{
  "assessmentTests": {
    "social_anxiety_screener": {
      "name": "சமூக நம்பிக்கை சுய மதிப்பீடு",
      "desc": "இந்தச் சுய மதிப்பீடு, செயல்திறன் அழுத்தம், அன்றாடப் பழகுதல், தவிர்க்கும் பழக்கங்கள், உடல்ரீதியான மன அழுத்த எதிர்வினைகள் ஆகியவற்றில் சமூகச் சூழ்நிலைகள் ஒருவரை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை ஆராய்கிறது.",
      "recommendation": "உங்கள் சமூக நம்பிக்கை விவரம்",
      "questions": [
        {
          "question": "கூட்டத்திலோ குழு விவாதத்திலோ பேச வேண்டியிருக்கும்போது நான் பதற்றமாக உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "மற்றவர்கள் முன்னிலையில் சாப்பிடும்போதோ குடிக்கும்போதோ நான் கூச்சமாக உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "யாராவது பார்த்துக்கொண்டிருக்கும்போது ஒரு வேலையைச் செய்தால் என் கைகள் நடுங்குமோ, குரல் உடையுமோ என்று நான் கவலைப்படுகிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "யாராவது என்னைப் பார்த்துக்கொண்டிருக்கும்போது எழுதுவது, கையெழுத்திடுவது அல்லது படிவங்களை நிரப்புவதை நான் தவிர்க்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "மற்றவர்கள் முன்னிலையில் ஏதாவது செய்யும்போது, அனைவரும் என் செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதாக நான் உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நன்கு அறியாதவர்களுடன் சாதாரணமாகப் பேச வேண்டியிருக்கும்போது நான் பதற்றமடைகிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "புதியவர்களைச் சந்திப்பது, சாதாரணச் சூழ்நிலைகளிலும்கூட, எனக்குப் பதற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "உரையாடலின்போது பேசுவதற்கு எதுவும் இல்லாமல் போய்விடுமோ என்று நான் கவலைப்படுகிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "தவறாக ஏதாவது சொல்லிவிடுவேனோ என்ற பயத்தால் உரையாடலைத் தொடங்கத் தயங்குகிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் எப்படித் தோன்றினேன் என்று கவலைப்பட்டு, உரையாடல்களுக்குப் பிறகு அவற்றை மீண்டும் மீண்டும் நினைத்துப் பார்க்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "சமூக நிகழ்வுகள் அல்லது கூடுகைகளைத் தவிர்க்க நான் சாக்குப்போக்குகள் சொல்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "கவனத்தை ஈர்க்காமல் இருப்பதற்காக, குழுச் சூழல்களில் நான் அமைதியாக இருக்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "பழகுவதைப் பற்றிய எண்ணமே என்னை மூழ்கடிப்பதாகத் தோன்றுவதால், கடைசி நிமிடத்தில் திட்டங்களை ரத்து செய்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "மக்களுடன் பழகுவதைத் தவிர்ப்பதற்காகவே இருக்கைகள், வழிகள் அல்லது நேரங்களை நான் தேர்ந்தெடுக்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "தொலைபேசியில் அழைப்பது அல்லது உதவி கேட்பது போன்ற, அந்நியர்களிடம் பேச வேண்டிய பணிகளை நான் தள்ளிப்போடுகிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "எனக்குப் பதற்றம் ஏற்படுத்தும் சமூகச் சூழ்நிலையில் என் இதயம் வேகமாகத் துடிக்கிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "அனைவரின் கவனமும் என் மீது இருக்கும்போது என் முகம் சிவப்பதை நான் கவனிக்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "சமூகப் பழகுதலுக்கு முன்போ அதன்போதோ வழக்கத்தை விட நான் கணிசமாக அதிகமாக வியர்க்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "மற்றவர்களுடன் இருக்கும்போது பதற்றமாக இருந்தால் என் கைகளோ குரலோ நடுங்குகின்றன.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் பழக வேண்டியிருக்கும் நிகழ்வுக்கு முன் எனக்கு குமட்டலாகவோ தலைசுற்றலாகவோ இருக்கிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ஒருபோதும் இல்லை",
