{
  "assessmentTests": {
    "ocd_symptom_screener": {
      "name": "ஊடுருவும் எண்ணங்கள் & சடங்குகள் சுய மதிப்பீடு",
      "desc": "இந்த விரைவான சுய சிந்தனையில், ஓசிடி உடன் அடிக்கடி தொடர்புபடுத்தப்படும் ஐந்து பகுதிகளில் உங்கள் நடத்தை முறைகளைப் பாருங்கள்",
      "recommendation": "உங்கள் ஊடுருவும் எண்ணங்கள் & சடங்குகள் புரொஃபைல்",
      "questions": [
        {
          "question": "கதவுக் கைப்பிடி அல்லது பணம் போன்ற அன்றாடப் பொருட்களைத் தொட்ட பிறகு கைகளைக் கழுவ வேண்டும் என்ற வலுவான உந்துதல் எனக்கு ஏற்படுகிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "கிருமிகள் அல்லது அழுக்கு என்னையோ என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களையோ மாசுபடுத்திவிடுமோ என்று நான் கவலைப்படுகிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "சில பொருட்கள் அல்லது மேற்பரப்புகள் மாசடைந்திருப்பதாகத் தோன்றுவதால் அவற்றைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "முதல் முறை “சரியாக” உணரப்படாததால் கழுவுதல் அல்லது சுத்தம் செய்யும் வழக்கத்தை மீண்டும் செய்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ஏற்கனவே சரிபார்த்த பிறகும், கதவுகள், ஜன்னல்கள் பூட்டப்பட்டுள்ளனவா அல்லது சாதனங்கள் அணைக்கப்பட்டுள்ளனவா என்று மீண்டும் சென்று பார்க்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "செய்திகள், ஈமெயில்கள் அல்லது படிவங்களை அனுப்ப முடியும் என்று உணரும் முன் பலமுறை மீண்டும் படிக்கிறேன் அல்லது சரிபார்க்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "எனக்கு நெருக்கமானவர்களின் பாதுகாப்பை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை சரிபார்க்க வேண்டும் என்று கட்டாயமாக உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் அறியாமல் தவறு செய்யவில்லை அல்லது தீங்கு விளைவிக்கவில்லை என்பதை உறுதிசெய்ய, சென்ற வழியில் மீண்டும் திரும்பிச் செல்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "என்னைச் சுற்றியுள்ள பொருட்கள் குறிப்பிட்ட வரிசையிலோ சமச்சீர்மையிலோ அடுக்கப்படும் வரை எனக்கு அசௌகரியமாக இருக்கும்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "எதையாவது தட்டுவது அல்லது தொடுவது போன்ற ஒரு செயலை, அது “சமமாக” உணரப்படும் வரை குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையில் திரும்பத் திரும்பச் செய்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "சிறிய பொருட்கள் இடம் மாறியிருப்பதோ கோணலாக இருப்பதோ எனக்குக் கவனிக்கத்தக்க மன உளைச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "வேறு ஒன்றுக்குச் செல்வதற்கு முன் பொருட்களை அடுக்குவதிலும் நேராக்குவதிலும் கூடுதல் நேரம் செலவிடுகிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "தேவையற்ற, தொந்தரவு தரும் எண்ணங்கள் அல்லது காட்சிகள் என் மனதில் திடீரெனத் தோன்றுகின்றன, அவற்றை ஒதுக்குவது கடினமாக உள்ளது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "என் விழுமியங்களுக்கு எதிரான எண்ணங்கள் எனக்கு வருகின்றன, அவை ஊடுருவுவதாகவும் தேவையற்றதாகவும் உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ஒரு எண்ணத்தால் எந்தக் கெடுதலும் நிகழாது என்பதை உறுதிசெய்ய, அதை மனதிற்குள் மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்க்கிறேன் அல்லது ஓட்டிப் பார்க்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "சில எண்ணங்கள் எனக்குப் பதற்றத்தையோ வெட்கத்தையோ ஏற்படுத்துவதால் அவற்றை ஒதுக்கித் தள்ள முயல்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நடைமுறைப் பயனோ உணர்வுபூர்வ மதிப்போ குறைவான பொருட்களைக் கூட அகற்றுவது எனக்குக் கடினமாக