{
  "assessmentTests": {
    "burnout_risk": {
      "subscales": {
        "personal_burnout": {
          "name": "தனிப்பட்ட பணிச்சோர்வு"
        },
        "work_burnout": {
          "name": "வேலை தொடர்பான பணிச்சோர்வு"
        }
      },
      "name": "பணிச்சோர்வு இடர் மதிப்பீடு",
      "desc": "தனிப்பட்ட மற்றும் வேலை தொடர்பான சோர்வு முழுவதும் உங்கள் பணிச்சோர்வு ஆபத்தைச் சரிபாருங்கள். கோபன்ஹேகன் பர்ன்அவுட் இன்வென்டரி (கிறிஸ்டென்சன் மற்றும் பலர், 2005) அடிப்படையிலானது.",
      "questions": [
        {
          "question": "நான் சோர்வாக உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "அரிதாக"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "சில சமயங்களில்"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "அடிக்கடி"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "எப்போதும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் உடல்ரீதியாகக் களைத்துப்போனதாக உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "அரிதாக"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "சில சமயங்களில்"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "அடிக்கடி"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "எப்போதும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் உணர்வுரீதியாகக் களைத்துப்போனதாக உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "அரிதாக"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "சில சமயங்களில்"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "அடிக்கடி"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "எப்போதும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "“என்னால் இனி தாங்க முடியாது” என்று நான் எனக்குள் நினைத்துக்கொள்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "அரிதாக"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "சில சமயங்களில்"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "அடிக்கடி"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "எப்போதும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் முழுமையாகத் தளர்ந்துபோனதாக உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "அரிதாக"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "சில சமயங்களில்"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "அடிக்கடி"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "எப்போதும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் பலவீனமாக அல்லது நோய்க்கு எளிதில் ஆளாகும் நிலையில் இருப்பதாக உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "அரிதாக"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "சில சமயங்களில்"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "அடிக்கடி"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "எப்போதும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "என் வேலை உணர்வுரீதியாகக் களைப்பூட்டுகிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "அரிதாக"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "சில சமயங்களில்"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "அடிக்கடி"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "எப்போதும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "என் வேலையின் காரணமாக நான் பணிச்சோர்வு அடைந்ததாக உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "அரிதாக"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "சில சமயங்களில்"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "அடிக்கடி"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "எப்போதும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "என் வேலை எனக்கு விரக்தியை ஏற்படுத்துகிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "அரிதாக"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "சில சமயங்களில்"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "அடிக்கடி"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "எப்போதும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "வேலை நாளின் முடிவில் நான் தளர்ந்துபோனதாக உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "அரிதாக"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "சில சமயங்களில்"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "அடிக்கடி"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "எப்போதும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "காலையில், மற்றொரு வேலை நாளை நினைத்தாலே நான் களைத்துப்போனதாக உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "அரிதாக"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "சில சமயங்களில்"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "அடிக்கடி"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "எப்போதும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ஒவ்வொரு வேலை மணி நேரமும் களைப்பூட்டுவதாக உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "அரிதாக"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "சில சமயங்களில்"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "அடிக்கடி"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "எப்போதும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "என் ஓய்வு நேரத்தில் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் செலவிடப் போதுமான ஆற்றல் என்னிடம் உள்ளது.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "அரிதாக"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "சில சமயங்களில்"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "அடிக்கடி"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "எப்போதும்"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "high": {
          "name": "அதிக இடர்",
          "desc": "உங்கள் பதில்கள், நீண்ட நேரம் சுமப்பதற்குக் கடினமான மன அழுத்தச் சுமையைச் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. இது மன உறுதியைப் பற்றியது அல்ல — வெறுமையாக ஓடிக்கொண்டிருப்பது ஒரு பலவீனம் அல்ல, ஒரு சமிக்ஞை; இன்னும் கடுமையாகத் தள்ளுவதே அதை ஆழமாக்குகிறது. இப்போது மிகவும் பயனுள்ள விஷயம், ஓய்வை நீங்கள் சம்பாதிக்க வேண்டிய ஒன்றாகக் கருதுவதை நிறுத்துவதுதான். நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள், உங்கள் தட்டில் என்ன இருக்கிறது என்பதை நேர்மையாகப் பாருங்கள், உங்கள் உடல் உங்களை நிர்ப்பந்திப்பதற்கு முன்பே கழிக்கத் தொடங்குங்கள்.",
          "recommendation": "உங்கள் பணிச்சோர்வைச் சமாளிக்க உடனடி நடவடிக்கைகளை எடுங்கள். மருத்துவ நிபுணரிடம் பேசுங்கள், முடிந்த இடங்களில் உங்கள் பணிச்சுமையைக் குறையுங்கள், உறக்கத்துக்கும் மீட்சிக்கும் முன்னுரிமை கொடுங்கள். பணிச்சோர்வு தீவிரமானது. அதை அலட்சியம் செய்து தொடராதீர்கள். நீங்கள் நெருக்கடியில் இருந்தாலோ தன்னைத்தானே காயப்படுத்தும் எண்ணங்கள் வந்தாலோ, உடனடியாக நெருக்கடி உதவி எண்ணைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள்: 988 தற்கொலை மற்றும் நெருக்கடி உதவி எண் (அமெரிக்கா), சமாரிட்டன்ஸ் 116 123 (இங்கிலாந்து/அயர்லாந்து), க்ரைசிஸ் டெக்ஸ்ட் லைன் (அமெரிக்கா: 741741 எண்ணுக்கு HOME என்று குறுஞ்செய்தி அனுப்புங்கள்), அல்லது உங்கள் நாட்டுக்கான findahelpline.com."
