{
  "assessmentTests": {
    "inner_critic_voice_test": {
      "name": "Тест «Голос внутреннего критика»",
      "desc": "10 сценариев. Узнайте, какой внутренний критик управляет вами: Перфекционист, Сравнивающий, Катастрофизатор, Угодник, Самозванец или Сержант-инструктор. Создано на основе типологии внутреннего критика в КПТ.",
      "recommendation": "Выберите вариант, который действительно соответствует голосу в вашей голове, а не тот, который вы хотели бы там слышать. Сострадательное распознавание — это основа; цель — осознание, а не усиление.",
      "testNames": "Тест «Голос внутреннего критика»",
      "questions": [
        {
          "question": "Вы совершаете небольшую ошибку на работе. Что на самом деле говорит голос в вашей голове?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Вы должны были это заметить, мелкие ошибки недопустимы",
              "desc": "Перфекционист"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Это приведет к чему-то, что положит конец вашей карьере",
              "desc": "Катастрофизатор"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Видите? Вам здесь не место, они это поймут",
              "desc": "Самозванец"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Перестаньте быть таким мягким, старайтесь усерднее, делайте лучше, никаких оправданий",
              "desc": "Сержант-инструктор"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Вы поздно ночью просматриваете социальные сети. Что делает критик?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Перечисляет то, что ВЫ не сделали, а также посты, которые вы видите",
              "desc": "Перфекционист"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Ведет живую таблицу лидеров, все ранжированы, вы обычно проигрываете",
              "desc": "Сравнивающий"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Беспокоится о том, кому вы должны ответить, чтобы они не чувствовали себя проигнорированными",
              "desc": "Угодник"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Убежден, что их победы реальны, а ваши — это просто удача",
              "desc": "Самозванец"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Вы закончили работу. Какова ваша первая честная мысль?",
          "options": [
            {
              "icon": "✏️",
              "label": "Можно было бы сделать лучше, если бы было больше времени, позвольте мне еще раз отполировать",
              "desc": "Перфекционист"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Интересно, как это соотносится с тем, что сделали бы другие",
              "desc": "Сравнивающий"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Подождите, пока они это увидят, вот тогда меня и разоблачат",
              "desc": "Самозванец"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Хорошо. Теперь прекратите праздновать и приступайте к следующему делу",
              "desc": "Сержант-инструктор"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Кто-то просит вас об услуге, которую вы не хотите оказывать. Критик говорит...",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Если вы это делаете, сделайте это идеально, чтобы у них не было причин жаловаться",
              "desc": "Перфекционист"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Если вы скажете «нет», они ополчатся на вас / будут говорить о вас / разорвут с вами отношения",
              "desc": "Катастрофизатор"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Просто скажите «да», вы не сможете справиться с их разочарованием",
              "desc": "Угодник"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Будьте полезны. Люди, которые говорят «нет», ленивы. Сделайте это.",
              "desc": "Сержант-инструктор"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Вы берете выходной или действительно замедляетесь. Голос в вашей голове?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Сейчас вы должны что-то совершенствовать",
              "desc": "Перфекционист"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Все остальные усердно работают; вы отстаете, сидя на месте",
              "desc": "Сравнивающий"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Если вы остановитесь, импульс рухнет, и вы не восстановитесь",
              "desc": "Катастрофизатор"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Лентяй. Вставайте. Отдых для тех, кто его уже заслужил.",
              "desc": "Сержант-инструктор"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Кто-то искренне хвалит вашу работу. Первая реакция?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Но версия, которую они хвалят, даже не отполирована",
              "desc": "Перфекционист"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Мысленно проверяете, кого еще они хвалили недавно",
              "desc": "Сравнивающий"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Отклонить, преуменьшить, не хотите казаться гордым или оттолкнуть их",
              "desc": "Угодник"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Они просто вежливы, если бы они видели, что внутри, они бы так не сказали",
              "desc": "Самозванец"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Друг получает повышение или крупную победу. Реакция критика в ВАШЕЙ голове?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Перечисляет, что вы должны были сделать по-другому, чтобы тоже достичь этого",
              "desc": "Перфекционист"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Проводит сравнение: их график против вашего, кто побеждает",
              "desc": "Сравнивающий"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Нарастает паника, вас оставляют позади, это начало забвения",
              "desc": "Катастрофизатор"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Конечно, они это заслужили, вам никогда не выпадет такой же шанс",
              "desc": "Самозванец"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Какая САМАЯ ГРОМКАЯ фраза, которую на самом деле произносит ваш внутренний критик?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "«Достаточно хорошо» не существует, а вы продолжаете на это соглашаться",
