{
  "assessmentTests": {
    "therapy_readiness_quiz": {
      "name": "உளவியல் சிகிச்சை தயார்நிலை சுயமதிப்பீடு",
      "desc": "நான்கு பகுதிகளில் அமைந்த 18 கேள்விகள் கொண்ட சுயசிந்தனை: நீங்கள் எப்படி உணர்ந்து வருகிறீர்கள், அது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, உங்களிடம் ஏற்கெனவே உள்ள ஆதரவு, உளவியல் சிகிச்சையை முயற்சிப்பதில் நீங்கள் எவ்வளவு திறந்த மனதுடன் இருக்கிறீர்கள். இதில் தவறான பதில் என்று எதுவும் இல்லை.",
      "recommendation": "உங்கள் உளவியல் சிகிச்சை தயார்நிலையின் ஒரு சுருக்கப் பார்வை",
      "questions": [
        {
          "question": "சமீபகாலமாக மன அழுத்தமோ கவலையோ வழக்கத்தைவிட என் மனதில் அதிகமாகக் கனக்கிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "அவ்வளவாக இல்லை",
              "desc": "சமீபகாலமாக எனக்குப் பொருந்துவதாகத் தெரியவில்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "கொஞ்சம்",
              "desc": "சில நேரங்களில் உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "கணிசமாக",
              "desc": "அடிக்கடி உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிகவும்",
              "desc": "பெரும்பாலான நேரங்களில் எனக்கு உண்மை"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "என் உணர்வுகள், அவற்றை எப்படிக் கையாள்வது என்று எனக்குத் தெரிவதைவிடப் பெரிதாகத் தோன்றுகின்றன.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "அவ்வளவாக இல்லை",
              "desc": "சமீபகாலமாக எனக்குப் பொருந்துவதாகத் தெரியவில்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "கொஞ்சம்",
              "desc": "சில நேரங்களில் உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "கணிசமாக",
              "desc": "அடிக்கடி உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிகவும்",
              "desc": "பெரும்பாலான நேரங்களில் எனக்கு உண்மை"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "முழு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகும், அமைதியான வார இறுதிக்குப் பிறகும்கூட நான் உணர்வு ரீதியாகச் சோர்ந்துபோனதாக உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "அவ்வளவாக இல்லை",
              "desc": "சமீபகாலமாக எனக்குப் பொருந்துவதாகத் தெரியவில்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "கொஞ்சம்",
              "desc": "சில நேரங்களில் உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "கணிசமாக",
              "desc": "அடிக்கடி உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிகவும்",
              "desc": "பெரும்பாலான நேரங்களில் எனக்கு உண்மை"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் என்ன முயன்றாலும், அதே கவலைகளும் உணர்வுகளும் மீண்டும் மீண்டும் வந்துகொண்டே இருக்கின்றன.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "அவ்வளவாக இல்லை",
              "desc": "சமீபகாலமாக எனக்குப் பொருந்துவதாகத் தெரியவில்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "கொஞ்சம்",
              "desc": "சில நேரங்களில் உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "கணிசமாக",
              "desc": "அடிக்கடி உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிகவும்",
              "desc": "பெரும்பாலான நேரங்களில் எனக்கு உண்மை"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "சில நாட்களில், வாழ்க்கையை உண்மையாக வாழ்வதைவிட, அந்த நாளைக் கடத்துவது போலவே உணர்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "அவ்வளவாக இல்லை",
              "desc": "சமீபகாலமாக எனக்குப் பொருந்துவதாகத் தெரியவில்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "கொஞ்சம்",
              "desc": "சில நேரங்களில் உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "கணிசமாக",
              "desc": "அடிக்கடி உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிகவும்",
              "desc": "பெரும்பாலான நேரங்களில் எனக்கு உண்மை"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் கடந்துவரும் சூழ்நிலை என் வேலை அல்லது படிப்பிலும் பரவிவிட்டது.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "அவ்வளவாக இல்லை",
              "desc": "சமீபகாலமாக எனக்குப் பொருந்துவதாகத் தெரியவில்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "கொஞ்சம்",
              "desc": "சில நேரங்களில் உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "கணிசமாக",
              "desc": "அடிக்கடி உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிகவும்",
              "desc": "பெரும்பாலான நேரங்களில் எனக்கு உண்மை"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "எனக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் நான் நடந்துகொள்ளும் விதத்தை அது மாற்றுவதை நான் கவனித்திருக்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "அவ்வளவாக இல்லை",
              "desc": "சமீபகாலமாக எனக்குப் பொருந்துவதாகத் தெரியவில்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "கொஞ்சம்",
