{
  "assessmentTests": {
    "complex_ptsd_screener": {
      "name": "சிக்கலான மன அதிர்ச்சி மற்றும் உறவு முறைகள் சுயபரிசோதனை",
      "desc": "நீண்டகாலம் தொடர்ந்த அல்லது மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்ந்த மன அதிர்ச்சி, குழந்தைப் பருவத் துன்புறுத்தல், சிறைப்படுத்தல், குடும்ப வன்முறை, மனிதக் கடத்தல் ஆகியவற்றுக்குப் பிறகு ஏற்படக்கூடிய வடிவங்கள் குறித்த, மன அதிர்ச்சியைப் புரிந்துகொண்டு அணுகும் சுயபரிசீலனை, வழக்கமான மன அதிர்ச்சி எதிர்வினைகள், ஒரே நிகழ்வால் ஏற்படும் மன அதிர்ச்சி எதிர்வினையிலிருந்து சிக்கலான அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறை வேறுபடுத்தும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தல், தன்மதிப்பு, உறவுகளில் ஏற்படும் ஆழமான மாற்றங்கள் ஆகிய இரண்டையும் உள்ளடக்கியது.",
      "recommendation": "உங்கள் சிக்கலான மன அதிர்ச்சி எதிர்வினைப் புரொஃபைல்",
      "questions": [
        {
          "question": "நீண்ட காலமாக எனக்கு மீண்டும் மீண்டும் நடந்த ஒன்றின் நினைவுகள் எச்சரிக்கை இல்லாமல் திரும்பி வருகின்றன.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் மீண்டும் மீண்டும் காயப்படுத்தப்பட்ட அல்லது மோசமாக நடத்தப்பட்ட என் வாழ்க்கைக் காலகட்டத்துடன் தொடர்புடைய கனவுகள் எனக்கு வருகின்றன.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நீண்ட காலம் நான் கடந்து வந்த ஒரு சூழ்நிலைக்கே மீண்டும் திரும்பிவிட்டது போல் உணரும் தருணங்கள் உள்ளன.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "என் வாழ்க்கையின் நீண்ட கடினமான காலகட்டத்தை ஏதாவது நினைவூட்டும்போது என் உடல் தீவிரமாக எதிர்வினையாற்றுகிறது, அதாவது இதயம் வேகமாகத் துடிக்கிறது, நெஞ்சு இறுகுகிறது, அல்லது உறைந்துபோகிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் மீண்டும் மீண்டும் காயப்படுத்தப்பட்ட அல்லது மோசமாக நடத்தப்பட்ட என் வாழ்க்கையின் நீண்ட காலகட்டத்தைப் பற்றி நினைப்பதைத் தவிர்க்க முயல்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "என் வாழ்க்கையின் நீண்ட கடினமான காலகட்டத்தை நினைவூட்டும் மனிதர்கள், இடங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளிலிருந்து நான் விலகியே இருக்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "என் வாழ்க்கையின் நீண்ட கடினமான காலகட்டத்தின் சில பகுதிகளைத் தெளிவாக நினைவுகூர எனக்குச் சிரமமாக உள்ளது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நீண்ட காலமாக எனக்கு நடந்த ஒன்றுடன் தொடர்புடைய உணர்வுகளைத் தவிர்க்க, நான் கவனத்தைத் திசைதிருப்பிக்கொள்கிறேன் அல்லது என்னை எப்போதும் வேலையில் ஈடுபடுத்திக்கொள்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "இப்போதும், பொதுவாகப் பாதுகாப்பான சூழ்நிலைகளிலும்கூட, நான் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் என்று உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "என்னைச் சுற்றி உண்மையில் நடப்பதற்குப் பொருந்துவதைவிட அதிகமாக, நான் எளிதில் திடுக்கிடுகிறேன் அல்லது பதற்றமாக உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நிம்மதியாக ஓய்வெடுக்க எனக்குச் சிரமமாக உள்ளது, ஏதாவது தவறாகப் போகும் என்பதற்காக என்னில் ஒரு பகுதி எப்போதும் தயார்நிலையில் இறுகியிருப்பது போல.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "தெளிவான காரணம் இல்லாதபோதும்கூட, அறைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது மனிதர்களில் ஆபத்தின் அறிகுறிகளை நான் கூர்ந்து தேடுகிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "என் உணர்வுகள் அமைதியிலிருந்து என்னை மூழ்கடிக்கும் நிலைக்கு மிக விரைவாகச் சென்றுவிடக்கூடும், என்னை மீண்டும் சமநிலைக்குக் கொண்டுவருவது கடினம்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "சிறிய விஷயங்கள்கூட அந்தத் தருணத்துக்குத் தேவைப்படுவதைவிடப் பெரிதாகத் தோன்றும் தீவிர உணர்ச்சி எதிர்வினையைத் தூண்டிவிடக்கூடும்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "சில நேரங்களில் நான் உணர்ச்சிரீதியாக மரத்துப்போனதாகவோ முடங்கிவிட்டதாகவோ உணர்கிறேன், என் உணர்வுகளை என்னால் அணுகவே முடியாதது போல.