              "desc": "Перфекционист"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Все остальные сейчас впереди вас",
              "desc": "Сравнивающий"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Они будут вами разочарованы",
              "desc": "Угодник"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Перестаньте лениться. Старайтесь усерднее. Меньше чувств, больше результата.",
              "desc": "Сержант-инструктор"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Что на самом деле боится ваш критик под всем этим шумом?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Что мою работу сочтут посредственной, что Я посредственен",
              "desc": "Перфекционист"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Что одно маленькое неверное движение разрушит все, что я построил",
              "desc": "Катастрофизатор"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Что если люди будут мной разочарованы, я останусь один",
              "desc": "Угодник"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "Что я притворяюсь и в конечном итоге буду разоблачен",
              "desc": "Самозванец"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Как ваш критик пытается вас мотивировать? (честный ответ)",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "Делая «почти хорошо» невыносимым, пока вы не отполируете еще",
              "desc": "Перфекционист"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "Показывая мне, кто впереди, и говоря: «будьте больше похожи на них»",
              "desc": "Сравнивающий"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "Описывая катастрофу, которая произойдет, если я остановлюсь / замедлюсь / отдохну",
              "desc": "Катастрофизатор"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "Криком. Меньше поощрения, больше «ускорьте темп»",
              "desc": "Сержант-инструктор"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "perfectionist_critic": {
          "name": "Критик-Перфекционист",
          "desc": "Ваш внутренний критик говорит: «достаточно хорошо» не существует, и вы верили в это так долго, что «завершенное» кажется подозрительным. Вы не выпускаете, вы дорабатываете. Ваша суперсила — исключительные стандарты; ваша ловушка — когда «стандарты» превращаются в «постоянное недовольство». Практика намеренно выполненной работы на «четверку» — это ключ, доказывающий, что вы можете выпускать черновики, лишает критика права вето.",
          "high": "Бесконечные стандарты. «Достаточно хорошо» не существует; поэтому ничто никогда не бывает законченным."
        },
        "comparer_critic": {
          "name": "Критик-Сравнивающий",
          "desc": "Ваш внутренний критик ведет живую таблицу лидеров, каждый, с кем вы сталкиваетесь, получает оценку, и вы обычно проигрываете. Социальные сети — это топливо для критика. Ваша суперсила — это осознание того, как выглядит «хорошо»; ваша ловушка — использование других в качестве единственного мерила. Ограничение топлива для сравнения — это ключ: меньше прокрутки, меньше мыслей «по сравнению с ней», больше личных метрик.",
          "high": "Живой рейтинг. Все ранжируются в реальном времени; вы обычно оказываетесь в проигрыше."
        },
        "catastrophizer_critic": {
          "name": "Критик-Катастрофизатор",
          "desc": "Ваш внутренний критик превращает мелкие ошибки в катастрофы, разрушающие карьеру, менее чем за три секунды. Вы не беспокоитесь о сегодняшнем дне; вы беспокоитесь о худшем сценарии завтрашнего дня, который может быть вызван сегодняшним. Ваша суперсила — предвидение рисков, которые другие упускают; ваша ловушка — когда «возможное» становится «вероятным» в вашей голове. Произнесение худшего сценария вслух — это ключ.",
          "high": "Прогнозирование худшего сценария. Каждая ошибка — это начало катастрофы."
        },
        "people_pleaser_critic": {
          "name": "Критик-Угодник",
          "desc": "Ваш внутренний критик говорит: «они будут разочарованы», и вы организуете весь свой день вокруг предотвращения этого. Вы говорите «да», когда имеете в виду «нет»; вы извиняетесь за то, в чем не виноваты. Ваша суперсила — это чтение потребностей других; ваша ловушка — когда чтение становится автоматическим подчинением. Практика небольших отказов — это ключ, каждый пережитый «нет» доказывает, что разочарование не погубит вас.",
          "high": "Предотвращение разочарования. «Да», когда вы имели в виду «нет», как ежедневный рефлекс."
        },
        "imposter_critic": {
          "name": "Критик-Самозванец",
          "desc": "Ваш внутренний критик говорит: «они узнают, что вам здесь не место», и вы живете в одном шаге от разоблачения. Вы списываете победы на удачу. Ваша суперсила — это скромность и трудовая этика человека, который «должен доказать это»; ваша ловушка невидима для других, но изнурительна для вас. Ведение файла доказательств побед — это ключ: записанные, датированные, неоспоримые.",
          "high": "Тревога разоблачения. Убеждены, что притворяетесь, и кто-то в конечном итоге это заметит."
        },
        "drill_sergeant_critic": {
          "name": "Критик-Сержант-инструктор",
          "desc": "Ваш внутренний критик кричит: «перестаньте лениться, старайтесь усерднее», и вы приняли его громкость за мотивацию. Вы обращаете оружие против себя; отдых кажется подозрительным. Ваша суперсила — это продуктивность под давлением; ваша ловушка — выгорание, которое вы планируете, не зная об этом. Планирование отдыха как не подлежащего обсуждению — это ключ, критик теряет авторитет, когда отдых перестает быть заслуженным.",
          "high": "Громкость как мотивация. Суровость стала неотличима от стремления."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "В прошлый раз вы оказались {archetype}.",
        "evolvedHint": "Доминирующий критик часто меняется в зависимости от жизненного этапа, рабочей среды и основного стресса. Если проявляется другой критик, это само по себе информативно.",
        "retakeButton": "Пройти тест еще раз"
      }
    }
  }
}