{
  "assessmentTests": {
    "self_esteem": {
      "subscales": {
        "self_worth": { "name": "คุณค่าในตนเอง" },
        "self_confidence": { "name": "ความเชื่อมั่นในตนเอง" }
      },
      "name": "แบบทดสอบความสำนึกในตัว",
      "desc": "10 คำถามจากมาตรวัดความสำนึกในตัวของโรเซนเบิร์ก (RSES) เครื่องมือวัดการนับถือตนเองที่ใช้กันมากที่สุดในจิตวิทยา ค้นหาว่าความสำนึกในตัวของคุณอยู่ตรงไหนตอนนี้ ตั้งแต่ Tender Roots ถึง Solid Self พร้อมจุดแข็งและด้านเติบโต เป็นภาพสะท้อนการรู้จักตัวเอง ไม่ใช่การทดสอบทางคลินิก",
      "recommendation": "ตอบตามที่คุณรู้สึกจริงเกี่ยวกับตัวเองตอนนี้ ไม่ใช่ตามที่คิดว่าควรรู้สึก ไม่มีคะแนนผ่าน ความสำนึกในตัวเปลี่ยนแปลงไปตามชีวิต ความเครียด และวิธีพูดกับตัวเอง ให้มองว่าผลลัพธ์เป็นกระจก ไม่ใช่ประโยคลงสรรพ หากรู้สึกว่าการนับถือตนเองต่ำลงเรื่อย ๆ โปรดติดต่อแพทย์หรือที่ปรึกษา แบบทดสอบนี้เป็นจุดเริ่มต้น ไม่ใช่การแทนที่การสนับสนุนที่แท้จริง",
      "questions": [
        {
          "question": "โดยรวมแล้ว ฉันพอใจกับตัวเอง",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "เห็นด้วยอย่างยิ่ง"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "เห็นด้วย"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "ไม่เห็นด้วย"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "บางครั้ง ฉันคิดว่าตัวเองไม่มีความสามารถอะไรเลย",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "เห็นด้วยอย่างยิ่ง"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "เห็นด้วย"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "ไม่เห็นด้วย"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ฉันรู้สึกว่าตัวเองมีคุณสมบัติที่ดีหลายอย่าง",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "เห็นด้วยอย่างยิ่ง"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "เห็นด้วย"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "ไม่เห็นด้วย"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ฉันสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีเท่ากับคนส่วนใหญ่",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "เห็นด้วยอย่างยิ่ง"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "เห็นด้วย"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "ไม่เห็นด้วย"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ฉันรู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรให้ภูมิใจมากนัก",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "เห็นด้วยอย่างยิ่ง"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "เห็นด้วย"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "ไม่เห็นด้วย"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ฉันแน่นอนว่ารู้สึกไร้ประโยชน์บางครั้ง",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "เห็นด้วยอย่างยิ่ง"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "เห็นด้วย"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "ไม่เห็นด้วย"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ฉันรู้สึกว่าตัวเองมีค่า อย่างน้อยก็เท่าเทียมกับคนอื่น",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "เห็นด้วยอย่างยิ่ง"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "เห็นด้วย"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "ไม่เห็นด้วย"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ฉันอยากให้ตัวเองเคารพตัวเองมากขึ้น",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "เห็นด้วยอย่างยิ่ง"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "เห็นด้วย"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "ไม่เห็นด้วย"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "โดยสรุปแล้ว