{
  "assessmentTests": {
    "postpartum_depression_screener": {
      "name": "பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலை சுய மதிப்பீடு",
      "desc": "குழந்தை பிறந்த பின் வரும் வாரங்களிலும் மாதங்களிலும் மனநிலை, பதற்றம், தூக்கம், அடையாளம் குறித்த அன்பான சுய சிந்தனை.",
      "recommendation": "உங்கள் பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலை விவரம்",
      "questions": [
        {
          "question": "ஒரு பிடித்த நிகழ்ச்சி, நல்ல உணவு, நண்பர்களுடன் நேரம் செலவிடுதல் என எனக்கு மகிழ்ச்சி தந்தவை, குழந்தை பிறந்ததிலிருந்து அதே போல் உணர்வதில்லை.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "என் நாளைப் பற்றியோ குழந்தையுடன் செலவிடும் நேரத்தைப் பற்றியோ எந்த உற்சாகத்தையும் உணர என்னை நானே வற்புறுத்திக்கொள்ள வேண்டியிருக்கிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "பிரசவத்துக்கு முன் நான் ஆவலுடன் எதிர்பார்த்த செயல்களில் ஆர்வம் இழந்துவிட்டேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "என் குழந்தை தொடர்பான விஷயங்கள் சுமூகமாக நடக்காதபோது, உண்மையில் என் தவறு இல்லாவிட்டாலும், என்னையே குறை சொல்லிக்கொள்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "‘நல்ல பெற்றோர்’ உணர வேண்டும் என நான் நினைக்கும் விதத்தில் உணராததற்காகக் குற்ற உணர்வு கொள்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "குழந்தை பிறந்ததிலிருந்து என் சொந்த உணர்வுகளைப் பற்றி வெட்கப்படுகிறேன்; இப்படி உணர்வதால் எனக்கு ஏதோ கோளாறு இருக்க வேண்டும் என்பது போல.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "குழந்தை பிறந்ததிலிருந்து தெளிவான காரணமின்றித் திடீரென பதற்றமோ பீதியோ ஏற்படுவதை உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "கவலைப்பட உண்மையான காரணம் இல்லாதபோதும், என் குழந்தையின் உடல்நலம் அல்லது பாதுகாப்பு பற்றிய கவலை என் மனதில் சுற்றிக்கொண்டே இருக்கிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "என் குழந்தை அமைதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும்போதும் ஓய்வெடுக்க முடியாத அளவுக்கு மிகவும் பதற்றமாக உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "என் குழந்தை இறுதியாகத் தூங்கி, எனக்கு ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பு கிடைத்தாலும், தூக்கம் வராமல் விழித்துக்கொண்டே படுத்திருக்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "எனக்கு அமைதியான ஒரு இடைவெளி கிடைக்கும்போதும், உண்மையில் ஓய்வெடுக்க முடியாத அளவுக்கு என் மனம் அமைதியடைவதில்லை.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "தூக்கம் கிடைக்கும் இரவுகளிலும் கூட சரியாகாத, எலும்பு வரை ஊடுருவிய களைப்பை உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "என் குழந்தையைப் பராமரிப்பதற்கான தேவைகள், நாளுக்கு நாள், என்னால் சமாளிக்க முடிவதை விட அதிகமாகத் தோன்றுகின்றன.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ஒவ்வொரு நாளையும் உண்மையில் வாழ்வதை விட, அதைக் கடந்து செல்வது போல உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "தவறிய ஒரு குட்டித் தூக்கம், அமைதியற்ற ஒரு மாலை போன்ற சிறிய பின்னடைவுகள் என்னை முற்றிலுமாக நிலைகுலையச் செய்வது போல உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "குழந்தை பிறந்ததிலிருந்து நான் எதிர்பார்த்ததை விட அதிகமாக அழுதிருக்கிறேன், அல்லது அழுகைக்கு அருகில் இருப்பதாக உணர்ந்திருக்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "அன்று நடக்கும் குறிப்பிட்ட எதனுடனும் தொடர்பில்லாததாகத் தோன்றும் ஒரு கனமான சோகம் என்மேல் படிந்துவிடுகிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "பெற்றோராவதற்கு முன் நான் யாராக இருந்தேனோ அதனுடனான தொடர்பை இழந்துவிட்டதாக உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "என் குழந்தை வந்ததிலிருந்து, கண்ணாடியிலோ அன்றாடம் நான் வாழும் விதத்திலோ, என்னையே அடையாளம் காண்பது கடினமாக இருக்கிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "என் சொந்த வாழ்க்கையிலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன்; அதை வாழ்வதை விட, அது நடப்பதை வேடிக்கை பார்ப்பது போல.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "anhedonia_loss_of_pleasure": {