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் மனம் கலங்கிவிட்டால், விரும்பினாலும் என்னை அமைதிப்படுத்திக்கொள்வது எனக்குக் கடினமாக உள்ளது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் கடந்து வந்தவற்றின் காரணமாக, என்னிடம் அடிப்படையிலேயே குறை இருப்பதாகவும், நான் உடைந்துபோயிருப்பதாகவும், மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபட்டிருப்பதாகவும் உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "எனக்கு நடந்தவை தொடர்பாக, என் தவறு அல்லாதவை தொடர்பாகவும்கூட, ஆழமான அவமான உணர்வை நான் சுமந்துகொண்டிருக்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "எனக்கு நடந்தது என் தவறுதான் என்று ஏதோ ஒரு நிலையில் நான் நம்புகிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நல்லவற்றையோ மற்றவர்களிடமிருந்து நல்ல நடத்தையையோ பெறத் தகுதி எனக்கு இல்லை என்று உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் அக்கறை கொள்பவர்களிடமும்கூட, மனிதர்களுடன் நெருக்கமாக உணர்வது எனக்குக் கடினமாக உள்ளது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நம்பாமல் இருக்க எந்தக் காரணமும் அவர்கள் எனக்குத் தராதபோதும்கூட, மனிதர்களை நம்புவது எனக்குச் சிரமமாக உள்ளது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் காயப்படுவேன், கட்டுப்படுத்தப்படுவேன் அல்லது ஏமாற்றமடைவேன் என்று எதிர்பார்ப்பதால் மனிதர்களுடன் நெருங்குவதைத் தவிர்க்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் வெளியே நின்று உள்ளே பார்ப்பது போல, மற்றவர்களிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "re_experiencing": {
          "name": "மீண்டும் அனுபவித்தல்",
          "desc": "நீண்ட கடினமான காலகட்டத்தின் நினைவுகள், கனவுகள் அல்லது அதை மீண்டும் வாழ்வது போன்ற உணர்வு, உடலிலோ மனதிலோ அழையாமல் எவ்வளவு அடிக்கடி வருகின்றன.",
          "high": "இங்கு அதிக மதிப்பெண் என்பது, நீண்ட காலக் கடினமான சூழல் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்காத வழிகளில், நினைவுகள், கனவுகள் அல்லது மீண்டும் அதற்குள்ளேயே இருப்பது போல் உணரும் தருணங்கள் மூலம், திரும்பத் திரும்ப மேலெழுகிறது என்பதைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது. இது மீண்டும் மீண்டும் அல்லது நீண்ட காலம் நீடித்த துயரத்துக்கு நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட ஓர் எதிர்வினை, பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல, சரியான ஆதரவுடன் இது தணியும்.",
          "low": "இங்கு குறைந்த மதிப்பெண், நீண்ட கடினமான காலகட்டத்துடன் தொடர்புடைய விரும்பாத நினைவுகளோ பழைய நிகழ்வு மீண்டும் நடப்பது போன்ற தருணங்களோ அடிக்கடி வருவதில்லை, வந்தாலும் அதிக இடத்தை எடுத்துக்கொள்வதில்லை என்பதைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது.",
          "icon": "🌩️",
          "science": "க்ளோத்ரே, எம்., கார்வெர்ட், டி.டபிள்யூ., ப்ரூயின், சி.ஆர்., பிரையன்ட், ஆர்.ஏ., மற்றும் மெர்க்கர், ஏ. (2013). \"முன்மொழியப்பட்ட ICD-11 PTSD மற்றும் சிக்கலான PTSD-க்கான சான்றுகள்: மறைந்த சுயவிவரப் பகுப்பாய்வு.\" யூரோப்பியன் ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கோட்ராமட்டாலஜி, 4(1). மேலும் காண்க: உலக சுகாதார அமைப்பு, ICD-11: சிக்கலான பிந்தைய அதிர்ச்சி மன அழுத்தக் கோளாறு (6C58)."