              "desc": "இதை நான் அனுபவிப்பதில்லை"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "சில சமயங்களில்",
              "desc": "எப்போதாவது நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "அடிக்கடி",
              "desc": "தொடர்ந்து நிகழ்கிறது"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "கிட்டத்தட்ட எப்போதும்",
              "desc": "எனக்கு இது தொடர்ச்சியான சவால்"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "performance_anxiety": {
          "name": "செயல்திறன் பதற்றம்",
          "desc": "மற்றவர்கள் முன்னிலையில் பணிகளைச் செய்யும்போது, கவனிக்கப்படுவோம் அல்லது மதிப்பிடப்படுவோம் என்ற பயம் உங்களை எவ்வளவு பாதிக்கிறது என்பதை அளவிடுகிறது.",
          "high": "இங்கு அதிக மதிப்பெண் என்பது, பேசும்போதோ சாப்பிடும்போதோ எழுதும்போதோ ஒரு பணியைச் செய்யும்போதோ கவனிக்கப்படுவது உங்களுக்கு உண்மையான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்த முனைகிறது என்பதை உணர்த்துகிறது. இது கவனிக்கப்படுவதாக உணரும்போது ஏற்படும் பொதுவான, மிகவும் மனித இயல்பான எதிர்வினை — நீங்கள் அந்தப் பணியைச் செய்வதில் திறமையற்றவர் என்று இதற்கு அர்த்தமல்ல; உங்கள் மீது கவனம் இருப்பது உணர்வுரீதியான அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதே இதன் பொருள்.",
          "low": "குறைந்த மதிப்பெண் என்பது, நீங்கள் பேசும்போதோ பணிகளைச் செய்யும்போதோ கவனிக்கப்படுவதில் பொதுவாக வசதியாக உணர்கிறீர்கள், மற்றவர்களின் மதிப்பீடு குறித்து அதிக பயம் இல்லை என்பதை உணர்த்துகிறது.",
          "icon": "🎤",
          "science": "இந்த முறை, லீபோவிட்ஸ், எம்.ஆர். (1987) தனது “சமூகப் பயம்” என்ற படைப்பில் (மாடர்ன் பிராப்ளம்ஸ் ஆஃப் ஃபார்மகோசைக்கியாட்ரி, 22, 141-173) விவரித்த, செயல்திறன் வகை சமூகப் பயங்களின் வகைப்பாட்டைப் பிரதிபலிக்கிறது."
        },
        "social_interaction_anxiety": {
          "name": "சமூகப் பழகுதல் பதற்றம்",
          "desc": "உரையாடல்கள், புதியவர்களைச் சந்திப்பது, அன்றாடச் சமூகப் பரிமாற்றங்கள் ஆகியவற்றின்போது பதற்றம் எவ்வளவு வெளிப்படுகிறது என்பதை அளவிடுகிறது.",
          "high": "அதிக மதிப்பெண் என்பது, சாதாரணப் பேச்சு, புதியவரைச் சந்திப்பது அல்லது வெறுமனே உரையாடலைத் தொடங்குவது போன்ற சாதாரணப் பழகுதல்கள்கூட உங்களுக்கு முயற்சி தேவைப்படுவதாகவும் கவலையை ஏற்படுத்துவதாகவும் தோன்ற முனைகின்றன என்பதை உணர்த்துகிறது. இது பலரும் அனுபவிக்கும் ஒரு முறை; பழக்கம் ஏற்படுவதாலும் அழுத்தமில்லாத பயிற்சியாலும் இது பெரும்பாலும் குறைகிறது.",
          "low": "குறைந்த மதிப்பெண் என்பது, உரையாடல்களும் புதியவர்களைச் சந்திப்பதும் உங்களுக்குப் பொதுவாக வசதியாகவும் இயல்பாகவும் இருப்பதை உணர்த்துகிறது.",
          "icon": "🗣️",
          "science": "இது லீபோவிட்ஸ், எம்.ஆர். (1987) தனது “சமூகப் பயம்” என்ற படைப்பில் (மாடர்ன் பிராப்ளம்ஸ் ஆஃப் ஃபார்மகோசைக்கியாட்ரி, 22, 141-173) ஆவணப்படுத்திய, பழகுதல் சார்ந்த சமூகப் பயங்களுடன் பொருந்துகிறது."