உள்ளது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "பிற்காலத்தில் தேவைப்படலாம் என்பதற்காக, எதையாவது தூக்கி எறிவது என்ற எண்ணமே எனக்கு மன உளைச்சலைத் தருகிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "எதை அகற்றுவது என்று முடிவு செய்வது கடினமாக இருப்பதால், என் வசிப்பிடத்திலோ பணியிடத்திலோ குப்பைக்கூளம் சேர்ந்துவிடுகிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "பொருட்களை அகற்றினால் ஏதாவது கெடுதல் நடந்துவிடுமோ என்று அஞ்சுவதால் அவற்றை வைத்துக்கொள்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "contamination_washing": {
          "name": "மாசுபாடு & கழுவுதல்",
          "desc": "கழுவுதல், சுத்தம் செய்தல் அல்லது மாசுபாடு குறித்த கவலைகள் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் எவ்வளவு தென்படுகின்றன.",
          "high": "மாசுபாடு தொடர்பான கவலையும் கழுவுதல் அல்லது சுத்தம் செய்யும் சடங்குகளும் உங்கள் நேரத்தையும் மன ஆற்றலையும் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் எடுத்துக்கொள்கின்றன. ஓசிடி ஆய்வுகளில் மிகவும் பொதுவாக விவரிக்கப்படும் முறைகளில் இது ஒன்று.",
          "low": "மாசுபாடு குறித்த கவலைகள் உங்கள் அன்றாட நடத்தை முறைகளில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிப்பதில்லை — கழுவுதல் அல்லது சுத்தம் செய்யும் சடங்குகள் எதையும் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் தெரிவிக்கவில்லை.",
          "icon": "🧼",
          "science": "மாசுபாடு தொடர்பான கவலை மற்றும் கழுவுதல்/சுத்தம் செய்தல் நடத்தை குறித்த சிந்தனை, நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட ஓசிடி அறிகுறிப் பரிமாணம் (ப்ளாக் மற்றும் பலர் 2008)."
        },
        "checking": {
          "name": "சரிபார்த்தல்",
          "desc": "பூட்டுகள், சாதனங்கள், செய்திகள் அல்லது உங்கள் சொந்தச் செயல்களை மீண்டும் சரிபார்க்க நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி உந்தப்படுகிறீர்கள்.",
          "high": "சரிபார்க்கும் நடத்தைகள் — பூட்டுகள், சாதனங்கள் அல்லது உங்கள் சொந்தச் செயல்களை மீண்டும் சரிபார்த்தல் — உங்கள் நேரத்தையும் மன ஆற்றலையும் உண்மையிலேயே செலவழிக்கும் அளவுக்கு அடிக்கடி தென்படுகின்றன.",
          "low": "சரிபார்க்கும் நடத்தைகள் அரிதாகவே தென்படுகின்றன, எதையாவது ஒருமுறை சரிபார்த்துவிட்டால், பொதுவாக உங்களால் அடுத்ததற்குச் செல்ல முடிகிறது.",
          "icon": "🔍",
          "science": "சரிபார்க்கும் நடத்தை குறித்த சிந்தனை, நினைவாற்றல் மீதான சந்தேகம் மற்றும் தீங்குக்கான பொறுப்புடன் தொடர்புடைய, ஓசிடியின் மையமான அறிகுறிப் பரிமாணம் (ப்ளாக் மற்றும் பலர் 2008)."
        },
        "symmetry_ordering": {
          "name": "சமச்சீர்மை & ஒழுங்கமைத்தல்",
          "desc": "அடுக்குவது, ஒழுங்குபடுத்துவது அல்லது செயல்களை “சரியாக” உணரும் வரை திரும்பச் செய்வதில் நீங்கள் எவ்வளவு வலுவாக ஈர்க்கப்படுகிறீர்கள்.",
          "high": "சமச்சீர்மை, ஒழுங்கு அல்லது “சரியாக இருக்க வேண்டும்” என்ற திரும்பச் செய்தல் தேவை அடிக்கடி தென்படுகிறது, பொருட்கள் இடம் மாறியிருப்பதோ சமமற்று இருப்பதோ உண்மையான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம்.",
          "low": "சமச்சீர்மையும் ஒழுங்கமைப்பும் உங்களுக்குக் குறிப்பிடத்தக்க நடத்தை முறை அல்ல — பொருந்தாத அல்லது இடம் மாறிய பொருட்கள் உங்களை அதிகம் தொந்தரவு செய்வதில்லை.",
          "icon": "📐",
          "science": "சமச்சீர்மை, ஒழுங்கமைத்தல் மற்றும் “சரியாக இருக்க வேண்டும்” என்ற திரும்பச் செய்தல் குறித்த சிந்தனை, தனியான ஓசிடி அறிகுறிப் பரிமாணம் (ப்ளாக் மற்றும் பலர் 2008)."
