{
  "assessmentTests": {
    "seasonal_depression_screener": {
      "name": "ఋతువుల ఆధారంగా మానసిక స్థితి తనిఖీ",
      "desc": "నాలుగు విభాగాలలో 20 ప్రశ్నల స్వీయ-ప్రతిబింబన: మానసిక స్థితి & శక్తి మార్పు, నిద్ర మార్పులు, ఆకలి & కార్బోహైడ్రేట్ కోసం ఆసక్తి, మరియు ఋతువుల రివర్సల్ నమూనా. ఇది స్వీయ-ప్రతిబింబన సాధనం, రోగ నిర్ధారణ సాధనం, స్క్రీనింగ్ సాధనం లేదా వైద్య పరికరం కాదు.",
      "recommendation": "మీ ఋతువుల ఆధారంగా మానసిక స్థితి ప్రొఫైల్",
      "questions": [
        {
          "question": "శరదృతువు వచ్చినప్పుడు మరియు రోజులు చిన్నవిగా మారినప్పుడు, నేను వేసవిలో ఎలా అనిపిస్తున్నానో దానితో పోలిస్తే నా మానసిక స్థితి గుర్తించదగ్గ విధంగా పడిపోతుంది.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ఎన్నడూ లేదు",
              "desc": "నేను అనుభవించని విషయం"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "కొన్నిసార్లు",
              "desc": "అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "తరచుగా",
              "desc": "క్రమం గా జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "దాదాపు ఎల్లప్పుడూ",
              "desc": "నాకు నిరంతర సవాలు"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "చీకటి నెలల్లో, నేను శక్తిలో తక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, ఇది నేను పొందే నిద్ర మొత్తానికి సరిపోలేదు.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ఎన్నడూ లేదు",
              "desc": "నేను అనుభవించని విషయం"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "కొన్నిసార్లు",
              "desc": "అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "తరచుగా",
              "desc": "క్రమం గా జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "దాదాపు ఎల్లప్పుడూ",
              "desc": "నాకు నిరంతర సవాలు"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "సాధారణంగా నేను ఆనందించే కార్యకలాపాలు చలి మరియు బూడిద రంగు వాతావరణం వచ్చిన తర్వాత ఉత్సాహం కోసం ఎక్కువ ప్రయత్నం అవసరమైనట్లు అనిపిస్తుంది.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ఎన్నడూ లేదు",
              "desc": "నేను అనుభవించని విషయం"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "కొన్నిసార్లు",
              "desc": "అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "తరచుగా",
              "desc": "క్రమం గా జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "దాదాపు ఎల్లప్పుడూ",
              "desc": "నాకు నిరంతర సవాలు"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "శరదృతువు మరియు శీతకాలంలో నా శరీరంలో భారీ, మందగతిలో కదిలే అనుభూతిని నేను గమనించాను.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ఎన్నడూ లేదు",
              "desc": "నేను అనుభవించని విషయం"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "కొన్నిసార్లు",
              "desc": "అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "తరచుగా",
              "desc": "క్రమం గా జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "దాదాపు ఎల్లప్పుడూ",
              "desc": "నాకు నిరంతర సవాలు"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "మేఘావృత శీతకాల రోజుల్లో, ఏమీ చెడ్డది జరగనప్పటికీ, చదునైన లేదా ఆనందం లేని మానసిక స్థితిని తొలగించడం కష్టం.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ఎన్నడూ లేదు",
              "desc": "నేను అనుభవించని విషయం"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "కొన్నిసార్లు",
              "desc": "అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "తరచుగా",
              "desc": "క్రమం గా జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "దాదాపు ఎల్లప్పుడూ",
              "desc": "నాకు నిరంతర సవాలు"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "శీతకాలంలో, నేను సాధారణం కంటే గుర్తించదగ్గ విధంగా ఎక్కువ నిద్ర పొందుతాను మరియు నిద్ర లేనట్లు నిద్ర లేపుకుంటాను.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ఎన్నడూ లేదు",
