{
  "assessmentTests": {
    "people_pleaser": {
      "subscales": {
        "neglect_of_own_needs": {
          "name": "சொந்தத் தேவைகளைப் புறக்கணித்தல்"
        },
        "responsibility": {
          "name": "பொறுப்புணர்வு"
        },
        "others_expectations": {
          "name": "பிறரின் எதிர்பார்ப்புகள்"
        }
      },
      "name": "பிறரைத் திருப்திப்படுத்துபவர் தேர்வு",
      "desc": "பிறரைத் திருப்திப்படுத்தும் அளவுகோலிலிருந்து (பிளோட்னர், 2026) 10 கேள்விகள் — பிறருக்காக நீங்கள் உங்கள் சொந்தத் தேவைகளை எந்த அளவுக்கு ஒதுக்கி வைக்கிறீர்கள் என்பதை அளவிடுவதற்காகவே உருவாக்கப்பட்டு, சக ஆய்வாளர்களால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட அளவீடு இது. எல்லை வகுப்பவர் முதல் தன்னைப் புறக்கணிப்பவர் வரை இன்று நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதையும், உங்கள் வலுவான போக்கையும், மென்மையாக வளர ஒரு இடத்தையும் கண்டறியுங்கள். இது சுயசிந்தனைக் காட்சி மட்டுமே, மருத்துவ ரீதியான அல்லது நோயறிதல் தேர்வு அல்ல.",
      "recommendation": "உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களுடன் நீங்கள் உண்மையில் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் பதிலளியுங்கள், உங்களின் ஆரோக்கியமான வடிவம் எப்படிப் பதிலளிக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களோ அப்படி அல்ல. தேர்ச்சி மதிப்பெண் என்று எதுவும் இல்லை, பிறரைத் திருப்திப்படுத்தும் போக்கு சிலரிடம் அதிகமாகவும் சிலரிடம் குறைவாகவும் வெளிப்படும், எனவே முடிவை ஒரு போக்கின் கண்ணாடியாகப் பாருங்கள், முத்திரையாக அல்ல. மற்ற எல்லோரையும் முதலிடத்தில் வைப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையோ உறவுகளையோ பாதிக்கிறதென்றால், நிலைத்து நிற்கும் எல்லைகளை வகுத்துக்கொள்ள ஒரு சிகிச்சையாளர் உதவ முடியும், இந்தத் தேர்வு ஒரு தொடக்கப் புள்ளி மட்டுமே, உண்மையான ஆதரவுக்கு மாற்று அல்ல.",
      "questions": [
        {
          "question": "என் சொந்தத் தேவைகளை நான் அடிக்கடி மறந்துவிடுகிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "முற்றிலும் பொருந்தாது"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "பொருந்தாது"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "நடுநிலை"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "பொருந்தும்"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "முழுமையாகப் பொருந்தும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "என் சொந்தத் தேவைகளுக்காக உறுதியாக நிற்பது எனக்குக் கடினம்.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "முற்றிலும் பொருந்தாது"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "பொருந்தாது"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "நடுநிலை"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "பொருந்தும்"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "முழுமையாகப் பொருந்தும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் நலமாக இல்லாதபோதும், எனக்கு உதவிக்கொள்வதை விடப் பிறருக்கு உதவவே விரும்புகிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "முற்றிலும் பொருந்தாது"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "பொருந்தாது"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "நடுநிலை"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "பொருந்தும்"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "முழுமையாகப் பொருந்தும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "பிறருக்கு உதவுவதற்காக என் தேவைகளைப் புறக்கணிக்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "முற்றிலும் பொருந்தாது"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "பொருந்தாது"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "நடுநிலை"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "பொருந்தும்"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "முழுமையாகப் பொருந்தும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "பிறர் நலமாக இருப்பதற்கு நான் பொறுப்பாக உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "முற்றிலும் பொருந்தாது"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "பொருந்தாது"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "நடுநிலை"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "பொருந்தும்"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "முழுமையாகப் பொருந்தும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "பிறரின் நலனுக்கு நான் பொறுப்பாக உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "முற்றிலும் பொருந்தாது"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "பொருந்தாது"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "நடுநிலை"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "பொருந்தும்"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "முழுமையாகப் பொருந்தும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "பிறரைக் கவனித்துக்கொள்ள எனக்கு வலுவான ஆசை உண்டு.