{
  "assessmentTests": {
    "inner_critic_voice_test": {
      "name": "உள்ளார்ந்த விமர்சகக் குரல் தேர்வு",
      "desc": "10 சூழ்நிலைகள். உங்கள் மனதை எந்த உள்ளார்ந்த விமர்சகர் ஆட்டிப்படைக்கிறார் என்பதைக் கண்டறியுங்கள், முழுமைவாதி, ஒப்பிடுபவர், பேரழிவாகக் கற்பனை செய்பவர், எல்லோரையும் திருப்திப்படுத்துபவர், போலியாளர், அல்லது டிரில் சார்ஜென்ட். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் உள் விமர்சகர் வகைப்பாட்டால் ஈர்க்கப்பட்டது.",
      "recommendation": "உங்கள் மனதிற்குள் இருக்கும் குரலுக்கு உண்மையிலேயே பொருந்தும் விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள், அங்கே இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பும் குரலை அல்ல. இரக்கத்துடன் அடையாளம் காண்பதே இதன் கட்டமைப்பு; இலக்கு விழிப்புணர்வு, பெருக்குவது அல்ல.",
      "testNames": "உள்ளார்ந்த விமர்சகக் குரல் தேர்வு",
      "questions": [
        {
          "question": "வேலையில் நீங்கள் ஒரு சிறிய தவறு செய்கிறீர்கள். உங்கள் மனதிற்குள் இருக்கும் குரல் உண்மையில் என்ன சொல்கிறது?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "இதை நீங்கள் கண்டுபிடித்திருக்க வேண்டும், சிறிய தவறுகளும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை",
              "desc": "முழுமைவாதி"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "இது தொழிலையே முடித்துவிடும் அளவுக்குப் பெரிதாகிவிடப் போகிறது",
              "desc": "பேரழிவாகக் கற்பனை செய்பவர்"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "பார்த்தீர்களா? உண்மையில் நீங்கள் இங்கே இருக்கத் தகுதியானவர் அல்ல, அவர்கள் கண்டுபிடித்துவிடுவார்கள்",
              "desc": "போலியாளர்"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "இவ்வளவு மென்மையாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள், இன்னும் கடினமாக முயலுங்கள், இன்னும் சிறப்பாகச் செய்யுங்கள், சாக்குப்போக்குகள் வேண்டாம்",
              "desc": "டிரில் சார்ஜென்ட்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "இரவு நேரம் கடந்து சமூக ஊடகங்களில் உலாவிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள். அந்த விமர்சகர் என்ன செய்கிறார்?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "நீங்கள் பார்க்கும் பதிவுகளைப் போல நீங்கள் எதையெல்லாம் சிறப்பாகச் செய்யவில்லை என்பதைப் பட்டியலிடுவது",
              "desc": "முழுமைவாதி"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "நேரலைத் தரவரிசைப் பட்டியலை இயக்குவது, எல்லோரும் தரவரிசைப்படுத்தப்படுகிறார்கள், பெரும்பாலும் நீங்கள் தோற்கிறீர்கள்",
              "desc": "ஒப்பிடுபவர்"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "அவர்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணராமல் இருக்க, யாருக்குப் பதிலளிக்க வேண்டும் என்று கவலைப்படுவது",
              "desc": "எல்லோரையும் திருப்திப்படுத்துபவர்"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "அவர்களின் வெற்றிகள் உண்மையானவை, உங்கள் வெற்றிகள் அதிர்ஷ்டத்தால் கிடைத்தவை என்று உறுதியாக நம்புவது",
              "desc": "போலியாளர்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ஒரு வேலையை முடிக்கிறீர்கள். உங்கள் உண்மையான முதல் எண்ணம் என்ன?",
          "options": [
            {
              "icon": "✏️",
              "label": "இன்னும் நேரம் இருந்தால் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும், இன்னொரு முறை மெருகேற்றுகிறேன்",
              "desc": "முழுமைவாதி"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "மற்றவர்கள் வெளியிட்டிருப்பதோடு ஒப்பிட்டால் இது எப்படி இருக்கும் என்று யோசிக்கிறேன்",
              "desc": "ஒப்பிடுபவர்"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "அவர்கள் இதை உண்மையில் பார்க்கும் வரை பொறுத்திருங்கள், அப்போதுதான் நான் அம்பலமாவேன்",
              "desc": "போலியாளர்"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "நல்லது. இப்போது கொண்டாடுவதை நிறுத்திவிட்டு, அடுத்த வேலையைத் தொடங்குங்கள்",