        },
        "intrusive_thoughts": {
          "name": "ஊடுருவும் எண்ணங்கள்",
          "desc": "தேவையற்ற, துன்புறுத்தும் எண்ணங்கள் அல்லது காட்சிகள் எவ்வளவு அடிக்கடி ஊடுருவுகின்றன, அவற்றை ஒதுக்குவது எவ்வளவு கடினம்.",
          "high": "தேவையற்ற, துன்புறுத்தும் எண்ணங்கள் அடிக்கடி ஊடுருவுகின்றன, அவற்றை ஒதுக்குவது கடினமாக இருக்கலாம், சில சமயங்களில் மனதிற்குள் மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்ப்பதையோ ஆறுதல் உறுதிமொழியைத் தேடுவதையோ தூண்டுகின்றன.",
          "low": "ஊடுருவும் எண்ணங்கள் உங்களுக்குக் குறிப்பிடத்தக்க நடத்தை முறை அல்ல — உங்கள் மனதில் தேவையற்ற அல்லது துன்புறுத்தும் காட்சிகள் அடிக்கடி வருவதாகத் தெரியவில்லை.",
          "icon": "💭",
          "science": "தேவையற்ற ஊடுருவும் எண்ணங்கள் மற்றும் தொடர்புடைய மனச் சடங்குகள் குறித்த சிந்தனை, மருத்துவ இலக்கியத்தில் நிறுவப்பட்ட அறிகுறிப் பரிமாணங்களில் ஒன்று (ப்ளாக் மற்றும் பலர் 2008)."
        },
        "hoarding": {
          "name": "பொருட்களைக் குவித்து வைத்தல்",
          "desc": "பொருட்களை அகற்றுவது எவ்வளவு கடினமாக உணரப்படுகிறது, அதனால் எவ்வளவு குப்பைக்கூளம் சேர்கிறது.",
          "high": "பொருட்களை விட்டுவிடுவது அடிக்கடி கடினமாகத் தோன்றுவதால் குப்பைக்கூளம் சேர்ந்துவிடுகிறது, நீங்கள் எதை வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதில் “எதற்கும் இருக்கட்டும்” என்ற சிந்தனை பங்கு வகிக்கிறது.",
          "low": "பொருட்களை அகற்றுவது உங்களுக்குக் குறிப்பிடத்தக்க சிரமத்துக்குக் காரணமாக இல்லை.",
          "icon": "📦",
          "science": "பொருட்களை அகற்றுவதில் உள்ள சிரமம் மற்றும் குப்பைக்கூளம் சேர்வது குறித்த சிந்தனை, வரலாற்று ரீதியாக ஓசிடி தொடர்பான அறிகுறிப் பரிமாணங்களுக்குள் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது (ப்ளாக் மற்றும் பலர் 2008)."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "குறைந்தபட்ச ஊடுருவும் எண்ணங்கள் & சடங்குகள்",
          "desc": "உங்கள் பதில்கள் ஊடுருவும் எண்ணங்கள், சரிபார்த்தல் அல்லது ஒழுங்கமைத்தலின் எப்போதாவது ஏற்படும் அல்லது லேசான முறைகளைக் குறிக்கின்றன — பெரும்பாலானோர் அவ்வப்போது அனுபவிக்கும் வரம்புக்குள்ளேயே இவை உள்ளன. இந்த தருணங்கள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் சீர்குலைப்பதாகத் தெரியவில்லை.",
          "recommendation": "உங்களுக்கு நிம்மதியாக உணர உதவுவது எது என்பதைத் தொடர்ந்து கவனியுங்கள் — வழக்கமான நடைமுறை, ஓய்வு, ஊடுருவும் எண்ணம் தோன்றும்போது மென்மையான சுய இரக்கம். இந்த முறைகள் எப்போதாவது தீவிரமடைந்தால், ஒப்பிட்டுப் பார்க்க இந்த சுய மதிப்பீடு ஒரு நல்ல அடிப்படையாக இருக்கும்."