              "desc": "నేను అనుభవించని విషయం"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "కొన్నిసార్లు",
              "desc": "అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "తరచుగా",
              "desc": "క్రమం గా జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "దాదాపు ఎల్లప్పుడూ",
              "desc": "నాకు నిరంతర సవాలు"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "చీకటి శీతకాల ఉదయాలలో మంచం నుండి బయటపడటం వేసవిలో కంటే చాలా పెద్ద సంఘర్షణగా అనిపిస్తుంది.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ఎన్నడూ లేదు",
              "desc": "నేను అనుభవించని విషయం"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "కొన్నిసార్లు",
              "desc": "అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "తరచుగా",
              "desc": "క్రమం గా జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "దాదాపు ఎల్లప్పుడూ",
              "desc": "నాకు నిరంతర సవాలు"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "గడియారాలు మారిన తర్వాత మరియు రోజులు చిన్నవిగా మారిన తర్వాత, నేను రోజులో పగటిపూట నిద్ర లేదా నిద్ర కోసం కోరిక చేయడం ఎక్కువ సార్లు కనుగొంటాను.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ఎన్నడూ లేదు",
              "desc": "నేను అనుభవించని విషయం"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "కొన్నిసార్లు",
              "desc": "అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "తరచుగా",
              "desc": "క్రమం గా జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "దాదాపు ఎల్లప్పుడూ",
              "desc": "నాకు నిరంతర సవాలు"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "శీతకాలంలో, నేను సులభంగా రాత్రిపూట 9-10+ గంటల నిద్ర పొందగలను మరియు ఇంకా ఎక్కువ కోరుకోగలను, నా సాధారణ నిద్ర నమూనా కాకుండా.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ఎన్నడూ లేదు",
              "desc": "నేను అనుభవించని విషయం"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "కొన్నిసార్లు",
              "desc": "అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "తరచుగా",
              "desc": "క్రమం గా జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "దాదాపు ఎల్లప్పుడూ",
              "desc": "నాకు నిరంతర సవాలు"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "నిద్ర చేయాలనే కోరిక, మంచంలో ఎక్కువ సమయం ఉండటం, గంటల పాటు నిద్రలోలితం ఉండటం, ఇతర ఋతువుల కంటే శీతకాలంలో నాకు బలంగా ఉంటుంది.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ఎన్నడూ లేదు",
              "desc": "నేను అనుభవించని విషయం"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "కొన్నిసార్లు",
              "desc": "అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "తరచుగా",
              "desc": "క్రమం గా జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "దాదాపు ఎల్లప్పుడూ",
              "desc": "నాకు నిరంతర సవాలు"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "వాతావరణం చలిగా మారినప్పుడు, నేను ఉష్ణమైన నెలల్లో కంటే పిండి లేదా చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు, రొట్టె, పాస్తా, మిఠాయిల కోసం ఎక్కువ కోరుకుంటాను.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ఎన్నడూ లేదు",
              "desc": "నేను అనుభవించని విషయం"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "కొన్నిసార్లు",
              "desc": "అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "తరచుగా",
              "desc": "క్రమం గా జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "దాదాపు ఎల్లప్పుడూ",
