{
  "assessmentTests": {
    "procrastinator_type_test": {
      "name": "Тест на тип прокрастинатора",
      "desc": "10 сценариев. Определите свой тип прокрастинации: Перфекционист, Тревожный, Мечтатель, Бунтарь, Создатель кризисов или Перегруженный. Вдохновлено концепцией Сападина 1996 года.",
      "recommendation": "Выберите вариант, который действительно соответствует вашей истинной модели прокрастинации, а не тот, который кажется наиболее здоровым. Цель — подтверждение и понимание, а не стыд.",
      "testNames": "Тест на тип прокрастинатора",
      "questions": [
        {
          "question": "Вам поручили новую задачу. Какова НАСТОЯЩАЯ причина, по которой вы откладываете начало?",
          "options": [
            {
              "icon": "⏰",
              "label": "Условия ещё не идеальны, мне нужно сначала всё правильно настроить",
              "desc": "Перфекционист"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "Что, если я потерплю неудачу / буду выглядеть глупо / сделаю только хуже? Тревожные мысли по кругу",
              "desc": "Тревожный"
            },
            {
              "icon": "💫",
              "label": "Я слишком увлечён ИДЕЕЙ, а выполнение кажется тяжёлым по сравнению с ней",
              "desc": "Мечтатель"
            },
            {
              "icon": "🤹",
              "label": "Уже согласился на слишком много дел, не могу выбрать между ними",
              "desc": "Перегруженный"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Начальник поручает вам что-то. Ваша честная первая мысль?",
          "options": [
            {
              "icon": "📋",
              "label": "Нужно убедиться, что это сделано ПРАВИЛЬНО, они будут оценивать качество",
              "desc": "Перфекционист"
            },
            {
              "icon": "🌊",
              "label": "Достаточно ли я компетентен? Что, если я их подведу?",
              "desc": "Тревожный"
            },
            {
              "icon": "✊",
              "label": "Почему ОНИ указывают МНЕ, что делать? Я сделаю это на своих условиях",
              "desc": "Бунтарь"
            },
            {
              "icon": "📋",
              "label": "Куда это вписать? У меня есть ещё 7 задач, о которых они не знают",
              "desc": "Перегруженный"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Что именно мешает вам НАЧАТЬ работу?",
          "options": [
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "Желание, чтобы начало было идеальным; незнание, как сделать его идеальным",
              "desc": "Перфекционист"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "Тревожные мысли по кругу обо всём, что может пойти не так",
              "desc": "Тревожный"
            },
            {
              "icon": "💫",
              "label": "Мечты о конечном результате, а не о реальном первом шаге",
              "desc": "Мечтатель"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Это ещё не кажется СРОЧНЫМ, нужна паника из-за дедлайна, чтобы это стало реальным",
              "desc": "Создатель кризисов"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "До дедлайна 24 часа. Вы...",
          "options": [
            {
              "icon": "📋",
              "label": "Понимаете, что теперь это не будет идеальным; погружаетесь в дальнейшую доработку",
              "desc": "Перфекционист"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "Погружаетесь в тревожные мысли о том, успеете ли закончить; это не помогает начать",
              "desc": "Тревожный"
            },
            {
              "icon": "✊",
              "label": "Начинаете работать НА СВОИХ УСЛОВИЯХ, но поздно, как небольшой акт бунта",
              "desc": "Бунтарь"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "НАКОНЕЦ-ТО входите в рабочий режим; паника — это продуктивное состояние",
              "desc": "Создатель кризисов"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Сдаёте готовую работу. Ваши честные ощущения?",
          "options": [
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "Всё ещё хочется доработать, с большим количеством времени могло бы быть лучше",
              "desc": "Перфекционист"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "Тревожитесь, что это недостаточно хорошо; готовитесь к обратной связи",
              "desc": "Тревожный"
            },
            {
              "icon": "💫",
              "label": "Потеряли интерес, как только увидели реальный результат по сравнению с мечтой",
              "desc": "Мечтатель"
            },
            {
              "icon": "🤹",
              "label": "Облегчение, одно дело сделано; ещё 6 ждут",
              "desc": "Перегруженный"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Что вы чувствуете по поводу своей привычки прокрастинировать?",
          "options": [
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "Разочарованы, знаете, что могли бы сделать лучше, если бы начали раньше",
              "desc": "Перфекционист"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "Тревожно, кажется, что не справляетесь со взрослой жизнью",
              "desc": "Тревожный"
            },
            {
              "icon": "✊",
              "label": "Смешанные чувства, иногда это способ вернуть СВОЁ время, СВОЙ темп",
              "desc": "Бунтарь"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Смирились, это единственный способ, которым вы что-либо доводите до конца",
              "desc": "Создатель кризисов"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "У вас 5 срочных задач. Ваш честный подход?",
          "options": [
            {
              "icon": "📋",
              "label": "Хотите, чтобы каждая была ИДЕАЛЬНОЙ; ничего не доводится до конца должным образом",
              "desc": "Перфекционист"
            },
            {
              "icon": "💫",
              "label": "Придумываете новые увлекательные задачи; игнорируете 5 скучных, которые нужно сдать сейчас",
              "desc": "Мечтатель"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Ждёте, пока самая срочная задача начнёт «кричать»; делаете её; повторяете",
              "desc": "Создатель кризисов"
            },