        },
        "avoidance": {
          "name": "தவிர்த்தல்",
          "desc": "நீண்ட கடினமான காலகட்டத்துடன் தொடர்புடைய எண்ணங்கள், உணர்வுகள், மனிதர்கள் அல்லது இடங்களிலிருந்து விலகியிருப்பதற்கு எவ்வளவு ஆற்றல் செலவாகிறது.",
          "high": "இங்கு அதிக மதிப்பெண், நீண்ட கடினமான காலகட்டத்தை நினைவூட்டுபவை, அவை மனிதர்களாக, இடங்களாக, தலைப்புகளாக அல்லது உங்கள் சொந்த உணர்வுகளாக இருந்தாலும், அவற்றைத் தவிர்க்க நீங்கள் உண்மையான முயற்சி எடுக்கிறீர்கள் என்பதைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது. அதிகப் பாதுகாப்பாக உணரும் வழியாக அந்த இயல்பான உந்துதல் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதே, ஆனால் காலப்போக்கில் அது தேவைக்கு மேலாக அன்றாட வாழ்க்கையைச் சுருக்கிவிடக்கூடும்.",
          "low": "இங்கு குறைந்த மதிப்பெண், நீண்ட கடினமான காலகட்டத்தை நினைவூட்டுபவற்றைப் பற்றி நினைக்கவோ அவற்றை எதிர்கொள்ளவோ, அவற்றிலிருந்து விலகிச் செல்லத் தேவையின்றி, பொதுவாக உங்களால் முடிகிறது என்பதைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது.",
          "icon": "🚪",
          "science": "க்ளோத்ரே, எம்., கார்வெர்ட், டி.டபிள்யூ., ப்ரூயின், சி.ஆர்., பிரையன்ட், ஆர்.ஏ., மற்றும் மெர்க்கர், ஏ. (2013). \"முன்மொழியப்பட்ட ICD-11 PTSD மற்றும் சிக்கலான PTSD-க்கான சான்றுகள்: மறைந்த சுயவிவரப் பகுப்பாய்வு.\" யூரோப்பியன் ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கோட்ராமட்டாலஜி, 4(1). மேலும் காண்க: உலக சுகாதார அமைப்பு, ICD-11: சிக்கலான பிந்தைய அதிர்ச்சி மன அழுத்தக் கோளாறு (6C58)."