              "desc": "டிரில் சார்ஜென்ட்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நீங்கள் செய்ய விரும்பாத ஓர் உதவியை யாரோ ஒருவர் உங்களிடம் கேட்கிறார். விமர்சகர் சொல்கிறார்...",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "நீங்கள் செய்தால், அவர்கள் குறை சொல்ல எந்தக் காரணமும் இல்லாதபடி குறையின்றிச் செய்யுங்கள்",
              "desc": "முழுமைவாதி"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "நீங்கள் முடியாது என்று சொன்னால், அவர்கள் உங்களுக்கு எதிராகத் திரும்புவார்கள் / உங்களைப் பற்றிப் பேசுவார்கள் / உங்களுடன் உறவை முறித்துக்கொள்வார்கள்",
              "desc": "பேரழிவாகக் கற்பனை செய்பவர்"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "சும்மா சரி என்று சொல்லிவிடுங்கள், அவர்களின் ஏமாற்றத்தை உங்களால் தாங்க முடியாது",
              "desc": "எல்லோரையும் திருப்திப்படுத்துபவர்"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "பயனுள்ளவராக இருங்கள். முடியாது என்று சொல்பவர்கள் சோம்பேறிகள். அதைச் செய்யுங்கள்.",
              "desc": "டிரில் சார்ஜென்ட்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நீங்கள் ஒரு ஓய்வு நாளை எடுக்கிறீர்கள் அல்லது உண்மையிலேயே வேகத்தைக் குறைக்கிறீர்கள். உங்கள் மனதிற்குள் இருக்கும் குரல் என்ன சொல்கிறது?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "இப்போது நீங்கள் முழுமைப்படுத்திக்கொண்டிருக்க வேண்டிய ஒன்று இருக்கிறது",
              "desc": "முழுமைவாதி"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "மற்றவர்கள் எல்லோரும் கடுமையாக உழைக்கிறார்கள்; நீங்கள் சும்மா உட்கார்ந்திருப்பதால் பின்தங்குகிறீர்கள்",
              "desc": "ஒப்பிடுபவர்"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "நீங்கள் நிறுத்தினால், வேகம் சரிந்துவிடும், நீங்கள் மீள மாட்டீர்கள்",
              "desc": "பேரழிவாகக் கற்பனை செய்பவர்"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "சோம்பேறி. எழுந்திருங்கள். ஓய்வு என்பது அதை ஏற்கனவே சம்பாதித்தவர்களுக்கானது.",
              "desc": "டிரில் சார்ஜென்ட்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "உங்கள் வேலையைப் பற்றி யாரோ ஒருவர் உண்மையான பாராட்டுத் தெரிவிக்கிறார். உங்கள் முதல் எதிர்வினை என்ன?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "ஆனால் அவர்கள் பாராட்டும் பதிப்பு மெருகேற்றப்பட்ட பதிப்புகூட இல்லை",
              "desc": "முழுமைவாதி"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "அவர்கள் சமீபத்தில் வேறு யாரை அதிகம் பாராட்டினார்கள் என்று மனதிற்குள் சரிபார்ப்பது",
              "desc": "ஒப்பிடுபவர்"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "பேச்சைத் திசைதிருப்புவது, குறைத்துச் சொல்வது, பெருமையாகத் தோன்றவோ அவர்களை அந்நியப்படுத்தவோ விரும்பாமல்",
              "desc": "எல்லோரையும் திருப்திப்படுத்துபவர்"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "அவர்கள் மரியாதைக்காகச் சொல்கிறார்கள், உள்ளே இருப்பதைப் பார்த்தால் அப்படிச் சொல்லமாட்டார்கள்",
              "desc": "போலியாளர்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ஒரு நண்பருக்குப் பதவி உயர்வு அல்லது பெரிய வெற்றி கிடைக்கிறது. உங்கள் மனதிற்குள் விமர்சகரின் எதிர்வினை என்ன?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "நீங்களும் அங்கே சென்றடைய வேறு என்ன செய்திருக்க வேண்டும் என்று பட்டியலிடுதல்",
              "desc": "முழுமைவாதி"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "ஒப்பீடு செய்தல், அவர்களின் காலவரிசை உங்களுடையதுடன், யார் முன்னிலையில் இருக்கிறார்கள்",
              "desc": "ஒப்பிடுபவர்"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "எண்ணச் சுழலில் சிக்குதல், நீங்கள் பின்தங்கிவிடுகிறீர்கள், மறக்கப்படுவதன் தொடக்கம் இதுதான்",
