{
  "assessmentTests": {
    "ptsd_screener": {
      "name": "அதிர்ச்சி எதிர்வினை நலன் சரிபார்ப்பு",
      "desc": "கடினமான அல்லது துயரமான அனுபவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படக்கூடிய தேவையற்ற நினைவுகள், தவிர்த்தல், மனநிலை மாற்றங்கள், அதிகரித்த விழிப்புணர்வு ஆகிய முறைகள் பற்றிய ஒரு சுருக்கமான சுய சிந்தனை.",
      "recommendation": "உங்கள் அதிர்ச்சி எதிர்வினை புரொஃபைல்",
      "questions": [
        {
          "question": "ஒரு கடினமான அனுபவத்தின் தேவையற்ற நினைவுகள் எச்சரிக்கையின்றி என் மனதில் திடீரென வருகின்றன.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் கடந்து வந்த ஒரு கடினமான அனுபவத்துடன் தொடர்புடைய துயரமான கனவுகள் எனக்கு வருகின்றன.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ஒரு கடினமான அனுபவம் எனக்கு மீண்டும் நடப்பதுபோல உணரும் தருணங்கள் உண்டு.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ஏதேனும் ஒன்று ஒரு கடினமான அனுபவத்தை நினைவூட்டும்போது எனக்கு வலுவான உணர்ச்சி எதிர்வினைகள் ஏற்படுகின்றன.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ஒரு கடினமான அனுபவம் நினைவூட்டப்படும்போது என் உடல் வேகமான இதயத் துடிப்பு, நெஞ்சு இறுக்கம் அல்லது வியர்வை என உடல்ரீதியாக எதிர்வினையாற்றுகிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ஒரு கடினமான அனுபவத்துடன் தொடர்புடைய எண்ணங்களையோ உணர்வுகளையோ நான் ஒதுக்கித் தள்ள முயல்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ஒரு கடினமான அனுபவத்தை நினைவூட்டும் மனிதர்கள், இடங்கள், உரையாடல்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளை நான் தவிர்க்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ஒரு கடினமான அனுபவத்தின் சில பகுதிகளைத் தெளிவாக நினைவுகூர எனக்குச் சிரமமாக இருக்கிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் கடந்து வந்தவற்றின் காரணமாக என்னைப் பற்றியும் மற்றவர்களைப் பற்றியும் உலகத்தைப் பற்றியும் எதிர்மறையான நம்பிக்கைகளை வைத்திருக்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "எனக்கு நடந்த ஒரு கடினமான அனுபவத்திற்காக என்னையே நான் குற்றம் சாட்டுகிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ஒரு கடினமான அனுபவத்துடன் தொடர்புடைய பயம், குற்ற உணர்வு அல்லது அவமானம் போன்ற தொடர்ச்சியான உணர்வுகளை நான் சுமக்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் முன்பு ரசித்த செயல்களில் எனக்கு ஆர்வம் குறைந்துவிட்டது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "எனக்கு நெருக்கமானவர்களிடமிருந்து நான் விலகியிருப்பதாகவோ துண்டிக்கப்பட்டிருப்பதாகவோ உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "மகிழ்ச்சி, அன்பு அல்லது பிற நேர்மறை உணர்வுகளை உணர்வது எனக்குக் கடினமாக இருக்கிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் எரிச்சலாக உணர்கிறேன் அல்லது திடீர் கோப வெடிப்புகள் எனக்கு ஏற்படுகின்றன.