        },
        "medium": {
          "name": "மிதமான இடர்",
          "desc": "நீங்கள் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறீர்கள் — அவை வெறும் பரபரப்பான காலம் அல்ல என்றாகும் வரை, அப்படியே விளக்கிக் கடந்துவிடுவது எளிதான வகை அறிகுறிகள். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இது சிறிய திருத்தங்கள் இன்னும் பலனளிக்கும் கட்டம்; நாடகத்தனமான மறுசீரமைப்பு உங்களுக்குத் தேவையில்லை. உங்கள் நேரத்தின் மீது உறுதியான எல்லைகள், வெறும் வேறொரு திரை அல்லாத உண்மையான இடைவேளைகள், நேர்மையான வாராந்திர சுயசரிபார்ப்பு ஆகியவை பொதுவாக மிதமான நிலை தீவிரமாக மாறாமல் தடுக்கப் போதுமானவை.",
          "recommendation": "வேலை-வாழ்க்கை எல்லைகளை இன்னும் உறுதியாக வகுத்து, மீட்சியை விட்டுக்கொடுக்க முடியாத ஒன்றாக ஆக்குங்கள். அத்தியாவசியமற்ற கடமைகளைக் குறைப்பதையும் வாரந்தோறும் உங்களையே சரிபார்த்துக்கொள்வதையும் பரிசீலியுங்கள். வேலை தொடர்பான மதிப்பெண் தனிப்பட்ட மதிப்பெண்ணை விட அதிகமாக இருந்தால், மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் உங்களுக்கு வெளியே தான் தேவை, உள்ளே அல்ல."
        },
        "low": {
          "name": "குறைந்த இடர்",
          "desc": "உங்கள் வேலை-வாழ்க்கைச் சமநிலை உண்மையிலேயே ஆரோக்கியமாகத் தெரிகிறது — பரபரப்பான காலங்களை வெறுமனே தாக்குப்பிடிப்பதற்குப் பதிலாக அவற்றிலிருந்து மீண்டு வருகிறீர்கள், உங்கள் எல்லைகளும் நிலைத்திருக்கின்றன. அது பாதுகாக்கத்தக்கது, ஏனெனில் பணிச்சோர்வு அரிதாகவே தன்னை அறிவித்துக்கொள்கிறது; கடினமான காலகட்டத்தில் நல்ல பழக்கங்கள் அமைதியாக நழுவும்போது அது மெல்லப் புகுந்துவிடுகிறது. உங்களை இந்த நிலைக்குக் கொண்டுவந்த வழக்கங்களைத் தொடருங்கள், ஆரம்ப அறிகுறிகள் குறித்து விழிப்பாக இருங்கள், சூழ்நிலைகள் மாறும்போது உங்களை மறுசீரமைத்துக்கொள்ளுங்கள்.",
          "recommendation": "உங்கள் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைத் தொடர்ந்து பேணுங்கள். மன அழுத்தம் சேர்ந்து வருவதன் எந்த அறிகுறிகள் குறித்தும் விழிப்புடன் இருங்கள், உங்கள் சூழ்நிலைகள் மாறினால் உங்கள் பணிச்சுமையை மறுமதிப்பீடு செய்யத் தயங்காதீர்கள்."
        }
      },
      "recommendation": "எங்கள் பரிந்துரை"
    }
  },
  "retakePrompt": {
    "lastResult": "உங்கள் கடைசி முடிவு:",
    "evolvedHint": "நீண்ட நாட்களாகிவிட்டது! உங்கள் சூழ்நிலை மாறியிருக்கலாம்.",
    "retakeButton": "இந்தத் தேர்வை மீண்டும் எழுதுங்கள்"
  },
  "testNames": {
    "burnout-risk": "பணிச்சோர்வு ஆபத்து"
  }
}