              "desc": "பேரழிவாகக் கற்பனை செய்பவர்"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "அவர்கள் அதற்குத் தகுதியானவர்கள்தான், ஆனால் உங்களுக்கு அதே வாய்ப்பு ஒருபோதும் கிடைக்காது",
              "desc": "போலியாளர்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "உங்கள் உள்மன விமர்சகர் உண்மையில் மிக உரக்கச் சொல்லும் வாசகம் எது?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "போதுமான அளவு நன்றாக இருப்பது என்பதே இல்லை, ஆனாலும் அதற்கே நீங்கள் திருப்தியடைந்துவிடுகிறீர்கள்",
              "desc": "முழுமைவாதி"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "இப்போது மற்ற அனைவரும் உங்களை விட முன்னே இருக்கிறார்கள்",
              "desc": "ஒப்பிடுபவர்"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "அவர்கள் உங்கள் மீது ஏமாற்றம் அடையப் போகிறார்கள்",
              "desc": "எல்லோரையும் திருப்திப்படுத்துபவர்"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "சோம்பலாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள். இன்னும் கடினமாக உழையுங்கள். உணர்வு குறைவாக, வெளியீடு அதிகமாக.",
              "desc": "டிரில் சார்ஜென்ட்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "இரைச்சலுக்கு அடியில், உங்கள் விமர்சகர் உண்மையில் எதற்குப் பயப்படுகிறார்?",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "என் பணி சராசரியானது என்று மதிப்பிடப்படும் என்பது, நானே சராசரிதான் என்பது",
              "desc": "முழுமைவாதி"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "ஒரு சிறிய தவறான நடவடிக்கை நான் கட்டியெழுப்பிய அனைத்தையும் சரித்துவிடும் என்பது",
              "desc": "பேரழிவாகக் கற்பனை செய்பவர்"
            },
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "மக்கள் என் மீது ஏமாற்றம் அடைந்தால், நான் தனித்து விடப்படுவேன் என்பது",
              "desc": "எல்லோரையும் திருப்திப்படுத்துபவர்"
            },
            {
              "icon": "🎭",
              "label": "நான் போலியாக நடிக்கிறேன் என்பதும், இறுதியில் அம்பலமாகிவிடுவேன் என்பதும்",
              "desc": "போலியாளர்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "உங்கள் விமர்சகர் உங்களை எப்படி ஊக்குவிக்க முயல்கிறார்? (நேர்மையான பதில்)",
          "options": [
            {
              "icon": "🪞",
              "label": "நீங்கள் மேலும் மெருகேற்றும் வரை 'கிட்டத்தட்ட நன்று' என்பதைத் தாங்க முடியாததாக உணர வைப்பதன் மூலம்",
              "desc": "முழுமைவாதி"
            },
            {
              "icon": "📊",
              "label": "யார் முன்னே இருக்கிறார்கள் என்பதை எனக்குக் காட்டி 'அவர்களைப் போல ஆகுங்கள்' என்று சொல்வதன் மூலம்",
              "desc": "ஒப்பிடுபவர்"
            },
            {
              "icon": "🌩️",
              "label": "நான் நிறுத்தினால் / மெதுவானால் / ஓய்வெடுத்தால் நிகழப்போகும் பேரழிவை விவரிப்பதன் மூலம்",
              "desc": "பேரழிவாகக் கற்பனை செய்பவர்"
            },
            {
              "icon": "📣",
              "label": "கத்துவதன் மூலம். ஊக்கம் குறைவாக, 'வேகத்தை அதிகரியுங்கள்' என்பது அதிகமாக",
              "desc": "டிரில் சார்ஜென்ட்"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "perfectionist_critic": {
          "name": "முழுமைவாதி விமர்சகர்",
          "desc": "உங்கள் உள்மன விமர்சகர் 'போதுமான அளவு நன்றாக இருப்பது என்பதே இல்லை' என்று சொல்கிறார், அதை நீண்ட காலம் நம்பியதால் 'முடிந்துவிட்டது' என்பதே உங்களுக்குச் சந்தேகமாகத் தோன்றுகிறது. நீங்கள் வெளியிடுவதில்லை; மெருகேற்றிக்கொண்டே இருக்கிறீர்கள். உங்கள் வல்லமை சிறந்த தரநிலைகள்; உங்கள் பொறி, 'தரநிலைகள்' என்பது 'நிரந்தர அதிருப்தி' ஆக மாறும்போது. திட்டமிட்டு பி-தர வேலையைப் பழகுவதே திறவுகோல், முழுமையற்ற நிலையிலும் வெளியிட முடியும் என்று நிரூபிப்பது விமர்சகரின் மறுப்பதிகாரத்தைப் பறிக்கிறது.",
          "high": "முடிவில்லாத தரநிலைகள். போதுமான அளவு நன்றாக இருப்பது என்பதே இல்லை; எனவே எதுவும் ஒருபோதும் முடிவதில்லை."
