{
  "assessmentTests": {
    "trauma_response": {
      "name": "ปฏิกิริยาต่อบาดแผล",
      "desc": "ค้นพบว่าลักษณะการตอบสนองต่อความเครียดของคุณเป็นแบบใด: ต่อสู้ หนี ชะงัก หรือ เต็มใจยอมตาม",
      "recommendation": "รูปแบบการตอบสนองต่อความเครียดของคุณ",
      "questions": [
        {
          "question": "เมื่อรู้สึกถูกคุกคาม หรือดูถูก สัญชาตญาณแรกของฉันคือเผชิญหน้าโดยตรง",
          "options": [
            {
              "icon": "🕊️",
              "label": "ไม่เลย",
              "desc": "ฉันหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าเกือบทุกครั้ง"
            },
            {
              "icon": "🌬️",
              "label": "นิดหน่อย",
              "desc": "เฉพาะเมื่อถูกผลักดันจริงๆ"
            },
            {
              "icon": "🔆",
              "label": "ส่วนใหญ่",
              "desc": "ฉันมีแนวโน้มที่จะต่อสู้กลับ"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "ตรงกับความเป็นจริง",
              "desc": "ฉันเผชิญหน้าโดยตรงอย่างรวดเร็ว"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "เมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด ฉันมักจะหาอะไรทำหรือเริ่มวางแผน — การเคลื่อนไหวต่อไปดูปลอดภัยกว่าการนั่งกับที่",
          "options": [
            {
              "icon": "🛑",
              "label": "ไม่เลย",
              "desc": "ความเครียดทำให้ฉันช้าลง"
            },
            {
              "icon": "🚶",
              "label": "นิดหน่อย",
              "desc": "บางครั้งฉันยังคงหาอะไรทำ"
            },
            {
              "icon": "🏃",
              "label": "ส่วนใหญ่",
              "desc": "ฉันมักจะเคลื่อนไหวอยู่เสมอ"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "ตรงกับความเป็นจริง",
              "desc": "ฉันไม่สามารถนั่งนิ่งได้เมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "เมื่อสถานการณ์ท่วมท้นไป ฉันมีแนวโน้มที่จะสติหายไป ช่ายใจ หรือเพิกเฉยจากสถานการณ์",
          "options": [
            {
              "icon": "⚡",
              "label": "ไม่เลย",
              "desc": "ฉันอยู่ในภาวะตื่นตัวและมีส่วนร่วม"
            },
            {
              "icon": "🌥️",
              "label": "นิดหน่อย",
              "desc": "บางครั้งฉันหลุดลอย"
            },
            {
              "icon": "🌫️",
              "label": "ส่วนใหญ่",
              "desc": "ฉันมักจะเข้าไปในอาการหมึ่มม่านหรือช่ายใจ"
            },
            {
              "icon": "🧊",
              "label": "ตรงกับความเป็นจริง",
              "desc": "ฉันสูญเสียสติและเพิกเฉยจากสถานการณ์"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "เมื่อมีความตึงเครียด ฉันพยายามให้ทุกอย่างเรียบร้อย และวางความต้องการของคนอื่นไว้ก่อนตัวเอง",
          "options": [
            {
              "icon": "🙅",
              "label": "ไม่เลย",
              "desc": "ฉันยืนหยัดในสิ่งที่ฉันเชื่อ"
            },
            {
              "icon": "🤝",
              "label": "นิดหน่อย",
              "desc": "บางครั้งฉันยอมตาม"
            },
            {
              "icon": "💗",
              "label": "ส่วนใหญ่",
              "desc": "ฉันมักจะพยายามให้ทุกอย่างเป็นสุข"
            },
            {
              "icon": "🕊️",
              "label": "ตรงกับความเป็นจริง",
