{
  "assessmentTests": {
    "pss_4": {
      "name": "மன அழுத்த சரிபார்ப்பு (PSS-4)",
      "desc": "உணரப்பட்ட மன அழுத்த அளவுகோலை (கோஹன் & வில்லியம்சன், 1988) அடிப்படையாகக் கொண்ட 4 கேள்விகள் கொண்ட சரிபார்ப்பு. கடந்த ஒரு மாதத்தில் வாழ்க்கை எவ்வளவு கணிக்க முடியாததாகவும் அதிகச் சுமையுடையதாகவும் உணரப்பட்டது என்பதை அளவிடுகிறது.",
      "questions": [
        {
          "question": "கடந்த ஒரு மாதத்தில், உங்கள் வாழ்க்கையின் முக்கியமான விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியாதவராக நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி உணர்ந்தீர்கள்?",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "சில சமயங்களில்"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "பெரும்பாலும்"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிக அடிக்கடி"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "கடந்த ஒரு மாதத்தில், உங்கள் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளைக் கையாளும் உங்கள் திறன் குறித்து நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி நம்பிக்கையாக உணர்ந்தீர்கள்?",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "சில சமயங்களில்"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "பெரும்பாலும்"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிக அடிக்கடி"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "கடந்த ஒரு மாதத்தில், விஷயங்கள் உங்களுக்குச் சாதகமாக நடப்பதாக எவ்வளவு அடிக்கடி உணர்ந்தீர்கள்?",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "சில சமயங்களில்"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "பெரும்பாலும்"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிக அடிக்கடி"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "கடந்த ஒரு மாதத்தில், சிரமங்கள் உங்களால் கடக்க முடியாத அளவுக்கு மலைபோலக் குவிந்து வருவதாக எவ்வளவு அடிக்கடி உணர்ந்தீர்கள்?",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟢",
              "label": "கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் இல்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "சில சமயங்களில்"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "பெரும்பாலும்"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிக அடிக்கடி"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "low": {
          "name": "குறைந்த மன அழுத்தம்",
          "desc": "நீங்கள் உணரும் மன அழுத்தம் வழக்கமான அன்றாட வரம்பிற்குள் உள்ளது. கடந்த ஒரு மாதத்தில் வாழ்க்கை பெரும்பாலும் கணிக்கக்கூடியதாகவும் சமாளிக்கக்கூடியதாகவும் இருந்தது; நீடித்த அதிகச் சுமை இல்லாமல், சாதாரணமான குறுகிய கால அழுத்தங்கள் மட்டுமே இருந்தன.",
          "recommendation": "பலனளிக்கும் வழக்கத்தைத் தொடருங்கள். உங்கள் சூழ்நிலை மாறினால் இந்தச் சரிபார்ப்பை சில வாரங்களில் மீண்டும் எடுங்கள்; குறைந்த நிலையிலிருந்து நடுத்தர நிலைக்குத் திடீரெனத் தாவுவதே கவனிக்க வேண்டிய ஆரம்ப அறிகுறி."
        },
        "medium": {
          "name": "மிதமான மன அழுத்தம்",
          "desc": "நீங்கள் அதிகச் சுமையை உணர்வதற்கான குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறீர்கள். சுமை இன்னும் தீவிரமாக இல்லை, ஆனால் கணிக்க முடியாத நிலையும் சிரமங்கள் குவிவதும் கொண்ட இந்த அமைப்பு, கவனிக்கப்படாத அழுத்தம் பெருகிவிட வாய்ப்புள்ள அளவில் உள்ளது.",
          "recommendation": "பின்னர் என்று தள்ளிப்போடாமல் இப்போதே மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். தூக்கம், ஓய்வு எடுக்கும் இடைவெளிகள், மற்றும் சுமை பெரும்பாலும் வேலையால் ஏற்படுகிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள். இது பணிச்சூழல் பொருந்தாமையா அல்லது பொதுவான வாழ்க்கைச் சுமைப் பிரச்சினையா என்பதை முழுமையாக அறிய பணிச்சோர்வு சோதனையை (நிலையான W-அடுக்கு) எடுத்துப் பாருங்கள்."
        },
        "high": {
          "name": "அதிக மன அழுத்தம்",
          "desc": "உங்கள் மதிப்பெண்கள் தொடர்ச்சியான, அதிக அளவு உணரப்படும் மன அழுத்தத்தைக் குறிக்கின்றன. கடந்த ஒரு மாதத்தில் வாழ்க்கை கணிக்க முடியாததாகவும், கட்டுப்படுத்த முடியாததாகவும், அதிகச் சுமை கொண்டதாகவும் தோன்றியுள்ளது, உடல், தூக்கம், மனநிலை தொடர்பான அறிகுறிகள் பொதுவாகத் தென்படத் தொடங்கும் நிலை இதுவே.",
          "recommendation": "இதை ஒரு முத்திரையாக அல்ல, ஒரு சமிக்ஞையாகக் கருதுங்கள். முடிந்த இடங்களில் அத்தியாவசியமற்ற பொறுப்புகளைக் குறையுங்கள், தூக்கத்துக்கும் ஓய்வுக்கும் முன்னுரிமை கொடுங்கள், இந்த உணர்வு பல வாரங்களாகத் தொடர்ந்தால் சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுவதைப் பரிசீலியுங்கள். இது வேலையால் ஏற்படுகிறதா, பொதுவானதா, அல்லது இரண்டுமா என்பதை பணிச்சோர்வு சோதனை (நிலையான W-அடுக்கு) உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்."
        }
      },
      "recommendation": "எங்கள் பரிந்துரை"
    }
  },
  "retakePrompt": {
    "lastResult": "உங்கள் கடைசி சரிபார்ப்பு:",
    "evolvedHint": "PSS-4 மீண்டும் எடுப்பதற்காகவே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, உங்கள் சூழ்நிலை மாறியிருக்கலாம்.",
    "retakeButton": "இந்த சரிபார்ப்பை மீண்டும் எடுக்கவும்"
  },
  "testNames": {
    "pss-4": "மன அழுத்த சரிபார்ப்பு (PSS-4)"
  }
}