        },
        "comparer_critic": {
          "name": "ஒப்பிடும் விமர்சகர்",
          "desc": "உங்கள் உள்மன விமர்சகர் நேரடி தரவரிசைப் பட்டியலை நடத்துகிறார், நீங்கள் சந்திக்கும் ஒவ்வொருவரும் தரவரிசைப்படுத்தப்படுகிறார்கள், பெரும்பாலும் நீங்கள் தோற்றுவிடுகிறீர்கள். சமூக ஊடகம் விமர்சகரின் எரிபொருள். உங்கள் வல்லமை, 'நல்லது' எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு; உங்கள் பொறி, பிறரை மட்டுமே அளவுகோலாகப் பயன்படுத்துவது. ஒப்பீட்டு எரிபொருளைக் குறைப்பதே திறவுகோல், குறைவான ஸ்க்ரோல், 'அவளுடன் ஒப்பிட்டால்' என்ற எண்ணங்கள் குறைவாக, தனிப்பட்ட அளவீடு அதிகமாக.",
          "high": "நேரடி தரவரிசை. எல்லோரும் நிகழ்நேரத்தில் தரவரிசைப்படுத்தப்படுகிறார்கள்; பெரும்பாலும் நீங்கள் பின்தங்கிவிடுகிறீர்கள்."
        },
        "catastrophizer_critic": {
          "name": "பேரழிவு சிந்தனை விமர்சகர்",
          "desc": "உங்கள் உள்மன விமர்சகர் சிறிய தவறுகளை மூன்று விநாடிகளுக்குள் தொழில்வாழ்க்கையையே முடித்துவிடும் பேரழிவுகளாக மாற்றிவிடுகிறார். நீங்கள் இன்றைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதில்லை; இன்றைய நிகழ்வு உருவாக்கக்கூடிய நாளையின் மிக மோசமான சூழ்நிலையைப் பற்றிக் கவலைப்படுகிறீர்கள். மற்றவர்கள் தவறவிடும் அபாயங்களை முன்கூட்டியே உணரும் திறன் உங்கள் வல்லமை; உங்கள் மனதில் 'சாத்தியம்' என்பது 'பெரும்பாலும் நடக்கும்' என்று மாறும்போது அது உங்கள் பொறி. மிக மோசமான நிலையை உரக்கச் சொல்லிப் பெயரிடுவதே திறவுகோல்.",
          "high": "மிக மோசமான நிலையை முன்கணித்தல். ஒவ்வொரு தவறும் பேரழிவின் தொடக்கம்."