          "name": "அன்ஹெடோனியா & இன்ப இழப்பு",
          "desc": "பொழுதுபோக்குகள், உணவு, நீங்கள் நேசிப்பவர்களுடன் செலவிடும் நேரம் போன்ற, முன்பு நன்றாக உணரவைத்த விஷயங்கள், குழந்தை பிறந்ததிலிருந்து இன்னும் எவ்வளவு நன்றாக உணரவைக்கின்றன.",
          "high": "இங்கே அதிக மதிப்பெண், முன்பு உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி தந்த விஷயங்கள் இப்போது அதே விதத்தில் உங்களைத் தொடவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது. இன்பம் மங்கிப்போவது மருத்துவ ஆய்வுகளில் பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வின் மிகவும் தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளில் ஒன்று; அது குணப்படுத்தக்கூடியது, வாழ்நாள் தண்டனையோ உங்கள் குழந்தை மீது நீங்கள் எவ்வளவு அன்பு வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான தீர்ப்போ அல்ல.",
          "low": "இங்கே குறைந்த மதிப்பெண், புதிய குழந்தையின் தேவைகளுக்கு நடுவிலும் விஷயங்களில் உண்மையான மகிழ்ச்சியை உங்களால் இன்னும் உணர முடிகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.",
          "icon": "🌥️",
          "science": "அன்ஹெடோனியா, அதாவது முன்பு நன்றாக உணரவைத்த விஷயங்களில் இன்பம் இழப்பது குறித்த சுய சிந்தனை; பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலை ஆராய்ச்சியில் பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்ட ஒரு போக்கு."
        },
        "guilt_self_blame": {
          "name": "குற்ற உணர்வும் சுயகுற்றச்சாட்டும்",
          "desc": "உங்கள் குழந்தையுடன் தவறாக நடக்கும் விஷயங்களை அல்லது உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை, பெற்றோராக உங்களுக்கு எதிரான சான்றாக எவ்வளவு அடிக்கடி மாற்றிக்கொள்கிறீர்கள்.",
          "high": "இங்கே அதிக மதிப்பெண், உங்கள் கட்டுப்பாட்டுக்கு அப்பாற்பட்ட விஷயங்களுக்காகவும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்காத உணர்வுகளுக்காகவும் கனமான சுயகுற்றச்சாட்டுச் சுமையை நீங்கள் சுமக்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது. இவ்வளவு தீவிரமான பெற்றோர் குற்ற உணர்வு பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வில் பொதுவானது; பெற்றோராக நீங்கள் உண்மையில் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்ற உண்மையை அது கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் பிரதிபலிப்பதில்லை.",
          "low": "இங்கே குறைந்த மதிப்பெண், கடினமான தருணங்களை உங்களைப் பற்றிய கடுமையான தீர்ப்புகளிலிருந்து பிரித்துப் பார்க்க உங்களால் பொதுவாக முடிகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.",
          "icon": "😞",
          "science": "அதீத குற்ற உணர்வு மற்றும் சுயகுற்றச்சாட்டு குறித்த சுய சிந்தனை; பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலை ஆராய்ச்சியில் பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்ட ஒரு போக்கு."
        },
        "anxiety_worry": {
          "name": "பதற்றமும் கவலையும்",
          "desc": "சூழ்நிலை கோருவதை மீறிய பதற்றமான ஆற்றல் அல்லது உங்கள் குழந்தையின் நலன் குறித்த தொடர்ந்து தலைதூக்கும் கவலை எவ்வளவு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.",
          "high": "இங்கே அதிக மதிப்பெண், பதற்றம் உங்கள் நாட்களில் உண்மையான இடத்தை எடுத்துக்கொண்டிருக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது — திடீர் பீதி, சுற்றிச்சுற்றி வரும் கவலை, அல்லது குழந்தை நன்றாக இருக்கும்போதும் அமைதியடையாத உடல். புதிய பெற்றோரில் பெரும் பகுதியினருக்குப் பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வுடன் சேர்ந்தே பதற்றமும் இருக்கும்; அது சிகிச்சைக்கு நன்றாகப் பதிலளிக்கிறது.",
          "low": "இங்கே குறைந்த மதிப்பெண், உங்கள் கவலை, ஏற்படும்போது, அளவுக்கு ஏற்றதாக இருக்கிறது, நீடித்து நிற்பதில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது.",
          "icon": "😰",
          "science": "சூழ்நிலை கோருவதை மீறிய பதற்றமான ஆற்றல் மற்றும் கவலை குறித்த சுய சிந்தனை; பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலை ஆராய்ச்சியில் பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்ட ஒரு போக்கு."
