{
  "assessmentTests": {
    "self_esteem": {
      "name": "Självvärdestesttest",
      "desc": "10 frågor från Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES), det mest använda måttet på övergripande självvärde inom psykologi. Upptäck var ditt självvärde sitter idag, från Tender Roots till Solid Self, med dess styrka och en vän tillväxtgräns. En self-reflection-ögonblicksbild, inte ett kliniskt eller diagnostiskt test.",
      "recommendation": "Svara på hur du genuint mår om dig själv för närvarande, inte hur du tror att du borde känna. Det finns ingen godkänd poäng, och självvärde skiftar med livet, stress och självprat, så behandla resultatet som en spegel, inte en dom. Om ditt självvärde känns ihållande lågt, nå gärna en GP eller terapeut, den här quizen är en utgångspunkt, inte en ersättning för verklig support.",
      "questions": [
        {
          "question": "Överlag är jag nöjd med mig själv.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Håller starkt med"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Sammit"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Inte med"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Håller starkt med"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Ibland tycker jag att jag inte är duktig på något alls.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Håller starkt med"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Sammit"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Inte med"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Håller starkt med"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag känner att jag har ett antal goda egenskaper.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Håller starkt med"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Sammit"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Inte med"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Håller starkt med"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag kan göra saker lika bra som de flesta andra människor.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Håller starkt med"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Sammit"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Inte med"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Håller starkt med"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag känner att jag inte har mycket att vara stolt över.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Håller starkt med"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Sammit"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Inte med"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Håller starkt med"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag känner mig verkligen värdelös ibland.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Håller starkt med"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Sammit"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Inte med"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Håller starkt med"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag känner att jag är en person av värde, åtminstone lika mycket som andra.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Håller starkt med"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Sammit"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Inte med"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Håller starkt med"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag önskar att jag kunde ha mer respekt för mig själv.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Håller starkt med"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Sammit"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Inte med"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Håller starkt med"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Allt som allt är jag benägen att känna att jag är ett misslyckande.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Håller starkt med"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Sammit"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Inte med"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Håller starkt med"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "Jag tar en positiv attityd gentemot mig själv.",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "Håller starkt med"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "Sammit"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "Inte med"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "Håller starkt med"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "building": {
          "name": "Ömtåliga Rötter",
          "desc": "Dina svar pekar på ett ömsint, fortfarande bildande känsla av självvärdighet just nu. Misslyckandena och bristerna känns högre än vinsterna, den inre kritikern kör skarp, och på många dagar värderar själv är något du tvivlar mer på än du känner. Det är värt att säga tydligt: det här är en ögonblicksbild av en svår säsong, inte en fast dom om vem du är. Självvärdighed är en av de mest föränderliga delarna av hur vi relaterar till oss själva, och en låg poäng återspeglar nästan alltid vad du har gått igenom och hur du har lärt dig att prata med dig själv, inte ditt faktiska värde. Lågt självvärdigkeit har ett grymt trick, det klär hård åsikt upp som faktum och kallar det ärlighet. Det här är ett self-reflection-resultat, inte ett kliniskt eller diagnostiskt mått.",
          "recommendation": "Var snällare mot dig själv än vad det känns naturligt, den hårda rösten är en vana, inte sanningen. Börja absurd liten: varje dag, märker en sak du hanterade okej, och när den grymma tanken landar, fråga om du skulle säga det till en vän. Självvärdighet växer tillbaka i små reps, inte storslagen deklarationer. Och ta denna del allvarligt, om tyngden är ihållande, eller det tippar in i hopplöshet, det är inte svaghet och du behöver inte bära den ensam, nå till en GP, en terapeut eller en mental-health-hjälplinje. Verklig support förändrar verkligen detta, och du förtjänar det."