ฉันมีแนวโน้มที่จะรู้สึกว่าตัวเองล้มเหลว",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "เห็นด้วยอย่างยิ่ง"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "เห็นด้วย"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "ไม่เห็นด้วย"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ฉันมีทัศนคติเชิงบวกต่อตัวเอง",
          "options": [
            {
              "icon": "💯",
              "label": "เห็นด้วยอย่างยิ่ง"
            },
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "เห็นด้วย"
            },
            {
              "icon": "😕",
              "label": "ไม่เห็นด้วย"
            },
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "building": {
          "name": "รากอ่อนไหว",
          "desc": "คำตอบของคุณชี้ให้เห็นว่าความสำนึกในตัวของคุณยังอ่อนแอและกำลังพัฒนาตอนนี้ ความล้มเหลวและข้อเสียใจฟังดูดังกว่าสิ่งที่ประสบความสำเร็จ เสียงวิจารณ์ภายในคุณมีคมเพียบ และในหลายวัน การนับถือตนเองเป็นสิ่งที่คุณสงสัยมากกว่าที่จะรู้สึก สำคัญที่จะบอกอย่างชัดเจน นี่เป็นภาพของฤดูกาลที่ยากลำบาก ไม่ใช่คำตัดสินที่แน่นอนเกี่ยวกับตัวคุณ ความสำนึกในตัวเป็นหนึ่งในส่วนที่เปลี่ยนแปลงได้มากที่สุดของวิธีที่เราสัมพันธ์กับตัวเอง และคะแนนต่ำเกือบทั้งหมดสะท้อนให้เห็นสิ่งที่คุณประสบและวิธีที่คุณเรียนรู้ที่จะพูดกับตัวเอง ไม่ใช่มูลค่าที่แท้จริงของคุณ การนับถือตนเองต่ำมีกลเม็ดที่โหดร้าย มันแต่งความคิดเห็นที่รุนแรงให้ดูเหมือนข้อเท็จจริง และเรียกมันว่าสัตยสิทธิ์ นี่คือผลลัพธ์จากการสะท้อนตัวตน ไม่ใช่การวัดทางคลินิก",
          "recommendation": "ให้ตัวเองนุ่มนวลมากกว่าที่รู้สึกเป็นธรรมชาติ เสียงรุนแรงนั้นเป็นนิสัย ไม่ใช่ความจริง เริ่มต้นด้วยสิ่งเล็ก ๆ ที่ดูไร้สาระ ทุกวันสังเกตสิ่งหนึ่งที่คุณจัดการได้ดี และเมื่อความคิดโหดร้ายมา ถามตัวเองว่าคุณจะพูดแบบนี้กับเพื่อนไหม การนับถือตนเองฟื้นตัวมาในขั้นเล็ก ๆ ไม่ใช่ในการประกาศหลวง ๆ และโปรดให้ความสำคัญกับส่วนนี้ หากความหนักใจคงอยู่ หรือเอียงไปทางความหมายหมดสิ้น นั่นไม่ใช่ความอ่อนแอ และคุณไม่ต้องแบกรับมันคนเดียว ติดต่อแพทย์ ที่ปรึกษา หรือสายด้านอนามัยจิต การสนับสนุนที่แท้จริงเปลี่ยนแปลงเรื่องนี้ได้จริง ๆ และคุณสมควรที่จะได้รับ"
        },
        "finding": {
          "name": "หาจุดยืน",
          "desc": "คำตอบของคุณวางตัวคุณไว้ที่ Finding Footing ซึ่งเป็นความสำนึกในตัวที่มีราก แต่ยังไม่ค่อยมั่นคง ในวันที่ดี คุณรู้สึกแข็งแกร่งและสามารถบอกจุดแข็งของคุณได้ แต่ความล้มเหลว การเปรียบเทียบ หรือการวิจารณ์สามารถทำให้คุณตกลงมาได้ และเรื่องราวเก่า ๆ ของ 'ไม่พอ' ชนะบ่อยกว่าที่คุณต้องการ นี่เป็นสถานที่ที่เป็นมนุษย์จริงๆ คนส่วนใหญ่อาศัยอยู่ที่ประมาณนี้ มั่นคงกว่าในบางด้านของชีวิต ซึ่งหมายความว่าความสำนึกในตัวของคุณไม่ถูกทำลายได้ง่าย เพียงแต่ยังไม่ตั้งตัวอยู่ที่เส้นฐานที่เสถียรที่ถือได้ไม่ว่าสภาพอากาศของวันจะเป็นอย่างไร นี่คือกระจกของที่คุณอยู่ตอนนี้ ไม่ใช่การตัดสินเกี่ยวกับมูลค่าของคุณ และแน่นอนว่าไม่ใช่การวินิจฉัย",
