{
  "assessmentTests": {
    "ocd_symptom_screener": {
      "name": "OCD-symptomkontroll",
      "desc": "Kontrollera dina mönster över fem vanliga OCD-symptomdomäner med denna snabb själv­reflektion",
      "recommendation": "Din OCD-symptomprofil",
      "questions": [
        {
          "question": "Jag känner ett starkt tvång att tvätta mina händer efter att jag har rört vardagliga föremål som dörrhandtag eller pengar.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Aldrig",
              "desc": "Inte något jag upplever"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ibland",
              "desc": "Händer ibland"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Ofta",
              "desc": "Händer regelbundet"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Nästan alltid",
              "desc": "En konstant utmaning för mig"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag oroar mig för att bakterier eller smuts kan kontaminera mig eller människorna omkring mig.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Aldrig",
              "desc": "Inte något jag upplever"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ibland",
              "desc": "Händer ibland"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Ofta",
              "desc": "Händer regelbundet"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Nästan alltid",
              "desc": "En konstant utmaning för mig"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag undviker att röra vissa föremål eller ytor för att de känns kontaminerade.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Aldrig",
              "desc": "Inte något jag upplever"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ibland",
              "desc": "Händer ibland"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Ofta",
              "desc": "Händer regelbundet"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Nästan alltid",
              "desc": "En konstant utmaning för mig"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag upprepar en tvagnings- eller städrutin för att det inte känns \"rätt\" första gången.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Aldrig",
              "desc": "Inte något jag upplever"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ibland",
              "desc": "Händer ibland"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Ofta",
              "desc": "Händer regelbundet"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Nästan alltid",
              "desc": "En konstant utmaning för mig"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag går tillbaka för att kontrollera att dörrar, fönster eller apparater är låsta eller avstängda, även efter att jag redan har kontrollerat.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Aldrig",
              "desc": "Inte något jag upplever"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ibland",
              "desc": "Händer ibland"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Ofta",
              "desc": "Händer regelbundet"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Nästan alltid",
              "desc": "En konstant utmaning för mig"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag läser eller kontrollerar meddelanden, e-post eller formulär flera gånger innan jag kan skicka dem.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Aldrig",
              "desc": "Inte något jag upplever"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ibland",
              "desc": "Händer ibland"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Ofta",
              "desc": "Händer regelbundet"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Nästan alltid",
              "desc": "En konstant utmaning för mig"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag känner mig tvungen att kontrollera säkerheten för närstående personer mer än en gång.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Aldrig",
              "desc": "Inte något jag upplever"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ibland",
              "desc": "Händer ibland"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Ofta",
              "desc": "Händer regelbundet"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Nästan alltid",
              "desc": "En konstant utmaning för mig"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag spårar mina steg för att se till att jag inte har gjort ett misstag eller orsakat skada utan att inse det.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Aldrig",
              "desc": "Inte något jag upplever"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ibland",
              "desc": "Händer ibland"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Ofta",
              "desc": "Händer regelbundet"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Nästan alltid",
              "desc": "En konstant utmaning för mig"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag känner mig obekväm tills föremål omkring mig är ordnade i en särskild ordning eller symmetri.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Aldrig",
              "desc": "Inte något jag upplever"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ibland",
              "desc": "Händer ibland"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Ofta",
              "desc": "Händer regelbundet"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Nästan alltid",
              "desc": "En konstant utmaning för mig"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag upprepar en handling, som att knacka eller röra något, ett visst antal gånger tills det känns \"jämnt\".",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Aldrig",
              "desc": "Inte något jag upplever"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ibland",
              "desc": "Händer ibland"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Ofta",
              "desc": "Händer regelbundet"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Nästan alltid",
              "desc": "En konstant utmaning för mig"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Små saker som är ur plats eller sneda orsakar mig märkbar oro.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Aldrig",
              "desc": "Inte något jag upplever"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ibland",
              "desc": "Händer ibland"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Ofta",
              "desc": "Händer regelbundet"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Nästan alltid",