        },
        "sleep_disturbance": {
          "name": "தூக்கக் கோளாறு",
          "desc": "புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் வரும் வழக்கமான இரவு விழிப்புகளைத் தாண்டி உங்கள் தூக்கம் சீர்குலைந்துள்ளதா — வாய்ப்பு இருந்தும் ஓய்வெடுக்க முடியாத நிலை.",
          "high": "இங்கே அதிக மதிப்பெண், உங்கள் குழந்தையின் நேர அட்டவணையைத் தாண்டிய காரணங்களால் உங்கள் தூக்கம் சிரமப்படுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது — அமைதியடையாத படபடப்பான மூளை, அல்லது ஓய்வுக்குப் பிறகும் குறையாத களைப்பு. இது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் வரும் வழக்கமான தூக்க இழப்பின் மேல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு கூடுதல் அடுக்கு; முழுப் படத்தில் மிகவும் குணப்படுத்தக்கூடிய பகுதிகளில் இதுவும் ஒன்று.",
          "low": "இங்கே குறைந்த மதிப்பெண், தூங்குவதற்கான வாய்ப்பு இருக்கும்போது, உங்கள் உடலும் மனமும் பொதுவாக அதைப் பயன்படுத்திக்கொள்ள முடிகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.",
          "icon": "😴",
          "science": "அமெரிக்க மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் மருத்துவர் கல்லூரி (ACOG). (2018). \"குழுவின் கருத்து எண் 757: பிரசவ காலத்து மனச்சோர்வுக்கான பரிசோதனை.\" ஆப்ஸ்டெட்ரிக்ஸ் அண்ட் கைனகாலஜி, 132(5), e208-e212."
        },
        "overwhelm_coping": {
          "name": "திணறலும் சமாளிப்பும்",
          "desc": "புதிய குழந்தையைப் பராமரிக்கும் அன்றாடச் சுமை எவ்வளவு சமாளிக்கக்கூடியதாகத் தோன்றுகிறது, எவ்வளவு அடிக்கடி அது அளவுக்கு மீறியதாகத் தோன்றுகிறது.",
          "high": "இங்கே அதிக மதிப்பெண், புதிய பெற்றோர் நிலையின் அன்றாடத் தேவைகள் இப்போது உங்கள் சமாளிக்கும் திறனை மீறிச் செல்கின்றன என்பதைக் குறிக்கிறது — சிறிய பின்னடைவுகள் பெரிய அடிகளாக விழுதல், வாழ்வதை விட உயிர் பிழைப்பது போலத் தோன்றும் நாட்கள். தேவைக்கும் திறனுக்கும் இடையிலான அந்த இடைவெளிதான் பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு சிகிச்சை இலக்காகக் கொள்வது, அது உண்மையில் குறைகிறது.",
          "low": "இங்கே குறைந்த மதிப்பெண், புதிய குழந்தையுடனான வாழ்க்கையின் வழக்கமான குழப்பத்தை அது உங்களைத் திணறடிக்காமல் ஏற்றுக்கொள்ள உங்களால் பொதுவாக முடிகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.",
          "icon": "🌊",
          "science": "ஸ்டூவர்ட், டி.இ., மற்றும் விகோட், எஸ். (2016). \"பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு.\" நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின், 375, 2177-2186."
        },
        "low_mood_sadness": {
          "name": "தாழ்ந்த மனநிலையும் சோகமும்",
          "desc": "ஆரம்பகாலப் பெற்றோர் நிலையின் இயல்பான உணர்ச்சி ஏற்ற இறக்கங்களிலிருந்து வேறுபட்ட, கனமான, விடுபடக் கடினமான சோகம் எவ்வளவு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.",
          "high": "இங்கே அதிக மதிப்பெண், கடந்து செல்வதை விட மனதில் நிலைத்துவிடும் சோகத்தைக் குறிக்கிறது — எளிதில் வரும் கண்ணீர், வெளிப்படையான தூண்டுதல் எப்போதும் இல்லாத ஒரு கனம். இது பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வின் மையக் கூறு; மருத்துவத்தில் மிக அதிகமாக ஆய்வு செய்யப்பட்ட, மிகவும் குணப்படுத்தக்கூடிய மனநிலைப் போக்குகளில் இதுவும் ஒன்று.",
          "low": "இங்கே குறைந்த மதிப்பெண், உங்கள் மனநிலை அங்கும் இங்கும் சற்றுத் தாழ்ந்தாலும், தொடர்ச்சியான கனத்தைச் சுமக்கவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது.",
          "icon": "😢",
          "science": "தொடர்ச்சியான தாழ்ந்த மனநிலை மற்றும் சோகம் குறித்த சுய சிந்தனை; பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலை ஆராய்ச்சியில் பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்ட ஒரு போக்கு."
