновешенный и надежный, заряжается энергией от активности и мягких изменений."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "В прошлый раз вашей доминирующей дошей была {archetype}.",
        "evolvedHint": "В Аюрведе ваш текущий баланс дош может меняться в зависимости от сезона, стресса, диеты и жизненного этапа — даже если ваша основная конституция остается прежней. То, что на этот раз доминирует другая доша, само по себе заслуживает внимания.",
        "retakeButton": "Пройти тест еще раз"
      }
    }
  }
}