        },
        "sense_of_current_threat": {
          "name": "தற்போதைய அச்சுறுத்தல் உணர்வு",
          "desc": "பொதுவாகப் பாதுகாப்பான சூழ்நிலைகளிலும்கூட, உங்கள் உடலும் நரம்பு மண்டலமும் தற்போதும் எச்சரிக்கையுடன் இருக்கின்றனவா என்பது.",
          "high": "இங்கு அதிக மதிப்பெண், தற்போதைய தருணத்துக்குத் தேவைப்படுவதைவிட அதிகமாக உங்கள் உடல் ஆபத்துக்குத் தயாராக இறுகியிருக்கக்கூடும் என்பதைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது, இது மிகை விழிப்புநிலையாக, எளிதில் திடுக்கிடுவதாக அல்லது பாதுகாப்பான சூழலிலும் எச்சரிக்கையைத் தளர்த்த இயலாமையாக வெளிப்படுகிறது. இது நீண்ட கால அல்லது மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்ந்த அச்சுறுத்தலுக்கு நரம்பு மண்டலம் காட்டும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட எதிர்வினை, சரியான ஆதரவுடன் இது அமைதிப்படக்கூடும்.",
          "low": "இங்கு குறைந்த மதிப்பெண், உங்கள் உடலின் எச்சரிக்கை அமைப்பு பொதுவாக அமைதியாக உள்ளது, அதிக மிகை விழிப்புநிலையோ ஓய்வெடுப்பதில் சிரமமோ இல்லை என்பதைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது.",
          "icon": "⚡",
          "science": "க்ளோத்ரே, எம்., கார்வெர்ட், டி.டபிள்யூ., ப்ரூயின், சி.ஆர்., பிரையன்ட், ஆர்.ஏ., மற்றும் மெர்க்கர், ஏ. (2013). \"முன்மொழியப்பட்ட ICD-11 PTSD மற்றும் சிக்கலான PTSD-க்கான சான்றுகள்: மறைந்த சுயவிவரப் பகுப்பாய்வு.\" யூரோப்பியன் ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கோட்ராமட்டாலஜி, 4(1). மேலும் காண்க: உலக சுகாதார அமைப்பு, ICD-11: சிக்கலான பிந்தைய அதிர்ச்சி மன அழுத்தக் கோளாறு (6C58)."
        },
        "affect_dysregulation": {
          "name": "உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தல் குறைபாடு",
          "desc": "உங்கள் உணர்ச்சி எதிர்வினைகள் எவ்வளவு நிலையாக அல்லது மூழ்கடிப்பதாக உணரப்படுகின்றன, மனம் கலங்கிய பிறகு உங்களை அமைதிப்படுத்திக்கொள்வதில் உங்களுக்கு எவ்வளவு கட்டுப்பாடு உள்ளது.",
          "high": "இங்கு அதிக மதிப்பெண், உங்கள் உணர்ச்சிகள் சமாளிக்கக்கூடியதைவிட அதிகமாகவும் வேகமாகவும் ஊசலாடக்கூடும் அல்லது முழுவதுமாக முடங்கிவிடக்கூடும் என்பதைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது, இது சிக்கலான அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறை அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறிலிருந்து வேறுபடுத்தும், ஐசிடி-11 “சுய ஒழுங்கமைப்பில் ஏற்படும் இடையூறுகள்” என்பதன் கீழ்த் தொகுக்கும் மூன்று வடிவங்களில் ஒன்றாகும். இது நீண்ட கால அல்லது மீண்டும் மீண்டும் ஏற்பட்ட மன அழுத்தத்தால் கற்றுக்கொண்ட நரம்பு மண்டல வடிவம், குணக் குறைபாடு அல்ல, மன அதிர்ச்சி குறித்த புரிதலுடனான ஆதரவுக்கு இது நன்கு பலனளிக்கும்.",
          "low": "இங்கு குறைந்த மதிப்பெண், உங்கள் உணர்ச்சிகளால் மூழ்கடிக்கப்படாமல் அவற்றை உணரவும், மனம் கலங்கிய பிறகு மீண்டும் உங்களை அமைதிப்படுத்திக்கொள்ளவும் பொதுவாக உங்களால் முடிகிறது என்பதைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது.",
          "icon": "🌊",
          "science": "க்ளோத்ரே, எம்., கார்வெர்ட், டி.டபிள்யூ., ப்ரூயின், சி.ஆர்., பிரையன்ட், ஆர்.ஏ., மற்றும் மெர்க்கர், ஏ. (2013). \"முன்மொழியப்பட்ட ICD-11 PTSD மற்றும் சிக்கலான PTSD-க்கான சான்றுகள்: மறைந்த சுயவிவரப் பகுப்பாய்வு.\" யூரோப்பியன் ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கோட்ராமட்டாலஜி, 4(1). மேலும் காண்க: உலக சுகாதார அமைப்பு, ICD-11: சிக்கலான பிந்தைய அதிர்ச்சி மன அழுத்தக் கோளாறு (6C58)."
