{
  "assessmentTests": {
    "dosha_quiz": {
      "name": "Dosha quiz",
      "desc": "12 frågor om din kropp, energi och vanor avslöjar om du lutar Vata, Pitta eller Kapha — och hur de tre kombineras till din blend. En rolig introduktion till Ayurvedic wellness-ramverk, inte ett medicinskt test.",
      "recommendation": "Välj det alternativ som ärligt matchar hur du vanligtvis är, inte hur du gärna skulle vara. Ditt resultat är en reflekterande lins för självmedvetenhet, inte hälsoråd eller diagnos.",
      "testNames": "Dosha quiz",
      "questions": [
        {
          "question": "Vilket beskriver bäst din naturliga kroppsbyggnad?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Lätt och smal — Jag har svårt att tjäna vikt",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Mellan och atletisk — Jag bygger muskler ganska lätt",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Solid och robust — Jag tjänar vikt lätt och förlorar det långsamt",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hur kör din energi genom dagen?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Snabba skurar — högt energi som kommer och går i vågor",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Het och intensiv — stark drivkraft tills jag brinner ut",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Stadigt och varaktigt — långsam att börja men jag varar hela dagen",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Under stress, hur reagerar du vanligtvis?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Ängslig och spridd — mitt sinne rasar och oroar sig",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Tillbakadragen och fast — Jag blir tyst och undviker det",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Irriterad och intensiv — Jag blir frustrerad och kortfattad",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Vad är din sömn vanligtvis som?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Lätt och lätt störd — Jag vaknar ofta",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Djup och långvarig — Jag älskar sömn och tycker det är svårt att stiga upp",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Måttlig men ljud — Jag sover bra, inte för mycket",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hur skulle du beskriva din aptit och matsmältning?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Oregelbundna — ibland svältande, ibland glömmer jag att äta",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Stark — Jag blir 'hungrig' och måste äta i tid",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Långsam och stadigt — Jag kan hoppa över måltider lätt och smälter långsamt",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Vad är din naturliga pace när du gör saker?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Snabb och förändringbar — Jag rör mig snabbt och byter uppgifter",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Långsam och metodisk — Jag tar min tid och skyndar inte",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Fokuserad och effektiv — ändamålsenlig och måldriven",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ditt sinne fungerar bäst när det är...",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Generera idéer — fantasisrikt och älska variation",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Lösa problem — skarpt, logiskt och beslutsamt",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Gå djupt — tanksamt, stadigt och kom ihåg allt",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Socialt är du mer...",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Pratglad och livlig — entusiast och snabb att hoppa av ämnen",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Direkt och övertygande — Jag gillar att leda och debattera",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Lugn och varm — en god lyssnare som sällan avbryter",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Din hud och hår tenderar att vara...",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Torr och tunn — sval hud, sprött eller sprött hår",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Tjock och smidig — fet hud, rikligt hår",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Varm och känslig — rodnar lätt, benägen att rodnad",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Vilket väder tycker du minst om?",
          "options": [
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Kalla, torra, blåsiga dagar — Jag känner dem mest",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Kall, fuktig, tung dagar — de gör mig trög",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Het, fuktig sommar dagar — värme griper mig snabbt",
              "desc": "Pitta"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Vid fattar du beslut, är du...",
          "options": [
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Snabb och beslutsam — Jag väger det och förbinder",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Förändringsbara — Jag bestämmer snabbt sedan andra gissnar",
              "desc": "Vata"
            },
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Långsam och avsiktlig — Jag tar lång tid men förändrar sällan mitt sinne",
              "desc": "Kapha"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Med pengar tenderar du att...",
          "options": [
            {
              "icon": "🌍",
              "label": "Spara stadigt — Jag håller fast vid saker och spenderar försiktigt",
              "desc": "Kapha"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "Spendera på kvalitet — avsiktliga köp, ofta på mål eller status",
              "desc": "Pitta"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "Spendera impulsivt — pengar kommer och går snabbt",
              "desc": "Vata"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "vata": {
          "name": "Vata — luft & rörelse",
          "desc": "Vata leder för dig. I Ayurveda är Vata energin av luft och utrymme — förknippade med rörelse, kreativitet och förändring. Människor som lutar Vata är ofta snabbtänkande, imaginativa och entusiastiska, med en lättare bygge, varierande energi och en benägenhet till oregelbunden sömn och aptit. Vid din bästa är du en kreativ, anpassningsbar idé-generator; när Vata är 'ur balans' kan samma kvaliteter tippa över i ångest, spridning och rastlöshet. Traditionellt tros Vata-typer känna sig bäst med värme, rutin och jordning. Kom ihåg att det är en reflekterande ögonblicksbild, inte en diagnos.",
          "high": "Snabb, kreativ och förändringbar — energiserad av rörelse och variation, lugnande av värme och rutin."
        },
        "pitta": {
          "name": "Pitta — eld & transformation",
          "desc": "Pitta leder för dig. I Ayurveda är Pitta energin av eld och vatten — förknippade med transformation, fokus och drivkraft. Människor som lutar Pitta är ofta skarpt, ambitionerad och beslutsamt, med en medel atletisk bygge, stark matsmältning och en direkt, ibland intensiv temperament. Vid din bästa är du en fokuserad, målmedveten ledare; när Pitta är 'ur balans' kan den elden tippa över i irritabilitet, otålighet och utbrändning. Traditionellt tros Pitta-typer känna sig bäst med kylning, lugn och måttlighet. Det är en reflekterande ögonblicksbild, inte en medicinsk bedömning.",
          "high": "Fokuserad, driven och beslutsamt — bränslen av utmaning och syfte, balanserad av kylning och lugn."
        },
        "kapha": {
          "name": "Kapha — jord & struktur",
          "desc": "Kapha leder för dig. I Ayurveda är Kapha energin av jord och vatten — förknippade med struktur, stabilitet och uthållighet. Människor som lutar Kapha är ofta lugnt, tålig och pålitlig, med en sturdier bygge, djup sömn och anmärkningsvärd uthållighet. Vid din bästa är du en stadigt, grundad, lojal närvaro; när Kapha är 'ur balans' kan den stabiliteten tippa över i tröghet, tröghet eller motstånd mot förändring. Traditionellt tros Kapha-typer känna sig bäst med stimulering, aktivitet och variation. Behandla det här som en reflekterande lins, inte hälsoråd.",
          "high": "Lugnt, stadigt och varaktigt — grundad och pålitlig, energiserad av aktivitet och mild förändring."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "Förra gången var din dominerande dosha {{archetype}}.",
        "evolvedHint": "I Ayurveda kan din nuvarande dosha-balans skifta med säsong, stress, kost och livsfas — även om din underliggande konstitution förblir densamma. En annan ledande dosha denna gång är i sig själv värd att märka.",
        "retakeButton": "Gör quizhon igen"
      }
    }
  }
}