              "desc": "En konstant utmaning för mig"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag använder extra tid på att ordna eller räta till föremål innan jag kan gå vidare till något annat.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Aldrig",
              "desc": "Inte något jag upplever"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ibland",
              "desc": "Händer ibland"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Ofta",
              "desc": "Händer regelbundet"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Nästan alltid",
              "desc": "En konstant utmaning för mig"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Oönskade, störande tankar eller bilder dyker upp i mitt sinne som är svåra att avfärda.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Aldrig",
              "desc": "Inte något jag upplever"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ibland",
              "desc": "Händer ibland"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Ofta",
              "desc": "Händer regelbundet"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Nästan alltid",
              "desc": "En konstant utmaning för mig"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag har tankar som strider mot mina värderingar och känns intrusiva eller oönskade.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Aldrig",
              "desc": "Inte något jag upplever"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ibland",
              "desc": "Händer ibland"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Ofta",
              "desc": "Händer regelbundet"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Nästan alltid",
              "desc": "En konstant utmaning för mig"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag granskar eller spelar upp en tanke mentalt för att se till att ingenting dåligt kommer att hända på grund av det.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Aldrig",
              "desc": "Inte något jag upplever"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ibland",
              "desc": "Händer ibland"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Ofta",
              "desc": "Händer regelbundet"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Nästan alltid",
              "desc": "En konstant utmaning för mig"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag försöker skjuta bort vissa tankar för att de gör mig oroad eller skamfylld.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Aldrig",
              "desc": "Inte något jag upplever"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ibland",
              "desc": "Händer ibland"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Ofta",
              "desc": "Händer regelbundet"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Nästan alltid",
              "desc": "En konstant utmaning för mig"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag har svårt att bli av med föremål, även de med liten praktisk eller känslomässig värde.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Aldrig",
              "desc": "Inte något jag upplever"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ibland",
              "desc": "Händer ibland"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Ofta",
              "desc": "Händer regelbundet"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Nästan alltid",
              "desc": "En konstant utmaning för mig"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag känner oro vid tanken på att kasta något, för om jag skulle behöva det senare.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Aldrig",
              "desc": "Inte något jag upplever"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ibland",
              "desc": "Händer ibland"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Ofta",
              "desc": "Händer regelbundet"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Nästan alltid",
              "desc": "En konstant utmaning för mig"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Röran samlas i mitt bostads- eller arbetsutrymme för att det är svårt att besluta vad jag ska kasta.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Aldrig",
              "desc": "Inte något jag upplever"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ibland",
              "desc": "Händer ibland"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Ofta",
              "desc": "Händer regelbundet"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Nästan alltid",
              "desc": "En konstant utmaning för mig"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag behåller föremål för att jag är rädd att något dåligt kommer att hända om jag blir av med dem.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "Aldrig",
              "desc": "Inte något jag upplever"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "Ibland",
              "desc": "Händer ibland"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "Ofta",
              "desc": "Händer regelbundet"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "Nästan alltid",
              "desc": "En konstant utmaning för mig"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "contamination_washing": {
          "name": "Kontaminering och Tvätt",
          "desc": "Hur mycket kontamineringsoron eller tvagnings- och städritualerna uppträder i din dagliga rutin.",
          "high": "Kontamineringsoron och tvagnings- eller städritualerna tar upp en meningsfull mängd av din tid och mentala energi. Detta är ett av de vanligaste beskrivna mönstren för OCD-liknande symptom.",
          "low": "Kontamineringsoron spelar ingen betydande roll i dina dagliga mönster — du rapporterar inga märkbara tvagnings- eller städritualerna.",
          "icon": "🧼",
          "science": "Reflektion över kontamineringsrelaterad oro och tvagnings-/städbeteende, en väl dokumenterad OCD-symptomdimension (Bloch et al. 2008)."
        },
        "checking": {
          "name": "Kontroll",
          "desc": "Hur ofta du känner dig tvungen att dubbelkontrollera lås, apparater, meddelanden eller dina egna handlingar.",
          "high": "Kontrollbeteenden — dubbelkontroll av lås, apparater eller dina egna handlingar — uppträder ofta nog för att kosta dig verklig tid och mental energi.",
          "low": "Kontrollbeteenden uppträder sällan; när du väl har kontrollerat något kan du vanligtvis gå vidare.",
          "icon": "🔍",
          "science": "Reflektion över kontrollbeteende, en central OCD-symptomdimension kopplad till tvivel om minne och ansvar för skada (Bloch et al. 2008)."