              "desc": "ฉันมักจะวางคนอื่นไว้ก่อนตัวเอง"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ฉันพบว่ามันง่ายที่จะโกรธหรือต่อสู้กลับเมื่อใครบางคนข้ามขอบเขตของฉัน",
          "options": [
            {
              "icon": "😶",
              "label": "ไม่เลย",
              "desc": "ความโกรธแต่นานจึงจะปรากฏ"
            },
            {
              "icon": "😐",
              "label": "นิดหน่อย",
              "desc": "บ่อยครั้ง"
            },
            {
              "icon": "😤",
              "label": "ส่วนใหญ่",
              "desc": "ฉันต่อสู้อย่างสูง"
            },
            {
              "icon": "🔥",
              "label": "ตรงกับความเป็นจริง",
              "desc": "ฉันตอบสนองอย่างรวดเร็วและแรงกล้า"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ฉันมีปัญหาในการผ่อนคลาย — การหยุดลงหรือไม่ทำอะไรเลยทำให้ฉันกังวลหรือกระสับกระส่าย",
          "options": [
            {
              "icon": "🛋️",
              "label": "ไม่เลย",
              "desc": "ฉันพักผ่อนได้อย่างง่ายดาย"
            },
            {
              "icon": "🌗",
              "label": "นิดหน่อย",
              "desc": "บางครั้งกระสับกระส่าย"
            },
            {
              "icon": "🌀",
              "label": "ส่วนใหญ่",
              "desc": "ความนิ่งสงบทำให้ฉันรู้สึกไม่สบาย"
            },
            {
              "icon": "💨",
              "label": "ตรงกับความเป็นจริง",
              "desc": "ฉันไม่สามารถปิดหัวใจได้"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "เมื่ออยู่ภายใต้ความกดดัน ฉันติดขัดและพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินใจหรือทำตัว",
          "options": [
            {
              "icon": "✅",
              "label": "ไม่เลย",
              "desc": "ฉันทำตัวด้วยการตัดสินใจที่มั่นใจ"
            },
            {
              "icon": "🤔",
              "label": "นิดหน่อย",
              "desc": "ฉันลังเลบ้างครั้ง"
            },
            {
              "icon": "🥶",
              "label": "ส่วนใหญ่",
              "desc": "ฉันมักจะติดขัด"
            },
            {
              "icon": "🧊",
              "label": "ตรงกับความเป็นจริง",
              "desc": "ฉันล็อคตัวเองไปเสียที"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ฉันขอโทษอย่างรวดเร็วและบ่อย แม้ว่าบางครั้งมันไม่ได้เป็นความผิดของฉันจริงๆ",
          "options": [
            {
              "icon": "🙂",
              "label": "ไม่เลย",
              "desc": "ฉันขอโทษเฉพาะเมื่อมันเหมาะสม"
            },
            {
              "icon": "😌",
              "label": "นิดหน่อย",
              "desc": "บางครั้งเร็วเกินไป"
            },
            {
              "icon": "🙏",
              "label": "ส่วนใหญ่",
              "desc": "ฉันขอโทษจนเกินไป"
            },
            {
              "icon": "💞",
              "label": "ตรงกับความเป็นจริง",
              "desc": "การขอโทษคือปฏิกิริยาโดยอัตโนมัติของฉัน"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ในสถานการณ์วิกฤต ฉันเอามาใจในการควบคุมสถานการณ์โดยสัญชาตญาณ",
          "options": [
            {
              "icon": "🙇",
              "label": "ไม่เลย",
              "desc": "ฉันยักษ์ถอยหลังให้คนอื่นเป็นผู้นำ"