              "desc": "சில நேரங்களில் உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "கணிசமாக",
              "desc": "அடிக்கடி உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிகவும்",
              "desc": "பெரும்பாலான நேரங்களில் எனக்கு உண்மை"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் முன்பு உண்மையிலேயே ரசித்த விஷயங்களுக்கு அது இடையூறாக இருக்கிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "அவ்வளவாக இல்லை",
              "desc": "சமீபகாலமாக எனக்குப் பொருந்துவதாகத் தெரியவில்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "கொஞ்சம்",
              "desc": "சில நேரங்களில் உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "கணிசமாக",
              "desc": "அடிக்கடி உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிகவும்",
              "desc": "பெரும்பாலான நேரங்களில் எனக்கு உண்மை"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நடந்துகொண்டிருப்பவற்றால் என் தூக்கம், பசி அல்லது ஆற்றல் மாறியுள்ளது.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "அவ்வளவாக இல்லை",
              "desc": "சமீபகாலமாக எனக்குப் பொருந்துவதாகத் தெரியவில்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "கொஞ்சம்",
              "desc": "சில நேரங்களில் உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "கணிசமாக",
              "desc": "அடிக்கடி உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிகவும்",
              "desc": "பெரும்பாலான நேரங்களில் எனக்கு உண்மை"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் விரும்புவதைவிட அதிகமாகத் திட்டங்களை ரத்து செய்கிறேன் அல்லது மக்களிடமிருந்து விலகிச் செல்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "அவ்வளவாக இல்லை",
              "desc": "சமீபகாலமாக எனக்குப் பொருந்துவதாகத் தெரியவில்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "கொஞ்சம்",
              "desc": "சில நேரங்களில் உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "கணிசமாக",
              "desc": "அடிக்கடி உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிகவும்",
              "desc": "பெரும்பாலான நேரங்களில் எனக்கு உண்மை"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நிலைமை கடினமாகும்போது, நான் உண்மையிலேயே சார்ந்திருக்கக்கூடிய மனிதர்கள் எனக்கு இருக்கிறார்கள்.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "அவ்வளவாக இல்லை",
              "desc": "சமீபகாலமாக எனக்குப் பொருந்துவதாகத் தெரியவில்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "கொஞ்சம்",
              "desc": "சில நேரங்களில் உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "கணிசமாக",
              "desc": "அடிக்கடி உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிகவும்",
              "desc": "பெரும்பாலான நேரங்களில் எனக்கு உண்மை"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நான் தற்போது சமாளிக்கும் வழிகள், உடற்பயிற்சி, நாட்குறிப்பு எழுதுதல், மனம்விட்டுப் பேசுதல் மற்றும் பல, எனக்கு உண்மையிலேயே பலனளிக்கின்றன.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "அவ்வளவாக இல்லை",
              "desc": "சமீபகாலமாக எனக்குப் பொருந்துவதாகத் தெரியவில்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "கொஞ்சம்",
              "desc": "சில நேரங்களில் உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "கணிசமாக",
              "desc": "அடிக்கடி உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிகவும்",
              "desc": "பெரும்பாலான நேரங்களில் எனக்கு உண்மை"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "தேவைப்படும்போது உதவி கேட்பதில் எனக்கு வசதியாக இருக்கிறது.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "அவ்வளவாக இல்லை",
              "desc": "சமீபகாலமாக எனக்குப் பொருந்துவதாகத் தெரியவில்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "கொஞ்சம்",
              "desc": "சில நேரங்களில் உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "கணிசமாக",
              "desc": "அடிக்கடி உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிகவும்",
              "desc": "பெரும்பாலான நேரங்களில் எனக்கு உண்மை"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "உண்மையிலேயே கடினமான ஒரு வாரத்தை நானே தனியாகக் கடந்துவிட முடியும் என்ற நம்பிக்கை எனக்கு உள்ளது.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "அவ்வளவாக இல்லை",
              "desc": "சமீபகாலமாக எனக்குப் பொருந்துவதாகத் தெரியவில்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "கொஞ்சம்",
              "desc": "சில நேரங்களில் உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "கணிசமாக",
              "desc": "அடிக்கடி உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிகவும்",
