{
  "assessmentTests": {
    "ocd_symptom_screener": {
      "name": "Проверка симптомов ОКР",
      "desc": "Проверьте свои паттерны в пяти распространённых областях симптомов ОКР с помощью этого быстрого самоанализа",
      "recommendation": "Ваш профиль симптомов ОКР",
      "questions": [
        {
          "question": "Я чувствую сильное желание мыть руки после того, как прикасаюсь к предметам повседневного обихода, таким как дверные ручки или деньги.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Никогда",
              "desc": "Я такого не испытываю"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Иногда",
              "desc": "Случается время от времени"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Происходит регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Почти всегда",
              "desc": "Для меня это постоянная проблема"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я беспокоюсь, что микробы или грязь могут загрязнить меня или людей рядом со мной.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Никогда",
              "desc": "Я такого не испытываю"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Иногда",
              "desc": "Случается время от времени"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Происходит регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Почти всегда",
              "desc": "Для меня это постоянная проблема"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я избегаю прикасаться к определённым предметам или поверхностям, потому что они кажутся загрязнёнными.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Никогда",
              "desc": "Я такого не испытываю"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Иногда",
              "desc": "Случается время от времени"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Происходит регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Почти всегда",
              "desc": "Для меня это постоянная проблема"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я повторяю ритуал мытья или уборки, потому что в первый раз это не кажется «правильным».",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Никогда",
              "desc": "Я такого не испытываю"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Иногда",
              "desc": "Случается время от времени"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Происходит регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Почти всегда",
              "desc": "Для меня это постоянная проблема"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я возвращаюсь проверить, что двери, окна или приборы заперты или выключены, даже если я уже проверил.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Никогда",
              "desc": "Я такого не испытываю"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Иногда",
              "desc": "Случается время от времени"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Происходит регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Почти всегда",
              "desc": "Для меня это постоянная проблема"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я перечитываю или перепроверяю сообщения, письма или формы несколько раз перед тем, как почувствовать себя способным их отправить.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Никогда",
              "desc": "Я такого не испытываю"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Иногда",
              "desc": "Случается время от времени"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Происходит регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Почти всегда",
              "desc": "Для меня это постоянная проблема"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я чувствую себя вынужденным несколько раз проверить безопасность людей, близких мне.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Никогда",
              "desc": "Я такого не испытываю"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Иногда",
              "desc": "Случается время от времени"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Происходит регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Почти всегда",
              "desc": "Для меня это постоянная проблема"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я возвращаюсь проверить свои шаги, чтобы убедиться, что я не совершил ошибку и не причинил вреда, не осознавая этого.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Никогда",
              "desc": "Я такого не испытываю"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Иногда",
              "desc": "Случается время от времени"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Происходит регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Почти всегда",
              "desc": "Для меня это постоянная проблема"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я чувствую себя некомфортно до того, как предметы вокруг меня расположены в определённом порядке или симметрии.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Никогда",
              "desc": "Я такого не испытываю"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Иногда",
              "desc": "Случается время от времени"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Происходит регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Почти всегда",
              "desc": "Для меня это постоянная проблема"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я повторяю действие, например, постукивание или прикосновение к чему-то, определённое количество раз до тех пор, пока это не кажется «правильным».",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Никогда",
              "desc": "Я такого не испытываю"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Иногда",
              "desc": "Случается время от времени"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Происходит регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Почти всегда",
              "desc": "Для меня это постоянная проблема"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Небольшие вещи, находящиеся не на месте или скошенные, вызывают у меня заметный дистресс.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Никогда",
              "desc": "Я такого не испытываю"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Иногда",
              "desc": "Случается время от времени"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Происходит регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Почти всегда",
              "desc": "Для меня это постоянная проблема"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я трачу дополнительное время на расстановку или выпрямление предметов перед тем, как перейти к чему-то другому.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Никогда",
              "desc": "Я такого не испытываю"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Иногда",