          "recommendation": "สังเกตว่าความสำนึกในตัวของคุณสั่นไหวมากที่สุดที่ไหน การวิจารณ์ การเปรียบเทียบ หรือความสัมพันธ์ที่เฉพาะเจาะจง เพราะนั่นคือที่ที่การเติบโตราคาถูกที่สุด จุดประสงค์ไม่ใช่การเงียบเสียงความสงสัยทั้งหมด แต่เป็นการหยุดไม่ให้ช่วงเวลาที่ไม่ดีหมายความว่าคุณไร้คุณค่า ฝึกฝนการยอมรับคำชมเชยโดยไม่ปฏิเสธ และจับช่วงเวลาที่กระโดดจากคำว่า 'ฉันทำผิด' เป็น 'ฉันล้มเหลว' คุณไม่ต้องสร้างมูลค่าของคุณใหม่ทุกเช้า งานคือการไว้วางใจเส้นฐานที่อยู่แล้วให้มากขึ้นทุกสัปดาห์"
        },
        "steady": {
          "name": "พื้นฐานมั่นคง",
          "desc": "คำตอบของคุณชี้ไปที่ Steady Ground ซึ่งเป็นความสำนึกในตัวที่แข็งแกร่งและเสถียร คุณสามารถทนทานการตีแตก ฟังวิจารณ์ และยังคงรู้ว่าคุณเป็นคนดี คุณไม่ต้องการให้ความเชื่อมั่นอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถยอมรับข้อผิดพลาดโดยไม่พลัดตกลง รับคำชมเชยโดยไม่ตกใจ และสนับสนุนตัวเองเมื่อมันสำคัญ คนอื่นมักจะเห็นคุณเป็นคนที่สบายใจกับตัวเอง ด้านมืดเงียบ ๆ ของความสำนึกในตัวที่เสถียรคือลืมว่ามันยังต้องการการดูแล แม้แต่ความสำนึกในตัวที่เสถียรก็สามารถลดลงในวันที่ไม่ดี และการลดลงนั้นเป็นเพียงสภาพอากาศ ไม่ใช่ความถดถอย นี่คือภาพสะท้อนการรู้จักตัวเอง ไม่ใช่การวัดทางคลินิก ความสำนึกในตัวเป็นความสัมพันธ์กับตัวเองที่คุณรักษา ไม่ใช่ระดับที่คุณล็อก",
          "recommendation": "ความมั่นคงของคุณเป็นทรัพย์สินที่แท้จริง ด้านเติบโตคือการรักษาไว้และหันมาด้านนอก ให้ความเมตตาที่คุณพบจากตัวเองแก่เวอร์ชันของคุณที่มีวันที่ไม่ดี และปล่อยให้คนอื่นสนับสนุนคุณแทนที่จะเป็นคนมั่นคงตลอด การนับถือตนเองที่ปลอดภัยยกคนรอบตัวขึ้น ใช้ของคุณเพื่อทำให้มีที่สำหรับผู้ที่ยังคงสร้างของพวกเขา และให้อาหารให้มันต่อไป ความสำนึกในตัวที่แข็งแกร่งจะยังคงแข็งแกร่งเพราะคุณยังคงเลือกที่จะพูดกับตัวเองเหมือนคนที่คุณเคารพ"
        },
        "solid": {
          "name": "ตัวตนที่แข็งแกร่ง",
          "desc": "คำตอบของคุณชี้ไปที่ Solid Self ซึ่งเป็นความสำนึกในตัวที่แข็งแกร่งและเสถียรทั้งในตัวคุณ มูลค่าดูเหมือนน้อยกว่าคะแนนที่คุณไล่ตามและมากกว่าเส้นฐานที่คุณยืนอยู่ การปฏิเสธและความล้มเหลวยังคงเจ็บปวด แต่ไม่ได้กำหนดตัวคุณ คุณสามารถผิดพลาด ถูกวิจารณ์ และยังคงอยู่เต็มไปด้วยความสมบูรณ์ใจ และคุณไม่ส่งบอกการยอมรับของคุณให้คนอื่น นี่คือความแข็งแกร่งที่แท้จริง และคนส่วนใหญ่มักจะดึงความมั่นคงจากคุณ ควรค่าแก่การตั้งชื่อการประนีประนวมที่ซื่อสัตย์แม้ว่า ความเชื่อมั่นในตัวที่สูงมากสามารถโน้มน้าวให้ไม่ฟังข้อเสนอแนะที่หนักหรือประเมินค่าสูงเกินไปว่าที่ใด คุณอ่อนแอจริงๆ นี่คือผลลัพธ์จากการค้นพบตัวเองที่เล่นสนุก ไม่ใช่การวัดมูลค่าหรือการประเมินทางคลินิกของคุณ",
          "recommendation": "เมื่อมีการนับถือตนเองที่เข็มแข็งขนาดนี้ ก้าวที่มีคุณค่าที่สุดคือการรักษาจิตใจสนใจ และเล็งความมั่นคงของคุณออกไปข้างนอก เปิดประตูให้พอสำหรับการเป็นคนผิด ความแข็งแกร่งที่แท้จริงไม่สั่นไหวโดยไม่กลายเป็นคนไม่ยินยอมสอน ดังนั้นเชิญชวนให้ฟังข้อมูลที่คนเชื่อมั่นหยุดฟัง ใช้ความมั่นคงของคุณเพื่อยกคนอื่น คนปลอดภัยเป็นอาจารย์ เพื่อน และห้องที่ดีที่สุด จุดประสงค์ไม่ใช่ว่าไม่ต้องการใคร แต่เป็นการยืนแข็งแรงและยังให้ตัวเองได้รับการช่วยเหลือเมื่อต้องการ"
        }
      },
      "retakePrompt": {
        "lastResult": "ครั้งที่แล้ว ความสำนึกในตัวของคุณออกมาเป็น {archetype}",
        "evolvedHint": "ความสำนึกในตัวเปลี่ยนไปตามช่วงวัย ความสัมพันธ์ ความเครียด และวิธีที่คุณพูดกับตัวเองอย่างเมตตา หากมีผลลัพธ์ที่แตกต่างออกมาเมื่อทำแบบทดสอบใหม่ โดยปกติจะสะท้อนว่าอะไรใช้งานอยู่สำหรับคุณในตอนนี้เท่านั้น ไม่ใช่ว่าสิ่งต่าง ๆ ถดถอยไป",
        "retakeButton": "ทำแบบทดสอบอีกครั้ง"
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "self-esteem": "แบบทดสอบความสำนึกในตัว"
  }
}