        },
        "identity_disconnection": {
          "name": "அடையாளத் துண்டிப்பு",
          "desc": "குழந்தை வந்ததிலிருந்து, ‘பெற்றோர்’ என்ற புதிய அடையாளத்திலிருந்து தனியாக, உங்கள் சொந்த சுயஉணர்வுடன் நீங்கள் இன்னும் எவ்வளவு இணைந்திருப்பதாக உணர்கிறீர்கள்.",
          "high": "இங்கே அதிக மதிப்பெண், முன்பு நீங்கள் யாராக இருந்தீர்களோ அதிலிருந்து, அல்லது இப்போது விரிந்து கொண்டிருக்கும் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது. நிலையான சுயஉணர்வுடனான தொடர்பை இழப்பது, சோகம் அல்லது பதற்றம் போலத் தெளிவாகப் பெயரிடப்படுவது அரிதாக இருந்தாலும், பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு ஆராய்ச்சியில் மிகவும் தொடர்ச்சியாகப் பதிவாகும் அனுபவங்களில் ஒன்று.",
          "low": "இங்கே குறைந்த மதிப்பெண், பெற்றோர் நிலைக்கான மாற்றத்தின் வழியாக நீங்கள் யார் என்ற உணர்வு ஒப்பீட்டளவில் நிலையாக இருந்திருக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.",
          "icon": "🪞",
          "science": "பெக், சி.டி. (1993). \"விளிம்பில் தள்ளாடுதல்: பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு பற்றிய அடிப்படைக் கோட்பாடு.\" நர்சிங் ரிசர்ச், 42(1), 42-48."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "குறைந்தபட்ச பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலை அறிகுறிகள்",
          "desc": "ஆரம்பகாலப் பெற்றோர் நிலையின் உணர்ச்சி ஏற்ற இறக்கங்கள் இப்போது பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வின் எல்லைக்குள் சாயவில்லை என உங்கள் பதில்கள் காட்டுகின்றன. ஒவ்வொரு நாளும் எளிதானது என்று அர்த்தமல்ல, புதிய பெற்றோர் நிலை அரிதாகவே எளிதாக இருக்கும், ஆனால் இங்குள்ள போக்கு சிகிச்சை தேவைப்படும் மனநிலைக் கோளாறைச் சுட்டிக்காட்டவில்லை.",
          "recommendation": "பலனளிக்கும் நடைமுறைகளையும் ஆதரவையும் தொடர்ந்து சார்ந்திருங்கள்: முடிந்தபோது ஓய்வெடுங்கள், உங்களை ‘குழந்தையின் பெற்றோர்’ என்பதற்கும் மேலாகப் பார்க்கும் மனிதர்களுடன் தொடர்பில் இருங்கள், வரும் வாரங்களில் ஏதாவது மாறினால் இந்த சுய மதிப்பீட்டை மீண்டும் பார்ப்பது மதிப்புள்ளது என்பதை அறிந்துகொள்ளுங்கள்."
        },
        "mild": {
          "name": "லேசான பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலை அறிகுறிகள்",
          "desc": "உங்கள் பதில்கள் சில கவனிக்கத்தக்க சிரமம், தாழ்ந்த தருணங்கள், கூடுதல் கவலை, இடைவிட்டுத் தூக்கம் ஆகியவற்றைச் சுட்டிக்காட்டுகின்றன; இவை கவனிக்கும் அளவுக்கு அடிக்கடி ஏற்படுகின்றன, ஆனால் இன்னும் உங்கள் நாட்களை ஆட்கொள்ளவில்லை. பல புதிய பெற்றோருக்கு இது, குறிப்பாகச் சற்றுக் கூடுதல் ஆதரவுடன், பழகிக்கொள்ளும் செயல்முறையின் சமாளிக்கக்கூடிய ஒரு பகுதி.",
          "recommendation": "நீங்கள் உணர்வதைப் பற்றி உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவர், மருத்துவச்சி அல்லது பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய ஆதரவுக் குழுவிடம் பேசுங்கள்; லேசான அறிகுறிகளையும் வாய்விட்டுச் சொல்வது மதிப்புள்ளது. போஸ்ட்பார்ட்டம் சப்போர்ட் இன்டர்நேஷனல் (postpartum.net) இந்தக் கட்டத்துக்கென்றே இலவச சக ஆதரவு தொலைபேசி இணைப்புகளை வழங்குகிறது. தூக்கத்துக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதும், சிறிய அளவிலேனும் குழந்தைப் பராமரிப்பில் குறிப்பிட்ட உதவியைக் கேட்பதும் இங்கே உண்மையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்."