        },
        "negative_self_concept": {
          "name": "எதிர்மறைச் சுயபிம்பம்",
          "desc": "தான் உடைந்துபோனவர், மதிப்பற்றவர் அல்லது பழிக்குரியவர் என்ற நிலையான நம்பிக்கைகள், இவை நீண்ட காலம் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் மோசமாக நடத்தப்பட்ட பிறகு வேரூன்றக்கூடும்.",
          "high": "இங்கு அதிக மதிப்பெண், நீண்ட காலம் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்ந்த மோசமான நடத்தையுடன் தொடர்புடைய, ஒருபோதும் உங்கள் தவறாக இல்லாதவற்றுக்குக்கூட, ஆழமான, நிலையான அவமான உணர்வு, மதிப்பற்ற உணர்வு அல்லது தன்னைத்தானே குற்றம்சாட்டும் உணர்வை நீங்கள் சுமந்துகொண்டிருக்கலாம் என்பதைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது. இது சிக்கலான அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறின் மையத்தில் உள்ள மூன்று வடிவங்களில் ஒன்று, இத்தகைய அனுபவத்துக்குப் பிறகு இது குறிப்பிடத்தக்க அளவு பொதுவானது, சரியான ஆதரவுடன் இது உண்மையிலேயே மாறக்கூடும்.",
          "low": "இங்கு குறைந்த மதிப்பெண், உங்கள் சுயமதிப்பு உணர்வு பொதுவாக நிலையாக இருந்துள்ளது, கடினமான அனுபவங்களுடன் தொடர்புடைய நிலையான அவமான உணர்வோ தன்னைத்தானே குற்றம்சாட்டும் உணர்வோ இல்லை என்பதைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது.",
          "icon": "🪞",
          "science": "க்ளோத்ரே, எம்., கார்வெர்ட், டி.டபிள்யூ., ப்ரூயின், சி.ஆர்., பிரையன்ட், ஆர்.ஏ., மற்றும் மெர்க்கர், ஏ. (2013). \"முன்மொழியப்பட்ட ICD-11 PTSD மற்றும் சிக்கலான PTSD-க்கான சான்றுகள்: மறைந்த சுயவிவரப் பகுப்பாய்வு.\" யூரோப்பியன் ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கோட்ராமட்டாலஜி, 4(1). மேலும் காண்க: உலக சுகாதார அமைப்பு, ICD-11: சிக்கலான பிந்தைய அதிர்ச்சி மன அழுத்தக் கோளாறு (6C58)."