              "desc": "பெரும்பாலான நேரங்களில் எனக்கு உண்மை"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "உளவியல் சிகிச்சை உண்மையில் எப்படி இருக்கும் என்பதில் எனக்கு ஆர்வம் உள்ளது.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "அவ்வளவாக இல்லை",
              "desc": "சமீபகாலமாக எனக்குப் பொருந்துவதாகத் தெரியவில்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "கொஞ்சம்",
              "desc": "சில நேரங்களில் உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "கணிசமாக",
              "desc": "அடிக்கடி உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிகவும்",
              "desc": "பெரும்பாலான நேரங்களில் எனக்கு உண்மை"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ஒரு நண்பர் யாரிடமாவது பேசுமாறு மென்மையாகப் பரிந்துரைத்தால், தற்காப்பு மனநிலையில் இல்லாமல் அதற்குத் திறந்த மனதுடன் இருப்பேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "அவ்வளவாக இல்லை",
              "desc": "சமீபகாலமாக எனக்குப் பொருந்துவதாகத் தெரியவில்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "கொஞ்சம்",
              "desc": "சில நேரங்களில் உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "கணிசமாக",
              "desc": "அடிக்கடி உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிகவும்",
              "desc": "பெரும்பாலான நேரங்களில் எனக்கு உண்மை"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "நிலைமையைச் சரிபார்த்துக்கொள்வதற்காக மட்டுமாவது ஒரு நிபுணருடன் என் நடத்தை முறைகளை ஆராயத் தயாராக இருப்பேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "அவ்வளவாக இல்லை",
              "desc": "சமீபகாலமாக எனக்குப் பொருந்துவதாகத் தெரியவில்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "கொஞ்சம்",
              "desc": "சில நேரங்களில் உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "கணிசமாக",
              "desc": "அடிக்கடி உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிகவும்",
              "desc": "பெரும்பாலான நேரங்களில் எனக்கு உண்மை"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "“ஒருவேளை இதைப் பற்றி யாரிடமாவது பேச வேண்டுமோ” என்று நான் யோசிப்பதை நானே கவனித்திருக்கிறேன்.",
          "options": [
            {
              "icon": "⚪",
              "label": "அவ்வளவாக இல்லை",
              "desc": "சமீபகாலமாக எனக்குப் பொருந்துவதாகத் தெரியவில்லை"
            },
            {
              "icon": "🟡",
              "label": "கொஞ்சம்",
              "desc": "சில நேரங்களில் உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🟠",
              "label": "கணிசமாக",
              "desc": "அடிக்கடி உண்மை"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "மிகவும்",
              "desc": "பெரும்பாலான நேரங்களில் எனக்கு உண்மை"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "distress_level": {
          "name": "தற்போதைய மன உளைச்சல்",
          "desc": "சமீபகாலமாக நீங்கள் எவ்வளவு மன அழுத்தம், கவலை அல்லது கனமான உணர்வுகளைச் சுமந்து வருகிறீர்கள், அது சமாளிக்கக்கூடியதாக இருக்கிறதா அல்லது குவிந்துகொண்டே போகிறதா."
        },
        "life_impact": {
          "name": "வாழ்க்கையில் தாக்கம்",
          "desc": "நீங்கள் உணர்ந்து வருவது உங்கள் வேலை, உறவுகள், தூக்கம் அல்லது நீங்கள் முன்பு ரசித்த விஷயங்களில் பரவத் தொடங்கியுள்ளதா என்பது."
        },
        "coping_resources": {
          "name": "சமாளிக்கும் வளங்கள்",
          "desc": "நிலைமை கடினமாகும்போது நீங்கள் ஏற்கெனவே சார்ந்திருக்கும் மனிதர்கள், பழக்கங்கள், கருவிகள், அவை தற்போது எவ்வளவு நன்றாக உங்களுக்குக் கைகொடுக்கின்றன என்பது."
        },
        "openness_to_therapy": {
          "name": "உளவியல் சிகிச்சைக்குத் திறந்திருத்தல்",
          "desc": "ஒரு நிபுணரிடம் பேசும் எண்ணத்தைப் பற்றி, வெறுமனே ஆராய்வதற்காக மட்டுமாவது, நீங்கள் ஏற்கெனவே எவ்வளவு ஆர்வமாகவோ திறந்த மனதுடனோ உணர்கிறீர்கள் என்பது."
        }
      },
      "results": {
        "steady_for_now": {
          "name": "இப்போதைக்கு நிலையாக",
          "desc": "இப்போதைக்கு, உங்களுக்கு நிலைமை சமாளிக்கக்கூடியதாகத் தெரிகிறது. வழக்கத்துக்கு மாறான அளவு மன உளைச்சலை நீங்கள் சுமக்கவில்லை, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையும் உறவுகளும் நிலைத்திருக்கின்றன, நிலைமை கடினமாகும்போது சார்ந்திருக்க மனிதர்களும் பழக்கங்களும் ஏற்கெனவே உங்களிடம் உள்ளன. இது உண்மையிலேயே நல்ல நிலை, அதை வெறுமனே கடந்துபோகாமல் அங்கீகரிப்பதும் மதிப்புள்ளது.",
          "recommendation": "உங்களுக்குத் தேவையில்லாத ஒன்றைக் கட்டாயப்படுத்திக்கொள்ள எந்தக் காரணமும் இல்லை. பலனளிப்பதைத் தொடர்ந்து செய்யுங்கள், இந்த வினாடி வினாவைக் கையோடு வைத்திருங்கள்: நிலைமை எப்போதாவது மாறினால், உங்களை நீங்களே மீண்டும் சரிபார்த்துக்கொள்ள இது ஒரு விரைவான வழி."