            },
            {
              "icon": "🧭",
              "label": "นิดหน่อย",
              "desc": "เฉพาะเมื่อไม่มีใครอื่นทำเลย"
            },
            {
              "icon": "🎯",
              "label": "ส่วนใหญ่",
              "desc": "ฉันมักจะเป็นผู้นำ"
            },
            {
              "icon": "🛡️",
              "label": "ตรงกับความเป็นจริง",
              "desc": "ฉันควบคุมสถานการณ์อย่างรวดเร็ว"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ฉันโยนตัวเองเข้าไปในงาน การเลื่อนหน้าจออ หรือการหลีกเลี่ยง เพื่อให้หลีกเลี่ยงความรู้สึกที่ยากลำบากใจ",
          "options": [
            {
              "icon": "🧘",
              "label": "ไม่เลย",
              "desc": "ฉันอยู่กับความรู้สึกของฉัน"
            },
            {
              "icon": "📓",
              "label": "นิดหน่อย",
              "desc": "บางครั้งฉันหลีกเลี่ยง"
            },
            {
              "icon": "📱",
              "label": "ส่วนใหญ่",
              "desc": "ฉันมักจะหลีกเลี่ยงตัวเอง"
            },
            {
              "icon": "🌪️",
              "label": "ตรงกับความเป็นจริง",
              "desc": "ฉันหาอะไรทำเพื่อที่จะไม่รู้สึก"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ฉันปฏิบัติหรือหลีกเลี่ยงเรื่องต่างๆจนกว่าการตัดสินใจจะจบลงด้วยตัวเองให้ฉัน",
          "options": [
            {
              "icon": "🚀",
              "label": "ไม่เลย",
              "desc": "ฉันจัดการสิ่งต่างๆอย่างรวดเร็ว"
            },
            {
              "icon": "🕰️",
              "label": "นิดหน่อย",
              "desc": "ฉันชะลอบ้างครั้ง"
            },
            {
              "icon": "🐌",
              "label": "ส่วนใหญ่",
              "desc": "ฉันมักจะปฏิบัติ"
            },
            {
              "icon": "🫥",
              "label": "ตรงกับความเป็นจริง",
              "desc": "ฉันหลีกเลี่ยงจนกว่ามันจะถูกตัดสินใจให้ฉัน"
            }
          ]
        },
        {
          "question": "ฉันมีปัญหาในการบอก 'ไม่' แม้ว่าฉันจะยืดเยื้อแล้วก็ตาม",
          "options": [
            {
              "icon": "🧱",
              "label": "ไม่เลย",
              "desc": "ฉันบอก 'ไม่' เมื่อฉันต้องการ"
            },
            {
              "icon": "🤏",
              "label": "นิดหน่อย",
              "desc": "การบอก 'ไม่' นั้นยากนิดหน่อย"
            },
            {
              "icon": "😅",
              "label": "ส่วนใหญ่",
              "desc": "ฉันมักจะยอมตาม"
            },
            {
              "icon": "💗",
              "label": "ตรงกับความเป็นจริง",
              "desc": "ฉันเกือบไม่เคยบอก 'ไม่'"
            }
          ]
        }
      ],
      "results": {
        "fight": {
          "name": "ต่อสู้ — ผู้ปกป้อง",
          "desc": "ระบบประสาทของคุณเผชิญกับภัยคุกคาม โดยกระดิกและควบคุม ในขณะนั้นนี่อาจดูเหมือนความโกรธ ความร้อนแรง การโต้เถียง หรือแรงผลักดันที่จะแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็ว มันคือรูปแบบการอยู่รอด ไม่ใช่ข้อบกพร่อง — การยืนหยัดของคุณเคยดูปลอดภัยกว่าการถอยหลัง ที่ดีที่สุด ปฏิกิริยา 'ต่อสู้' ของคุณทำให้คุณเป็นผู้ปกป้องที่กล้าหาญและผู้แก้ปัญหาที่มีปัญญา ขอบเขตของการเติบโตคือการบอกความจริงของอันตรายจากการเสียดสีธรรมดา เพื่อให้พลังปกป้องของคุณรักษาคุณแทนที่จะหนี",