        },
        "disturbed_relationships": {
          "name": "பாதிக்கப்பட்ட உறவுகள்",
          "desc": "நீண்ட காலம் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்ந்த மோசமான நடத்தை, மற்றவர்களுடன் நெருக்கமாக உணரும், அல்லது அவர்களை நம்பும் உங்கள் திறனை எவ்வளவு வடிவமைக்கக்கூடும் என்பது.",
          "high": "இங்கு அதிக மதிப்பெண், நம்பாமல் இருக்க எந்தக் காரணமும் தராதவர்களிடமும்கூட, மனிதர்களுடன் நெருக்கமாக உணர்வதும் அவர்களை நம்புவதும் கடினமாக இருக்கலாம் என்பதைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது, இது நீண்ட காலம் மோசமாக நடத்தப்பட்ட பிறகு, குறிப்பாக உங்களைப் பாதுகாக்க வேண்டியவர் ஒருவரால் அப்படி நடத்தப்பட்ட பிறகு, காணப்படும் பொதுவான வடிவம். இது சிக்கலான அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறின் மையத்தில் உள்ள மூன்று வடிவங்களில் ஒன்று, சிகிச்சை சார்ந்த உறவு உட்பட, உறவுகளே பெரும்பாலும் குணமடைதல் நிகழும் இடமாகும்.",
          "low": "இங்கு குறைந்த மதிப்பெண், உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களுடன் நெருக்கமாக உணரவும் அவர்களை நம்பவும் பொதுவாக உங்களால் முடிகிறது என்பதைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது.",
          "icon": "💔",
          "science": "க்ளோத்ரே, எம்., கார்வெர்ட், டி.டபிள்யூ., ப்ரூயின், சி.ஆர்., பிரையன்ட், ஆர்.ஏ., மற்றும் மெர்க்கர், ஏ. (2013). \"முன்மொழியப்பட்ட ICD-11 PTSD மற்றும் சிக்கலான PTSD-க்கான சான்றுகள்: மறைந்த சுயவிவரப் பகுப்பாய்வு.\" யூரோப்பியன் ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கோட்ராமட்டாலஜி, 4(1). மேலும் காண்க: உலக சுகாதார அமைப்பு, ICD-11: சிக்கலான பிந்தைய அதிர்ச்சி மன அழுத்தக் கோளாறு (6C58)."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "மிகக் குறைந்த சிக்கலான மன அதிர்ச்சி அறிகுறிகள்",
          "desc": "இந்தச் சுயபரிசோதனை தேடும் வடிவங்களான மீண்டும் அனுபவித்தல், தவிர்த்தல், எச்சரிக்கையுடன் இருப்பதாக உணர்தல், உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தல், சுயமதிப்பு அல்லது உறவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவை இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையைக் குலைக்கும் விதத்தில் வெளிப்படுவதில்லை என்பதை உங்கள் பதில்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. நீங்கள் எந்த நீண்ட கால அல்லது மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்ந்த இடர்ப்பாட்டைக் கடந்து வந்திருந்தாலும், அது தற்போது உங்கள் சுயஉணர்வையோ உங்கள் உறவுகளையோ ஆட்கொண்டிருப்பதாகத் தெரியவில்லை.",
          "recommendation": "பலனளிப்பதைத் தொடர்ந்து செய்யுங்கள்: நிலையான வழக்கங்கள், நீங்கள் நம்பக்கூடிய உறவுகள், காலப்போக்கில் உங்கள் மன அழுத்தத்தையும் சுயமதிப்பையும் கவனித்து வருதல். பிற்காலத்தில் ஏதேனும் மாறினால், இந்த வகை சுயபரிசோதனையை மீண்டும் செய்து பார்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்."
        },
        "mild": {
          "name": "லேசான சிக்கலான மனஅதிர்ச்சி அறிகுறிகள்",
          "desc": "உங்கள் பதில்கள் சில கவனிக்கத்தக்க போக்குகளை, மீண்டும் எழும் நினைவுகளை, உங்கள் மீதே கடுமையாக நடந்துகொள்ளும் தன்மையை, அல்லது உணர்ச்சிகளால் மூழ்கடிக்கப்படும் தருணங்களை, பிறரிடமிருந்து விலகியிருக்கும் உணர்வை சுட்டிக்காட்டுகின்றன. பலருக்கு, இது கடினமான கடந்த காலத்தைச் சுமந்து வருவதன் ஒரு சமாளிக்கக்கூடிய பகுதியாகும், குறிப்பாக சுயஇரக்கத்திலும் மற்றவர்களுடனான தொடர்பிலும் சற்று கூடுதல் கவனம் செலுத்தும்போது.",
          "recommendation": "உணர்ச்சி அலையோ நினைவோ திடீரென உங்களைத் தாக்கும்போது, எளிய நிலைநிறுத்தும் (கிரவுண்டிங்) நுட்பங்கள் உதவக்கூடும். நீங்கள் நெருக்கமாக இருப்பவர்களுடன் எப்படிப் பழகுகிறீர்கள் என்ற போக்குகளைக் கவனிப்பதும், தன்னைத்தானே குறை கூறும் எண்ணங்களோ உறவுகளில் ஏற்படும் இறுக்கமோ கனமாகத் தோன்றத் தொடங்கினால், நீங்கள் நம்பும் ஒருவரையோ ஒரு சிகிச்சையாளரையோ அணுகுவதும் பயனுள்ளதாகும்."