        },
        "worth_exploring": {
          "name": "ஆராயத் தகுந்தது",
          "desc": "உங்கள் பதில்களில் ஏதோ ஒன்று தனித்துத் தெரிந்தது, ஒருவேளை வழக்கத்தைவிடச் சற்று அதிக மன அழுத்தம், வாழ்க்கையின் சில பகுதிகளில் அழுத்தம் தெரிவது, அல்லது உங்கள் வழக்கமான சமாளிக்கும் வழிகள் முன்பு போல் பலனளிக்கவில்லை என்ற உணர்வு. இவை எதுவும் உங்களிடம் ஏதோ தவறு இருக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல. இது இன்னும் கூர்ந்து கவனம் செலுத்த ஒரு நல்ல தருணமாக இருக்கலாம் என்பதையே குறிக்கிறது.",
          "recommendation": "உளவியல் சிகிச்சையை முயற்சிப்பதை நியாயப்படுத்த உங்களுக்கு ஒரு நெருக்கடி தேவையில்லை. ஒரு உளவியல் சிகிச்சையாளருடன் சில அமர்வுகள், அல்லது ஒன்றே ஒன்று கூட, உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதையும், அதைத் தொடர்வது பயனுள்ளதா என்பதையும் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள உதவும். பலர் சரியாக இங்கிருந்துதான் தொடங்குகிறார்கள்: ஆர்வத்துடன், விரக்தியுடன் அல்ல."
        },
        "could_help": {
          "name": "உண்மையிலேயே உதவக்கூடும்",
          "desc": "உங்கள் பதில்கள், உங்கள் மனநிலை, அன்றாடச் செயல்பாடு அல்லது உறவுகளில் உண்மையான, தொடர்ச்சியான அழுத்தம் இருப்பதைச் சுட்டிக்காட்டுகின்றன, வெளியிலிருந்து பார்க்கும்போது தோன்றுவதைவிட தனியாகத் தாங்குவது கடினமான அளவில் அது உள்ளது. நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் தரக்கூடியதற்கு அப்பாற்பட்ட ஆதரவை விரும்புவது இப்போது முற்றிலும் நியாயமானதே.",
          "recommendation": "உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளருடன் பேசுவதை என்றாவது ஒருநாள் செய்யலாம் என்ற பட்டியலில் வைத்திருக்காமல், முன்னுரிமையாகக் கருதுவது பயனுள்ளது. பல சிகிச்சையாளர்கள் இலவசமாக அல்லது குறைந்த கட்டணத்தில் முதல் ஆலோசனையை வழங்குகிறார்கள், மேலும் எதற்கும் உறுதியளிக்கும் முன் அது உங்களுக்குப் பொருந்துமா என்று அழுத்தமின்றிப் பார்க்கும் வழி இது."
        },
        "strongly_consider": {
          "name": "தீவிரமாகப் பரிசீலியுங்கள்",
          "desc": "நீங்கள் விவரிப்பது உண்மையிலேயே கனமாகத் தோன்றுகிறது: அதிக மனவேதனை, உங்களுக்கு முக்கியமான வாழ்க்கைப் பகுதிகளில் உண்மையான தாக்கம், இப்போது மிகவும் குறைந்துபோன சமாளிக்கும் வளங்கள். இந்தக் கலவைக்கு உதவுவதற்காகவே சிகிச்சை உருவாக்கப்பட்டுள்ளது, இது உங்கள் தரப்பில் தோல்வியின் அல்லது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல.",
          "recommendation": "சிகிச்சையாளருடன் ஒரு உரையாடல் என்பது கடைசி வழி அல்ல, உண்மையிலேயே பயனுள்ள அடுத்த படி. முதலில் எல்லாவற்றையும் தெளிவுபடுத்திக் கொள்ள வேண்டியதில்லை, பெரும்பாலானோர் இப்போது நீங்கள் உணரும் அதே வகையான தெளிவின்மையுடன்தான் தொடங்குகிறார்கள். ஒரு வாரம் காத்திருப்பதே நீண்டதாகத் தோன்றினால், விரைவில் தொடங்கத் தயாராக இருப்பவர்களுக்குப் பல சேவை வழங்குநர்கள் விரைவான முதல் சந்திப்பு நேரங்களை வழங்குகிறார்கள்."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "therapy-readiness-quiz": "உளவியல் சிகிச்சை தயார்நிலை சுயமதிப்பீடு"
  }
}