        },
        "avoidance_behaviors": {
          "name": "தவிர்க்கும் நடத்தைகள்",
          "desc": "பதற்றத்தைக் குறைப்பதற்காகச் சமூகச் சூழ்நிலைகளை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி தவிர்க்கிறீர்கள், குறைத்துக்கொள்கிறீர்கள் அல்லது ரத்து செய்கிறீர்கள் என்பதை அளவிடுகிறது.",
          "high": "அதிக மதிப்பெண் என்பது, சமூக அசௌகரியத்தைச் சமாளிக்க நிகழ்வுகளைத் தவிர்ப்பது, அமைதியாக இருப்பது அல்லது திட்டங்களை ரத்து செய்வது போன்ற தவிர்ப்பை நீங்கள் அடிக்கடி நாடுகிறீர்கள் என்பதை உணர்த்துகிறது. தவிர்ப்பு குறுகியகால நிம்மதியைத் தரலாம்; ஆனால் காலப்போக்கில் அது பெரும்பாலும் பதற்றத்தை வலுப்படுத்துகிறது. அடுத்த படிகளைப் பற்றி யோசிக்கும்போது இதை அறிந்துகொள்வது பயனுள்ளது.",
          "low": "குறைந்த மதிப்பெண் என்பது, பதற்றம் காரணமாகச் சமூகச் சூழ்நிலைகளை நீங்கள் அரிதாகவே தவிர்க்கிறீர்கள் என்பதையும், சற்றுப் பதற்றமாக இருந்தாலும் பங்கேற்கிறீர்கள் என்பதையும் உணர்த்துகிறது.",
          "icon": "🚫",
          "science": "சமூகப் பயத்தைத் தொடரச் செய்யும் அம்சமாகத் தவிர்ப்பைக் காண்பது, லீபோவிட்ஸ், எம்.ஆர். (1987) தனது “சமூகப் பயம்” என்ற படைப்பில் (மாடர்ன் பிராப்ளம்ஸ் ஆஃப் ஃபார்மகோசைக்கியாட்ரி, 22, 141-173) எடுத்துரைத்த மருத்துவச் சித்திரத்துடன் ஒத்துப்போகிறது."
        },
        "physical_symptoms": {
          "name": "உடல் அறிகுறிகள்",
          "desc": "சமூகச் சூழ்நிலைகளில் பதற்றம் உங்கள் உடலில் — வேகமான இதயத் துடிப்பு, முகம் சிவத்தல், வியர்த்தல் அல்லது நடுக்கம் என — எவ்வளவு வலுவாக வெளிப்படுகிறது என்பதை அளவிடுகிறது.",
          "high": "அதிக மதிப்பெண் என்பது, சமூக அழுத்தத்துக்கு உங்கள் உடல் வலுவாகப் பதிலளிக்கிறது என்பதையும், பழகுவதற்கு முன்போ அதன்போதோ வேகமான இதயத் துடிப்பு, முகம் சிவத்தல், வியர்த்தல் அல்லது நடுக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றுகின்றன என்பதையும் உணர்த்துகிறது. அந்தக் கணத்தில் இவை அசௌகரியமாகவோ சங்கடமாகவோ தோன்றினாலும், இந்த உடல்ரீதியான எதிர்வினைகள் உடலின் எச்சரிக்கை அமைப்பின் இயல்பான ஒரு பகுதியாகும்.",
          "low": "குறைந்த மதிப்பெண் என்பது, சமூகச் சூழ்நிலைகளில் பதற்றத்தின் வலுவான உடல் அறிகுறிகளை நீங்கள் அரிதாகவே கவனிக்கிறீர்கள் என்பதை உணர்த்துகிறது.",
          "icon": "💓",
          "science": "இங்கு விவரிக்கப்படும் தானியங்கு நரம்பு மண்டல அறிகுறித் தொகுப்பு, லீபோவிட்ஸ், எம்.ஆர். (1987) தனது “சமூகப் பயம்” என்ற படைப்பில் (மாடர்ன் பிராப்ளம்ஸ் ஆஃப் ஃபார்மகோசைக்கியாட்ரி, 22, 141-173) குறிப்பிட்ட சமூகப் பயத்தின் உடலியல் அம்சங்களைப் பிரதிபலிக்கிறது."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "மிகக் குறைந்த சமூகப் பதற்றம்",
          "desc": "சமூகச் சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் பொதுவாக நிம்மதியாக உணரும் ஒரு முறையை உங்கள் பதில்கள் உணர்த்துகின்றன. அவ்வப்போது சற்றுப் பதற்றம் ஏற்படலாம் — அது இயல்புதான் — ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாகச் சமூகச் சூழல்கள் உங்களுக்குப் பெரிய சுமையாகத் தெரியவில்லை.",
          "recommendation": "உங்களுக்குப் பலனளிப்பதைத் தொடர்ந்து செய்யுங்கள். புதிய சமூகக் கவலைகள் தோன்றுவதை எப்போதாவது கவனித்தால், அவற்றை ஆரம்பத்திலேயே அடையாளம் கண்டு, பின்வாங்காமல் தொடர்ந்து ஈடுபட்டிருப்பது உதவக்கூடும்."