              "desc": "నాకు నిరంతర సవాలు"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "నా బరువు శీతకాలంలో క్రమంగా పెరుగుతుందని మరియు వసంతం వచ్చిన తర్వాత తిరిగి కిందికి వస్తుందని నేను గమనించాను.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ఎన్నడూ లేదు",
              "desc": "నేను అనుభవించని విషయం"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "కొన్నిసార్లు",
              "desc": "అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "తరచుగా",
              "desc": "క్రమం గా జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "దాదాపు ఎల్లప్పుడూ",
              "desc": "నాకు నిరంతర సవాలు"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "శరదృతువు మరియు శీతకాలంలో, సుఖకర ఆహారం రోజు గడపడానికి దాదాపు అవసరమైనట్లు అనిపిస్తుంది, వేసవిలో అలా లేదు.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ఎన్నడూ లేదు",
              "desc": "నేను అనుభవించని విషయం"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "కొన్నిసార్లు",
              "desc": "అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "తరచుగా",
              "desc": "క్రమం గా జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "దాదాపు ఎల్లప్పుడూ",
              "desc": "నాకు నిరంతర సవాలు"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "చీకటి నెలల్లో నా ఆకలి సాధారణంగా పెద్దదిగా అనిపిస్తుంది, నా కార్యకలాపాల స్థితిలో మార్పు లేనప్పటికీ.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ఎన్నడూ లేదు",
              "desc": "నేను అనుభవించని విషయం"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "కొన్నిసార్లు",
              "desc": "అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "తరచుగా",
              "desc": "క్రమం గా జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "దాదాపు ఎల్లప్పుడూ",
              "desc": "నాకు నిరంతర సవాలు"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "నేను ప్రత్యేకంగా చిన్న, బూడిద శీతకాల రోజుల్లో కార్బోహైడ్రేట్-భరితమైన చిరుతిండిల కోసం చేరుకుంటున్నట్లు నేను ఆశ్చర్యపోయాను.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ఎన్నడూ లేదు",
              "desc": "నేను అనుభవించని విషయం"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "కొన్నిసార్లు",
              "desc": "అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "తరచుగా",
              "desc": "క్రమం గా జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "దాదాపు ఎల్లప్పుడూ",
              "desc": "నాకు నిరంతర సవాలు"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "గత కొన్ని సంవత్సరాలను తిరిగి చూస్తే, నా తక్కువ మానసిక స్థితులు ప్రధానంగా శరదృతువు మరియు శీతకాలంలో కనిపించాయి, వసంతం లేదా వేసవిలో కాదు.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ఎన్నడూ లేదు",
              "desc": "నేను అనుభవించని విషయం"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "కొన్నిసార్లు",
              "desc": "అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "తరచుగా",
              "desc": "క్రమం గా జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "దాదాపు ఎల్లప్పుడూ",
              "desc": "నాకు నిరంతర సవాలు"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "వసంతం లేదా వేసవి వచ్చినప్పుడు, నా మానసిక స్థితి మరియు శక్తి నేను ఏమీ భిన్నంగా చేయకుండానే విశ్వసనీయంగా సాధారణానికి తిరిగి వస్తాయి.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ఎన్నడూ లేదు",
              "desc": "నేను అనుభవించని విషయం"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "కొన్నిసార్లు",
              "desc": "అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "తరచుగా",
              "desc": "క్రమం గా జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "దాదాపు ఎల్లప్పుడూ",