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் பொறுப்பற்ற அல்லது சுயமாக அழிவை ஏற்படுத்தும் நடத்தையில் ஈடுபடுகிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "பொதுவாகப் பாதுகாப்பான சூழ்நிலைகளில்கூட நான் எச்சரிக்கையாகவே இருக்க வேண்டும் என்று உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "திடீர் சத்தங்கள் அல்லது அசைவுகளால் நான் எளிதில் திடுக்கிடுகிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "அன்றாடப் பணிகளில் கவனம் செலுத்துவது எனக்குக் கடினமாக இருக்கிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "தூக்கம் வருவதிலும் தூக்கத்தில் நீடிப்பதிலும் எனக்குச் சிரமம் இருக்கிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "intrusion": {
          "name": "ஊடுருவல்",
          "desc": "ஒரு கடினமான நிகழ்வின் தேவையற்ற நினைவுகள், கனவுகள் அல்லது தெளிவான மறு அனுபவம் அழைக்கப்படாமலே எவ்வளவு அடிக்கடி தோன்றுகின்றன.",
          "high": "இங்கு அதிக மதிப்பெண், ஒரு கடினமான அனுபவம் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்காத வழிகளில், நினைவுகள், கனவுகள் அல்லது அதை மீண்டும் வாழ்வதுபோல உணரும் தருணங்கள் மூலம், தொடர்ந்து மீண்டும் தோன்றுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. இது துயரமான நிகழ்வுகளுக்கு நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட ஒரு எதிர்வினை; இது பலவீனத்தின் அறிகுறி அல்ல, மேலும் சரியான ஆதரவுடன் இது தணிய முனைகிறது.",
          "low": "இங்கு குறைந்த மதிப்பெண், தேவையற்ற நினைவுகள் அல்லது ஃபிளாஷ்பேக் போன்ற தருணங்கள் அடிக்கடி தோன்றுவதில்லை, அல்லது தோன்றும்போது அதிக இடத்தை எடுத்துக்கொள்வதில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது.",
          "icon": "🌩️",
          "science": "வெதர்ஸ், எஃப்.டபிள்யூ., லிட்ஸ், பி.டி., கீன், டி.எம்., பால்மீரி, பி.ஏ., மார்க்ஸ், பி.பி., மற்றும் ஷ்னூர், பி.பி. (2013). \"DSM-5-க்கான PTSD சரிபார்ப்புப் பட்டியல் (PCL-5).\" நேஷனல் சென்டர் ஃபார் PTSD, அமெரிக்க முன்னாள் படைவீரர் விவகாரத் துறை."
        },
        "avoidance": {
          "name": "தவிர்த்தல்",
          "desc": "ஒரு கடினமான அனுபவத்துடன் தொடர்புடைய எண்ணங்கள், உணர்வுகள் அல்லது வெளிப்புற நினைவூட்டல்களை விட்டு விலகி இருப்பதற்கு எவ்வளவு ஆற்றல் செலவாகிறது.",
          "high": "இங்கு அதிக மதிப்பெண், ஒரு கடினமான அனுபவத்துடன் தொடர்புடைய எண்ணங்கள், உணர்வுகள், மனிதர்கள் அல்லது இடங்களைத் தவிர்ப்பதில் நீங்கள் உண்மையான முயற்சி செலுத்துகிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது. குறுகிய காலத்தில் பாதுகாப்பாக உணர இது ஒரு வழியாக அந்த உள்ளுணர்வு பொருள்படுகிறது; எனினும் காலப்போக்கில் அது அன்றாட வாழ்க்கையைத் தேவைக்கு அதிகமாகக் குறுக்கிவிடக்கூடும்.",
          "low": "இங்கு குறைந்த மதிப்பெண், ஒரு கடினமான அனுபவத்தின் நினைவூட்டல்களை விட்டு விலக வேண்டிய அவசியமின்றி, அவற்றைப் பற்றி நினைக்கவோ எதிர்கொள்ளவோ நீங்கள் பொதுவாக முடிகிறவர் என்பதைக் குறிக்கிறது.",
          "icon": "🚪",
          "science": "வெதர்ஸ், எஃப்.டபிள்யூ., லிட்ஸ், பி.டி., கீன், டி.எம்., பால்மீரி, பி.ஏ., மார்க்ஸ், பி.பி., மற்றும் ஷ்னூர், பி.பி. (2013). \"DSM-5-க்கான PTSD சரிபார்ப்புப் பட்டியல் (PCL-5).\" நேஷனல் சென்டர் ஃபார் PTSD, அமெரிக்க முன்னாள் படைவீரர் விவகாரத் துறை."