        },
        "mild": {
          "name": "லேசான சமூகப் பதற்றம்",
          "desc": "குழுவில் பேசுவது அல்லது புதியவர்களைச் சந்திப்பது போன்ற சில சமூகச் சூழ்நிலைகளில் கவனிக்கத்தக்க பதற்றம் உள்ள ஒரு முறையை உங்கள் பதில்கள் உணர்த்துகின்றன. இந்த நிலையில் உள்ள பெரும்பாலானோருக்கு, இது சமாளிக்கக்கூடியதாகவும் அன்றாட வாழ்க்கையை ஆக்கிரமிக்காததாகவும் இருக்கும்; இருந்தாலும் இதைக் கவனிப்பது அவசியம்.",
          "recommendation": "சிறிய, படிப்படியாக எதிர்கொள்ளும் பயிற்சிகளை முயலுங்கள் — காபி கடை ஊழியருடன் அல்லது நன்கு அறியாத சக ஊழியருடன் பேசுவது போன்ற, அதிக நெருக்கடி இல்லாத சூழலில் ஒரு சிறிய உரையாடலைத் தொடங்குவது. இத்தருணங்களை மெதுவாக அதிகரிப்பது காலப்போக்கில் பதற்றத்தைக் குறைக்க உதவும்."
        },
        "moderate": {
          "name": "மிதமான சமூகப் பதற்றம்",
          "desc": "உங்கள் பதில்கள், உங்கள் வேலை, உறவுகள் அல்லது அன்றாட முடிவுகளைப் பாதிக்கும் அளவுக்கு அடிக்கடி வெளிப்படும் சமூகப் பதற்றத்தின் ஒரு முறையை உணர்த்துகின்றன. இது எப்போதாவது ஏற்படும் பதற்றத்தை விட மேலானது — எந்தக் கூட்டங்களில் பேசுவது, எந்த அழைப்புகளை ஏற்பது போன்ற முடிவுகளை இது வடிவமைக்கக்கூடும்.",
          "recommendation": "நீங்கள் அனுபவிப்பதைப் பற்றி ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பேசுவது பயனுள்ளது. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) மற்றும் எக்ஸ்போஷர் சிகிச்சை ஆகியவை சமூகப் பதற்றத்துக்கான முன்னணி ஆதாரப்பூர்வ அணுகுமுறைகளில் இரண்டு; உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்குப் பொருந்தும் திட்டத்தை உருவாக்க ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்."
        },
        "high": {
          "name": "கணிசமான சமூகப் பதற்றம்",
          "desc": "உங்கள் பதில்கள், உறவுகள் முதல் வேலை, அன்றாட வழக்கங்கள் வரை உங்கள் வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களைப் பாதிக்கக்கூடிய, கணிசமான சமூகப் பதற்றத்தின் ஒரு முறையை உணர்த்துகின்றன. இந்த அளவு பதற்றத்துடன் வாழ்வது சோர்வூட்டுவதாக இருக்கலாம்; இதை நீங்கள் தனியாகச் சமாளிக்க வேண்டியதில்லை.",
          "recommendation": "உரிமம் பெற்ற ஒரு சிகிச்சையாளரை விரைவில் அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) மற்றும் எக்ஸ்போஷர் சிகிச்சை ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ள, ஆதாரப்பூர்வ சிகிச்சைகள்; சரியான ஆதரவுடன் இத்தகைய முறைகளுக்கு நன்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். நீங்கள் நெருக்கடியில் இருந்தால், உங்கள் பகுதியிலுள்ள நெருக்கடி உதவி எண்ணையோ அவசரச் சேவைகளையோ தொடர்புகொள்ளுங்கள்."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "social-anxiety-screener": "சமூக நம்பிக்கை சுய மதிப்பீடு"
  }
}