{
  "assessmentTests": {
    "hsp_sensitivity_quiz": {
      "name": "HSP-känslighetskvis",
      "desc": "12 scenarier som utforskar sensomotorisk känslighetens bearbetning genom Dr Elaine Arons DOES-ramverk (Djup, Överstimulering, Emotionell reaktivitet, Uppfattning av det subtila). Upptäck vilken känslighetsmönster som dominerar mest för dig. Självre­flektionsverktyg, inte en klinisk bedömning.",
      "recommendation": "Välj det alternativ som bäst beskriver din verkliga standard, inte versionen som låter rätt. De flesta mycket känsliga människor poängteras måttligt på alla fyra DOES-dimensioner; kvistet hittar ditt dominanta mönster.",
      "testNames": "HSP-känslighetskvis",
      "questions": [
        {
          "question": "När du går in i ett rum fullt av människor, är det FÖRSTA du märker oftast...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Strukturen, vem som känner vem, var energin samlas, de outtalade reglerna",
              "desc": "Djup bearbetning"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Någons humör som inte stämmer överens med rummets yta",
              "desc": "Emotionell reaktivitet"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "En liten detalj, en färg, en stråle ljus, ett misplaceradobjekt",
              "desc": "Uppfattning av det subtila"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Volymen och ljusstyrkan; du märker omedelbar hur mycket som händer",
              "desc": "Överstimulering"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "När en vän berättar något smärtsamt för dig, har ditt inre oftast...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Långsamt överväga allt de sa och vad som ligger bakom det",
              "desc": "Bearbetning på djupet"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Att känna deras smärta inuti dig nästan som om det vore din egen",
              "desc": "Empatisk absorption"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Märka små saker i hur de säger det, pauser, mikroförändringar",
              "desc": "Uppfattning av det osagda"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Bli medveten om att du behöver sakta ner samtalet eller pausa för att andas",
              "desc": "Behov av reglering"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Hur reagerar du på starkt ljus, högljudd musik eller trängda folksamlingar?",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Jag kan tänka igenom dem men jag är medveten om att de upptar mentalutrymme",
              "desc": "Kognitiv belastning"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Jag mår bra tills någon i folkmängden är upprörd; då känner jag det",
              "desc": "Påverkad av emotion"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Jag märker detaljer som andra missar, noten som är ur ton, det stressade ansiktet",
              "desc": "Subtil skanning"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Jag är starkt påverkad; jag behöver lämna eller återhämta mig efter",
              "desc": "Överstimulerad snabbt"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "När du fattar ett beslut är din mest ärliga beskrivning av din process...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Jag vänder på det från många vinklar och märker varje relevant nyans",
              "desc": "Djup flervinklig"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Jag litar på hur det känns, ibland efter att ha sovit på det",
              "desc": "Emotionell tyngd"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Små detaljer tippar ofta beslutet, saker som andra förbiser",
              "desc": "Detail-tipping"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Jag undviker överväldigande miljöer medan jag bestämmer mig, jag behöver tystnad",
              "desc": "Behöver lugn för att välja"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Efter en lång social dag ser din typiska återhämtning ut så här...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Lugn bearbetning, återspela samtal i detalj tills de lugnar sig",
              "desc": "Reflektiv debriefing"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Tid ensam för att låta de känslor du absorperade lämna dig",
              "desc": "Låta känslor dräneras"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "En promenad utanför där jag kan ta in naturdetaljer långsamt",
              "desc": "Sensorisk återbalansering"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "En lång sträcka av låg stimulation, mörkt, tyst, mjukt",
              "desc": "Sensorisk återställning"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Du tittar på en film med vänner. Det mest sannolika för dig att märka som de missar är...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Ett lagerdelat tema eller motsättning du kommer att tänka på i dagar",
              "desc": "Djup tolkning"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "En emotion i en biskapare som kameran knappt dröjde vid",
              "desc": "Emotionell mikrosignal"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "En visuell eller audiodetalj, scenografi, ett flyktig ansiktsuttryck, ett ljudval",
              "desc": "Subtil sensoriell"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Känner sig utmattad vid den tredje akten om den är intensiv; behov att gå ut",
              "desc": "Intensitets-tak"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "När du gör konst, musik eller något kreativt, är din process oftast...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Lagerad, långsam, med dolda referenser och övervägt struktur",
              "desc": "Komplex / genomtänkt"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Driven av humör, det jag gör försöker hålla känslan ärligt",
              "desc": "Emotion-driven"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Detalj-rik, små saker du måste titta noggrant för att märka",
              "desc": "Subtil / detaljerad"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Gjort i koncentrerade lugna fönster, avbrott bryter tråden",
              "desc": "Lugna fönster"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Om du föreställer dig din ideala livsmiljö, är det starkaste önskemellet om...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "En plats som stöder långt tänkande, böcker, tystnad, plats att bearbeta",
              "desc": "Mind-space"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "En plats som känns känslomässigt säker, mjukt ljus, några få betrodda människor i närheten",
              "desc": "Känslomässig säkerhet"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "En plats rik på sensorisk skönhet, textur, växter, naturligt ljus, musik",