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "முற்றிலும் பொருந்தாது"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "பொருந்தாது"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "நடுநிலை"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "பொருந்தும்"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "முழுமையாகப் பொருந்தும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "பிறரின் எதிர்பார்ப்புகளை நிறைவேற்ற முயல்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "முற்றிலும் பொருந்தாது"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "பொருந்தாது"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "நடுநிலை"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "பொருந்தும்"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "முழுமையாகப் பொருந்தும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "பிறரை மகிழ்விக்க எனக்கு வலுவான உந்துதல் உண்டு.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "முற்றிலும் பொருந்தாது"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "பொருந்தாது"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "நடுநிலை"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "பொருந்தும்"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "முழுமையாகப் பொருந்தும்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "பிறரின் கோரிக்கையை மறுப்பது எனக்குக் கடினமாக இருக்கிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "1️⃣",
              "label": "முற்றிலும் பொருந்தாது"
            },
            {
              "icon": "2️⃣",
              "label": "பொருந்தாது"
            },
            {
              "icon": "3️⃣",
              "label": "நடுநிலை"
            },
            {
              "icon": "4️⃣",
              "label": "பொருந்தும்"
            },
            {
              "icon": "5️⃣",
              "label": "முழுமையாகப் பொருந்தும்"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "boundaried": {
          "name": "எல்லை வகுப்பவர்",
          "desc": "உங்கள் பதில்கள் எல்லை வகுப்பவர் என்பதைச் சுட்டிக்காட்டுகின்றன, அதாவது பிறர் மீது அக்கறை கொண்டாலும் அந்தச் செயல்பாட்டில் வழக்கமாகத் தன்னை இழக்காத ஒருவர். உங்களால் இல்லை என்று சொல்ல முடியும், உங்கள் தேவைகள் பல நாட்கள் புறக்கணிக்கப்படுவதற்கு முன்பே அவற்றை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள், மக்களுக்கு உதவுவது நிறுத்த முடியாத ஒரு தன்னிச்சைச் செயலாக அல்லாமல் ஒரு தேர்வாக உணரப்படுகிறது. இது குளிர்ச்சி அல்ல, உங்கள் மதிப்புணர்வு, பிறருக்காக நீங்கள் செய்வதன் மூலம் அதை எப்போதும் நிரூபிப்பதைச் சார்ந்திருக்கவில்லை என்பதே இதன் பொருள். கவனிக்க வேண்டிய ஒரே விஷயம் அதன் மறுபக்கம்: மிகவும் இறுக்கமாகக் கடைப்பிடிக்கப்படும் எல்லைகள், அன்பான கொடுக்கல் வாங்கலுக்குப் பழகியவர்களுக்கு விலகி இருப்பதாகத் தோன்றலாம், எனவே “எனக்கு வரம்புகள் உண்டு” என்பது அமைதியாக “நான் யாரையும் அருகில் விடுவதில்லை” என்று மாறிவிடவில்லையா என்பதைச் சரிபார்ப்பது நல்லது. இது சுயசிந்தனைக் காட்சி மட்டுமே, மருத்துவ ரீதியான அல்லது நோயறிதல் அளவீடு அல்ல.",
          "recommendation": "எல்லைகளைத் தொடர்ந்து கடைப்பிடியுங்கள், அவை பலனளிக்கின்றன, அவை விடுவிக்கும் மிச்ச ஆற்றலைத் தானாக நடப்பதாக அல்லாமல் திட்டமிட்டுப் பயன்படுத்துங்கள். இல்லை என்பது எளிதாக வரும் தருணங்களைக் கவனித்து, கட்டாயம் என்று உணர்வதால் அல்லாமல் நீங்களே விரும்பி வழங்கும் யோசித்த ஆம் என்ற பதில் உங்களுக்கு முக்கியமான ஓர் உறவை வலுப்படுத்துமா என்று கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். எல்லை வகுப்பவர்கள் மிகவும் நிலையான நண்பர்களாகவும் துணைவர்களாகவும் இருப்பதற்குக் காரணம், அவர்களின் அக்கறை கடமையால் அல்ல, தேர்வால் வருவதே, உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் அதை உணரட்டும்."