        },
        "negative_alterations": {
          "name": "மனநிலை மற்றும் சிந்தனையில் எதிர்மறை மாற்றங்கள்",
          "desc": "ஒரு கடினமான அனுபவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படக்கூடிய, நினைவாற்றல், நம்பிக்கைகள் மற்றும் உணர்ச்சி வீச்சில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்; தன்னையே குற்றம் சாட்டுவது முதல் பிறரிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்வது வரை.",
          "high": "இங்கு அதிக மதிப்பெண், ஒரு கடினமான அனுபவம், நினைவில் இடைவெளிகள், கடுமையான சுய மதிப்பீடு, தொடர்ச்சியான தாழ்ந்த மனநிலை அல்லது நீங்கள் ஒருகாலத்தில் ரசித்த விஷயங்களிலிருந்தும் மனிதர்களிடமிருந்தும் துண்டிக்கப்பட்ட உணர்வு ஆகியவற்றின் மூலம், உங்களை, பிறரை அல்லது உலகத்தை நீங்கள் பார்க்கும் விதத்தில் நிறம் சேர்க்கக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த மாற்றங்கள் பொதுவானவை; ஆதரவுக்கு அவை நன்றாகப் பதிலளிக்க முனைகின்றன.",
          "low": "இங்கு குறைந்த மதிப்பெண், உங்களைப் பற்றியும் பிறரைப் பற்றியும் உள்ள நம்பிக்கைகளும், முழு அளவிலான உணர்ச்சிகளை உணரும் உங்கள் திறனும் பெருமளவு நிலையாகவே உள்ளன என்பதைக் குறிக்கிறது.",
          "icon": "🌫️",
          "science": "வெதர்ஸ், எஃப்.டபிள்யூ., லிட்ஸ், பி.டி., கீன், டி.எம்., பால்மீரி, பி.ஏ., மார்க்ஸ், பி.பி., மற்றும் ஷ்னூர், பி.பி. (2013). \"DSM-5-க்கான PTSD சரிபார்ப்புப் பட்டியல் (PCL-5).\" நேஷனல் சென்டர் ஃபார் PTSD, அமெரிக்க முன்னாள் படைவீரர் விவகாரத் துறை."
        },
        "hyperarousal": {
          "name": "மிகை விழிப்பு நிலை",
          "desc": "உங்கள் உடலும் நரம்பு மண்டலமும் எரிச்சல் முதல் தூக்கம் அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் வரை, தொடர்ந்து பதற்றத்துடனும் எச்சரிக்கையுடனும் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்.",
          "high": "இங்கு அதிக மதிப்பெண், உங்கள் உடல் வசதியாக உணர்வதை விட அதிகமாக உயர்ந்த எச்சரிக்கை நிலையில் நீடிக்கக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது; இது எரிச்சல், அதீத விழிப்புணர்வு, எளிதில் திடுக்கிடுதல் அல்லது தூக்கம் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் என வெளிப்படுகிறது. இது துயரமான நிகழ்வுகளுக்கு அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஓர் உடலியல் எதிர்வினை; சரியான அணுகுமுறையுடன் இது அமைதியடையக்கூடும்.",
          "low": "இங்கு குறைந்த மதிப்பெண், உங்கள் உடலின் எச்சரிக்கை அமைப்பு பொதுவாக அமைதியாக உள்ளது, அதிக எரிச்சல், அமைதியின்மை அல்லது தூக்கத் தடங்கல் இல்லை என்பதைக் குறிக்கிறது.",
          "icon": "⚡",
          "science": "வெதர்ஸ், எஃப்.டபிள்யூ., லிட்ஸ், பி.டி., கீன், டி.எம்., பால்மீரி, பி.ஏ., மார்க்ஸ், பி.பி., மற்றும் ஷ்னூர், பி.பி. (2013). \"DSM-5-க்கான PTSD சரிபார்ப்புப் பட்டியல் (PCL-5).\" நேஷனல் சென்டர் ஃபார் PTSD, அமெரிக்க முன்னாள் படைவீரர் விவகாரத் துறை."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "குறைந்தபட்ச அதிர்ச்சி எதிர்வினை அறிகுறிகள்",
          "desc": "உங்கள் பதில்கள், அதிர்ச்சி தொடர்பான எதிர்வினைகளின் ஒரு முறை தற்போது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைச் சீர்குலைக்கும் வகையில் வெளிப்படவில்லை என்பதைக் குறிக்கின்றன. நீங்கள் கடந்து வந்த கடினமான அனுபவங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், அவை தற்போது உங்கள் எண்ணங்கள், தூக்கம் அல்லது உறவுகளில் ஆதிக்கம் செலுத்துவதாகத் தெரியவில்லை.",
          "recommendation": "பலனளிப்பதைத் தொடர்ந்து செய்யுங்கள்: நிலையான வழக்கங்கள், ஆதரவான உறவுகள், காலப்போக்கில் உங்கள் மன அழுத்த அளவுகளைக் கவனித்தல். எதிர்காலத்தில் ஏதேனும் மாறினால், இந்த வகையான நலன் சரிபார்ப்பை மீண்டும் செய்து பார்ப்பது பயனுள்ளது."