          "recommendation": "เมื่อคุณรู้สึกว่าอุณหภูมิเพิ่มขึ้น ช้าลงการหายใจออก คลายกล้ามเนื้อ และตั้งชื่อความรู้สึก — 'ฉันสังเกตเห็นว่าฉันต้องการที่จะกระดิก' ความหยุดชั่วคราวนั้นเปลี่ยนปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นเองเป็นตัวเลือกที่สำนึกสติ และทำให้พลังปกป้องของคุณมุ่งไปที่ที่ที่มันจำเป็นจริงๆ"
        },
        "flight": {
          "name": "หนี — ผู้หลบหนี",
          "desc": "ระบบประสาทของคุณเผชิญกับภัยคุกคามโดยการเคลื่อนไหว — หาอะไรทำ วางแผนมากเกินไป หรือทุ่มเทตัวเองลงในผลิตภาพเพื่อวิ่งหนีความไม่สบายใจ ในขณะนั้นนี่อาจดูเหมือนความวิตกกังวล ความกระสับกระส่าย หรือความสมบูรณ์แบบ มันคือรูปแบบการอยู่รอด ไม่ใช่ความอ่อนแอ — การเคลื่อนไหวต่อไปเคยดูปลอดภัยกว่าการหยุด ที่ดีที่สุด ปฏิกิริยา 'หนี' ของคุณทำให้คุณมีพลังงาน ความสามารถหลากหลาย และรวดเร็วที่จะออกจากสถานการณ์ที่ผิด ขอบเขตของการเติบโตคือการอยู่ปัจจุบันกับความรู้สึกยากลำบากแทนที่จะวิ่งหนีพวกมัน",
          "recommendation": "ฝึกฝนความนิ่งเล็กน้อยที่มีโครงสร้าง แทนที่จะพักผ่อนที่กระทบกระเทือนทันที เวลาพักผ่อนสั้นและได้วางแผนไว้สอนระบบของคุณว่าความสงบไม่ใช่อันตราย — ดังนั้นคุณสามารถเติมประจุได้โดยไม่มีความรู้สึกผิด และหยุดสับสนความยุ่งกับความปลอดภัย"
        },
        "freeze": {
          "name": "ชะงัก — ผู้ถูกกีดออก",
          "desc": "ระบบประสาทของคุณเผชิญกับภัยคุกคาม โดยการเชื่อมั่น — ว่างเปล่า ช่ายใจ หรือเพิกเฉย — รอให้ภัยคุกคามผ่านไป ในขณะนั้นนี่อาจดูเหมือนการแตกตัว ความชาบาป ความล่าช้า หรือความลังเลใจ มันคือรูปแบบการอยู่รอด ไม่ใช่ความเกียจคร้าน — การกลายเป็นไม่สามารถเข้าถึงได้เคยดูเหมือนตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุด ที่ดีที่สุด ปฏิกิริยา 'ชะงัก' ของคุณให้คุณด้วยความอดทน ความสงบสุขภายใต้ความวุ่นวาย และโลกใจที่อุดมสมบูรณ์ ขอบเขตของการเติบโตคือการกลับมาเข้าไปใหม่ ค่อยๆ — เคลื่อนไหว พูด เลือก — แทนที่จะหายตัวไปเมื่อชีวิตรู้สึกเหมือนเกินไป",
          "recommendation": "เพื่อละลายความหนาวเย็น ใช้การเคลื่อนไหวเล็กน้อยและสัญญาณประสาท: ลุกขึ้น ยืดออก ถือบางสิ่งเย็นหรือมีเนื้อสัมผัส ตั้งชื่อห้าสิ่งที่คุณเห็นได้ การกระทำที่เล็กที่สุดทำให้สิ้นสุดการติดตัวและส่งสัญญาณให้กับร่างกายของคุณว่ามันปลอดภัยที่จะกลับมา"
        },
        "fawn": {
          "name": "เต็มใจยอมตาม — ผู้สร้างสันติภาพ",
          "desc": "ระบบประสาทของคุณเผชิญกับภัยคุกคาม โดยการยอมรับ — ปลอบประลอม ยอมรับ และวางคนอื่นไว้ก่อนเพื่อให้ปลอดภัย ในขณะนั้นนี่อาจดูเหมือนการเตอบตอบผู้คน การขอโทษมากเกินไป หรือการสูญเสียร่องรอยของสิ่งที่คุณต้องการ มันคือรูปแบบการอยู่รอด ไม่ใช่ข้อบกพร่อง — การเก็บคนอื่นให้มีความสุขเคยดูเหมือนวิธีที่มั่นใจที่สุดที่จะอยู่ปลอดภัย ที่ดีที่สุด ปฏิกิริยา 'เต็มใจยอมตาม' ของคุณทำให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจอย่างลึกซึ้งและมีพรสวรรค์ในความกลมกลืน ขอบเขตของการเติบโตคือการเรียนรู้ว่าความต้องการของคุณสำคัญเช่นกัน และขอบเขตสามารถอยู่ร่วมกับความเมตตาได้",
          "recommendation": "เริ่มต้นด้วยขอบเขตที่มีความเสี่ยงต่ำ: หยุดชั่วขณะก่อนที่จะยอมตาม และปล่อยให้ใครบางคนผิดหวังเล็กน้อยโดยไม่รีบเพื่อแก้ไข แต่ละคำ 'ไม่' เล็กน้อยสอนระบบประสาทของคุณว่าความต้องการของคุณได้รับอนุญาต — และว่าความปลอดภัยไม่ต้องการการลบความเป็นตัวตนของตนเอง"
        }
      }
    }
  },
  "testNames": {
    "trauma-response": "ปฏิกิริยาต่อบาดแผล"
  }
}