        },
        "considerate": {
          "name": "அக்கறையுள்ளவர்",
          "desc": "உங்கள் பதில்கள் உங்களை அக்கறையுள்ளவர் நிலையில் வைக்கின்றன, அதாவது பிறரைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கும் உங்களைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கும் இடையிலான செயல்படக்கூடிய சமநிலை. பெரும்பாலான நேரங்களில் ஆம் என்று சொல்லத் தகுந்த கோரிக்கைக்கும், குற்ற உணர்ச்சியால் மட்டுமே நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளும் கோரிக்கைக்கும் உள்ள வேறுபாட்டை உங்களால் உணர முடியும், உங்கள் சொந்தத் தேவைகளுக்கும் பொதுவாக ஓர் இடம் கிடைக்கிறது. இது முழுமையானது அல்ல, சில நபர்களிடமோ சூழ்நிலைகளிலோ நீங்கள் விரும்புவதை விட அதிகமாக வளைந்துகொடுக்கிறீர்கள், ஆனால் அது உங்கள் வாழ்க்கையின் இயல்பான போக்கும் அல்ல. இது உண்மையிலேயே பொதுவான, ஆரோக்கியமான நிலை, பிறர் மீது அக்கறை கொண்ட பெரும்பாலானவர்கள் இதைச் சுற்றியே இருப்பார்கள். இது நீங்கள் இப்போது எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதன் கண்ணாடி மட்டுமே, தீர்ப்பு அல்ல, நிச்சயமாக நோயறிதலும் அல்ல.",
          "recommendation": "எந்தக் குறிப்பிட்ட உறவுகள் அல்லது சூழ்நிலைகள் இந்தச் சமநிலையிலிருந்து உங்களை இழுக்கின்றன என்பதைக் கவனியுங்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட குடும்ப உறுப்பினர், ஒரு குறிப்பிட்ட வகைக் கோரிக்கை, ஏனெனில் உண்மையான முயற்சி தேவைப்படுவது அங்கேதான், எல்லா இடங்களிலும் ஒரே நேரத்தில் அல்ல. அமைதியைக் காக்கும் எதுவாக இருந்தாலும் அதையே தானாகத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், உங்கள் சொந்த விருப்பத்தை வாய்விட்டுச் சொல்லப் பழகுங்கள். பிறருக்காக நீங்கள் நடந்துகொள்ளும் விதத்தை முழுமையாக மாற்ற வேண்டியதில்லை, விதிவிலக்குகள் அமைதியாக விதியாக மாறிவிடாமல் தடுத்தால் போதும்."
        },
        "accommodating": {
          "name": "இணங்கிப்போகிறவர்",
          "desc": "உங்கள் பதில்கள் இணங்கிப்போகிறவர் என்பதைச் சுட்டிக்காட்டுகின்றன, அதாவது பிறரின் வசதியை உங்கள் வசதிக்கு முன் வைக்கும் வலுவான, நீண்டகாலப் பழக்கம். நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்களை முறையாகக் கேட்டுக்கொள்வதற்கு முன்பே ஆம் என்று சொல்லிவிடுவீர்கள், முழுமையாக உங்கள் பொறுப்பல்லாத மனநிலைகளுக்கும் விளைவுகளுக்கும் பொறுப்பாக உணர்வீர்கள், அது உங்களுக்குப் பாதகமாக இருந்தாலும் ஒரு கோரிக்கையை மறுப்பதை உண்மையிலேயே கடினமாகக் காண்பீர்கள். வெளியிலிருந்து பார்த்தால் இது பெரும்பாலும் கனிவாகத் தெரியும், ஓரளவு அது கனிவுதான், ஆனால் அதன் அடியில் மக்களை ஏமாற்றிவிடுவோமோ அல்லது சிரமமானவராகக் கருதப்படுவோமோ என்ற பதற்றத்தைச் சமாளிக்கும் வழியாகவும் அது இருக்கலாம். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு இது உங்களுக்கு எவ்வளவு இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்பதே தெரியாமல் இருக்கலாம், ஏனெனில் அதை அவர்களிடம் நீங்கள் அரிதாகவே காட்டுகிறீர்கள். இது சுயசிந்தனை முடிவு மட்டுமே, மருத்துவ ரீதியான அல்லது நோயறிதல் அளவீடு அல்ல.",
          "recommendation": "சிறிதாகவும் உறுதியாகவும் தொடங்குங்கள்: இந்த வாரம் குறைந்த முக்கியத்துவமுள்ள ஒரு கோரிக்கையைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் பதிலைத் தாமதப்படுத்துங்கள் (“நான் யோசித்துச் சொல்கிறேன்”) அல்லது நேரடியாக இல்லை என்று சொல்லுங்கள், உறவு தாக்குப்பிடிப்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் செய்ய விரும்பாத ஒன்றுக்கு ஒப்புக்கொள்வதற்குச் சற்று முன் ஏற்படும் உணர்வைப் பற்றி ஆர்வத்துடன் கவனியுங்கள், குறுக்கிடத் தகுந்த தருணம் அதுதான், அதற்குப் பிறகான தருணம் அல்ல. இந்தப் போக்கு பழக்கத்தை விடப் பெரியதாகத் தோன்றினால், பதற்றம், குறைந்த சுயமதிப்பு அல்லது நீங்கள் கடந்து வந்த கடினமான காலத்துடன் பின்னிப்பிணைந்திருந்தால், குற்ற உணர்ச்சிச் சுழல் இல்லாமல் நிலைத்து நிற்கும் எல்லைகளை வகுக்க ஒரு சிகிச்சையாளர் உதவ முடியும், அந்த ஆதரவு பெறத் தகுந்தது, இதைத் தனியாகச் செய்ய முடியாமல் தோற்றுவிட்டீர்கள் என்பதற்கான அடையாளம் அல்ல."