        },
        "finding": {
          "name": "Hittar Fotfäste",
          "desc": "Dina svar placerar dig på Finding Footing, ett självvärdighet som har rötter men ännu inte helt stabil. På en bra dag känner du dig solid och kan namnge dina styrkor, men en motgång, en jämförelse eller en bit kritik kan fortfarande slå dig ned, och den gamla 'inte riktigt nog' historien vinner oftare än du skulle vilja. Det här är ett genuint mänskligt ställe att vara, de flesta människor bor någonstans omkring här, stadier i vissa områden av livet än andra. Det betyder att ditt självvärdighet inte är ömtåligt, det har bara inte lugnat sig i en stabil baslinje som håller oavsett dagens väder. Det här är en spegel på var du är just nu, inte en bedömning av ditt värde, och säkerligen inte en diagnos.",
          "recommendation": "Märker där ditt självvärdighet vaggar mest, kritik, jämförelse eller en särskild relation, för att är där tillväxt är billigast. Syftet är inte att tysta alla tvivel; det är att stoppa en dålig stund från att betyda du är värdelös. Öva på att låta en komplimang landa utan att avledas och fånga språnget från 'jag gjorde ett misstag' till 'jag är ett misslyckande'. Du behöver inte tjäna ditt värde friskt varje morgon, arbetet är att lita på den baslinje som redan finns där, lite mer varje vecka."
        },
        "steady": {
          "name": "Stadiga Steg",
          "desc": "Dina svar pekar på Steady Ground, ett friskt, grundat känsla av självvärdighet. Du kan ta ett slag, höra kritik, och fortfarande vet att du är i grunden okej. Du behöver inte konstant försäkring, du kan äga ett misstag utan att spiral, acceptera en komplimang utan att vinca, och backa dig själv när det spelar roll. Människor upplever dig troligen som någon bekväm i sin egen hud. Skuggasidan av stadigt självvärdighet är att glömma det behöver fortfarande vård, även grundat självvärdighet dips på en dålig dag, och det dipet är bara väder, inte en regression. Det här är en self-reflection-ögonblicksbild, inte ett kliniskt mått, självvärdighet är en relation med dig själv du håller, inte en nivå du låser in.",
          "recommendation": "Din stadiga är en verklig tillgång; tillväxtgränsen är att hålla den vid liv och vända den utåt. Förläng snälla du har hittat för dig själv till versionen av dig som har en dålig dag, och låt människor stödja dig istället för att alltid vara den stadiga. Säker självvärdighet lyfte människorna omkring dig, använd dina för att göra rum för de som fortfarande bygger deras. Och håll vattna den, friskt självvärdighet stannar frisk för att du fortsätter välja att prata med dig själv som någon du respekterar."
        },
        "solid": {
          "name": "Solid Själv",
          "desc": "Dina svar pekar på Solid Self, en stark, stabil känsla av vem du är. Värdet känns mindre som en poäng du jagar och mer som en baslinje du står på. Avvisning och misslyckande gör fortfarande ont, men de definierar dig inte, du kan ha fel, kritiseras, och stanna helt under det, och du outsourcer inte din okayness till andra människors godkännande. Det här är en verklig styrka och människor drar troligen stadiga från dig. Det är värt att namnge den ärliga kompromissen, dock: mycket högt självförtroende kan ibland tippa in i att inte helt höra hårt feedback, eller överskatta var du faktiskt är svag. Det här är ett lekfullt self-discovery-resultat, inte ett mått på ditt värde eller en klinisk bedömning.",
          "recommendation": "Med självvärdighet detta solid är det mest värdefulla steget att stanna nyfiken och rikta din säkerhet utåt. Håll en dörr öppen för att ha fel, verklig stadiga är okväxtbar utan att bli olärkbar, så bjud in den feedback som självsäkra människor slutar höra. Använd din stadiga för att lyfta andra: säkra människor gör de bästa mentorerna, vänner och rum att vara i. Målet är inte att behöva ingen, det är att stå fast och fortfarande låt dig stödjas när du behöver det."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "Senast, ditt självvärdighet kom ut som {{archetype}}.",
        "evolvedHint": "Självärdighet skiftar med livsstadium, relationer, stress och hur snällt du talar till dig själv. Om ett annat band dyker upp på ett omtagande kan det vanligtvis bara återspegla vad som är mest aktivt för dig just nu, inte att något har gått bakåt.",
        "retakeButton": "Gör om testen"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "self-esteem": "Självvärdestesttest"
  }
}