              "desc": "నాకు నిరంతర సవాలు"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "గత శీతకాలాల ఆధారంగా, సంవత్సరానికి ఏ నెలలు నాకు భావోద్వేగపరంగా కష్టతరమైనవిగా ఉంటాయో నేను సుమారుగా అంచనా వేయగలను.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ఎన్నడూ లేదు",
              "desc": "నేను అనుభవించని విషయం"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "కొన్నిసార్లు",
              "desc": "అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "తరచుగా",
              "desc": "క్రమం గా జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "దాదాపు ఎల్లప్పుడూ",
              "desc": "నాకు నిరంతర సవాలు"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ఎండ కూడిన సెలవులు లేదా అసాధారణ ప్రకాశవంతమైన శీతకాల వారం నా మానసిక స్థితిని శీతకాలం కంటే గుర్తించదగ్గ విధంగా ఎత్తుకుపోతుంది.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ఎన్నడూ లేదు",
              "desc": "నేను అనుభవించని విషయం"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "కొన్నిసార్లు",
              "desc": "అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "తరచుగా",
              "desc": "క్రమం గా జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "దాదాపు ఎల్లప్పుడూ",
              "desc": "నాకు నిరంతర సవాలు"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "జూన్‌లో నేను ఎలా అనిపిస్తున్నానో డిసెంబర్‌లో నేను ఎలా అనిపిస్తున్నానో పోలిస్తే, వ్యత్యాసం నాటకీయమైనది మరియు సంవత్సరానికి సంవత్సరానికి పునరావృతమైనది.",
          "options": [
            {
              "icon": "🚫",
              "label": "ఎన్నడూ లేదు",
              "desc": "నేను అనుభవించని విషయం"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "కొన్నిసార్లు",
              "desc": "అప్పుడప్పుడు జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "📍",
              "label": "తరచుగా",
              "desc": "క్రమం గా జరుగుతుంది"
            },
            {
              "icon": "🔴",
              "label": "దాదాపు ఎల్లప్పుడూ",
              "desc": "నాకు నిరంతర సవాలు"
            }
          ]
        }
      ],
      "dimensions": {
        "mood_energy_shift": {
          "name": "మానసిక స్థితి & శక్తి మార్పు",
          "desc": "రోజులు చిన్నవిగా మరియు చలిగా మారిన తర్వాత మీ రోజువారీ మానసిక స్థితి మరియు శక్తి స్థితి ఎంత మారుతుందో, వసంతం మరియు వేసవితో పోలిస్తే.",
          "high": "శరదృతువు మరియు శీతకాలం ప్రారంభమైన తర్వాత మీ మానసిక స్థితి మరియు శక్తి గుర్తించదగ్గ విధంగా పడిపోతాయి, ఇది సంవత్సరం మిగిలిన భాగంలో మీ ఆధారస్థితి నుండి భిన్నంగా అనిపిస్తుంది.",
          "low": "మీ మానసిక స్థితి మరియు శక్తి సంవత్సరం అంతటా చాలా స్థిరంగా ఉంటాయి, రోజులు ఎంత చిన్నవిగా లేదా చీకటిగా ఉన్నా సంబంధం లేకుండా.",
          "icon": "🔋",
          "science": "ఋతువుల ఆధారంగా మానసిక స్థితి మరియు శక్తి మార్పుపై ప్రతిబింబన, ఋతువుల ఆధారంగా మానసిక స్థితి పరిశోధనలో విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయబడిన నమూనా."
        },
        "sleep_changes": {
          "name": "నిద్ర మార్పులు",
          "desc": "చీకటి నెలల్లో మీ నిద్ర ఎక్కువ నిద్ర మరియు నిద్ర లేపుకోవడానికి సంఘర్షణ (హైపర్‌సోమ్నియా) వైపు మారుతుందో లేదా, ఋతువుల ఆధారంగా మానసిక స్థితి ట్రాక్ చేసినప్పుడు కనిపించే అసాధారణ నమూనా.",
          "high": "మీరు శీతకాలంలో గుర్తించదగ్గ విధంగా ఎక్కువ నిద్ర పొందుతారు మరియు ఇంకా విశ్రాంతి లేనట్లు నిద్ర లేపుకుంటారు, ఋతువులేని తక్కువ మానసిక స్థితిలో సాధారణమైన నిద్ర లేమకు దగ్గరగా ఉంటుంది.",
          "low": "మీ నిద్ర నమూనా ఋతువుల అంతటా సుమారుగా ఒకే విధంగా ఉంటుంది, శీతకాలంలో అదనపు నిద్ర కోసం బలమైన ఆకర్షణ లేకుండా.",
          "icon": "😴",
          "science": "హైపర్‌సోమ్నియా, ఎక్కువ నిద్ర మరియు ఇంకా విశ్రాంతి లేనట్లు నిద్ర లేపుకోవడం, ఋతువుల ఆధారంగా మానసిక స్థితి పరిశోధనలో విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయబడిన నమూనాపై ప్రతిబింబన."