        },
        "self_neglecting": {
          "name": "தன்னைப் புறக்கணிப்பவர்",
          "desc": "உங்கள் பதில்கள், உங்கள் சொந்தத் தேவைகள் எப்போதும் கடைசியிலேயே வரும் தன்னைப் புறக்கணித்தல் என்ற போக்கைச் சுட்டிக்காட்டுகின்றன; பெரும்பாலும் இது உங்கள் உடல்நலம், நேரம் அல்லது மன அமைதிக்கு உண்மையான இழப்பு ஏற்படும் அளவுக்குச் செல்கிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒவ்வொருவரின் உணர்வுகளுக்கும் நீங்களே பொறுப்பு என்று நீங்கள் உணரலாம், ஏறக்குறைய எந்தக் கோரிக்கையையும் மறுக்கத் தடுமாறலாம், மேலும் உங்கள் விருப்பம் ஒரு முடிவை வழிநடத்தி நீண்ட காலம் ஆகிவிட்டதால், நீங்கள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கவனிப்பதையே அமைதியாக நிறுத்தியிருக்கலாம். இதைச் சுமப்பது சோர்வூட்டுவது, முக்கியமாக இது ஒழுக்கக் குறைபாடோ நிலையான குணமோ அல்ல, இது பொதுவாக பாதுகாப்பாகவும் விரும்பப்படுபவராகவும் தேவைப்படுபவராகவும் இருப்பதற்காகக் கற்றுக்கொண்ட ஒரு வழி, ஒரு கட்டத்தில் அது பொருத்தமாக இருந்தது, இப்போது அதன் பயன் முடிந்துவிட்டது. இது சுய பிரதிபலிப்புக்கான ஒரு சிறு பதிவு மட்டுமே, ஆளுமைக் கோளாறு அல்லது வேறு எந்த மருத்துவ நிலைக்குமான நோயறிதல் அல்ல.",
          "recommendation": "இந்தப் போக்கைத் தனியாக மாற்றுவது உண்மையிலேயே கடினம், இது ஒரு குறை சொல்லல் அல்ல, இவ்வளவு ஆழமான பழக்கங்களைப் பற்றிய நேர்மையான உண்மை. எல்லைகள், கோடிபென்டன்சி அல்லது பிறரைத் திருப்திப்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் நேரடியாகப் பணியாற்றும் ஒரு சிகிச்சையாளர், இது எங்கிருந்து வந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், உங்களை வெறுமையாக்காத வேறு விதமான உறவுமுறையைப் பழகவும் உங்களுக்கு உதவ முடியும். அதுவரை, ஒரு நாளைக்கு ஒரே ஒருமுறை, உங்களுக்குப் பெரும் இழப்பு ஏற்படும் வகையில் வேறொருவருக்காக ஏதாவது செய்த ஒரு தருணத்தைக் கவனித்து, அது உண்மையிலேயே உங்கள் தேர்வா என்று கேட்டுக்கொள்வதே மிகச் சிறிய பயனுள்ள செயல். இது உங்கள் மீது ஏற்படுத்தும் பாதிப்பைத் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் நீங்களும் முக்கியமானவரே."
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "கடந்த முறை, உங்கள் போக்கு {archetype} என்று வந்தது.",
        "evolvedHint": "பிறரைத் திருப்திப்படுத்தும் பழக்கம் உறவுகள், பணிச்சுமை, சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கைக் கட்டத்துடன் மாறுகிறது. மீண்டும் எடுக்கும்போது வேறொரு நிலை தோன்றினால், அது பொதுவாக இப்போது உங்களிடம் மிகவும் செயல்பாட்டில் உள்ளதையே பிரதிபலிக்கிறது, ஏதோ பின்னோக்கிச் சென்றுவிட்டது என்று அர்த்தமல்ல.",
        "retakeButton": "தேர்வை மீண்டும் எழுதுங்கள்"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "people-pleaser": "பிறரைத் திருப்திப்படுத்துபவர் தேர்வு"
  }
}