        },
        "people_pleaser_critic": {
          "name": "பிறரைத் திருப்திப்படுத்தும் விமர்சகர்",
          "desc": "உங்கள் உள்மன விமர்சகர் 'அவர்கள் ஏமாற்றம் அடையப் போகிறார்கள்' என்று சொல்கிறார், அதைத் தடுப்பதைச் சுற்றியே உங்கள் நாள் முழுவதையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறீர்கள். வேண்டாம் என்று நினைக்கும்போது சரி என்று சொல்கிறீர்கள்; உங்கள் தவறு அல்லாத விஷயங்களுக்கும் மன்னிப்புக் கேட்கிறீர்கள். பிறருக்கு என்ன தேவை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் வல்லமை; அந்தப் புரிதல் தானாகவே இணங்கிவிடுவதாக மாறும்போது அது உங்கள் பொறி. சிறிய 'இல்லை'களைப் பழகுவதே திறவுகோல், ஒவ்வொரு 'இல்லை'யையும் கடந்து வருவது, ஏமாற்றம் உங்களை முடித்துவிடாது என்பதை நிரூபிக்கிறது.",
          "high": "ஏமாற்றத்தைத் தடுத்தல். வேண்டாம் என்று நினைத்தும் சரி என்று சொல்வது அன்றாடத் தானியங்கி எதிர்வினையாக."
        },
        "imposter_critic": {
          "name": "இம்போஸ்டர் விமர்சகர்",
          "desc": "உங்கள் உள்மன விமர்சகர் 'நீங்கள் உண்மையில் இங்கே இருக்கத் தகுதியானவர் அல்ல என்பதை அவர்கள் கண்டுபிடித்துவிடுவார்கள்' என்று சொல்கிறார், ஒரே ஒரு கூட்டத்தில் அம்பலமாகிவிடும் நிலையிலேயே வாழ்கிறீர்கள். உங்கள் வெற்றிகளை அதிர்ஷ்டம் என்று குறைத்து மதிப்பிடுகிறீர்கள். உங்கள் வல்லமை பணிவும், 'நிரூபித்தே ஆக வேண்டும்' என்பவரின் உழைப்பு நெறியும்; உங்கள் பொறி பிறருக்குத் தெரியாதது, உங்களுக்குச் சோர்வூட்டுவது. வெற்றிகளுக்கான சான்றுக் கோப்பை வைத்திருப்பதே திறவுகோல், எழுதப்பட்டு, தேதியிடப்பட்டு, மறுக்க முடியாததாக.",
          "high": "அம்பலமாகிவிடும் பதற்றம். நீங்கள் போலியாக நடிக்கிறீர்கள் என்றும், யாராவது இறுதியில் கவனித்துவிடுவார்கள் என்றும் உறுதியாக நம்புதல்."
        },
        "drill_sergeant_critic": {
          "name": "ட்ரில் சார்ஜென்ட் விமர்சகர்",
          "desc": "உங்கள் உள்மன விமர்சகர் 'சோம்பலாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள், இன்னும் கடினமாக உழையுங்கள்' என்று கத்துகிறார், அதன் சத்தத்தை ஊக்கம் என்று தவறாக எடுத்துக்கொண்டுள்ளீர்கள். உங்களுக்கு எதிராக உங்களையே ஆயுதமாக்குகிறீர்கள்; ஓய்வு சந்தேகத்துக்குரியதாகத் தோன்றுகிறது. உங்கள் வல்லமை அழுத்தத்தின் கீழ் வெளியீட்டைத் தருவது; உங்கள் பொறி, அறியாமலேயே நீங்கள் திட்டமிடும் பணிச்சோர்வு. ஓய்வை விட்டுக்கொடுக்க முடியாததாகத் திட்டமிடுவதே திறவுகோல், ஓய்வு சம்பாதிக்க வேண்டியதாக இல்லாமல் போகும்போது விமர்சகர் அதிகாரத்தை இழக்கிறார்.",
          "high": "சத்தமே ஊக்கம். கடுமைக்கும் உந்துதலுக்கும் இடையிலான வேறுபாடு மறைந்துவிட்டது."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "கடந்த முறை, உங்கள் முடிவு {archetype} என வந்தது.",
        "evolvedHint": "மேலோங்கும் விமர்சகர் வாழ்க்கைக் கட்டம், பணிச்சூழல், அடிப்படை மன அழுத்தம் ஆகியவற்றுக்கு ஏற்ப அடிக்கடி மாறுவார். வேறொரு விமர்சகர் வெளிப்பட்டால், அதுவே ஒரு முக்கியத் தகவல்.",
        "retakeButton": "தேர்வை மீண்டும் எழுதுங்கள்"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "inner-critic-voice-test": "உள்ளார்ந்த விமர்சகக் குரல் தேர்வு"
  }
}