        },
        "moderate": {
          "name": "மிதமான பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலை அறிகுறிகள்",
          "desc": "உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாட்டை, அதாவது நீங்கள் தூங்கும் விதம், சமாளிக்கும் விதம் அல்லது உங்களுடனும் உங்கள் குழந்தையுடனும் இணைந்திருப்பதாக உணரும் விதத்தைப் பாதிக்கும் அளவுக்கு அடிக்கடி தாழ்ந்த மனநிலை, குற்ற உணர்வு, பதற்றம் அல்லது களைப்பின் போக்கு ஏற்படுவதாக உங்கள் பதில்கள் காட்டுகின்றன. தொழில்முறை ஆதரவு உதவக்கூடும் என்பதற்கான வலுவான சுட்டுதல் இது.",
          "recommendation": "பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு குறித்து குறிப்பாக ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவர்/மருத்துவச்சியை அணுகுவதைப் பரிசீலியுங்கள்; இது நன்கு புரிந்துகொள்ளப்பட்ட, மிகவும் குணப்படுத்தக்கூடிய நிலை, பேச்சு சிகிச்சையும் மருந்தும் பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய காலத்தில் பாதுகாப்பானவையாகவும் பயனுள்ளவையாகவும் கருதப்படுகின்றன. எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று உறுதியாகத் தெரியாவிட்டால், போஸ்ட்பார்ட்டம் சப்போர்ட் இன்டர்நேஷனல் (1-800-944-4773) இலவச, ரகசிய ஆதரவை வழங்குகிறது."
        },
        "high": {
          "name": "குறிப்பிடத்தக்க பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலை அறிகுறிகள்",
          "desc": "உங்கள் மனநிலை, தூக்கம், சுயஉணர்வு ஆகியவற்றைத் தொடும், அடிக்கடி ஏற்படும் மற்றும் பரந்த தாக்கமுள்ள பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலை அறிகுறிகளின் போக்கை உங்கள் பதில்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. இது ஒரு மருத்துவ நிலை, குணநலக் குறைபாடோ உங்கள் குழந்தையை நீங்கள் நேசிக்கவில்லை என்பதற்கான அடையாளமோ அல்ல என்பதையும், இது சிகிச்சைக்கு நன்றாகப் பதிலளிக்கிறது என்பதையும் தயவுசெய்து அறிந்துகொள்ளுங்கள்.",
          "recommendation": "முடிந்தவரை விரைவில் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை, உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவர், மருத்துவச்சி அல்லது சிகிச்சையாளரை அணுகுங்கள். உங்களுக்கே தீங்கு செய்துகொள்ளும் எண்ணங்கள் இருந்தால் அல்லது நீங்கள் நெருக்கடியில் இருக்கக்கூடும் என உணர்ந்தால், உடனடியாக ஒரு நெருக்கடி உதவி இணைப்பைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள்: அமெரிக்காவில் 988 (சூசைட் & கிரைசிஸ் லைஃப்லைன்) எண்ணை அழையுங்கள் அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்புங்கள்; இங்கிலாந்தில் 116 123 என்ற எண்ணில் சமாரிடன்ஸை அழையுங்கள். போஸ்ட்பார்ட்டம் சப்போர்ட் இன்டர்நேஷனலும் (1-800-944-4773, postpartum.net) இலவச சக ஆதரவை வழங்குகிறது; இது நெருக்கடி உதவி இணைப்பு அல்ல, தன்னார்வலர்கள் அமெரிக்கக் கிழக்கு நேரப்படி காலை 8 மணி முதல் இரவு 11 மணி வரை அழைப்புகளுக்கும் குறுஞ்செய்திகளுக்கும் திரும்பப் பதிலளிக்கிறார்கள். இதை நீங்கள் தனியாகச் சுமக்க வேண்டியதில்லை, இப்போதே உதவியை நாடுவதுதான் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிக வலுவான அடுத்த படி."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "postpartum-depression-screener": "பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலை சுய மதிப்பீடு"
  }
}