        },
        "appetite_carb_craving": {
          "name": "ఆకలి & కార్బోహైడ్రేట్ కోసం ఆసక్తి",
          "desc": "శరదృతువు మరియు శీతకాలంలో మీ ఆకలి, ముఖ్యంగా పిండి మరియు చక్కెర కలిగిన కార్బోహైడ్రేట్‌ల కోసం, సంవత్సరం మిగిలిన భాగంతో పోలిస్తే ఎంత పెరుగుతుందో.",
          "high": "You notice real carbohydrate cravings and a bigger appetite in the colder months, often alongside some seasonal weight gain.",
          "low": "Your appetite and food cravings stay fairly consistent no matter what season it is.",
          "icon": "🍞",
          "science": "Reflection on increased appetite and carbohydrate cravings, a pattern widely studied in seasonal mood research."
        },
        "seasonal_pattern": {
          "name": "Seasonal Pattern",
          "desc": "The core pattern to look for: whether your low periods reliably show up in fall/winter and reliably lift by spring/summer, year after year.",
          "high": "Your mood follows a clear, repeating seasonal calendar, worse in fall/winter, reliably better in spring/summer, that you can predict from past years.",
          "low": "Your mood doesn't track the calendar in a predictable way; good and hard stretches don't line up with a particular season.",
          "icon": "🍂",
          "science": "Kasper, S., Wehr, T.A., Bartko, J.J., Gaist, P.A., & Rosenthal, N.E. (1989). Epidemiological findings of seasonal changes in mood and behavior: a telephone survey of Montgomery County, Maryland. Archives of General Psychiatry, 46(9), 823-833."
        }
      },
      "results": {
        "minimal": {
          "name": "Steady All Year",
          "desc": "Your reflections suggest the changing seasons don't shift your mood, sleep, or appetite in a noticeable way. You may notice the shorter days like anyone does, but fall and winter don't seem to carry a heavier pattern for you.",
          "recommendation": "Keep an eye on the basics through the darker months anyway: daylight exposure, movement, and regular routines all support steady mood year-round, even for people who don't run a seasonal pattern."
        },
        "mild": {
          "name": "Autumn Dip",
          "desc": "Your reflections suggest a mild seasonal dip, a bit more tiredness, a bit more craving for comfort food, some pull toward extra sleep, once the days shorten. This is a very common pattern and often responds well to small, proactive changes.",
          "recommendation": "Try getting outside during daylight hours, especially in the morning, and keep movement and social contact steady through the darker months. If the dip deepens or lingers past a couple of months, a conversation with a doctor or counsellor is a reasonable next step."
        },
        "moderate": {
          "name": "Winter Slump",
          "desc": "Your reflections point to a real seasonal pattern, mood, sleep, and appetite shifting together once fall and winter arrive, and reliably lifting by spring. This is a well-recognized pattern, not a personal failing, and it responds well to the right support.",
          "recommendation": "Consider talking with a doctor or therapist about this seasonal pattern specifically, options tailored to seasonal mood shifts, including daylight-focused routines, can help meaningfully. If thoughts of self-harm come up, please contact a crisis line straight away."
        },
        "severe": {
          "name": "Deep Winter",
          "desc": "Your reflections suggest fall and winter hit you hard, low mood, oversleeping, strong carb cravings, and a pattern that repeats year after year and lifts again by spring. This is not a diagnosis, but it's a strong enough signal that professional support is worth pursuing soon.",
          "recommendation": "Please consider talking with a doctor or mental health professional soon about this seasonal pattern, there are seasonal-specific approaches that can meaningfully shorten how hard the winter feels. If thoughts of suicide or self-harm come up, please reach a crisis helpline right away: 988 Suicide & Crisis Lifeline (US), Samaritans 116 123 (UK/IE), Crisis Text Line (text HOME to 741741), or findahelpline.com for your country. You deserve caring support."
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "seasonal-depression-screener": "కాలానుగుణ మూడ్ చెక్-ఇన్"
  }
}