        },
        "symmetry_ordering": {
          "name": "Symmetri och Ordning",
          "desc": "Hur starkt du dras mot att ordna, sortera eller upprepa handlingar tills de känns \"rätt\".",
          "high": "Ett behov av symmetri, ordning eller \"känns rätt\"-upprepning uppträder ofta, och att saker är ur plats eller ojämna kan orsaka verklig oro.",
          "low": "Symmetri och ordning är inte ett betydande mönster för dig — ojämnt eller ur plats saker tenderar inte att störa dig mycket.",
          "icon": "📐",
          "science": "Reflektion över symmetri, ordning och \"känns rätt\"-upprepning, en distinkt OCD-symptomdimension (Bloch et al. 2008)."
        },
        "intrusive_thoughts": {
          "name": "Påträngande Tankar",
          "desc": "Hur ofta oönskade, störande tankar eller bilder tränger sig på och hur svårt det är att avfärda dem.",
          "high": "Oönskade, störande tankar tränger sig på ofta och kan vara svåra att avfärda, ibland utlösa mental granskning eller söka försäkran.",
          "low": "Påträngande tankar är inte ett betydande mönster för dig — ditt sinne rapporterar inte ofta oönskade eller störande bilder.",
          "icon": "💭",
          "science": "Reflektion över oönskade påträngande tankar och relaterade mentala ritualer, en av symptomdimensionerna som fastställdes i den kliniska litteraturen (Bloch et al. 2008)."
        },
        "hoarding": {
          "name": "Samlande Beteende",
          "desc": "Hur svårt det känns att bli av med föremål och hur mycket röra som samlas som ett resultat.",
          "high": "Det känns svårt att bli av med föremål ofta nog för att röra tenderar att samlas, och \"bara för säkerhetsskull\" tänkande spelar en roll i vad du behåller.",
          "low": "Att bli av med föremål är inte en betydande källa till svårighet för dig.",
          "icon": "📦",
          "science": "Reflektion över svårighet att kasta bort och ackumulation av röra, historiskt grupperad inom OCD-spektrum symptomdimensioner (Bloch et al. 2008)."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "Minimala OCD-liknande Symptom",
          "desc": "Dina svar tyder på ibland eller lindriga mönster av påträngande tankar, kontroll eller ordning — väl inom det område de flesta människor upplever från tid till annan. Dessa stunder verkar inte påtagligt störa din dagliga liv.",
          "recommendation": "Fortsätt att märka vad som hjälper dig att känna dig lugn — rutin, vila och mild självmörkande när en påträngande tanke dyker upp. Om mönstren någonsin intensifieras är denna kontroll en bra baslinje att jämföra mot."
        },
        "mild": {
          "name": "Lindriga OCD-liknande Symptom",
          "desc": "Du upplever återkommande oönskade tankar eller repetitiva beteenden — kontroll, ordning eller tvätt — som uppträder från tid till annan. De är märkbara men i allmänhet hanterbara, även om några situationer kan kosta dig extra tid eller energi.",
          "recommendation": "Försök att namnge impulsen när den uppträder (\"detta är bara en tanke, inte ett faktum\") och gradvis motstå att upprepa en handling igen och igen. Om detta blir svårare att hantera kan ett samtal med en rådgivare eller terapeut hjälpa dig att bygga starkare copingverktyg tidigt."
        },
        "moderate": {
          "name": "Måttliga OCD-liknande Symptom",
          "desc": "Oönskade tankar, kontroll, ordning eller tvagningsbeteenden uppträder ofta nog för att ta upp verklig tid och energi i din dag — och kan börja påverka arbete, relationer eller sömn.",
          "recommendation": "Det här är ett bra tillfälle att prata med en licensierad terapeut, helst en med erfarenhet av kognitiv beteendeterapi (KBT) eller Exposure and Response Prevention (ERP) — de ledande evidensbaserade tillvägagångssätten för dessa mönster. Om de lämnas obehandlade tenderar dessa mönster att växa snarare än att försvinna av sig själva."
        },
        "severe": {
          "name": "Betydande OCD-liknande Symptom",
          "desc": "Dina svar pekar på ofta, störande oönskade tankar och tvångsbeteenden — kontroll, tvätt, ordning eller hamstring — som verkar väsentligt störa din dagliga funktion och välbefinnande.",
          "recommendation": "Vänligen överväg att kontakta en psykisk hälsofachperson snart — en terapeut tränad i ERP eller en läkare som kan diskutera behandlingsalternativ. Dessa mönster är högt behandlingsbara och du behöver inte hantera dem ensam. Om du är i kris, kontakta en krishälj eller nödtjänster i ditt område."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "ocd-symptom-screener": "OCD-symptomkontroll"
  }
}