              "desc": "Estetisk rikedom"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "En plats som kontrollerar överstimulering, lugna toner, lågt ljud, låg densitet",
              "desc": "Låg-stimulering"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Dina vänner skulle förmodligen beskriva dig som någon som...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Tänker djupt om saker långt efter att andra har gått vidare",
              "desc": "Reflekterande tänkare"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Känner saker intensivt och uppfattar andra människors känslor direkt",
              "desc": "Empatisk"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Märker små saker, vad som förändrades, vem som är tystare än vanligt",
              "desc": "Detail-märkare"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Behöver mer återhämtning än de flesta människor; känslig för hektiska miljöer",
              "desc": "Återhämtning-krävande"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "När du läser eller tittar på nyheter, är den starkaste reaktionen ofta...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Att vilja förstå det djupare sammanhanget bakom historien",
              "desc": "Djupet-sökning"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Att känna lidandet hos människorna i det mer än fakta om det",
              "desc": "Empatisk belastning"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Märka vad som utelämnas eller vad ramningen gör",
              "desc": "Subtil ramlösning"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Behöva begränsa min exponering, för mycket inmatning är genuint kostsamt",
              "desc": "Begränsa input"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "I en romantisk eller nära relation är det du behöver mest från en partner...",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Någon som låter mig bearbeta högt utan att skynda mig till slutsatser",
              "desc": "Bearbetningsutrymme"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Någon vars känslomässiga väder inte hela tiden blir mitt att bära",
              "desc": "Stabilt känslomässigt klimat"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Någon som märker små saker jag gör utan att jag behöver peka på dem",
              "desc": "Gensidigt märkande"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Någon som respekterar min återhämtningstid och inte läser den som tillbakadragning",
              "desc": "Hedrar återhämtning"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Vilken mening sitter närmast din privata upplevelse av att vara mycket känslig?",
          "options": [
            {
              "icon": "🧠",
              "label": "Jag tänker djupare än de flesta människor om de flesta saker, och det är både en gåva och en skatt",
              "desc": "Djup = gåva + skatt"
            },
            {
              "icon": "💧",
              "label": "Jag känner andra människors känslor så starkt att jag inte alltid kan skilja mina från deras",
              "desc": "Känslomässig permeabilitet"
            },
            {
              "icon": "🔍",
              "label": "Jag ser vad de flesta missar, små detaljer, dolda mönster, det osagda",
              "desc": "Subtil syn"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "Jag blir överväldigad snabbare än människor omkring mig och har gjort fred med att behöva mer återhämtning",
              "desc": "Högt kostnad / högt vårdande"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "depth": {
          "name": "Den djupa processorn",
          "desc": "Ditt starkaste känslighetsmönster är Djupet av bearbetning (D i Dr Elaine Arons DOES-ramverk). Du tänker lagrat om de flesta saker, vänder på dem långsamt, märker nyans, håller motsättningar i ditt sinne utan att skynda dig att lösa dem. Det producerar ovanligt rik inre upplevelse och långsammare beslutsfattande än människor omkring dig. Din fälla är att misstaga din djup för alla andras lätthet, de flesta snabba beslut är kompetenta snarare än slarviga.",
          "high": "Lagrat tänkande + behag med komplexitet + rik inre upplevelse. Du håller saker i ditt sinne som andra redan skulle ha arkiverat."
        },
        "emotional": {
          "name": "Den empatiska svampen",
          "desc": "Ditt starkaste känslighetsmönster är Emotionell reaktivitet (E i DOES). Du känner andra människors känslor starkt, ofta som om de vore dina egna, och märker känslomässiga skift innan de namnges. Det producerar exceptionell attunement och koppling, och en verklig kostnad i absorperad känslomässig tyngd. Ditt arbete är att lära dig att skilja 'detta är mitt' från 'detta är deras och jag plockar upp det'.",
          "high": "Känslomässig attunement + stark empati + tidig-varning radar för andra människors inre tillstånd. Människor känner sig sedda av dig."
        },
        "subtle": {
          "name": "Den subtila observatören",
          "desc": "Ditt starkaste känslighetsmönster är Uppfattning av det subtila (S i DOES). Du märker mikro-signaler som andra missar: små visuella detaljer, ljud, uttryck, det osagda. Det producerar ovanligt exakt uppfattning och obehag i miljöer som sänder för mycket. Din fälla är att förbise dina egna preferenser medan du uppmärksammar allt omkring dig.",
          "high": "Exakt uppfattning + behag med detalj + förmåga att märka vad andra människors nervsystem redigerar bort."
        },
        "overstim": {
          "name": "Den stimulations-försiktiga",
          "desc": "Ditt starkaste känslighetsmönster är Överstimulering (O i DOES, delen mest central för Dr Elaine Arons ursprungliga HSP-ramverk). Du blir överväldigad av intensiv sensorisk inmatning snabbare än människor omkring dig, och du har vanligtvis gjort fred med att behöva mer återhämtning. Det här är inte skörhet, det är en annan kalibrering av nervsystemet. Din uppgift är att strukturera livet så att återhämtning är inbyggt snarare än lånat.",
          "high": "Sensorisk medvetenhet + respekt för återhämtning + ärligheten att säga 'detta är för mycket för mig' innan det kostar dig."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "Förra gången kom ditt dominanta DOES-mönster fram som {{archetype}}.",
        "evolvedHint": "De flesta mycket känsliga människor poängterar måttligt på alla fyra DOES-mönster. Om ett annat arketype dyker upp på ett nytt försök innebär det förmodligen bara att ett annat mönster är något mer aktivt för dig just nu.",
        "retakeButton": "Ta kvistet igen"
      }
    }
  }
}