        },
        "moderate": {
          "name": "மிதமான சிக்கலான மனஅதிர்ச்சி அறிகுறிகள்",
          "desc": "உங்கள் பதில்கள், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்கும் அளவுக்கு அடிக்கடி வெளிப்படும் ஒரு போக்கைச் சுட்டிக்காட்டுகின்றன, அது உங்கள் பாதுகாப்பு உணர்வாகவோ, உறவுகளாகவோ, அல்லது உங்களை நீங்களே பார்க்கும் விதமாகவோ இருக்கலாம். சிக்கலான மனஅதிர்ச்சியில் பயிற்சி பெற்ற ஒருவரின் ஆதரவு உதவக்கூடும் என்பதற்கான வலுவான அறிகுறி இது.",
          "recommendation": "சிக்கலான மனஅதிர்ச்சி அல்லது பிணைப்பு சார்ந்த அணுகுமுறைகளில் பயிற்சி பெற்ற ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பேசுவதைப் பரிசீலியுங்கள். அறிவாற்றல் செயலாக்க சிகிச்சை (CPT), EMDR (கண் அசைவு உணர்வகற்றல் மற்றும் மறுசெயலாக்கம்), நினைவுகளைச் செயலாக்குவதற்கு முன் பாதுகாப்பையும் நிலைத்தன்மையையும் உருவாக்கும் கட்டம்கட்டமான மனஅதிர்ச்சி சிகிச்சை போன்ற முறைகள் சான்றுகளின் அடிப்படையிலான முன்னணி அணுகுமுறைகளாகும், மேலும் பல சிகிச்சையாளர்கள் இப்போது சிக்கலான அல்லது உறவு சார்ந்த மனஅதிர்ச்சியில் குறிப்பாகச் சிறப்புப் பயிற்சி பெற்றுள்ளனர். உதவி நாடுவது ஒரு நடைமுறைக்கு ஏற்ற அடுத்த படியே தவிர, கடைசி வழி அல்ல."
        },
        "high": {
          "name": "கணிசமான சிக்கலான மனஅதிர்ச்சி அறிகுறிகள்",
          "desc": "உங்கள் பதில்கள், அடிக்கடி ஏற்படும், பரந்த தாக்கம் கொண்ட ஒரு போக்கைச் சுட்டிக்காட்டுகின்றன, அது உங்கள் நினைவுகள், பாதுகாப்பு உணர்வு, உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடு, சுயமதிப்பு, உறவுகள் ஆகிய அனைத்தையும் தொடுகிறது. இவை அனைத்தையும் தனியாகச் சுமப்பது சோர்வளிக்கிறது, இது இப்படியே இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.",
          "recommendation": "சிக்கலான மனஅதிர்ச்சியில் அனுபவம் வாய்ந்த மனநல நிபுணரை விரைவில் அணுகுவது ஒரு வலுவான அடுத்த படியாகும். கட்டம்கட்டமான மனஅதிர்ச்சி சிகிச்சை, EMDR, அறிவாற்றல் செயலாக்க சிகிச்சை (CPT) ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ளவை, இந்தப் போக்குகள் எவ்வளவு ஆழமாக வேரூன்றியதாகத் தோன்றினாலும், சரியான ஆதரவுடன் உண்மையாகவே குணப்படுத்தக்கூடியவை. நீங்கள் நெருக்கடியில் இருந்தால், உங்கள் பகுதியிலுள்ள நெருக்கடி உதவி எண்ணையோ அவசர சேவைகளையோ தொடர்புகொள்ளுங்கள்."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "complex-ptsd-screener": "சிக்கலான மன அதிர்ச்சி மற்றும் உறவு முறைகள் சுயபரிசோதனை"
  }
}