        },
        "mild": {
          "name": "லேசான அதிர்ச்சி எதிர்வினை அறிகுறிகள்",
          "desc": "உங்கள் பதில்கள், அவ்வப்போது தோன்றும் சில கவனிக்கத்தக்க அதிர்ச்சி தொடர்பான எதிர்வினைகள், நினைவுகள், பதற்றம் அல்லது மனநிலை மாற்றங்களின் ஒரு முறையைக் குறிக்கின்றன. பலருக்கு இது ஒரு கடினமான அனுபவத்தைச் செயலாக்குவதில் சமாளிக்கக்கூடிய ஒரு பகுதியாகும்; குறிப்பாகச் சுய பராமரிப்பில் சற்று கூடுதல் கவனம் செலுத்தினால்.",
          "recommendation": "மெதுவான மூச்சு விடுதல் அல்லது நீங்கள் காணும், கேட்கும் ஐந்து விஷயங்களைப் பெயரிடுதல் போன்ற எளிய நிலைப்படுத்தும் நுட்பங்கள், ஒரு நினைவூட்டல் உங்களை எதிர்பாராமல் தாக்கும்போது உதவக்கூடும். உங்கள் தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்த அளவுகளைக் கண்காணிப்பதும், விஷயங்கள் கனமாக உணரத் தொடங்கினால் நீங்கள் நம்பும் ஒருவரைத் தொடர்பு கொள்வதும் நல்லது."
        },
        "moderate": {
          "name": "மிதமான அதிர்ச்சி எதிர்வினை அறிகுறிகள்",
          "desc": "உங்கள் பதில்கள், வேலை, தூக்கம், உறவுகள் அல்லது உங்களின் பொதுவான நிம்மதி உணர்வு என உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கும் அளவுக்கு அடிக்கடி தோன்றும் அதிர்ச்சி தொடர்பான எதிர்வினைகளின் ஒரு முறையைக் குறிக்கின்றன. கூடுதல் ஆதரவு உதவக்கூடும் என்பதற்கான வலுவான சமிக்ஞை இது.",
          "recommendation": "அதிர்ச்சியை மையமாகக் கொண்ட அணுகுமுறைகளில் பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளருடன் பேசுவதைப் பரிசீலியுங்கள். அறிவாற்றல் செயலாக்க சிகிச்சை (CPT), EMDR (கண் அசைவு உணர்வு நீக்கம் மற்றும் மறுசெயலாக்கம்), மற்றும் அதிர்ச்சியை மையமாகக் கொண்ட CBT ஆகியவை பலர் உண்மையிலேயே பயனுள்ளதாகக் காணும், சான்று அடிப்படையிலான முன்னணிச் சிகிச்சைகள். உதவி நாடுவது ஒரு நடைமுறைசார்ந்த அடுத்த படியே தவிர, கடைசிப் புகலிடம் அல்ல."
        },
        "high": {
          "name": "குறிப்பிடத்தக்க அதிர்ச்சி எதிர்வினை அறிகுறிகள்",
          "desc": "உங்கள் பதில்கள், உங்கள் நினைவுகள், மனநிலை, உறவுகள் மற்றும் பாதுகாப்பு உணர்வைத் தொடும், அடிக்கடி ஏற்படும் மற்றும் பரந்த தாக்கமுள்ள அதிர்ச்சி தொடர்பான எதிர்வினைகளின் ஒரு முறையைக் குறிக்கின்றன. இவ்வளவையும் தனியாகச் சுமப்பது சோர்வூட்டுவது; இது இப்படியே இருக்க வேண்டியதில்லை.",
          "recommendation": "மனநல நிபுணரை விரைவில் அணுகுவது ஒரு வலுவான அடுத்த படி. அறிவாற்றல் செயலாக்க சிகிச்சை (CPT), EMDR (கண் அசைவு உணர்வு நீக்கம் மற்றும் மறுசெயலாக்கம்), அதிர்ச்சியை மையமாகக் கொண்ட CBT போன்ற அணுகுமுறைகள் மிகவும் பயனுள்ளவை; இத்தகைய முறைகள் சரியான ஆதரவுடன் நன்கு குணப்படுத்தக்கூடியவை. நீங்கள் நெருக்கடியில் இருந்தால், உங்கள் பகுதியில் உள்ள நெருக்கடி உதவி எண்ணையோ அவசரச் சேவைகளையோ தொடர்பு கொள்ளுங்கள்."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "ptsd-screener": "அதிர்ச்சி எதிர்வினை நலன் சரிபார்ப்பு"
  }
}