            {
              "icon": "🤹",
              "label": "Пытаетесь делать все 5 одновременно; ни одну не заканчиваете хорошо",
              "desc": "Перегруженный"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ваше рабочее место прямо сейчас?",
          "options": [
            {
              "icon": "📋",
              "label": "Наполовину организовано; не можете начать, пока оно не будет идеально организовано",
              "desc": "Перфекционист"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "Завалено всем, что может понадобиться; ничего не можете найти",
              "desc": "Тревожный"
            },
            {
              "icon": "💫",
              "label": "Везде незаконченные проекты; разбросаны заметки с идеями",
              "desc": "Мечтатель"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Хаос, чистый стол только после дедлайна",
              "desc": "Создатель кризисов"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Что больше всего помогло бы вам с прокрастинацией?",
          "options": [
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "Разрешение сдать «достаточно хорошо» вместо идеально",
              "desc": "Перфекционист"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "Терапия или коучинг для устранения основной тревоги",
              "desc": "Тревожный"
            },
            {
              "icon": "✊",
              "label": "Больше автономии, контроля над собственными дедлайнами и методами",
              "desc": "Бунтарь"
            },
            {
              "icon": "❌",
              "label": "Говорить НЕТ половине дел, которые на мне висят",
              "desc": "Перегруженный"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Друг описывает ваш рабочий стиль. Он бы сказал...",
          "options": [
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "'Гениален, но никогда не удовлетворён, мог бы делать больше, если бы перфекционизм не мешал'",
              "desc": "Перфекционист"
            },
            {
              "icon": "💭",
              "label": "'Тревожится обо всём; никогда не начинает вовремя'",
              "desc": "Тревожный"
            },
            {
              "icon": "💫",
              "label": "'Потрясающие идеи; нужна помощь в реализации'",
              "desc": "Мечтатель"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "'Отлично справляется под давлением; до этого спокоен'",
              "desc": "Создатель кризисов"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "perfectionist": {
          "name": "Перфекционист",
          "desc": "Ваша прокрастинация — это не лень, это страх, что «достаточно хорошо» будет недостаточно хорошо. Вы начинаете, когда условия идеальны; условия никогда не идеальны; следовательно, вы не начинаете. Ваша суперсила — исключительное качество, когда вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сдаёте работу; ваша ловушка — вы делаете меньше, чем могли бы. Разрешение сдавать «черновики» — ваш ключ, версия «достаточно хорошо» накапливается, пока перфекционисты дорабатывают.",
          "high": "Страх, что будет недостаточно хорошо. Условия никогда не идеальны; следовательно, вы не начинаете."
        },
        "worrier": {
          "name": "Тревожный",
          "desc": "Ваша прокрастинация вызвана тревогой, циклы «что, если» парализуют вас до начала работы. Вы не избегаете работы; вы избегаете воображаемой неудачи, которая ещё не произошла. Ваша суперсила — предвидение проблем, которые другие упускают; ваша ловушка — когда предвидение становится параличом. Действовать, несмотря на беспокойство, — это практика.",
          "high": "Паралич, вызванный тревогой. Избегание воображаемых неудач, которые ещё не произошли."
        },
        "dreamer": {
          "name": "Мечтатель",
          "desc": "Ваша прокрастинация — это видение без исполнения, ИДЕЯ настолько захватывающая, что выполнение кажется тяжёлым. Вы живёте в мире возможностей; разрыв между возможностью и реальностью — это то, где живёт ваша прокрастинация. Ваша суперсила — генерировать идеи, которые другие не видят; ваша ловушка — принимать мечту за работу. Конкретные первые шаги — ваш ключ.",
          "high": "Видение без исполнения. ИДЕЯ настолько захватывающая, что выполнение кажется тяжёлым."
        },
        "defier": {
          "name": "Бунтарь",
          "desc": "Ваша прокрастинация — это защита автономии, позиция «не указывайте мне, что делать». Вы не избегаете работы; вы избегаете быть контролируемым ею. Ваша суперсила — сопротивление манипуляциям; ваша ловушка — когда «автономия» становится самосаботажем. Переосмысление задач как ВАШЕГО выбора — ваш ключ.",
          "high": "Защита автономии. Вы не избегаете работы; вы избегаете быть контролируемым ею."
        },
        "crisis_maker": {
          "name": "Создатель кризисов",
          "desc": "Ваша прокрастинация обусловлена адреналином, паника из-за дедлайна ЯВЛЯЕТСЯ вашим триггером для рабочего режима. Вы не избегаете работы; вы ждёте срочности, которая делает её РЕАЛЬНОЙ. Ваша суперсила — высокая производительность под давлением; ваша ловушка — когда цена постоянных кризисов становится слишком высокой. Создание меньших искусственных дедлайнов — ваш ключ.",
          "high": "Обусловлено адреналином. Паника из-за дедлайна ЯВЛЯЕТСЯ вашим триггером для рабочего режима."
        },
        "over_doer": {
          "name": "Перегруженный",
          "desc": "Ваша прокрастинация обусловлена согласием, вы сказали «да» слишком многим вещам, поэтому ничего не делается хорошо. Вы прокрастинируете не задачу; вы прокрастинируете выбор между конкурирующими задачами. Ваша суперсила — на вас многие полагаются; ваша ловушка — быть эффективным ни для кого. Отказ — ваш ключ.",
          "high": "Многозадачность, обусловленная согласием. Прокрастинация ВЫБОРА между конкурирующими задачами."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "В прошлый раз вы определились как {archetype}.",
        "evolvedHint": "Тип прокрастинации меняется в зависимости от жизненного этапа и основной причины. Если проявляется другой тип, это само по себе информативно.",
        "retakeButton": "Пройти тест ещё раз"
      }
    }
  }
}