        },
        "mild": {
          "name": "லேசான ஊடுருவும் எண்ணங்கள் & சடங்குகள்",
          "desc": "அவ்வப்போது தோன்றும், மீண்டும் மீண்டும் வரும் சில ஊடுருவும் எண்ணங்களையோ திரும்பத் திரும்பச் செய்யும் நடத்தைகளையோ — சரிபார்த்தல், ஒழுங்கமைத்தல் அல்லது கழுவுதல் — நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள். அவை கவனிக்கத்தக்கவை, ஆனால் பொதுவாகச் சமாளிக்கக்கூடியவை, இருப்பினும் சில சூழ்நிலைகளில் கூடுதல் நேரமோ ஆற்றலோ செலவாகலாம்.",
          "recommendation": "உந்துதல் தோன்றும்போது அதற்குப் பெயரிட முயலுங்கள் (“இது ஒரு எண்ணம் மட்டுமே, உண்மை அல்ல”), ஒரு செயலைத் தொடர்ந்து மீண்டும் மீண்டும் செய்வதைப் படிப்படியாகத் தவிர்க்கப் பாருங்கள். இதைச் சமாளிப்பது கடினமாகிவிட்டால், ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளருடன் பேசுவது, வலுவான சமாளிப்பு வழிமுறைகளை முன்கூட்டியே உருவாக்க உங்களுக்கு உதவும்."
        },
        "moderate": {
          "name": "மிதமான ஊடுருவும் எண்ணங்கள் & சடங்குகள்",
          "desc": "ஊடுருவும் எண்ணங்கள், சரிபார்த்தல், ஒழுங்கமைத்தல் அல்லது கழுவுதல் நடத்தைகள் உங்கள் நாளில் உண்மையான நேரத்தையும் ஆற்றலையும் எடுத்துக்கொள்ளும் அளவுக்கு அடிக்கடி தென்படுகின்றன — மேலும் பணி, உறவுகள் அல்லது தூக்கத்தைப் பாதிக்கத் தொடங்கியிருக்கலாம்.",
          "recommendation": "தகுதி வாய்ந்த நிபுணரிடம், அதாவது உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரிடம், முடிந்தால் ஊடுருவும் எண்ணங்கள் மற்றும் கட்டாயப் பழக்கங்களில் அனுபவம் உள்ளவரிடம் பேசுவதற்கு இது ஒரு நல்ல தருணம். கவனிக்காமல் விட்டால், இந்த முறைகள் தாமாக மறைவதைவிட வளரவே முனைகின்றன."
        },
        "severe": {
          "name": "கணிசமான ஊடுருவும் எண்ணங்கள் & சடங்குகள்",
          "desc": "உங்கள் பதில்கள் அடிக்கடி ஏற்படும், துன்புறுத்தும் ஊடுருவும் எண்ணங்களையும் கட்டாய நடத்தைகளையும் — சரிபார்த்தல், கழுவுதல், ஒழுங்கமைத்தல் அல்லது பொருட்களைக் குவித்து வைத்தல் — சுட்டிக்காட்டுகின்றன, அவை உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாட்டிலும் நல்வாழ்விலும் கணிசமாகக் குறுக்கிடுவதாகத் தெரிகிறது.",
          "recommendation": "ஊடுருவும் எண்ணங்கள் மற்றும் கட்டாயப் பழக்கங்களில் அனுபவம் உள்ள உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் போன்ற தகுதி வாய்ந்த நிபுணரை விரைவில் அணுகுவதைப் பரிசீலியுங்கள். இந்த முறைகளை நீங்கள் தனியாகச் சமாளிக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் நெருக்கடியில் இருந்தால், உங்கள் பகுதியில் உள்ள நெருக்கடி உதவி எண்ணையோ அவசரகாலச் சேவைகளையோ தொடர்பு கொள்ளுங்கள்."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "ocd-symptom-screener": "ஊடுருவும் எண்ணங்கள் & சடங்குகள் சுய மதிப்பீடு"
  }
}