              "desc": "Случается время от времени"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Происходит регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Почти всегда",
              "desc": "Для меня это постоянная проблема"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "В мой ум приходят нежелательные, тревожные мысли или образы, которые трудно отогнать.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Никогда",
              "desc": "Я такого не испытываю"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Иногда",
              "desc": "Случается время от времени"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Происходит регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Почти всегда",
              "desc": "Для меня это постоянная проблема"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "У меня есть мысли, которые противоречат моим ценностям и кажутся навязчивыми или нежелательными.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Никогда",
              "desc": "Я такого не испытываю"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Иногда",
              "desc": "Случается время от времени"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Происходит регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Почти всегда",
              "desc": "Для меня это постоянная проблема"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я мысленно пересматриваю или переигрываю мысль, чтобы убедиться, что из-за неё не произойдёт ничего плохого.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Никогда",
              "desc": "Я такого не испытываю"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Иногда",
              "desc": "Случается время от времени"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Происходит регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Почти всегда",
              "desc": "Для меня это постоянная проблема"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я пытаюсь отогнать определённые мысли, потому что они вызывают у меня беспокойство или стыд.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Никогда",
              "desc": "Я такого не испытываю"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Иногда",
              "desc": "Случается время от времени"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Происходит регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Почти всегда",
              "desc": "Для меня это постоянная проблема"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Мне трудно избавляться от вещей, даже если они имеют мало практической или эмоциональной ценности.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Никогда",
              "desc": "Я такого не испытываю"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Иногда",
              "desc": "Случается время от времени"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Происходит регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Почти всегда",
              "desc": "Для меня это постоянная проблема"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я испытываю дистресс при мысли о том, чтобы выбросить что-то, на случай если мне это понадобится позже.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Никогда",
              "desc": "Я такого не испытываю"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Иногда",
              "desc": "Случается время от времени"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Происходит регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Почти всегда",
              "desc": "Для меня это постоянная проблема"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Беспорядок накапливается в моём жилом или рабочем пространстве, потому что трудно решить, что выбросить.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Никогда",
              "desc": "Я такого не испытываю"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Иногда",
              "desc": "Случается время от времени"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Происходит регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Почти всегда",
              "desc": "Для меня это постоянная проблема"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Я держу вещи, потому что боюсь, что если я от них избавлюсь, произойдёт что-то плохое.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Никогда",
              "desc": "Я такого не испытываю"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Иногда",
              "desc": "Случается время от времени"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Часто",
              "desc": "Происходит регулярно"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Почти всегда",
              "desc": "Для меня это постоянная проблема"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "contamination_washing": {
          "name": "Загрязнение и мытье",
          "desc": "Насколько часто беспокойство о загрязнении и ритуалы мытья или уборки проявляются в вашей повседневной жизни.",
          "high": "Беспокойство о загрязнении и ритуалы мытья или уборки занимают значительную часть вашего времени и психической энергии. Это один из самых часто описываемых паттернов ОКР-подобных симптомов.",
          "low": "Беспокойство о загрязнении не играет значительную роль в ваших повседневных паттернах — вы не сообщаете о заметных ритуалах мытья или уборки.",
          "icon": "🧼",
          "science": "Размышление о беспокойстве о загрязнении и поведении мытья/уборки, хорошо задокументированное измерение симптомов ОКР (Bloch et al. 2008)."
        },
        "checking": {
          "name": "Проверка",
          "desc": "Насколько часто вы чувствуете себя вынужденным перепроверять замки, приборы, сообщения или свои собственные действия.",
          "high": "Поведение проверки — перепроверка замков, приборов или собственных действий — проявляется достаточно часто, чтобы отнять у вас реальное время и психическую энергию.",
          "low": "Поведение проверки проявляется редко; после проверки чего-либо вы обычно можете двигаться дальше.",
          "icon": "🔍",
          "science": "Размышление о поведении проверки, центральное измерение симптомов ОКР, связанное с сомнениями в памяти и ответственностью за вред (Bloch et al. 2008)."
        },
        "symmetry_ordering": {
          "name": "Симметрия и порядок",
          "desc": "Насколько сильно вас привлекает расстановка, упорядочивание или повторение действий до тех пор, пока они не будут казаться «правильными».",
          "high": "Потребность в симметрии, порядке или «правильном» повторении проявляется часто, и то, что вещи не на месте или неровные, может вызвать реальный дистресс.",
          "low": "Симметрия и порядок не являются значительным паттерном для вас — несовпадающие или неправильно расположенные вещи вас обычно не беспокоят.",
          "icon": "📐",
          "science": "Размышление о симметрии, порядке и «правильном» повторении, отдельное измерение симптомов ОКР (Bloch et al. 2008)."
        },
        "intrusive_thoughts": {
          "name": "Навязчивые мысли",
          "desc": "Насколько часто в вашу голову приходят нежелательные, тревожные мысли или образы и насколько трудно их отогнать.",
          "high": "Нежелательные, тревожные мысли приходят часто и могут быть трудны для отгона, иногда вызывая психический пересмотр или поиск заверений.",
          "low": "Навязчивые мысли не являются значительным паттерном для вас — ваш разум не сообщает о частых нежелательных или тревожных образах.",
          "icon": "💭",
          "science": "Размышление о нежелательных навязчивых мыслях и связанных психических ритуалах, одно из измерений симптомов, установленных в клинической литературе (Bloch et al. 2008)."
        },
        "hoarding": {
          "name": "Накопительство",
          "desc": "Насколько трудно вам избавляться от вещей и насколько в результате накапливается беспорядок.",
          "high": "Избавляться от вещей кажется достаточно трудным, чтобы беспорядок накапливался, и «на всякий случай» мышление играет роль в том, что вы храните.",
          "low": "Избавляться от вещей не является значительным источником трудности для вас.",
          "icon": "📦",
          "science": "Размышление о трудности избавления от вещей и накопления беспорядка, исторически сгруппированное в измерения симптомов спектра ОКР (Bloch et al. 2008)."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "Минимальные ОКР-подобные симптомы",
          "desc": "Ваши ответы указывают на редкие или лёгкие паттерны навязчивых мыслей, проверки или порядка — вполне в диапазоне того, что большинство людей испытывают время от времени. Эти моменты, похоже, не нарушают вашу повседневную жизнь каким-то значительным образом.",
          "recommendation": "Продолжайте замечать, что помогает вам чувствовать себя спокойнее — режим, отдых и мягкое самосострадание, когда приходит навязчивая мысль. Если паттерны когда-нибудь усилятся, эта проверка станет хорошей базой для сравнения."
        },
        "mild": {
          "name": "Лёгкие ОКР-подобные симптомы",
          "desc": "Вы испытываете некоторые повторяющиеся навязчивые мысли или повторяющееся поведение — проверку, порядок или уборку — которые появляются время от времени. Они заметны, но обычно управляемы, хотя несколько ситуаций могут стоить вам дополнительного времени или энергии.",
          "recommendation": "Попытайтесь назвать импульс, когда он появляется (\"это просто мысль, не факт\"), и постепенно противостойте повторению действия. Если это становится сложнее контролировать, разговор с консультантом или терапевтом может помочь вам рано развить более сильные инструменты преодоления."
        },
        "moderate": {
          "name": "Умеренные ОКР-подобные симптомы",
          "desc": "Навязчивые мысли, проверка, порядок или поведение уборки появляются достаточно часто, чтобы занять реальное время и энергию в вашем дне — и могут начать влиять на работу, отношения или сон.",
          "recommendation": "Это хороший момент для разговора с лицензированным терапевтом, предпочтительно опытным в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) или экспозиции и предотвращении ответа (ЭПО) — ведущих подходах, основанных на доказательствах для этих паттернов. Оставленные без внимания, эти паттерны склонны расти, а не исчезать самостоятельно."
        },
        "severe": {
          "name": "Значительные ОКР-подобные симптомы",
          "desc": "Ваши ответы указывают на частые, тревожные навязчивые мысли и принуждающее поведение — проверку, уборку, порядок или накопительство — которое, похоже, существенно мешает вашему повседневному функционированию и благополучию.",
          "recommendation": "Пожалуйста, рассмотрите возможность связаться со специалистом в области психического здоровья в ближайшее время — терапевтом, обученным в ЭПО, или врачом, который может обсудить варианты лечения. Эти паттерны весьма поддаются лечению, и вам не нужно справляться с ними в одиночку. Если вы в кризисе, обратитесь к кризисной линии или службам экстренной помощи в вашей области."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "ocd-symptom-screener": "Проверка симптомов ОКР"
  }
}